Dziesięć domowych środków na zapalenie oskrzeli
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Zapalenie oskrzeli to stan, w którym wyściółka oskrzeli w płucach ulega zapaleniu.
Zapalenie oskrzeli może być ostre lub przewlekłe. Większość przypadków ostrego zapalenia oskrzeli ustępuje bez leczenia lub konieczności stosowania antybiotyków.
Przewlekłe zapalenie oskrzeli jest cięższe i trudniejsze do wyleczenia.
Domowe środki zaradcze
Niektórzy ludzie uważają, że następujące domowe środki zaradcze i zmiany stylu życia pomocne w zapaleniu oskrzeli:
1. Dużo odpoczynku
Jednym z głównych objawów zapalenia oskrzeli jest zmęczenie. Infekcja i uporczywy kaszel, który się z nią wiąże, mogą powodować skrajne zmęczenie.
Badania wykazały, że sen może wzmocnić układ odpornościowy i pomóc w wyzdrowieniu z infekcji.
Sen pomaga organizmowi naprawić uszkodzenia tkanek i wytworzyć nową tkankę, uwolnić ważne hormony i odnowić energię.
Aby ułatwić zasypianie, użyj większej liczby poduszek, aby podnieść głowę. Ta pozycja do spania może pomóc złagodzić oddychanie i usunąć śluz z klatki piersiowej.
National Heart, Lung and Blood Institute zaleca, aby dorośli potrzebowali 7-8 godzin snu dziennie, a dzieci około 10-12 godzin dziennie. Wystarczająca ilość snu pomoże zwalczyć infekcję i pomoże wyzdrowieć z zapalenia oskrzeli.
2. Picie wystarczającej ilości płynów
Zapalenie oskrzeli to infekcja dolnych dróg oddechowych i płuc. Lekarze często zalecają osobom z infekcjami dróg oddechowych zwiększenie spożycia płynów.
Osoby z zapaleniem oskrzeli mogą zostać odwodnione z powodu zwiększonej utraty płynów z powodu gorączki, szybkiego oddechu, kataru, wymiotów i biegunki. Odwodnienie może prowadzić do zawrotów głowy, dezorientacji, bólu głowy i większego dyskomfortu w jamie ustnej i gardle.
Picie wystarczającej ilości płynu z zapaleniem oskrzeli może pomóc:
- unikać odwodnienia
- zmniejszyć gęstość śluzu
- rozluźnić śluz z nosa
- zwilżyć gardło
Płyn może zawierać wodę, sok, herbatę ziołową, zupę i wodę w pożywieniu.
Jednak badania nie potwierdziły ani nie obaliły zalecenia zwiększenia płynów w przypadku infekcji dróg oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli. Jednak nawodnienie rekompensuje utratę płynów.
3. Korzystanie z nawilżacza
Nawilżacze zwiększają poziom wilgoci w pomieszczeniu poprzez wydzielanie pary wodnej lub pary.
Niska wilgotność i niskie temperatury są związane ze wzrostem infekcji dróg oddechowych. Niska wilgotność może również podrażniać przewody nosowe i gardło oraz powodować swędzenie oczu i suchość skóry.
Wdychanie ogrzanego i nawilżonego powietrza może pomóc rozluźnić śluz i zachęcić go do odpłynięcia.
W Internecie można kupić różne nawilżacze.
Osoby korzystające z nawilżacza powinny upewnić się, że urządzenie jest odpowiednio konserwowane, a poziomy wilgotności są monitorowane. Brudne nawilżacze są pożywką dla pleśni lub bakterii. Zbyt wysoka wilgotność może powodować problemy z oddychaniem, a także wywoływać alergie i zaostrzenia astmy.
