12 domowych środków na łuszczycę

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Łuszczyca to trwająca całe życie choroba autoimmunologiczna skóry, w której układ odpornościowy wywołuje nadprodukcję komórek skóry. Niektóre domowe sposoby mogą złagodzić objawy.

Łuszczyca powoduje czerwone, łuszczące się plamy na skórze zwane płytkami. Płytki zwykle pojawiają się na łokciach, kolanach i skórze głowy, ale mogą pojawić się w dowolnym miejscu na ciele.

Przed zastosowaniem domowych środków warto porozmawiać z lekarzem. Domowe środki zaradcze zwykle działają najlepiej, gdy ludzie używają ich razem z leczeniem.

Domowe środki zaradcze

Pomocne może być codzienne trochę słońca, ale zbyt duże nasłonecznienie może pogorszyć objawy.

Stosowanie środków do domu samodzielnie lub w połączeniu z leczeniem może złagodzić objawy łuszczycy.

Jednak niektóre domowe środki mogą wchodzić w interakcje z lekami, więc każdy, kto myśli o ich zastosowaniu, powinien najpierw porozmawiać z lekarzem.

Ważne jest również monitorowanie objawów łuszczycy, aby upewnić się, że leki nie powodują ich pogorszenia.

1. Wystawienie na światło słoneczne

Ekspozycja na światło słoneczne może czasami poprawić wygląd skóry u osoby z łuszczycą. Ludzie powinni odsłaniać skórę stopniowo i przez krótki czas.

National Psoriasis Foundation zaleca rozpoczęcie od 5 do 10 minut południowej ekspozycji na słońce raz dziennie.

Konieczne jest przykrycie zdrowej skóry filtrem przeciwsłonecznym i odzieżą, aby na słońce wystawały tylko dotknięte obszary. Jeśli ich skóra to toleruje, osoba może powoli zwiększać ekspozycję na słońce o 30 sekund każdego dnia.

Jeśli dana osoba ulegnie oparzeniu słonecznemu, powinna unikać dalszej ekspozycji na słońce. Powinni również porozmawiać z lekarzem, ponieważ oparzenie słoneczne może pogorszyć łuszczycę.

To promienie słoneczne UVB są korzystne dla objawów łuszczycy, a nie promienie UVA. Solarium słoneczne i solarium w pomieszczeniach najczęściej emitują promienie UVA.

Osoby korzystające z solarium w pomieszczeniu mają większe ryzyko uszkodzenia skóry. Korzystanie z nich może również zwiększyć o 59 procent ryzyko raka skóry zwanego czerniakiem.

Wielu ekspertów, w tym National Psoriasis Foundation i American Academy of Dermatology, nie zaleca stosowania komercyjnych łóżek opalających.

Niektóre leki mogą również zwiększać wrażliwość skóry na słońce.

Przed wypróbowaniem ekspozycji na słońce jako środka domowego należy zapytać lekarza. Osoby z rakiem skóry w rodzinie mogą potrzebować trzymać się z dala od słońca i szukać innych metod leczenia.

2. Olej rybny lub tłuszcze omega-3

Badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3, które często zawierają suplementy z ryb i oleju rybnego, mogą zmniejszać stan zapalny i polepszać choroby autoimmunologiczne.

Metaanaliza z 2014 roku wykazała „umiarkowane dowody” na to, że oleje rybne mogą pomóc osobom z łuszczycą, która jest zarówno zapalna, jak i autoimmunologiczna.

Jednak zakres tej korzyści może zależeć od rodzaju oleju rybnego, dawki i rodzaju łuszczycy.

Najskuteczniejszym składnikiem olejku są kwasy omega-3.

Jest możliwe, że niektórzy ludzie mogą doświadczyć skutków ubocznych podczas stosowania oleju rybnego. Potencjalne skutki uboczne obejmują:

• nudności
• niestrawność
• biegunka
• rybi posmak w ustach

Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna (Coumadin), mają większe ryzyko krwawienia, jeśli przyjmują również suplementy omega-3.

Ludzie powinni uważnie przestrzegać instrukcji dawkowania, aby uniknąć możliwego dyskomfortu w żołądku. Ponieważ suplementy oleju rybnego mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, przed ich przyjęciem należy porozmawiać z lekarzem.

Idealnie lepiej jest spożywać ryby zawierające kwasy omega-3, niż przyjmować suplementy.

Suplementy Omega-3 są szeroko dostępne do kupienia w Internecie i sklepach.

