Dwanaście olejków eterycznych na kaszel
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Niektóre olejki eteryczne mogą złagodzić objawy kaszlu lub przeziębienia, łagodząc gardło, zwalczając bakterie i zmniejszając stan zapalny.
Badania wykazały, że stosowanie aerozolu do nosa zawierającego mieszankę ekstraktów z eukaliptusa, mięty pieprzowej, oregano i rozmarynu może złagodzić ból gardła, chrypkę i inne objawy związane z kaszlem.
W tym artykule przyjrzymy się dowodom uzasadniającym stosowanie 12 olejków eterycznych w leczeniu kaszlu. Omawiamy również najlepsze sposoby stosowania tych olejków, zagrożenia i kiedy należy udać się do lekarza.
Dwanaście najlepszych olejków eterycznych na kaszel
Szereg olejków eterycznych może być stosowanych jako terapia uzupełniająca w celu złagodzenia objawów kaszlu.
Istnieje wiele przyczyn kaszlu, w tym przeziębienie, grypa lub infekcja klatki piersiowej. Olejki eteryczne mogą pomóc złagodzić gardło, zmniejszyć stan zapalny i usunąć śluz.
Społeczność medyczna ma tendencję do postrzegania olejków eterycznych jako uzupełniającej, alternatywnej terapii, a nie leczenia. Oleje te należy stosować ostrożnie, ponieważ nie ma zatwierdzonych wytycznych dotyczących dawkowania lub mocy.
Istnieją jednak instrukcje, a jeśli dana osoba postępuje zgodnie z nimi, jeden z 12 poniższych olejków eterycznych może pomóc złagodzić kaszel.
1. Olejek eukaliptusowy
Wiele osób używa tego oleju nie zdając sobie z tego sprawy. Dostępne bez recepty opary lub preparaty w klatce piersiowej sprzedawane w celu tłumienia kaszlu często zawierają olejek eukaliptusowy. Mogą też zawierać główny składnik olejku, zwany eukaliptolem lub cyneolem.
Badanie opublikowane w Przegląd medycyny alternatywnej odkryli, że eukaliptol ma działanie przeciwdrobnoustrojowe i może zwalczać bakterie wywołujące choroby. Eukaliptol może również pomóc zmniejszyć stan zapalny, złagodzić ból i złagodzić napięcie mięśni, które może wynikać z przeziębienia lub grypy.
Olejek eteryczny z eukaliptusa może być stosowany do łagodzenia kaszlu na kilka sposobów. Ktoś może chcieć spróbować:
- dodanie kilku kropli olejku eukaliptusowego do 1 uncji oleju nośnikowego i wcieranie mikstury w klatkę piersiową i gardło
- rozcieńczanie olejku eukaliptusowego we wrzącej wodzie i wdychanie pary
Pasty do klatki piersiowej zawierające olejek eukaliptusowy można kupić online.
2. Olejek eteryczny z rozmarynu
Rozmaryn jest pospolitym ziołem ogrodowym. Podobnie jak eukaliptus, zawiera cyneol złożony.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Kaszel odkryli, że cyneol może pomóc w rozbiciu śluzu i zmniejszeniu stanu zapalnego.
3. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej
Naturalne produkty do pielęgnacji dróg oddechowych często zawierają ten olej.
Mentol to wyciąg z mięty pieprzowej. Wdychany powoduje uczucie chłodzenia, które może złagodzić lub zdrętwić drapanie w gardle.
Badanie z 2013 roku sugeruje, że kiedy zdrowa osoba używa olejku miętowego, może pomóc rozluźnić mięśnie tchawicy, zwane mięśniami oskrzeli. To może wyjaśniać, dlaczego olej może ułatwić oddychanie osobom z kaszlem.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej może być stosowany przez:
- rozcieńczając olej we wrzącej wodzie i wdychając parę
- dodanie oleju do dyfuzora
- używając go w mieszance olejków do stosowania miejscowego
Stosowanie olejku eterycznego z mięty pieprzowej może nie być wskazane u dzieci poniżej 8 roku życia lub kobiet w ciąży.
4. Olejek eteryczny z kadzidła
Kadzidło pochodzi z drzew z rodzaju Boswellia i jest często używany w kadzidełkach i perfumach.
Tradycyjnie był ceniony ze względu na wpływ na układ oddechowy i był stosowany w leczeniu kaszlu, kataru, zapalenia oskrzeli i astmy.
5. Olejek eteryczny z oregano
Olejek eteryczny z oregano zawiera wysoki poziom silnego związku zwanego karwakrolem.
Autorzy badania z 2014 roku stwierdzili, że karwakrol jest pomocnym środkiem przeciwdrobnoustrojowym, który może zwalczać wiele rodzajów zarazków.
Dlatego olej ten może pomóc w leczeniu wirusowych lub bakteryjnych przyczyn kaszlu.
