Jakie są oznaki przemocy emocjonalnej?

Niektóre oznaki znęcania się, takie jak ślady na ciele spowodowane obrażeniami fizycznymi, są łatwe do zauważenia. Inne formy znęcania się mogą być trudniejsze do zauważenia lub zrozumienia. Niektóre oznaki przemocy emocjonalnej mogą być oczywiste spoza sytuacji, ale osoba znajdująca się w takiej sytuacji może za nimi tęsknić lub być nieświadoma, że ​​sytuacja jest obraźliwa.

Przemoc emocjonalna i psychiczna polega na tym, że osoba działa w sposób kontrolujący, izolujący lub przestraszony kogoś innego. Formą nadużycia mogą być wypowiedzi, groźby lub działania, a zachowanie może mieć pewien wzorzec lub prawidłowość.

Dowiedz się więcej o znakach i sytuacjach, w których może wystąpić przemoc emocjonalna, może pomóc ludziom zidentyfikować ich sytuację i szukać potrzebnej pomocy.

Gdzie to się dzieje?

Przemoc emocjonalna może mieć miejsce w wielu różnych relacjach, w tym w partnerstwach biznesowych lub rodzinach.

Osoby agresywne mają tendencję do wykorzystywania tych, z którymi są bardzo blisko. Na przykład może to być ich partner, którego nadużywa.

Jednak przemoc emocjonalna może mieć również miejsce w innych typach relacji. Obejmują one:

• z partnerem biznesowym lub bliskim członkiem zespołu
• z rodzicem
• z dozorcą
• z bliskim przyjacielem, na którym osoba polega

Jak zauważa National Association of Adult Survivors of Child Abuse, emocjonalne i psychiczne znęcanie się może być czasami bardzo subtelne. Osoba może nawet nie zauważyć, że ktoś nią manipuluje. Konieczne jest zidentyfikowanie tych wzorców i próba ich zakończenia.

Przemoc emocjonalna przybiera różne formy, ale może należeć do jednej z kilku kategorii w zależności od tego, co próbuje zrobić osoba wykorzystująca przemoc.

W poniższych sekcjach opisujemy niektóre z tego typu nadużyć.

Kontrola

Kontrolowanie zachowania jest czerwoną flagą w każdym związku. Przykłady zachowań kontrolujących obejmują:

• stawianie żądań lub rozkazów i oczekiwanie ich spełnienia
• podejmowanie wszystkich decyzji, nawet anulowanie planów innych osób bez pytania
• ciągłe monitorowanie miejsca pobytu innej osoby
• naleganie na regularne rozmowy, SMS-y lub zdjęcia z wyszczególnieniem miejsca pobytu osoby, a nawet pokazywanie się w tych miejscach, aby upewnić się, że nie kłamie
• wymagające natychmiastowych odpowiedzi na telefony lub SMS-y
• sprawowanie kontroli finansowej nad drugą osobą, na przykład poprzez prowadzenie rachunków w jej imieniu lub przyznawanie drugiej osobie jedynie ulgi
• szpiegowanie poprzez przeglądanie telefonu tej osoby, sprawdzanie jej historii w Internecie lub przeglądanie jej komunikacji z innymi osobami
• posiadanie reguły wymagającej od osoby podania haseł do telefonu, kont w mediach społecznościowych i poczty e-mail w dowolnym momencie
• traktowanie osoby tak, jakby była dzieckiem, w tym mówienie jej, co jeść, w co się ubrać lub gdzie mogą iść
• krzyczenie, które często jest taktyką zastraszania i może być sposobem dla osoby stosującej przemoc, aby dać znać drugiej osobie, kto ma kontrolę
• wykorzystanie lęków innych osób; osoby agresywne często manipulują obawami osoby, aby ją kontrolować
• ukrywanie uczuć; sprawcy mogą ukarać osobę za „złe” zachowanie, powstrzymując się od uczucia lub sprawiając, że czuje, że nie zasługuje na miłość
• dawanie nadmiernych prezentów z sugestią, że te prezenty mogą zniknąć w dowolnym momencie lub jako przypomnienie tego, co straciliby, gdyby opuścili związek

Wstyd

Osoba stosująca przemoc emocjonalną może próbować zawstydzić drugą osobę swoim zachowaniem.

Osoby agresywne mogą próbować sprawić, że osoba poczuje się zawstydzona swoimi wadami lub poczuje się, jakby była znacznie gorsza z powodu tych wad.

