Jak powstrzymać świąd wywołany egzemą w nocy
Objawy egzemy często nasilają się w nocy i przerywają lub opóźniają sen. Leki, mokre okłady, kąpiele lecznicze i inne metody mogą pomóc osobom z egzemą w uzyskaniu dobrego snu.
Egzema lub zapalenie skóry to stan skóry, który powoduje swędzenie, stan zapalny, obrzęk i popękaną skórę. Kiedy egzema pojawia się w nocy, dyskomfort może utrudniać zasypianie.
To zaburzenie snu jest powszechne i dotyka 33,0 do 87,1 procent dorosłych z wypryskiem. Stan ten powoduje trudności ze snem u 83 procent dzieci z wypryskiem, co może znacząco wpłynąć na jakość życia.
W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego objawy egzemy nasilają się w nocy i jak im zapobiegać.
Dlaczego wyprysk pojawia się w nocy?
Objawy egzemy mogą się nasilić w nocy.
Naukowcy nie są pewni, co powoduje egzemę, ale mogą być w to zaangażowane różne czynniki genetyczne i środowiskowe.
Objawy egzemy mogą nasilać się w nocy z kilku powodów:
- Ze względu na cykle snu i czuwania, temperatura ciała spada w nocy, co może powodować swędzenie skóry.
- Jeśli ktoś nawilża się w ciągu dnia, efekty mogą ustąpić w nocy.
- Ludzie częściej drapią się podczas snu, co może nasilać swędzenie.
Ludzie zwykle budzą się kilka razy w nocy, nie zdając sobie z tego sprawy. Mogą się drapać, ponieważ są zbyt śpiące, by pamiętać, by się powstrzymać. Może to pogorszyć swędzenie, co może dodatkowo przerwać sen.
Jak zapobiegać świądowi wywołanemu egzemą w nocy
Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania nocnym nawrotom egzemy jest unikanie wyzwalaczy przed snem.Niektóre wyzwalacze mogą obejmować działania i materiały.
Poniższe wskazówki mogą pomóc w zapobieganiu swędzeniu egzemy w nocy:
- Dobrze nawilżaj przed snem. Użyj kremu nawilżającego na bazie oleju lub kremu leczniczego, takiego jak krem steroidowy, przed snem. Lekarz może dostarczyć mocniejsze wersje.
- Kąpać się w nocy. Regularne kąpiele są ważne dla utrzymania nawilżenia skóry i zapobiegania infekcjom. Zawsze nawilżaj w ciągu 3 minut od kąpieli, aby zatrzymać nawilżenie. Spróbuj kąpieli leczniczych, które mogą zawierać koloidalne płatki owsiane, wybielacze lub ocet.
- Użyj mokrej terapii okładowej. Jeśli skóra ma tendencję do wysychania w nocy, po nawilżeniu spróbuj owinąć wilgotną szmatką obszar dotknięty chorobą. Pozostawienie owinięcia na noc może pomóc w utrzymaniu nawilżenia skóry.
- Unikaj szorstkich tkanin. Nie używaj prześcieradeł ani piżam wykonanych z materiałów, które mogą podrażniać skórę, takich jak wełna czy poliester. Odzież i pościel wykonane w 100% z bawełny są delikatniejsze dla skóry.
- Unikaj alergenów przed snem. Wiele osób z wypryskiem ma również alergie, a reakcje mogą pogorszyć objawy egzemy. W nocy pomaga unikać typowych alergenów, takich jak sierść zwierząt domowych i pyłki.
- Weź lek przeciwhistaminowy. Chociaż leki przeciwhistaminowe mogą nie zmniejszać swędzenia, mogą powodować senność, pomagając zasnąć pomimo swędzenia.
- Spróbuj melatoniny. Badania z 2016 roku sugerują, że suplementacja melatoniny może pomóc dzieciom z egzemą szybciej zasnąć.
- Noś rękawiczki do łóżka. Utrudnienie drapania się może pomóc w kontrolowaniu nocnego świądu egzemy. Niektórzy ludzie odczuwają ulgę, trzymając krótkie paznokcie lub zakładając rękawiczki do łóżka.
- Utrzymuj chłodną sypialnię. Pocenie się lub po prostu uczucie gorąca może powodować swędzenie skóry.
- Uzyskaj dobry wzorzec snu. Kładź się spać każdej nocy o tej samej porze i znajdź czas na relaksującą aktywność, taką jak czytanie lub medytacja, przed snem.
Osoby z egzemą i inne osoby o wrażliwej skórze powinny unikać następujących czynności, zwłaszcza przed snem:
- mydła, płyny i kosmetyki zawierające substancje zapachowe lub barwniki
- domowe środki czyszczące
- pleśń
- roztocza
- benzyna
- nikiel i inne metale
- palić papierosy
- pocić się
- sytuacje o wysokim stresie
Jeśli egzema uniemożliwia zasypianie lub stan jest ciężki, lekarz może zalecić leki immunosupresyjne. Zapobiegają one nadmiernej reakcji układu odpornościowego i wywoływaniu zaostrzeń.
Terapia światłem lub fototerapia może również pomóc w ciężkim wyprysku.
Swędzenie przed snem u niemowląt i niemowląt
Egzema może po raz pierwszy pojawić się w okresie niemowlęcym, zwykle jako wysypka na twarzy i skórze głowy. Może to powodować swędzenie i dyskomfort w nocy.
Często zabiegi dla dzieci i niemowląt są takie same jak dla dorosłych, ale opiekunowie mogą podjąć dodatkowe środki ostrożności, aby zapewnić dziecku większy komfort, szczególnie w nocy.
Aby zmniejszyć objawy egzemy u niemowląt:
- znać i unikać wyzwalaczy
- przestrzegaj codziennej rutyny kąpieli i nawilżania
- unikaj lub zachowaj ostrożność podczas stosowania maści przeciwbakteryjnych, takich jak te zawierające neomycynę lub bacytracynę, ponieważ mogą podrażniać skórę
- unikaj używania chusteczek dla niemowląt zawierających izotiazolinony, które mogą wywoływać reakcje skórne
- unikanie szamponów i innych produktów zawierających kokomidopropylobetainę
Podsumowanie
Egzema to powszechna, niezakaźna choroba skóry, która może powodować swędzenie, wysypkę, szorstkie plamy i ból.
Objawy te często ustępują wraz z wiekiem. Około 95 procent dzieci z egzemą po 20 latach nie ma żadnych objawów.
Kiedy wyprysk powoduje swędzenie, może uniemożliwić lub zakłócić sen, ale regularne kąpanie się, nawilżanie i przyjmowanie leków może znacznie zmniejszyć objawy.
Chociaż wyprysk może nigdy nie ustąpić całkowicie, objawy są zwykle łatwe do opanowania.
