Jakie są skutki uboczne 5-HTP?
5-hydroksytryptofan (5-HTP) jest prekursorem neuroprzekaźnika serotoniny. Ten neuroprzekaźnik odgrywa rolę w wielu ważnych funkcjach organizmu, w tym w regulacji nastroju.
5-HTP jest dostępny jako dodatek. Niektóre starsze badania sugerują, że może pomóc w problemach z nastrojem, takich jak depresja i lęk, a także bóle głowy, przewlekły ból i bezsenność.
W tym artykule opiszemy, czym jest 5-HTP i jak działa. Omawiamy również potencjalne skutki uboczne suplementów 5-HTP.
Co to jest 5-HTP?
Neuroprzekaźniki to substancje chemiczne, które pomagają przenosić sygnały nerwowe między neuronami. Serotonina to neuroprzekaźnik odgrywający ważną rolę w wielu funkcjach organizmu, w tym:
- regulacja nastroju
- sen
- postrzeganie bólu
- trawienie
- krzepnięcie krwi
Aby wytworzyć serotoninę, organizm potrzebuje aminokwasu zwanego tryptofanem. Ciało ludzkie nie może wytwarzać tryptofanu, więc człowiek musi go otrzymać z pożywienia, które spożywa. Gdy organizm otrzyma tryptofan, przekształca go w 5-HTP. Następnie przekształca 5-HTP w serotoninę.
Dostępne są również suplementy 5-HTP. Dowiedz się więcej tutaj.
Jak działa 5-HTP?
Bez tryptofanu organizm nie może wytwarzać serotoniny. National Capital Poison Center zauważa, że tryptofan był dostępny w postaci suplementów do czasu, gdy FDA (Food and Drug Administration) zakazała ich stosowania w 1989 roku. Zakaz został wprowadzony po tym, jak zanieczyszczona partia tryptofanu spowodowała śmierć co najmniej 30 osób i spowodowała ponad 1500 osób jest bardzo chorych.
Ponieważ 5-HTP jest prekursorem serotoniny, jest odpowiednią alternatywą dla suplementów tryptofanu. Suplementy 5-HTP mogą pomóc podnieść poziom serotoniny, szczególnie u osób, które nie otrzymują wystarczającej ilości tryptofanu z diety i tych, których organizm nie wytwarza wystarczającej ilości serotoniny.
Badania sugerują, że 5-HTP jest wysoce przyswajalny. W starszym przeglądzie z 1998 roku zauważono, że organizm wchłania do krwiobiegu około 70% doustnego suplementu 5-HTP.
Zagrożenia i skutki uboczne
Potencjalne ryzyko i skutki uboczne 5-HTP są różne u dzieci, dorosłych i osób w ciąży lub karmiących piersią.
U dzieci
5-HTP nie jest bezpieczny dla dzieci.
U dorosłych
Możliwe skutki uboczne 5-HTP u dorosłych obejmują:
Zespół serotoninowy
Zespół serotoninowy to stan zagrożenia życia, który ma miejsce, gdy dana osoba ma niebezpiecznie wysoki poziom serotoniny w mózgu. Objawy zespołu serotoninowego mogą obejmować:
- dezorientacja
- niepokój
- drżenie lub skurcze mięśni
- wyzysk
- dreszcze
- biegunka
Zespół serotoninowy zwykle występuje w wyniku przyjmowania wielu leków wytwarzających serotoninę. Na przykład u osoby może rozwinąć się stan po przyjęciu selektywnego inhibitora wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub inhibitora wychwytu zwrotnego serotoniny i norepinefryny (SNRI) z jednym z poniższych:
- inny lek przeciwdepresyjny
- 5-HTP
- Dziurawiec zwyczajny
Z powodu tego ryzyka osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne lub inne leki serotoninowe nie powinny przyjmować 5-HTP.
Zmiany poziomów innych neuroprzekaźników
Długotrwałe stosowanie 5-HTP może zmniejszać poziom grupy neuroprzekaźników zwanych katecholaminami. Ta grupa obejmuje:
- dopamina
- epinefryna, znana również jako adrenalina
- norepinefryna, znana również jako noradrenalina
Zubożenie katecholamin może wpływać na nastrój i funkcje organizmu, a także może uniemożliwić działanie 5-HTP.
Problemy żołądkowo-jelitowe
Niektóre osoby zgłaszają następujące objawy żołądkowo-jelitowe (GI) po zażyciu 5-HTP:
- zgaga
- gaz
- dudnienie w żołądku
- uczucie niewygodnej pełni
Problemy z sercem i naczyniami krwionośnymi
Serotonina powoduje zwężenie drobnych naczyń krwionośnych, co sprzyja krzepnięciu krwi. To zwężenie może zatem pomóc zatrzymać krwawienie po urazie, ale może zwiększyć ryzyko niebezpiecznych zakrzepów krwi u niektórych osób.
Osoby z wysokim ciśnieniem krwi lub innymi czynnikami ryzyka sercowo-naczyniowego w wywiadzie powinny porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem 5-HTP.
