Jak leczyć uszczypnięty nerw

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Ucisk nerwu pojawia się, gdy nacisk lub siła jest przykładana do obszaru nerwu, powodując wysyłanie sygnałów ostrzegawczych do mózgu. Ucisk nerwów jest zwykle spowodowany uszkodzeniem nerwu, a objawy mogą obejmować ból, drętwienie i osłabienie.

Z tego artykułu dowiesz się, jak zmniejszyć objawy ucisku nerwu i jak im zapobiegać w przyszłości.

Dziesięć domowych sposobów na uszczypnięty nerw

Uciśnięty nerw może powodować osłabienie, ból, mrowienie lub drętwienie.

Istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu spowodowanego uciśniętym nerwem w domu.

1. Dodatkowy sen i odpoczynek

Sen jest niezbędny do leczenia nerwów. Organizm naprawia się samoczynnie podczas snu, więc poświęcenie na to więcej czasu może pomóc w szybszym złagodzeniu objawów.

W wielu przypadkach odpoczynek w dotkniętym obszarze i dodatkowa senność wystarczą, aby uszczypnięty nerw mógł się zagoić.

Podczas leczenia zaciśniętego nerwu ważne jest również, aby nie nadużywać nerwu. Nadużywanie może pogorszyć uszkodzenie nerwów. Osoba z uszczypniętym nerwem powinna unikać wszelkich ruchów, które podrażniają nerw. Powinni również starać się spać w pozycji, która odciąża nerw.

2. Zmiana postawy

Ucisk nerwu może być spowodowany lub pogorszony przez złą postawę. Siedzenie lub stanie w nieprawidłowej pozycji przez dłuższy czas powoduje niepotrzebny nacisk na organizm, który może uszkodzić kręgosłup i mięśnie, prowadząc do uszczypnięcia nerwu.

Korzystanie z poduszek, regulowanych krzeseł i podpórek pod szyję podczas siedzenia może pomóc złagodzić nacisk i umożliwić wyleczenie nerwu.

3. Ergonomiczna stacja robocza

Osoby borykające się z uszczypniętymi nerwami mogą spróbować wprowadzić zmiany na swoim stanowisku pracy.

Korzystanie z ergonomicznej myszy i klawiatury może pomóc zmniejszyć nacisk na dłonie i nadgarstki. Podniesienie monitora komputera do poziomu oczu może pomóc zmniejszyć ból szyi i objawy szyi z tekstem.

Korzystanie ze stojącej stacji roboczej może pomóc w utrzymaniu ruchomego i elastycznego kręgosłupa, co może zmniejszyć ból pleców.

Ergonomiczne stacje robocze mają szereg opcji pozycjonowania, odpowiednich dla wielu typów zaciśniętych nerwów. Biurka stojące można kupić online.

Najlepszym sposobem znalezienia właściwej pozycji jest eksperymentowanie z ustawieniami, aby zobaczyć, która pozycja zmniejsza nacisk.

4. Leki uśmierzające ból

Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe mogą również pomóc w przypadku uszczypnięcia nerwu. Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból w przypadku niewielkich ucisków nerwów.

NLPZ, takie jak ibuprofen, można kupić bez recepty lub przez Internet.

Podobnie jak w przypadku każdego leku, przed zastosowaniem NLPZ należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania zaleceń dotyczących dawkowania i wszelkich potencjalnych interakcji.

5. Rozciąganie i joga

Delikatne rozciąganie i joga mogą pomóc złagodzić napięcie i ucisk w okolicy. Ważne jest, aby nie rozciągać zbyt głęboko, ponieważ może to pogorszyć objawy.

Jeśli dana osoba odczuwa ból lub dyskomfort podczas ćwiczeń, powinna natychmiast przerwać, aby uniknąć dalszego uszkodzenia nerwu.

6. Masaż lub fizjoterapia

Masaż może również pomóc zmniejszyć ból fizyczny i stres. Przyłożenie delikatnego nacisku wokół dotkniętego obszaru może pomóc złagodzić napięcie, a masaż całego ciała może pomóc rozluźnić mięśnie.

Masaże głębokich tkanek mogą nie być dobrym pomysłem, ponieważ dodatkowy nacisk może pogorszyć objawy.

Fizjoterapia, łącząca ćwiczenia, masaż i delikatne rozciąganie, może pomóc złagodzić objawy.

7. Szyna

Jeśli to możliwe, noszenie szyny na dotkniętym obszarze może pomóc w zapobieganiu dalszym uszkodzeniom i wspomaganiu gojenia nerwu. To standardowa kuracja na ucisk nerwów w dłoniach i nadgarstkach.

Wiele osób śpi również z założoną szyną, aby zapobiec podrażnieniom w nocy i pomóc im zasnąć. Szyna pomoże odciążyć nerw.

8. Podnieś nogi

Osoby z uszczypniętymi nerwami z tyłu mogą znaleźć ulgę, unosząc nogi, aby usunąć nacisk z kręgosłupa.