6. Olejek tymiankowy
Olejek tymiankowy zawiera również wysoki poziom karwakrolu. Może być pomocny w eliminowaniu lub ochronie przed wirusami i bakteriami.
7–9. Olejki eteryczne z bergamotki, gałki muszkatołowej i cyprysu
Olejki eteryczne z gałki muszkatołowej, bergamotki i cyprysu zawierają kamfen, związek podobny do kamfory.
Wdychany kamfen może mieć działanie chłodzące i odświeżające. Ma również właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem i zapobiegać szkodliwym zarazkom.
10. Olejek eteryczny z geranium
Przegląd badań opublikowanych w Badania medycyny komplementarnej poinformował, że ekstrakt z geranium o nazwie Pelargonium sidoides był skutecznym ziołowym lekiem na kaszel.
Olejek eteryczny z geranium ma również odświeżający kwiatowy zapach. Ktoś może chcieć dodać go do dyfuzora lub ciepłej kąpieli.
11. Olejek eteryczny cynamonowy
Chociaż dana osoba może nie kojarzyć tej przyprawy z właściwościami leczniczymi, autorzy badania z 2017 roku stwierdzili, że cynamon może chronić przed zarazkami powodującymi problemy z oddychaniem.
Dodanie kilku kropli olejku cynamonowego do dyfuzora lub dodanie olejku do miejscowej mieszanki może przynieść ulgę w kaszlu.
12. Olejek z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego (Melaleuca) może hamować rozwój złych bakterii powodujących infekcje zatok i problemy z oddychaniem.
Zgniecione liście drzewa herbacianego były wdychane przez australijskich Aborygenów w celu leczenia kaszlu i przeziębienia, a wdychanie olejku z drzewa herbacianego może również pomóc złagodzić skutki kaszlu.
Inne wspomagające olejki eteryczne
Osoba może stwierdzić, że różne olejki rozluźniają ją lub w inny sposób pomagają czuć się bardziej komfortowo podczas radzenia sobie z objawami, nawet jeśli nie ma badań wspierających ich stosowanie.
Pomocne mogą być następujące olejki eteryczne:
- cytryna lub inne owoce cytrusowe
- lawenda
- trawa cytrynowa
- rumianek
- bazylia
Używanie olejków eterycznych
W większości aromaterapia polega na wdychaniu olejków eterycznych przez nos i usta.
Olejki eteryczne są silne. Używaj ich ostrożnie. Należy je rozcieńczyć w dyfuzorze lub w połączeniu z innym olejkiem do stosowania miejscowego, aby uniknąć reakcji lub komplikacji. Nie spożywaj olejku eterycznego.
W zależności od preferencji i nasilenia objawów osoba może używać olejku eterycznego na różne sposoby.
Dyfuzor
Kąpiel parowa
Dodaj kilka kropli olejku do miski z wrzącą wodą i wdychaj parę.
Olej nośny
Rozcieńczyć olejek eteryczny w oleju nośnym i nałożyć go na skórę. Olejki eteryczne można dobrze mieszać z dowolną liczbą naturalnych olejków nośnikowych, w tym:
- olej kokosowy
- Oliwa z oliwek
- Olej arganowy
- olej z pestek moreli
- olej z pestek winogron
- olej sezamowy
- olej słonecznikowy
Ciepły kompres
Dodaj kilka kropli olejku eterycznego i niewielką ilość mydła w płynie do miski z ciepłą wodą. Namocz ręcznik w tej mieszance i ułóż go na głowie lub klatce piersiowej.
Chusteczka lub chusteczka
Nałóż jedną lub dwie krople olejku na chusteczkę lub chusteczkę. Weź wdech, trzymając go blisko ust i nosa. Może to przynieść ulgę w objawach, nawet gdy dana osoba przebywa na zewnątrz.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli kaszel staje się ciężki, udaj się do lekarza. Znaki ostrzegawcze, że kaszel staje się poważny, mogą obejmować:
- duszność
- kaszel, który wytwarza krew
- utrata masy ciała
- niska gorączka trwająca dłużej niż 1 tydzień
- wysoka gorączka
- czynniki ryzyka HIV lub gruźlicy
Na wynos
Prawidłowo stosowane olejki eteryczne mogą stanowić dodatkowe leczenie kaszlu.
Trzymaj olejki eteryczne poza zasięgiem dzieci. Przegląd medyczny z 2001 roku sugeruje, że olejek kamforowy i eukaliptusowy mogą być niebezpieczne po połknięciu.
Inne źródła ostrzegają, że olejki eteryczne mogą być toksyczne, a nawet śmiertelne, gdy są stosowane w dużych ilościach. Zawsze używaj tych olejów ostrożnie.
Wiele olejków eterycznych, w tym te wymienione powyżej, może wywoływać alergie. Przetestuj niewielką ilość dowolnego olejku eterycznego przed zastosowaniem pełnej dawki.
Przeprowadź badania i porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych korzyściach i zagrożeniach przed użyciem olejków eterycznych.