Przybiera to wiele form, w tym:

• Wykłady: osoba znęcająca się może wygłaszać wykłady na temat zachowania drugiej osoby, aby było jasne, że ta druga osoba jest gorsza.
• Wybuchy: dotyczy to również aspektów kontroli. Nie robienie tego, czego chce osoba znęcająca się, może spowodować jej wybuch gniewu. Jest to zarówno sposób na kontrolowanie osoby, jak i wywoływanie wstydu z powodu „nie słuchania”.
• Kłamstwa: Osoby agresywne mogą rażąco kłamać, mówiąc tej osobie fałszywe opinie swoich przyjaciół na temat jej „złego” zachowania.
• Strajki: osoby agresywne mogą raczej opuścić sytuację, niż ją rozwiązać. Na przykład podczas nieporozumienia w domu mogą zauważyć, że druga osoba jest „szalona”. Może to zrzucić całą winę na drugą osobę i sprawić, że poczuje się zawstydzony, a jednocześnie nigdy nie rozwiąże problemu.
• Trywializacja: jeśli druga osoba chce porozmawiać o swoich problemach lub problemach, osoba wykorzystująca przemoc może skrytykować ją za to, że ma problem, lub powiedzieć, że robi wielką rzecz z niczego.

Winić

Wina zazwyczaj wynika z poczucia niepewności osoby stosującej przemoc. Obwiniając innych, nie muszą odczuwać swoich niedociągnięć.

Może to przybierać różne formy, na przykład:

• Zazdrość: Zazdrość może być taktyką znęcania się. Osoba stosująca przemoc może regularnie konfrontować się z drugą osobą za rozmowę lub „flirtowanie” z innymi ludźmi. Mogą oskarżać drugą osobę o regularne zdradzanie ich.
• Udawanie ofiary: osoba znęcająca się może próbować odwrócić losy drugiej osoby, obwiniając ją za problemy, z którymi osoba znęcająca się nie miała do czynienia. Mogą nawet oskarżyć drugą osobę o bycie osobą znęcającą się w związku.
• Pobudzanie osoby: osoba stosująca przemoc zazwyczaj wie, jak rozzłościć drugą osobę. Mogą ich irytować, aż dana osoba się zdenerwuje, a następnie winić ją za to, że się zdenerwowała.

Upokorzenie

W większości przypadków działania lub słowa osoby stosującej przemoc wydają się służyć jedynie upokorzeniu drugiej osoby. Ten typ zachowania obejmuje:

• Rażące wyzwiska: osoby agresywne mogą bez ogródek nazywać innych głupcami, „idiotami” lub innymi szkodliwymi imionami. W obliczu konfrontacji mogą próbować przedstawić to jako sarkazm.
• Żartowanie lub sarkazm: Chociaż sarkazm może być narzędziem do komediowego wyzwolenia, jeśli oboje lubią żart, czasami osoby agresywne maskują swoje uwłaczające uwagi jako sarkazm. Jeśli druga osoba czuje się urażona, osoba znęcająca się może dalej naśmiewać się z niej za „brak poczucia humoru”.
• Szkodliwe pseudonimy: pseudonimy lub imiona zwierząt domowych mogą być normalne w związkach. Jednak nazwa, która boli, jest nie do przyjęcia.
• Wystawy publiczne: osoby agresywne mogą otwarcie toczyć bójki w miejscach publicznych, tylko po to, by obwinić drugą osobę, jeśli się zdenerwują. Mogą również czepiać się drugiej osoby lub otwarcie naśmiewać się z niej w towarzystwie.
• Patronowanie: może to obejmować rozmowę z inną osobą za próbę nauczenia się czegoś nowego lub danie do zrozumienia, że ​​dana osoba „nie jest na ich poziomie”.
• Obelgi za wygląd: obraźliwa osoba może obrażać wygląd drugiej osoby w otoczeniu innych.
• Oszukiwanie: Osoby agresywne mogą oszukiwać swoich partnerów, aby ich skrzywdzić lub upokorzyć lub zasugerować, że są wysoce pożądani.