3. Kapsaicyna

Kapsaicyna jest składnikiem czerwonej papryki i wykazuje właściwości zwalczające stany zapalne. Chociaż poniższe przykłady badań eksperymentalnych są stosunkowo stare, są to najnowsze badania w tej dziedzinie. Oba pokazują, że kapsaicyna może złagodzić objawy łuszczycy.

W 1986 roku, w badaniu opublikowanym w Journal of the American Academy of Dermatology, 44 osoby z objawami od umiarkowanego do ciężkiego stosowały miejscowo krem ​​z kapsaicyną przez 6 tygodni.

Prawie połowa grupy zauważyła pieczenie, kłucie, swędzenie i zaczerwienienie przy pierwszym nałożeniu kremu, ale to ustąpiło lub znacznie zmniejszyło się, gdy nadal go stosowali. Naukowcy zasugerowali, że kapsaicyna może być użytecznym lekiem na łuszczycę.

W 1993 roku w innym badaniu oceniano zastosowanie substancji P, składnika kapsaicyny, w leczeniu łuszczycy ze świądem. 98 uczestników, którzy stosowali krem ​​cztery razy dziennie przez 6 tygodni, zgłosiło bardziej znaczącą poprawę grubości skóry, łuszczenia się, zaczerwienienia i swędzenia niż osoby z grupy placebo.

Jednak niektórzy uczestnicy zgłaszali skutki uboczne, w tym uczucie pieczenia w miejscu, w którym nałożono krem.

Wydaje się, że istnieje niewiele dodatkowych badań potwierdzających te ustalenia.

Kremy z kapsaicyną są dostępne w Internecie, a także w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością, a także w Internecie.

4. Probiotyki

Probiotyki to pożyteczne bakterie obecne w jogurcie i sfermentowanej żywności. Ludzie mogą je również spożywać w suplementach.

Właściwa równowaga bakterii w organizmie może pomóc układowi odpornościowemu. Łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną, dlatego probiotyki mogą być pomocne w łagodzeniu objawów.

Badania sugerują, że określony rodzaj probiotyku zwany Bifidobacterium infantis 35624 może pomóc regulować reakcje zapalne w organizmie, które przyczyniają się do objawów łuszczycy.

5. Kurkumina

Kurkumina ma właściwości przeciwzapalne i może pomóc w leczeniu łuszczycy.

Kurkumina jest aktywnym składnikiem kurkumy przyprawowej. Może zmniejszyć stan zapalny w organizmie, a także może zmniejszyć aktywność łuszczycową.

Autorzy niedawnego przeglądu badań stwierdzili, że istnieje wiele dowodów potwierdzających terapeutyczne działanie kurkuminy w leczeniu łuszczycy.

Wcześniej wyniki badania na myszach z 2016 roku doprowadziły naukowców do wniosku, że kurkumina ma „wielki potencjał w leczeniu łuszczycy”.

Kurkumina jest dostępna do kupienia w Internecie lub w sklepach w postaci tabletek lub kapsułek.

Aby uzyskać więcej informacji o tym, jak kurkumina może pomóc osobom z łuszczycą, kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszym dedykowanym artykułem.

6. Winogron Oregon

Winogrono Oregon lub Mahonia aquifolium, to ziołowy lek, który może pomóc złagodzić odpowiedź immunologiczną w łuszczycy.

W raporcie z trzech badań klinicznych z udziałem łącznie 104 osób, autorzy wyciągają wniosek, że krem ​​M. aquifolium jest „bezpiecznym i skutecznym” lekiem na łagodną do umiarkowanej łuszczycę.

W 2018 roku autorzy dokonali przeglądu dowodów przemawiających za leczeniem łuszczycy M. aquifolium odnalazł siedem badań badających jego zastosowanie. Doszli do wniosku, że M. aquifolium może złagodzić objawy, jest bezpieczny i skuteczny przy niewielkich skutkach ubocznych.

7. Aloes

Krem aloesowy może pomóc złagodzić zaczerwienienia, stany zapalne i łuszczenie się.

Tradycyjna medycyna od dawna stosuje żel z wnętrza rośliny aloesu do leczenia ran skóry. Nałożenie maści zawierającej aloes może również pomóc zmniejszyć zaczerwienienie, łuszczenie się i stany zapalne wywoływane przez łuszczycę.

Badanie z 2018 roku, w którym 2248 osób z łagodną do umiarkowanej łuszczycą stosowało maść zawierającą 50 procent propolisu i 3 procent aloesu lub placebo, zasugerowało, że aloes może być pomocny dla osób z tą chorobą.

