Zbyt dużo telewizji w dzieciństwie zbiera swoje żniwo jako nastolatek
Niedawne badanie dotyczyło długoterminowych skutków zbyt częstego oglądania telewizji w dzieciństwie. Nieco zaskakujące jest to, że wpływ ten można zmierzyć na podstawie nawyków żywieniowych, wagi i zachowania dzieci jako nastolatków.
Paradoksalnie, w tym szybko zmieniającym się, współczesnym świecie, w którym żyjemy, ludzie są coraz bardziej skłonni do siedzenia przez długi czas wpatrując się w ekrany.
Wielu uważa, że ta zmiana nawyków ma negatywny wpływ na nasze dzieci.
Chociaż większość rodziców stara się ograniczyć ilość czasu spędzanego przed ekranem przez swoje dzieci, stale rosnąca liczba ekranów w gospodarstwie domowym sprawia, że jest to coraz trudniejsze.
Na przykład około 1 na 3 niemowląt w Stanach Zjednoczonych ma telewizor w swojej sypialni, a prawie połowa wszystkich dzieci ogląda telewizję lub filmy DVD przez prawie 2 godziny dziennie.
Czas spędzony przed ekranem i negatywne wyniki
Pojawiają się dowody na to, że czas spędzany przed ekranem ma negatywny wpływ na rozwój dzieci. Ponieważ oglądanie telewizji jest siedzącym trybem życia fizycznego i psychicznego, łączność może być zakłócona w szybko rozwijającym się mózgu malucha. Ma również potencjał, aby narzucić negatywne nawyki na późniejsze życie - na przykład wybieranie łatwiejszych, mniej wymagających zajęć zamiast rozrywek trudnych fizycznie lub psychicznie.
Badania wykazały, że wydłużenie czasu spędzanego przed ekranem dla małych dzieci i dzieci w wieku przedszkolnym zwiększa ryzyko wystąpienia wyższego wskaźnika masy ciała (BMI) i obwodu talii, gdy wchodzą do pierwszej klasy. Inne badania wykazały, że dzieci rozpoczynają czwartą klasę i mają negatywny wpływ na obwód talii i sprawność fizyczną.
W związku z tymi odkryciami, w październiku 2016 r. American Academy of Pediatrics ograniczyła wytyczne dotyczące oglądania telewizji u dzieci w wieku 2–5 lat do nie więcej niż 1 godziny dziennie.
Chociaż mało jest dyskusji, że nadmierne oglądanie telewizji ma niekorzystne konsekwencje zdrowotne, wpływ wczesnego oglądania telewizji na zachowanie dziecka w okresie dojrzewania jest mniej znany. W tym właśnie kierunku podążył ostatnio zespół kanadyjskich naukowców. W szczególności byli zainteresowani wynikami w zakresie stylu życia, takimi jak wyniki w szkole i wybory żywieniowe.
Badaczom kierowała prof. Linda Pagani i doktorantka Isabelle Simonato z School of Psychoeducation na Université de Montréal w Kanadzie. Wzięli dane z Quebec Longitudinal Study of Child Development.
Wpływ wczesnego oglądania telewizji na nastolatków
W sumie w badaniu wzięło udział prawie 2000 chłopców i dziewcząt urodzonych w Quebecu w latach 1997–1998. Dzieci były obserwowane od 5 miesiąca życia.
Rodzice informowali o nawykach telewizyjnych w miarę dorastania, a następnie, gdy dzieci osiągały wiek 13 lat, samodzielnie opisywały nawyki żywieniowe i zachowania w szkole. Prof. Pagani wyjaśnia, dlaczego to badanie jest szczególnie przydatne, mówiąc: „Niewiele wiadomo o tym, jak nadmierna ekspozycja na ekran we wczesnym dzieciństwie ma związek z wyborem stylu życia w okresie dojrzewania”.
„Ta kohorta urodzeniowa jest idealna, ponieważ dzieci urodziły się przed smartfonami i tabletami i zanim opublikowano jakiekolwiek wytyczne dotyczące oglądania przez dzieci, aby rodzice mogli ich przestrzegać. Wychowywali swoje dzieci za pomocą telewizji i postrzegali to jako nieszkodliwe. To sprawia, że nasze badanie jest bardzo naturalistyczne, bez zewnętrznych wytycznych i ingerencji - ogromna zaleta ”.
