Czy trzymanie moczu jest bezpieczne? Pięć możliwych komplikacji

Czy to z powodu pracowitego dnia w pracy, czy trzymającego w napięciu filmu, normalne jest, że ludzie od czasu do czasu opierają się pokusie oddania moczu.

Normalna pojemność pęcherza to około 16 uncji (2 filiżanki) płynu, a nawet mniej dla dziecka. Pęcherz może się rozciągać, aby utrzymać więcej niż to, ale zbyt częste robienie tego może być niebezpieczne.

Nie zaleca się regularnego odkładania wizyty w łazience.

W tym artykule przyjrzymy się możliwym skutkom zbyt długiego lub zbyt częstego oddawania moczu.

Przegląd

Trzymanie siusiu może prowadzić do niepożądanych efektów.

U zdrowego dorosłego okazjonalne oddawanie moczu nie spowoduje problemów, ale mogą wystąpić niepożądane skutki, jeśli stanie się nawykiem.

Kiedy pęcherz wypełnia się mniej więcej do połowy płynem, wysyła do mózgu sygnał, że czas się wysikać. Mózg wywołuje chęć oddania moczu, jednocześnie mówiąc pęcherzowi, aby się trzymał.

Czasami konieczne jest trzymanie moczu. Dostęp do toalety może być utrudniony lub osoba może ćwiczyć ćwiczenia w celu ponownego wytrenowania pęcherza.

Nie ma sztywnych zasad dotyczących tego, jak i kiedy można bezpiecznie trzymać siusiu. Niektórzy ludzie mogą być bardziej podatni na skutki uboczne niż inni.

Możliwe efekty uboczne

Poniżej przyjrzymy się pięciu potencjalnym skutkom ubocznym trzymania siusiu:

1. Ból

Osoby, które regularnie ignorują chęć oddania moczu, mogą odczuwać ból pęcherza lub nerek. Kiedy dana osoba w końcu dotrze do łazienki, oddawanie moczu może również boleć.

Mięśnie mogą również pozostać częściowo napięte po uwolnieniu moczu, co może prowadzić do skurczów miednicy.

2. Infekcja dróg moczowych

W niektórych przypadkach zbyt długie trzymanie moczu może powodować namnażanie się bakterii. Może to prowadzić do infekcji dróg moczowych (ZUM).

Żadne badania nie wykazały, że trzymanie siusiu powoduje ZUM, ale wielu lekarzy zaleca unikanie tego, zwłaszcza jeśli dana osoba ma w wywiadzie częste ZUM.

Osoby, które nie piją wystarczającej ilości płynów, mogą być bardziej narażone na rozwój ZUM, ponieważ pęcherz nie mówi ciału wystarczająco często, aby się wysikał. Może to powodować rozprzestrzenianie się bakterii w drogach moczowych, prowadząc do infekcji.

Objawy ZUM obejmują:

• uczucie pieczenia lub kłucia podczas oddawania moczu
• ból miednicy lub podbrzusza
• ciągła potrzeba opróżnienia pęcherza
• mocny lub cuchnący mocz
• mętny mocz o różnym zabarwieniu
• stale ciemny mocz
• krwawy mocz

3. Rozciąganie pęcherza

W dłuższej perspektywie regularne oddawanie moczu może spowodować rozciągnięcie pęcherza. Może to utrudnić lub uniemożliwić normalne kurczenie się pęcherza i oddawanie moczu.

Jeśli dana osoba ma rozciągnięty pęcherz, mogą być konieczne dodatkowe środki, takie jak cewnik.

4. Uszkodzenie mięśni dna miednicy

Częste zatrzymywanie moczu może uszkodzić mięśnie dna miednicy.

Jednym z tych mięśni jest zwieracz cewki moczowej, który utrzymuje cewkę moczową zamkniętą, aby zapobiec wyciekowi moczu. Uszkodzenie tego mięśnia może prowadzić do nietrzymania moczu.

Wykonywanie ćwiczeń dna miednicy, takich jak Kegels, może pomóc wzmocnić te mięśnie i zapobiec przeciekom lub naprawić utratę mięśni.

