Cukrzyca i lęk: jaki jest związek?

Wiele osób z cukrzycą również odczuwa niepokój i mogą się zastanawiać, czy istnieje związek między tymi dwoma schorzeniami.

Cukrzyca i lęk należą do głównych przyczyn niepełnosprawności w krajach rozwiniętych na całym świecie.

W samych Stanach Zjednoczonych lęk dotyka prawie 40 milionów dorosłych. Cukrzyca jest również powszechna, z tym schorzeniem żyje około 30,3 miliona dorosłych Amerykanów.

Metaanaliza z 2013 roku ujawniła, że ​​osoby z cukrzycą są bardziej narażone na odczuwanie lęku niż ogólna populacja.

W tym artykule przedstawiamy powody tego skojarzenia. Opisujemy również objawy cukrzycy i lęku, a także sposób diagnozowania każdego z tych schorzeń przez pracowników służby zdrowia.

W jaki sposób cukrzyca może powodować lub przyczyniać się do niepokoju?

Prawdopodobieństwo wystąpienia lęku może wzrosnąć po kilku epizodach hipoglikemii.

Osoby chore na cukrzycę są odpowiedzialne za kontrolowanie poziomu cukru we krwi i zapewnienie, że pozostanie on w zdrowym zakresie. To zadanie może być trudne i stresujące.

Lekarze proszą osoby chore na cukrzycę, aby zwracały uwagę na poziom cukru we krwi i angażowały się w rutynowe zachowania, takie jak:

• zwracając szczególną uwagę na składniki żywności
• unikanie niektórych pokarmów
• regularne śledzenie poziomu cukru we krwi w ciągu dnia
• czas dawkowania insuliny

Planowanie, sprawdzanie i przygotowanie się na szereg wyzwań są ważne dla skutecznego leczenia cukrzycy. Jednak niektórzy ludzie mogą nadmiernie martwić się poziomem cukru we krwi lub postępem choroby. Te obawy mogą wywoływać epizody niepokoju.

Według National Library of Medicine lęk to „nadmierne zmartwienie lub strach w rzeczywistych lub wyimaginowanych sytuacjach”.

Emocjonalne wyzwania związane z życiem z cukrzycą mogą również wywoływać niepokój.

Co mówią badania

Naukowcy podają, że lęk dotyka około 40% osób z cukrzycą. Ta częstość występowania jest znacznie wyższa niż w ogólnej populacji Stanów Zjednoczonych, gdzie choroba dotyka 18,1% ludzi.

Osoby z cukrzycą są narażone na ryzyko wystąpienia niskiego poziomu cukru we krwi lub hipoglikemii. Niektóre objawy hipoglikemii są identyczne z objawami lęku.

Ponadto wyniki badania na zwierzętach z 2015 roku sugerują, że doświadczanie kilku epizodów hipoglikemii może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia lęku. Przyczyną tego może być fakt, że epizody hipoglikemii wywołują zmiany chemiczne i metaboliczne, które fizycznie wpływają na tę część mózgu, która odgrywa rolę w przetwarzaniu lęku.

Objawy

Cukrzyca i lęk mają kilka wspólnych objawów. American Diabetes Association i National Institute of Mental Health wymieniają odpowiednio następujące objawy hipoglikemii i lęku:

• uczucie zdenerwowania lub rozdrażnienia
• trudności ze skupieniem myśli
• bóle głowy
• zawroty
• zmęczenie
• szybkie bicie serca

Diagnoza

Procedury stosowane przez pracowników służby zdrowia do diagnozowania cukrzycy i lęku są zupełnie inne.

