Wegetariańskie i wegańskie źródła B-12
Wegetarianie i weganie muszą szczególnie uważać, aby spożywać wystarczającą ilość witaminy B12, ponieważ występuje ona głównie w mięsie, jajach i nabiale. Dowiedz się, jakie pokarmy jeść.
Najlepsze produkty bogate w cynk
Cynk odgrywa istotną rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym we wzroście. Dowiedz się, które pokarmy zawierają najwięcej cynku tutaj. Obejmujemy również opcje wegetariańskie i wegańskie.
Jakie pokarmy pomagają spalać tłuszcz?
Pokarmy, które pomagają ludziom spalać tłuszcz, obejmują rozdrobniony groszek, papryczki chili, olej kokosowy i tłuste ryby. Dowiedz się więcej o najlepszych produktach do spalania tłuszczu i o tym, jak dodać je do diety tutaj.
Czy L-teanina ma właściwości zdrowotne?
L-teanina to naturalny związek występujący w zielonej herbacie i czarnej herbacie. W tym artykule przyjrzymy się potencjalnym korzyściom zdrowotnym i zagrożeniom związanym z L-teaniną, a także jej dawkowaniu.
Czy dieta Isagenix może pomóc Ci schudnąć?
Dieta Isagenix to system odchudzania polegający na spożywaniu produktów Isagenix przez 30 dni. W tym artykule przyjrzymy się skuteczności, bezpieczeństwu i dowodom stojącym za dietą Isagenix.
10 właściwości zdrowotnych mniszka lekarskiego
Chociaż większość ludzi uważa mlecze za uciążliwe chwasty w ogrodzie, oferują one również szereg korzyści zdrowotnych. Dowiedz się o zastosowaniach i możliwych skutkach ubocznych mniszka lekarskiego tutaj.
Czy Hydroxycut działa na odchudzanie?
Hydroxycut to suplement odchudzający zawierający kofeinę, a także inne ekstrakty i minerały. W tym artykule dowiedz się, czy jest skuteczny i poznaj możliwe zagrożenia.
Jakie są najbardziej sycące potrawy?
Niektóre pokarmy sprawiają, że ludzie dłużej czują się najedzeni, co może pomóc w spożyciu kalorii. Te produkty obejmują jajka, orzechy i rośliny strączkowe. Dowiedz się więcej o najbardziej sycących potrawach do spożycia tutaj.
Jakie są najlepsze substytuty skrobi kukurydzianej?
Ludzie mogą używać skrobi kukurydzianej do gotowania, aby zagęścić i ustabilizować żywność. Substytuty obejmują mąkę pszenną, mąkę ryżową, gumę ksantanową i mąkę maranta. Dowiedz się więcej o substytutach skrobi kukurydzianej tutaj.
Jakie są korzyści zdrowotne lizyny?
Lizyna jest niezbędnym aminokwasem, którego ludzie potrzebują ze swojej diety. W tym artykule omówimy funkcję, korzyści i ryzyko związane z suplementami lizyny i lizyny.
Jakie są zalety soku wiśniowego?
Sok wiśniowy ma wiele rzekomych korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszenie objawów dny moczanowej, wspomaganie snu i poprawę pamięci krótkotrwałej. Dowiedz się więcej o potencjalnych korzyściach zdrowotnych soku wiśniowego, a także o tym, jak go przyrządzić.
Jakie są korzyści zdrowotne konopi?
Konopie to roślina, której nasiona można spożywać lub wykorzystywać do wytwarzania produktów spożywczych, takich jak mleko i olej. Dostarcza białka, błonnika i zdrowych tłuszczów i może być przydatna jako część diety odchudzającej. Zagrożenia obejmują problemy trawienne. Dowiedz się więcej o nasionach konopi i o tym, jak włączyć je do swojej diety.
Korzyści zdrowotne octu jabłkowego
Ocet jabłkowy jest częstym składnikiem żywności i sosów. Niektóre małe badania i opisy przypadków sugerują również, że ocet jabłkowy ma szereg korzyści zdrowotnych. Dowiedz się więcej tutaj.
Jakie korzyści zdrowotne daje woda z ogórka?
Woda z ogórka jest pomocna w nawadnianiu, utracie wagi i obniżaniu ciśnienia krwi. Jest prosty w wykonaniu, a ogórki są bogate w witaminy A i K, a także potas i magnez. Może być smaczniejszą alternatywą dla wody. Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych wody z ogórka i jak to zrobić tutaj.
Jakie są najzdrowsze warzywa?
Wszystkie warzywa dostarczają kluczowych witamin, minerałów i błonnika, ale niektóre oferują więcej korzyści zdrowotnych niż inne. Dowiedz się tutaj o 15 najzdrowszych warzywach.
Jakie korzyści zdrowotne daje orkisz?
Orkisz to starożytne ziarno, którego można używać zamiast pszenicy. Dowiedz się o korzyściach zdrowotnych wynikających z orkiszu, w tym o zawartości białka i o tym, jak go używać.
Hiperwitaminoza A: Co warto wiedzieć
Hiperwitaminoza A występuje, gdy dana osoba ma zbyt dużo witaminy A w organizmie. Rzadko jest to spowodowane dietą, ale może się zdarzyć, gdy dana osoba przyjmuje zbyt wiele suplementów lub używa niektórych kremów na trądzik przez dłuższy czas. Dowiedz się o objawach ostrej i przewlekłej hiperwitaminozy A oraz możliwych powikłaniach tutaj.
Kalkulatory i wykresy BMI
Wskaźnik masy ciała lub BMI to jeden ze sposobów sprawdzenia, czy dana osoba ma niedowagę, czy jej waga jest odpowiednia lub czy ma nadwagę. Skorzystaj z tych kalkulatorów, aby sprawdzić swoje BMI.
Pomiar BMI dla dorosłych, dzieci i nastolatków
BMI to jeden ze sposobów pomiaru, czy waga osoby jest zdrowa. Uwzględnia zarówno wzrost, jak i wagę. Jednak nie zapewnia dokładnego odzwierciedlenia składu ciała danej osoby. Dowiedz się, jak mierzyć BMI u dorosłych, dzieci i nastolatków z tego artykułu.
Jakie są zalety przerywanego postu?
Wiele osób próbuje przerywać post jako sposób na utratę wagi. Badania pokazują, że jedzenie w krótkich odstępach czasu w ciągu dnia przynosi korzyści, w tym poprawia zdrowie serca i mózgu. Dowiedz się więcej o najlepszych zaletach przerywanego postu tutaj.