Osoby bez nawilżacza mogą zwiększyć ilość wody w powietrzu, gotując ją na kuchence przez 5 minut co godzinę. Mogą również dodać kilka kropli olejków eterycznych z mięty pieprzowej lub eukaliptusa i zawiesić głowę nad miską lub garnkiem wrzącej wody na kilka minut, aby złagodzić objawy. Umieszczenie ręcznika na głowie pomaga utrzymać wilgoć.
4. Rzucenie palenia
Palenie jest główną przyczyną przewlekłego zapalenia oskrzeli. Rzucenie palenia i unikanie biernego palenia może poprawić jakość życia danej osoby.
Palenie uszkadza oskrzela i osłabia obronę organizmu przed infekcją. Wdychanie dymu może wywołać silne napady kaszlu, jeśli dana osoba ma zapalenie oskrzeli.
Całkowite zaprzestanie palenia lub ograniczenie uszkodzeń oskrzeli i przyspiesza gojenie. Osoba, która rzuca palenie, jest mniej narażona na ostre zapalenie oskrzeli w przyszłości.
Ludzie powinni również trzymać się z dala od innych czynników drażniących, które mogą wywoływać zapalenie oskrzeli, takich jak kurz, chemikalia w produktach gospodarstwa domowego i zanieczyszczenie powietrza. Filtry w układach klimatyzacji i ogrzewania należy wymieniać zgodnie z zaleceniami producentów.
5. Przestrzeganie zdrowej diety
Aby złagodzić objawy zapalenia oskrzeli i leczyć tę chorobę, National Heart, Lung and Blood Institute zaleca zmiany stylu życia, które obejmują przestrzeganie zdrowej diety.
Zdrowa dieta składa się z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, a także chudego mięsa, drobiu, ryb, fasoli, jajek i orzechów. Obejmuje również beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne i ogranicza tłuszcze nasycone i trans, cholesterol, sól i dodane cukry.
Zdrowa dieta utrzymuje działanie układu odpornościowego. Brak zbilansowanej diety może prowadzić do osłabienia funkcji odpornościowych danej osoby. Szkody te są spowodowane niedostatecznym spożyciem energii i makroskładników, a także brakiem określonych mikroelementów.
6. Leczenie bólów ciała
Przyjmowanie dostępnych bez recepty leków, takich jak aspiryna, paracetamol lub ibuprofen, może pomóc złagodzić objawy zapalenia oskrzeli, takie jak gorączka, ból głowy oraz bóle.
Aspiryny nie należy podawać dzieciom ani nastolatkom, chyba że zaleci to lekarz, ze względu na związane z tym ryzyko zespołu Reye'a.
Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna i ibuprofen, mogą być niebezpieczne dla osób z astmą i należy ich unikać.
7. Unikanie dostępnych bez recepty leków przeciwkaszlowych
Istnieją dwa główne rodzaje leków na kaszel dostępnych bez recepty:
- Leki przeciwkaszlowe, które zmniejszają suchy kaszel poprzez blokowanie odruchu kaszlu.
- Środki wykrztuśne na kaszel, które pomagają rozrzedzać i usuwać śluz z mokrego kaszlu oraz nawilżają drogi oddechowe.
Nie zaleca się stosowania środków przeciwkaszlowych w przypadku kaszlu powodującego wydzielanie śluzu. Kiedy wyściółka oskrzeli jest zapalona przez czynniki drażniące, wytwarzany jest nadmiar śluzu, powodujący częsty kaszel. Odkaszlanie śluzu pomaga usunąć czynniki drażniące z płuc i dróg oddechowych.
W przeglądzie Cochrane z 2014 r. Nie znaleziono dobrych dowodów na skuteczność leków na kaszel dostępnych bez recepty ani przeciwko ich skuteczności.
Niewiele jest dowodów na to, że leki na kaszel są skuteczniejsze niż domowe. Domowy środek na bazie miodu i cytryny prawdopodobnie przyniesie taki sam skutek.
Nie zaleca się podawania miodu niemowlętom do 12 miesiąca życia ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym u niemowląt.