Diagnozowanie cukrzycy

Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), lekarze diagnozują cukrzycę za pomocą jednego lub więcej z następujących badań krwi:

• Poziom cukru we krwi na czczo: ten test wymaga od osoby pości przez noc. Odczyt 126 miligramów na decylitr (mg / dl) lub więcej wskazuje na cukrzycę. Poziomy od 100 do 125 mg / dl wskazują na stan przedcukrzycowy.
• A1C: Ten test mierzy średni poziom cukru we krwi danej osoby w ciągu kilku miesięcy. Wartość HbA1c 6,5% lub wyższa jest oznaką cukrzycy. Wartość HbA1c wynosząca 5,7–6,4% wskazuje na stan przedcukrzycowy.
• Tolerancja glukozy: w tym teście osoba najpierw bada poziom cukru we krwi po poście i przed wypiciem roztworu glukozy. Po wypiciu płynu osoba nadal mierzy poziom cukru we krwi co godzinę przez maksymalnie 3 godziny. Wynik 200 mg / dl lub więcej po 2 godzinach sugeruje cukrzycę, podczas gdy wynik pomiędzy 140 a 199 mg / dl może wynikać ze stanu przedcukrzycowego.
• Losowy test cukru we krwi: ten test nie wymaga postu, co oznacza, że ​​dana osoba może go wykonać w dowolnym momencie. Odczyt 200 mg / dl lub więcej wskazuje na cukrzycę.

Diagnozowanie lęku

Osoba powinna udać się do lekarza, jeśli uważa, że ​​odczuwa niepokój. Lekarz może poprosić osobę o wypełnienie kwestionariusza z pytaniem o jej objawy psychiczne i fizyczne.

W niektórych przypadkach lekarz może skierować osobę na badanie przesiewowe zdrowia psychicznego do psychiatry lub psychoterapeuty. Ci specjaliści ds. Zdrowia psychicznego będą mogli przeprowadzić bardziej szczegółową ocenę.

Leczenie cukrzycy i lęku

Osoby z cukrzycą i lękiem muszą nauczyć się rozróżniać racjonalne obawy dotyczące leczenia cukrzycy od irracjonalnego, niespokojnego myślenia.

Pierwszym krokiem w tym procesie jest ścisła współpraca z pracownikami służby zdrowia w celu opracowania planu leczenia cukrzycy. Plan ten powinien zawierać informacje dotyczące:

• wytyczne żywieniowe
• praktyki monitorowania
• stosowanie leków
• wskazówki dotyczące utraty wagi, jeśli to konieczne, i cele związane z aktywnością
• systemy wsparcia emocjonalnego

Dla osób z lękiem dostępnych jest wiele różnych opcji leczenia. Lekarz lub specjalista ds. Zdrowia psychicznego może zalecić jedno lub więcej z następujących podejść:

• poradnictwo indywidualne
• terapia grupowa
• terapia poznawczo-behawioralna lub inne specyficzne techniki terapeutyczne
• lek
• zmiany stylu życia
• uzupełniające i alternatywne praktyki zdrowotne, takie jak joga i medytacja

Połączenie cukrzycy i lęku może stworzyć błędne koło problemów fizycznych i emocjonalnych. Jednak osoby, które nauczą się radzić sobie z lękiem, mogą lepiej radzić sobie z cukrzycą.

Niektóre praktyki związane ze stylem życia mogą być korzystne dla osób z cukrzycą, lękami lub obydwoma. Obejmują one:

• regularne ćwiczenia i aktywność fizyczna
• przestrzeganie dobrze zbilansowanej, zdrowej diety
• ustalenie i utrzymanie regularnego harmonogramu snu
• poświęcanie czasu i energii na kontakt z rodziną i przyjaciółmi
• ograniczenie kofeiny
• ograniczenie spożycia alkoholu lub całkowite jego unikanie
• unikanie zażywania narkotyków rekreacyjnie

Podsumowanie

Cukrzyca i lęk to dwa poważne, ale powszechne schorzenia, które mogą mieć takie same objawy.

Osoby z cukrzycą są narażone na zwiększone ryzyko rozwoju lęku, ponieważ mogą odczuwać nadmierny strach i martwić się o leczenie i możliwy postęp cukrzycy. Obawy dotyczące samych objawów fizycznych mogą również wywoływać niepokój.

Lęk może z kolei wpływać na zdolność osoby do kontrolowania poziomu cukru we krwi. Z tego powodu osoba chora na cukrzycę powinna zgłosić się do lekarza, jeśli zaczną odczuwać objawy lęku.

Dostępnych jest wiele opcji leczenia, które pomagają ludziom radzić sobie z objawami cukrzycy i lęku. Pewne zmiany stylu życia mogą również pomóc w leczeniu obu schorzeń.