Zgodnie z oczekiwaniami, wydłużenie czasu spędzanego w telewizji przyniosło wymierny wpływ na nawyki dzieci w wieku nastoletnim. Wyniki zespołu zostały opublikowane na początku tego miesiąca w czasopiśmie Medycyna zapobiegawcza.
Każda dodatkowa godzina oglądania telewizji w wieku 2 lat wskazywała na znacznie gorsze nawyki żywieniowe w wieku 13 lat. Spożywali oni więcej gotowych mięs i wędlin, frytek, białego pieczywa, napojów bezalkoholowych i owocowych, napojów sportowych i energetyzujących, słodkich lub słone przekąski i desery.
Małe dzieci, które częściej oglądały telewizję, częściej opuszczały śniadanie w dni szkolne jako 13-latka.
Również te dzieci rzadziej podejmowały wysiłek w pierwszej klasie liceum, co miało negatywny wpływ na wyniki i ambicje. Jako 2-latek każda dodatkowa godzina spędzona dziennie na oglądaniu telewizji przewidywała 10-procentowy wzrost BMI w wieku 13 lat.
Jak telewizja ma taki efekt?
Simonato uważa, że to siedzący tryb oglądania telewizji może być przyczyną niektórych ustaleń. Wyjaśnia: „Postawiliśmy hipotezę, że kiedy małe dzieci oglądają zbyt dużo telewizji, zachęca je to do siedzącego trybu życia, a jeśli nauczą się wolniej spędzać wolny czas w bardzo młodym wieku, prawdopodobnie nie będą myśleć zbytnio o zajęciach niezwiązanych z wypoczynkiem, takich jak szkoła kiedy są starsze ”.
„Z tego badania dowiadujemy się, że nadmiernie pobłażliwy styl życia zaczyna się we wczesnym dzieciństwie i wydaje się trwać przez całe życie. Życie bez wysiłku stwarza zagrożenie dla zdrowia ”.
Prof. Linda Pagani
„Dla naszego społeczeństwa” - kontynuuje prof. Pagani - „oznacza to większe obciążenie zdrowotne związane z otyłością i brakiem sprawności sercowo-naczyniowej.
Siła tego badania tkwi w głębi danych. Ponieważ zespół miał dostęp do niezliczonych informacji na temat życia rodzinnego dzieci, mógł kontrolować inne czynniki, które mogły odgrywać rolę, takie jak parametry społeczno-ekonomiczne i czynniki psychologiczne.
Udało im się nawet usunąć wpływ przyzwyczajeń związanych z spędzaniem czasu przed ekranem w wieku 13 lat, umożliwiając im uzyskanie wyraźnego obrazu efektów oglądania telewizji jako małe dziecko.
Prof. Pagani przedstawia wgląd w sposób, w jaki rodzice używają ekranów jako narzędzia, gdy inne formy interakcji mogą być korzystne. Wyjaśnia: „W przedszkolu rodzice traktują czas spędzany przed ekranem jako nagrodę i rozrywkę. Wprowadzają ciche „bezczynność” w momencie, którego można się nauczyć, kiedy dzieci mogą faktycznie uczyć się samokontroli ”.
„Używanie odwracania uwagi”, dodaje, „jako nagroda za pomoc dzieciom w zachowaniu się w sytuacjach, w których powinny uczyć się samokontroli, stawia je na trajektorii, w której będą szukać rozproszenia, gdy będą musiały się postarać o wysiłek poznawczy.
„Nagradzanie za rozproszenie uwagi i niewielki wysiłek umysłowy dzięki rozrywce wpłynie później na zaangażowanie młodego człowieka w szkołę i wytrwałość w nauce”.
Naukowcy zgadzają się z zaleceniami American Academy of Pediatrics: najlepszą radą jest skrócenie czasu spędzanego przed ekranem do nie więcej niż 1 godziny dziennie dla dzieci w wieku 2–5 lat.
Autorzy badania uważają, że „zapewni to zdrowe trajektorie rozwojowe w okresie dojrzewania”.