Osteoporoza
Bardzo wysoki poziom serotoniny we krwi może prowadzić do osteoporozy, w której dochodzi do osłabienia kości, szczególnie u osób z innymi czynnikami ryzyka choroby.
Osoby z osteoporozą często nie odczuwają żadnych objawów. Pierwszym objawem jest zwykle złamanie kości po niewielkim upadku lub innym urazie.
Osoba, u której zdiagnozowano już osteoporozę, powinna porozmawiać z lekarzem przed rozważeniem zastosowania 5-HTP.
Zespół eozynofilia-mialgia
Zespół eozynofilia-mialgia (EMS) to rzadka choroba, która powoduje podwyższony poziom białych krwinek zwanych eozynofilami w tkankach organizmu. Te podwyższone poziomy mogą prowadzić do następujących objawów:
- ból mięśni, skurcze i osłabienie
- wysypki skórne
- trudności w oddychaniu
- zmęczenie
Ciężkie przypadki EMS mogą prowadzić do niewydolności wielonarządowej i śmierci. EMS to syndrom, który doprowadził do śmierci osób, które przyjmowały suplementy tryptofanu w 1989 roku.
Kilka osób, które zażywały 5-HTP, od tego czasu zgłosiło objawy EMS.
Przedawkowanie i toksyczność
Wyższe dawki 5-HTP zwiększają ryzyko poważnych skutków ubocznych, w tym przedawkowania i niewydolności narządów.
FDA nie reguluje suplementów, co oznacza, że mogą występować znaczne różnice w zawartości i jakości między partiami i markami. Ta niespójność zwiększa ryzyko przedawkowania i zatrucia.
Reakcja alergiczna
Jak w przypadku każdego suplementu, może wystąpić reakcja alergiczna na 5-HTP. Ciężkie reakcje alergiczne są możliwe, ale rzadkie.
Każdy, kto po zażyciu 5-HTP odczuwa objawy ciężkiej reakcji alergicznej lub anafilaksji, powinien wezwać pomoc medyczną w nagłych wypadkach. Te objawy mogą obejmować:
- wysypka skórna lub pokrzywka
- obrzęk warg, języka lub gardła
- duszność lub trudności w oddychaniu
- ból brzucha
- skurcze brzucha
- wymioty lub biegunka
- poczucie zbliżającej się zagłady
W okresie ciąży i karmienia piersią
Naukowcy nie ocenili w wystarczającym stopniu bezpieczeństwa stosowania 5-HTP podczas ciąży lub karmienia piersią. W rezultacie osoby te powinny unikać przyjmowania tego suplementu.
Interakcje leków
5-HTP może wchodzić w interakcje z każdym lekiem, który zwiększa serotoninę, w tym:
- leki przeciwdepresyjne
- leki na migrenę
- leki przeciwbólowe
Osoby, które przyjmują którykolwiek z powyższych leków, nie powinny przyjmować 5-HTP. Może to potencjalnie spowodować zespół serotoninowy.
Z reguły ludzie powinni zawsze skonsultować się z lekarzem przed pierwszym przyjęciem suplementu.
Dozowanie
Nie ma zatwierdzonej przez FDA dawki 5-HTP. Przedawkowanie może być śmiertelne, dlatego ważne jest, aby rozpocząć od małej dawki i unikać przyjmowania większej dawki, niż jest to zalecane na etykiecie produktu.
Kiedy iść do lekarza
Osoba powinna porozmawiać ze swoim lekarzem przed przyjęciem nowego suplementu. Niektóre suplementy mogą pogorszyć istniejące schorzenia lub wchodzić w interakcje z innymi lekami. Lekarz może również doradzić odpowiednią dawkę suplementu.
Po zażyciu 5-HTP należy wezwać lekarza, jeśli:
- 5-HTP nie poprawia ich objawów
- pojawiają się nowe lub pogarszające się objawy podczas przyjmowania 5-HTP
- doświadczają nieprzyjemnych skutków ubocznych
Osoba będzie potrzebować pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli po zażyciu 5-HTP wystąpi anafilaksja lub objawy zespołu serotoninowego.
Podsumowanie
5-HTP to suplement, który może pomóc w podniesieniu poziomu serotoniny neuroprzekaźnika. Niektóre starsze badania sugerują, że może pomóc regulować nastrój i łagodzić bóle głowy, przewlekły ból i bezsenność. Konieczne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić te twierdzenia.
5-HTP może powodować działania niepożądane u niektórych osób. Możliwe ciężkie działania niepożądane obejmują zespół serotoninowy i anafilaksję. Każdy, kto doświadcza objawów tych działań niepożądanych, powinien zwrócić się o pomoc medyczną w nagłych wypadkach.
Osoba powinna porozmawiać ze swoim lekarzem przed przyjęciem 5-HTP lub jakichkolwiek innych suplementów. Niektóre suplementy mogą pogorszyć podstawowe schorzenia lub wchodzić w interakcje z lekami, które dana osoba już przyjmuje.