5. Kamienie nerkowe

Trzymanie siusiu może powodować tworzenie się kamieni nerkowych u osób z historią choroby lub osób, które mają wysoką zawartość minerałów w moczu. Pee często zawiera minerały, takie jak kwas moczowy i szczawian wapnia.

Czy pęcherz pęknie?

Powszechnym mitem jest to, że pęcherz pęknie, jeśli ktoś będzie trzymał mocz zbyt długo. Chociaż jest to niezwykle rzadkie, jest to możliwe.

O wiele bardziej prawdopodobne jest, że pęcherz po prostu obejdzie mięśnie zatrzymujące mocz, powodując wypadek.

Skutki z innych warunków

Niektóre istniejące wcześniej schorzenia mogą prowadzić do zatrzymania moczu. Jest to zwykle mimowolne i zwykle pozostaje niezauważone, ale może powodować podobne komplikacje.

Powiększona prostata, osłabione mięśnie pęcherza lub uszkodzenie nerwów w układzie moczowym mogą blokować przepływ moczu lub powodować jego zatrzymywanie przez organizm.

Osoby z zaburzeniami czynności nerek mogą również chcieć unikać oddawania moczu, aby zapobiec możliwym powikłaniom.

Ćwiczenie rzadziej oddawania moczu

Może być zalecane odwrócenie uwagi, takie jak oglądanie telewizji, w celu ponownego wytrenowania pęcherza.

W niektórych przypadkach lekarze mogą zalecić przekwalifikowanie pęcherza, aby rzadziej oddawać mocz. Obejmuje to opieranie się pokusie siusiania.

Celem jest zwiększenie ilości płynu, jaką pęcherz może pomieścić, zanim wyzwoli chęć oddania moczu. Jeśli się powiedzie, wydłuży to czas między wizytami w łazience.

Lekarz często opracowuje spersonalizowany harmonogram przekwalifikowania. Poniższe wskazówki mogą pomóc osobie złagodzić proces przekwalifikowania:

• pozostanie w cieple, ponieważ zimno może wywołać chęć oddania moczu
• słuchanie muzyki lub oglądanie telewizji w celu odwrócenia uwagi
• aktywne angażowanie mózgu w grę, łamigłówkę lub problem do rozwiązania
• czytanie książki lub artykułu w gazecie
• pozostawanie w pozycji siedzącej lub chodzenie po okolicy, w zależności od tego, co uśmierzy tę potrzebę
• telefonowanie lub pisanie e-maila

Kluczem jest zaangażowanie mózgu i odwrócenie uwagi od potrzeby oddania moczu.

Wskazówki, jak dotrzeć do łazienki na czas

Chociaż najlepiej jest sikać, gdy pęcherz jest pełny, osoba może nie mieć natychmiastowego dostępu do łazienki.

Poniższe wskazówki mogą pomóc osobie zdążyć na czas do toalety:

• Skrzyżuj nogi w pozycji stojącej: może to uciskać cewkę moczową i uniknąć sytuacji awaryjnej.
• Gaz przepływowy: nagromadzenie gazu może zwiększać ciśnienie na pęcherzu.
• Sikanie zaraz po przebudzeniu: osoby, które spieszą się z wychodzeniem z domu, mogą pominąć wyjście do łazienki, ale ważne jest, aby prawidłowo rozpocząć dzień oddawania moczu.
• Zaplanuj regularne przerwy w łazience: ktoś może chcieć zaplanować przerwę w łazience co 2–3 godziny. Ustaw alarm i idź do łazienki, niezależnie od tego, czy pęcherz wysyła sygnał. Może to pomóc w zmniejszeniu presji i uniknięciu sytuacji awaryjnych.
• Nie czekaj, aż to nagły wypadek: Niezależnie od terminów lub pracowitych dni, wyruszaj do łazienki w momencie, gdy pojawia się chęć oddania moczu.

Na wynos

Okazjonalne trzymanie moczu prawdopodobnie nie spowoduje żadnych szkód. Jednak regularne robienie tego może zwiększyć ryzyko infekcji lub innych powikłań.

Warto mieć zdrowe i regularne nawyki w łazience. Każdy, kto czuje, że oddaje mocz za dużo lub zbyt często, powinien porozmawiać z lekarzem.