Osoby stosujące preparat z aloesem doświadczyły „zauważalnej poprawy” objawów.

Jednak wcześniej American Academy of Dermatology (AAD) zauważyła, że ​​tylko dwa randomizowane badania kontrolowane placebo dotyczyły wpływu aloesu na leczenie łuszczycy.Jeden pokazał, że jest pomocny, drugi zaś, że nie przyniósł efektu.

Ludzie powinni nakładać aloes bezpośrednio na skórę i unikać stosowania go wewnętrznie.

National Psoriasis Foundation zaleca wybór kremu lub żelu zawierającego co najmniej 0,5 procent aloesu.

Wiele sklepów ze zdrową żywnością oferuje kremy i żele aloesowe, które można również kupić w Internecie.

8. Ocet jabłkowy

Anegdotyczne dowody sugerują, że ocet jabłkowy może pomóc złagodzić swędzenie i pieczenie spowodowane łuszczycą skóry głowy, chociaż nie nadaje się do nakładania na obszary złamanej lub popękanej skóry.

Zawiera naturalne właściwości zabijające zarazki i może działać kojąco na skórę głowy.

Aby uzyskać delikatniejszy zabieg, osoba może rozcieńczyć ocet równą ilością wody. Jeśli pali się w trakcie lub po aplikacji, należy koniecznie przestać go używać.

Wydaje się, że nie ma żadnych naukowych dowodów na poparcie stosowania octu jabłkowego w leczeniu łuszczycy.

9. Nawilżacze

Nawilżacz to standardowa kuracja ważna dla nawilżenia skóry.

Swędzenie i łuszczenie mogą pogorszyć wygląd i samopoczucie łuszczycy, dlatego ważne jest, aby nawilżać skórę.

W AAD zauważono, że kremy nawilżające lub emolienty są standardową kuracją do stosowania wraz z innymi terapiami.

Nakładanie ciężkiej maści lub gęstego kremu trzy razy dziennie może pomóc złagodzić objawy i zapewnić skórze komfort.

Ludzie powinni szukać produktów wolnych od zapachów i barwników z etykietą „dla wrażliwej skóry”.

Pomocny może być krem ​​zawierający aloes.

W Internecie można kupić środki nawilżające odpowiednie dla osób z łuszczycą.

Lekarze mogą również zalecać miejscowe leczenie i kremy zawierające smołę węglową, kwas salicylowy i inne składniki lecznicze.

10. Mokre opatrunki i ciepłe kąpiele z solą lub owsem

Kąpiele i prysznice mogą działać odprężająco, ale te, które są zbyt długie lub zbyt gorące, mogą pozbawić skórę olejków, a to może pogorszyć łuszczycę.

Niektórzy uważają, że ciepła kąpiel zawierająca koloidalne płatki owsiane lub sole Epsom działa kojąco i łagodzi objawy.

Według badań kąpiel owsiana lub mokry opatrunek mogą zmniejszyć swędzenie, a ciepła kąpiel z odpowiednim olejkiem do kąpieli może pomóc w nawilżeniu skóry.

W 2005 roku naukowcy znaleźli dowody na to, że sole z Morza Martwego mogą pomóc w wysuszeniu skóry. Ochotnicy zanurzyli przedramię w wodzie o 5-procentowym stężeniu soli magnezu, najpowszechniejszych minerałów w Morzu Martwym, na 15 minut.

Funkcja bariery skórnej uczestników uległa poprawie, ich nawilżenie skóry było lepsze, a szorstkość i stan zapalny zmniejszyły się w porównaniu z grupą kontrolną, która zamiast tego używała wody z kranu.

Po kąpieli nałożenie odpowiedniego kremu nawilżającego, gdy skóra jest jeszcze wilgotna, może zapobiec utracie wilgoci.

11. Ćwiczenia i dieta

Niektóre osoby z łuszczycą mogą mieć większe prawdopodobieństwo nadwagi i większe ryzyko innych chorób, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2. Ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko tych dodatkowych problemów.

Dieta jest również kluczem do utrzymania zdrowej wagi i unikania chorób układu krążenia i innych rodzajów chorób.

Wskazówki, które mogą pomóc, obejmują:

• unikanie cukru
• picie dużej ilości wody
• wyeliminowanie tłuszczów trans, które są obecne w wielu szybkich i przetworzonych produktach spożywczych
• spożywanie pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych, w tym wielu owoców i warzyw

Aby uzyskać więcej informacji o tym, co jeść, kliknij tutaj, aby zapoznać się z naszym dedykowanym artykułem.