Można to osiągnąć, kładąc kilka poduszek pod kolanami, tak aby nogi były ustawione pod kątem 45 stopni do ciała.

9. Pakiety lodu i ciepła

W wielu przypadkach naprzemienne podawanie ciepła i okładów z lodu może pomóc zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Połączenie gorąca i zimna zwiększa krążenie świeżej krwi w okolicy, co może pomóc złagodzić ból.

Trzymaj okład z lodu na dotkniętym obszarze przez około 15 minut, trzy razy dziennie, aby zmniejszyć stan zapalny. Poduszki rozgrzewające można nakładać przez dłuższy czas, do 1 godziny, trzy razy dziennie.

Pakiety lodowe i okłady termiczne na kontuzje są dostępne do zakupu online.

10. Zmiany stylu życia

W dłuższej perspektywie dodanie do codziennej diety ćwiczeń o niewielkim wpływie, takich jak chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze, może pomóc złagodzić objawy i utrzymać ciało w dobrej formie. Utrata dodatkowej wagi może pomóc zmniejszyć nacisk na nerwy, a dodatkowa mobilność wynikająca z regularnego treningu może zmniejszyć stan zapalny.

Rozciąganie przed lub po ćwiczeniach o niewielkim wpływie może pomóc w utrzymaniu elastyczności ciała oraz zmniejszyć ucisk i stan zapalny w pobliżu nerwów.

Objawy

Sygnały ostrzegawcze wysyłane przez zaciśnięty nerw mogą powodować kilka różnych objawów w organizmie, szczególnie w okolicy nerwu.

Oznaki i objawy zaciśniętego nerwu obejmują:

• mrowienie
• palenie
• drętwienie
• ból
• słabe mięśnie
• kłujący ból, taki jak mrowienie
• obszar może mieć wrażenie, że „zasnął”

Objawy mogą być również gorsze w pozycji leżącej lub zaraz po przebudzeniu.

Uciśnięty nerw naraża również osobę na większe ryzyko innych problemów. Objawy rwy kulszowej, łokcia tenisisty i zespołu cieśni nadgarstka mogą pojawić się u osób z uciśniętym nerwem.

Ucisk nerwów może wystąpić w dowolnym miejscu ciała, ale najczęściej występuje na szyi, plecach, łokciach i nadgarstkach.

Przyczyny ucisku nerwów

Ucisk nerwu zwykle występuje, gdy nerw jest uszkodzony i nie może wysyłać regularnych sygnałów do mózgu, co może powodować uczucie drętwienia i mrowienia.

Ucisk nerwu może się zdarzyć z wielu powodów. Może to spowodować przepuklina dysku lub ostrogi kostne uciskające nerw. Może to być również spowodowane zapaleniem stawów w okolicy.

Ponadto niektóre czynności i nawyki mogą powodować ucisk nerwu. Siedzenie, stanie lub chodzenie ze złą postawą może przyczynić się do ucisku nerwu.

Urazy spowodowane sportem lub powtarzającymi się czynnościami mogą uciskać nerw. Nadmierne ciśnienie i waga spowodowane otyłością mogą również prowadzić do ucisku nerwów.

Kiedy iść do lekarza

Uciśnięty nerw wysyła sygnały ostrzegawcze do mózgu, dlatego ważne jest, aby ludzie ich słuchali. Każdy, kto odczuwa ból spowodowany uciśniętym nerwem, który utrzymuje się po regularnych zabiegach lub utrzymuje się dłużej niż kilka dni, powinien zgłosić to lekarzowi.

Istnieje kilka objawów, które wymagają jak najszybszej pomocy lekarskiej, w tym:

• uszczypnięty nerw wpływający na pęcherz
• niezdolność do chwytania przedmiotów lub skłonność do upuszczania przedmiotów
• uszkodzenie nerwów, które powoduje rozdarcie lub zapadnięcie kończyny lub obszaru ciała

Lekarze mogą zażądać badań obrazowych, takich jak rezonans magnetyczny (MRI) lub skan komputerowej tomografii osiowej (CAT), aby uzyskać lepszy obraz nerwów i ich wpływu. Pomoże to zawęzić opcje leczenia, które obejmują środki przeciwbólowe lub kortykosteroidy, fizjoterapię lub, w ciężkich przypadkach, operację.

Leczenie chirurgiczne wiąże się z ryzykiem i powikłaniami, więc każdy, kto rozważa operację, powinien skontaktować się bezpośrednio z lekarzem, aby znaleźć plan leczenia odpowiedni dla ich osobistych potrzeb.

Perspektywy

Większość zaciśniętych nerwów jest tymczasowych i można je łatwo leczyć w domu. Utrzymujące się objawy mogą być oznaką poważniejszych uszkodzeń, które wymagają opieki medycznej.

Ucisk nerwów można w większości uniknąć, a dobra rutyna samoopieki może pomóc zmniejszyć stan zapalny i powstrzymać wzrost ciśnienia wokół nerwów.

Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.