8. Korzystanie z oddychania z zaciśniętymi ustami
Osoby z przewlekłym zapaleniem oskrzeli często oddychają szybko. Metoda oddychania zwana oddychaniem przez zaciśnięte usta może pomóc spowolnić tempo oddychania i kontrolować duszność.
Metoda działa poprzez zmniejszenie częstotliwości wdechu, co powoduje, że drogi oddechowe pozostają otwarte przez dłuższy czas. Oddychanie przez zaciśnięte usta pozwala na większy przepływ powietrza do i z płuc, dzięki czemu osoba może być bardziej aktywna fizycznie.
Aby wykonać oddychanie przez zaciśnięte usta, osoba powinna najpierw wziąć wdech przez nozdrza, licząc dwa razy. Powinny następnie powoli i delikatnie wydychać powietrze przez lekko zaciśnięte usta, jakby zamierzały kogoś pocałować, licząc do czterech.
9. Łagodzenie bólu gardła
Częstym objawem zapalenia oskrzeli jest ból gardła. Istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu gardła, w tym:
- płukanie słoną wodą
- picie zimnych lub ciepłych płynów
- jedzenie chłodnych i miękkich potraw
- ssanie pastylek do ssania, twardych cukierków, kostek lodu lub lodów. Pastylki można kupić w aptekach lub w Internecie.
- za pomocą dostępnych bez recepty pastylek do ssania i sprayów, które można kupić online.
- przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych
Opiekunowie nie powinni dawać dzieciom poniżej 4 lat niczego małego i trudnego do ssania ze względu na ryzyko zadławienia.
10. Przyjmowanie odżywiania i suplementów diety
Istnieją dowody na to, że suplementy mogą przynosić korzyści osobom z zapaleniem oskrzeli. Rozważając suplementy, należy zasięgnąć porady lekarza. Niektóre suplementy wchodzą w interakcje z lekami lub powodują skutki uboczne.
N-acetylocysteina (NAC) jest pochodną aminokwasu L-cysteiny. Jeden przegląd wykazał, że NAC może pomóc w zapobieganiu nagłemu pogorszeniu objawów przewlekłego zapalenia oskrzeli.
Probiotyki to żywe mikroorganizmy. Uważa się, że spożywane jako pokarm lub suplementy utrzymują lub przywracają pożyteczne bakterie w przewodzie pokarmowym.
Probiotyki mogą regulować układ odpornościowy. Wykazano, że probiotyki są lepsze niż placebo w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych i mogą mieć korzystny wpływ na czas trwania i nasilenie objawów ostrego zapalenia oskrzeli.
W sklepach ze zdrową żywnością i w Internecie można kupić różne suplementy probiotyczne.
Kiedy iść do lekarza
Ostre zapalenie oskrzeli zwykle ustępuje samoistnie i można je leczyć w domu za pomocą odpoczynku, NLPZ i wystarczającej ilości płynów. Ostre zapalenie oskrzeli trwa zwykle do 3 tygodni.
Ważne jest, aby udać się do lekarza, jeśli:
- kaszel jest ciężki i trwa dłużej niż 3 tygodnie
- śluz zawiera krew
- oddech jest szybki lub występują bóle w klatce piersiowej
- pojawia się senność i dezorientacja
Gorączka trwająca dłużej niż 3 dni z rzędu może wskazywać na poważniejszy stan, taki jak zapalenie płuc.
Ktoś z przewlekłym zapaleniem oskrzeli i przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) może potrzebować leków rozszerzających oskrzela i steroidów, aby otworzyć drogi oddechowe i pomóc usunąć śluz. Terapia tlenowa może również ułatwić oddychanie.
Ostremu lub przewlekłemu zapaleniu oskrzeli nie zawsze można zapobiec. Jednak niepalenie, unikanie czynników drażniących płuca i częste mycie rąk może zmniejszyć ryzyko rozwoju obu chorób.
