Czy medytacja naprawdę czyni nas lepszymi ludźmi?
Zgodnie z powszechnym przekonaniem, starożytna praktyka medytacji czyni nas szczęśliwszymi, jaśniejszymi i bardziej współczującymi istotami ludzkimi. Większość z tych rzeczy może być prawdą - z wyjątkiem części dotyczącej współczucia, sugeruje nowe badania.
„Więc… Prowadzę, czuję się naprawdę dobrze ze sobą i po prostu… tak bardzo lepszy niż wszyscy inni, którzy są tacy szaleni. I po to jest medytacja, aby czuć się lepszym od innych ”.
To jest zestawienie żartu jednej z moich ulubionych komików stand-up, przezabawnie neurotycznej Jen Kirkman. Po całych 5 minutach medytacji pewnego ranka Jen zamyśla się przed zielonym światłem, zatrzymuje samochód i drażni każdego kierowcę za nią, który próbuje dostać się do pracy.
Jeden z kierowców zaczyna na nią wrzeszczeć i wzywać jej imiona, kłamie i mówi, że jej matka właśnie umarła, wszystko to przeradza się w przezabawny epizod szału na drodze, którego kulminacją jest to, że stoi na swoim miejscu i wkłada głowę przez szyberdach. samochód i krzycząc na faceta: „Nie jestem szalony !!! Medytowałem, ty… [wstaw tutaj wulgaryzmy] !!! ”
„Nie powiedziałem, że jestem dobrym człowiekiem, po prostu powiedziałem, że medytowałem” - mówi Jen do publiczności, przypominając nam, że ta dwójka jest często mylnie połączona. Jak pokazuje jej anegdota, medytacja nie zawsze czyni cię lepszą osobą - w rzeczywistości, według nowego badania, prawie nigdy tak nie jest.
Międzynarodowy zespół naukowców przeanalizował 20 istniejących badań pod kątem dowodów na to, że uważność i medytacja miłującej dobroci sprzyjają mniejszej agresji, większej życzliwości i bardziej prospołecznym zachowaniom. Wbrew oczekiwaniom naukowców nie znaleźli żadnego.
Badania wskazują, że badania medytacyjne są stronnicze
Praktyki medytacyjne, nawet pozbawione religijnych konotacji, wciąż „wydają się dawać wielu nadzieję na lepsze ja i lepszy świat” - mówi współautor nowego badania, dr Miguel Farias z Center for Advances in Behavioral Science na Coventry University w Wielkiej Brytanii.
Ale kontynuuje: „Pomimo wielkich nadziei praktyków i wcześniejszych badań, nasze badania wykazały, że niedociągnięcia metodologiczne w znacznym stopniu wpłynęły na wyniki, które znaleźliśmy”.
W szczególności okazało się, że badania, w których odnotowano wzrost poziomu współczucia wśród medytujących, były autorstwa tego samego nauczyciela medytacji! „To pokazuje, że naukowcy mogli nieumyślnie wpłynąć na swoje wyniki” - mówi dr Farias.
„Większość początkowych pozytywnych wyników zniknęła, gdy porównano grupy medytacyjne z innymi grupami, które zajmowały się zadaniami niezwiązanymi z medytacją” - dodaje współautor.
Więc co to oznacza? Czy powinniśmy całkowicie zdyskredytować medytację? Wcale nie, twierdzą naukowcy.
„Nic z tego oczywiście nie unieważnia twierdzeń buddyzmu lub innych religii o wartości moralnej i ostatecznie zmieniającym życie potencjale jego wierzeń i praktyk. Ale wyniki naszych badań są dalekie od wielu popularnych twierdzeń medytujących i niektórych psychologów ”.
Dr Miguel Farias
„Aby dokładniej zrozumieć prawdziwy wpływ medytacji na uczucia i zachowanie ludzi, musimy najpierw zająć się metodologicznymi słabościami, które odkryliśmy” - dodaje dr Farias - „zaczynając od wysokich oczekiwań, jakie naukowcy mogą mieć co do mocy medytacji”.
Tak więc nowa analiza z pewnością rzuca cień na tak wychwalane korzyści płynące z medytacji, a wyniki mogą zostać wykorzystane do tego, by zadomowieni w medytacji, których parodiował Kirkman, dobrze sprawdził rzeczywistość.
To powiedziawszy, nie możesz przestać się zastanawiać, jak sama Kirkman robi to po epizodzie wściekłości na drodze: gdyby to wszystko się stało po medytowała, co by się stało, gdyby tego nie zrobiła?