12. Inne terapie alternatywne

Joga może zmniejszyć stres, który wywołuje łuszczycę.

Inne domowe środki zaradcze, które ludzie próbowali, obejmują:

• akupresura
• akupunktura
• masaż
• reiki
• joga lub tai chi

Nie ma dowodów na to, że którykolwiek z nich może przynieść szczególne korzyści osobie z łuszczycą.

Jednak akupunktura i masaż mogą pomóc złagodzić ból i mogą być korzystne dla osoby z łuszczycowym zapaleniem stawów.

Ludzie powinni porozmawiać ze swoim lekarzem przed poddaniem się leczeniu, które może obejmować olejki eteryczne, takie jak masaż, ponieważ niektóre z tych produktów mogą nasilać objawy. Lekarz może udzielić porady dotyczącej odpowiednich produktów.

Unikanie wyzwalaczy

Łuszczyca zwykle obejmuje zaostrzenia, gdy objawy się nasilają, i okresy remisji, gdy dana osoba może nie mieć żadnych objawów.

Unikanie wyzwalaczy, jeśli to możliwe, może pomóc w zapobieganiu zaostrzeniu.

Typowe wyzwalacze obejmują:

• naprężenie
• palenie
• urazy skóry, w tym skaleczenia, zadrapania i oparzenia słoneczne
• niektóre leki, w tym niektóre leki na nadciśnienie, zaburzenia psychiczne, zapalenie stawów i malarię
• infekcje i choroby, takie jak zapalenie gardła, przeziębienie i inne typowe stany

Wyzwalacze różnią się w zależności od osoby. Osoby, które potrafią zidentyfikować swoje wyzwalacze, powinny łatwiej ich unikać.

Dowiedz się więcej o różnych czynnikach wywołujących łuszczycę i o tym, jak ich unikać.

Terapia medyczna

Dostępnych jest wiele różnych metod leczenia łuszczycy, a postęp medycyny stwarza opcje leczenia, które mogą być bardziej skuteczne niż te dostępne w przeszłości.

Główne dostępne rodzaje leczenia to:

• leki biologiczne, które okazują się skuteczne w przypadku umiarkowanych do ciężkich objawów
• układowe, które wpływają na cały organizm
• fototerapia, rodzaj terapii światłem, którą ludzie mogą poddawać się w gabinecie lekarskim
• nowe doustne terapie, które zapobiegają stanom zapalnym poprzez hamowanie określonych cząsteczek
• miejscowe zabiegi nakładane na skórę

Znalezienie odpowiedniej opcji wymaga wskazówek lekarza, który omówi również wszelkie domowe sposoby, które mogą pomóc.

Na wynos

Ludzie mogą czasami radzić sobie z łagodną łuszczycą za pomocą samych domowych środków. Jeśli jednak objawy się nasilą, najlepiej skonsultować się z lekarzem w sprawie dodatkowych opcji leczenia.

Osoby powinny omówić z lekarzem wszelkie suplementy, zioła, witaminy lub inne domowe terapie, aby upewnić się, że terapia będzie odpowiednia i bezpieczna.

Czasami naturalne metody leczenia mogą wchodzić w interakcje z lekami i powodować problemy u osób z określonymi schorzeniami.

Wiele osób z łuszczycą może zmniejszyć lub wyeliminować uciążliwe objawy, próbując różnych domowych środków i metod leczenia.

Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.

P:

Czy poleciłbyś użycie naturalnego czy alternatywnego środka?

ZA:

Zależałoby to od ciężkości łuszczycy. Jeśli masz bardzo łagodne objawy, pomóc może naturalny środek.

Jednak gdy łuszczyca osiągnie punkt, w którym wpływa na codzienną rutynę, prowadząc do utraty snu lub ciągłego drapania się, należy skonsultować się z lekarzem w celu znalezienia lepszego leczenia.

Większość z tych naturalnych terapii nie wchodziłaby w interakcje z żadnymi innymi metodami leczenia, więc jeśli okażą się pomocne, można je stosować jako leczenie uzupełniające, w przeciwieństwie do alternatywnego środka.

Jednak zawsze poinformuj lekarza, jeśli zdecydujesz się zastosować którykolwiek z tych rodzajów naturalnych lub alternatywnych środków.

Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.