Nieprzewidywalność

Osoby agresywne mogą wydawać się, że sytuacje są chaotyczne tylko po to, aby trzymać innych w ryzach. Nieprzewidywalne zachowania mogą obejmować:

• drastyczne wahania nastroju, takie jak bycie bardzo czułym do pełnego wściekłości i zepsucia rzeczy
• wybuchy emocji
• argumenty początkowe na pozór bez powodu
• zaprzeczenie sobie, na przykład składanie oświadczenia, które jest sprzeczne z tym, co właśnie powiedzieli
• oświetlenie gazowe, takie jak zaprzeczanie faktom lub sprawianie, że druga osoba czuje się tak, jakby nie pamiętała poprawnie sytuacji
• zachowywanie się na dwóch twarzach, na przykład bycie czarującym w miejscach publicznych, ale całkowicie zmieniające się w chwili, gdy wracają do domu

Izolacja

Obraźliwe zachowanie może obejmować izolowanie osoby lub uniemożliwianie jej opuszczenia domu.

Osoby agresywne działają również na wiele sposobów, aby inni czuli się odizolowani od innych, w tym:

• mówienie innej osobie, że nie może spędzać czasu z przyjaciółmi lub rodziną
• ukrywanie kluczyków do samochodu danej osoby
• kradzież, ukrycie, a nawet zniszczenie telefonu komórkowego lub komputera tej osoby
• wyśmiewanie lub poniżanie przyjaciół lub rodziny tej osoby, sprawiając, że druga osoba czuje się źle, spędzając z nią czas
• zajmowanie całego wolnego czasu danej osoby
• zamknięcie osoby w pokoju lub domu

Co robić

Każdy, kto czuje, że grozi mu bezpośrednie niebezpieczeństwo obrażeń fizycznych, powinien spróbować zadzwonić pod numer 911.

Każdy, kto widzi oznaki przemocy emocjonalnej, ale nie jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie, powinien szukać pomocy. National Domestic Violence Hotline oferuje anonimową pomoc przez telefon, sms, a nawet czat online.

Infolinia jest dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu i może pomóc w znalezieniu schronienia lub innych usług.

Jeśli dana osoba poczuje się nieswojo, natychmiast sięgając po takie usługi, może zwrócić się do przyjaciela lub członka rodziny. Powiedzenie zaufanej osobie może pomóc jej poczuć się wspieranym i mniej odizolowanym.

Niektórzy ludzie czują, że mogą sobie poradzić z wykorzystywaniem, lub mogą próbować je usprawiedliwić, mówiąc, że nie jest to tak złe, jak przemoc fizyczna. Jednak, jak zauważa Biuro ds. Zdrowia Kobiet, przemoc emocjonalna ma swoje własne długoterminowe skutki, a także często jest oznaką, że nastąpi przemoc fizyczna.

Z tego powodu ważne jest, aby podjąć działania w celu wyjścia z sytuacji, w której występuje przemoc emocjonalna.

Obejmuje to takie kroki, jak:

• Wyznaczanie granic z osobą wykorzystującą przemoc: obejmuje to stawanie w obronie siebie w jakimkolwiek stopniu niezbędnym do powstrzymania znęcania się. W wielu przypadkach oznacza to zakończenie związku lub zerwanie więzi z partnerem i nigdy więcej z nim nie rozmawiać.
• Zmiana priorytetów: osoby agresywne manipulują poczuciem współczucia danej osoby, często do tego stopnia, że ​​zaniedbują siebie, opiekując się tą osobą. Ważne jest, aby porzucić ten nawyk i zacząć stawiać na pierwszym miejscu własne priorytety.
• Uzyskaj profesjonalną pomoc: Poszukiwanie długoterminowej profesjonalnej pomocy w formie terapii i grup wsparcia może wzmocnić determinację osoby i pomóc jej uwierzyć, że nie jest sama w wyjściu z nadużycia.
• Plan wyjścia: każdy, kto czuje, że znajduje się w emocjonalnej sytuacji, powinien również mieć plan wyjścia z tej sytuacji, gdy nadejdzie czas. Praca z tymi, którzy ich kochają i wspierają, może wzmocnić ten plan, a także może pomóc tej osobie w podjęciu działania we właściwym czasie.

Podsumowanie

Przemoc emocjonalna przybiera wiele form i może być znacznie bardziej subtelna niż inne formy znęcania się. Każdy, kto widzi oznaki przemocy emocjonalnej, powinien szukać pomocy w dowolny sposób, z którym czuje się komfortowo.

Zaufanie do specjalisty lub bliskiego przyjaciela może pomóc im ruszyć w kierunku przyszłości, w której będą mogli odejść od tej sytuacji.