Prawda o „Blue Monday”
Każdego roku mniej więcej w tym czasie w internecie pojawiają się ostrzeżenia o strasznym „niebieskim poniedziałku”, tak zwanym najbardziej przygnębiającym dniu w roku. Skąd wzięła się koncepcja Błękitnego Poniedziałku i czy jest to prawdziwe zjawisko?
Szybkie wyszukiwanie w Internecie ujawni, że data publikacji tego artykułu to ponoć Blue Monday, najgorszy dzień w roku, kiedy to fatum i mrok rządzą ogólnym nastrojem.
Niebieski poniedziałek nie przypada każdego roku w ten sam dzień, ale musi to być (oczywiście) poniedziałek i musi to być styczeń i zwykle jest to trzeci poniedziałek pierwszego miesiąca roku.
Prawdę mówiąc, dzisiaj, kiedy piszę ten artykuł, nie jestem w najlepszej formie. Walcząc z upartym i bolesnym przeziębieniem, zestresowanym presją terminów i zmartwieniem wyzwaniami, jakie może przynieść nadchodzący tydzień, mam ochotę powiedzieć, że etykieta Blue Monday pasuje do dnia takiego jak dzisiaj.
Ale z drugiej strony miałem grypę również w zeszłym tygodniu, a stresujące terminy są częstym zjawiskiem w mojej pracy, więc dlaczego nie nazywać każdy niezbyt doskonały poniedziałek „niebieskim” poniedziałkiem? Co sprawia, że dzisiejszy dzień jest tak wyjątkowo ponury? A może lepszym pytaniem byłoby: „Czy trzeci poniedziałek stycznia jest naprawdę najbardziej ponurym dniem w roku?”
W tej funkcji Spotlight dowiadujemy się, skąd wzięła się koncepcja Niebieskiego Poniedziałku, jak obliczana jest ta data i czy jest jakaś prawda w tym pomyśle.
Zapomniana kampania marketingowa
Według raportów z różnych źródeł internetowych, Blue Monday powstał w 2005 roku wraz z psychologiem Cliffem Arnallem, kiedy wpadł na pomysł w ramach kampanii marketingowej dla nieistniejącej już firmy Sky Travel.
Aby określić, który dzień stycznia Niebieski poniedziałek wypada każdego roku, Arnall wymyślił złożoną formułę uwzględniającą różne czynniki, w tym: pogodę, poziom zadłużenia, miesięczne wynagrodzenie, czas, jaki upłynął od Bożego Narodzenia, jak długo osoba nie dotrzymała postanowień noworocznych, motywacji i potrzeby podjęcia działań.
Założenie jest takie, że najbardziej ponury dzień w roku będzie naznaczony złą pogodą, poczuciem winy z powodu niemożności dotrzymania celów wyznaczonych na rok, zmartwieniami o pieniądze i kontrastem między ostatnią świąteczną radością a surowym powrotem do przyziemności. rzeczywistość.
Chociaż wszystkie te zmienne mogą wydawać się ważnymi czynnikami, jeśli chodzi o obliczenie najgorszego dnia w roku, specjaliści wielokrotnie zwracali uwagę, że zmiennych tych nie da się określić, co czyni równanie całkowicie nienaukowym.
Nie ma sposobu, aby zmierzyć „czas, jaki upłynął od nieprzestrzegania postanowień noworocznych” dla każdej osoby na planecie, a pogoda w styczniu jest bardzo różna w poszczególnych krajach i na kontynentach.
W rzeczywistości, gdy to piszę, pogoda w Nowym Jorku to -14 ° C (7 ° F), ale w Brighton w Wielkiej Brytanii - gdzie Wiadomości medyczne dzisiaj znajduje się biuro - cieszymy się łagodnym 5 ° C (41 ° F), podczas gdy mieszkańcy Sydney w Australii szykują się na „intensywny upał”.
Zacząć żyć własnym życiem
Wydaje się, że od momentu powstania w 2005 roku Blue Monday nabrał własnego życia, a od stycznia wiele witryn internetowych zaczyna publikować listy „10 najważniejszych rzeczy, które pomogą Ci zmierzyć się z Blue Monday”.
Chociaż w istocie takie inicjatywy mogą mieć dobre intencje, a ich celem jest dzielenie się ogólnymi radami na temat radzenia sobie ze stresem i złym nastrojem, mogą one również mieć niezamierzone konsekwencje.
Na przykład osoby, które już zmagają się z depresją lub lękiem, mogą zauważyć, że ich objawy zaostrzają ciągłe odniesienia do tej rzekomo ponurej daty i ostrzeżenia przed nią.
W wywiadzie cytowanym przez BBC, kobieta z historią lęku zwraca uwagę, że rozmowa o Błękitnym Poniedziałku może wywierać dodatkową presję na nią i na innych, którzy mogą przewidywać tę datę jako specjalny „dzień rozrachunku” z objawami zdrowia psychicznego.
Jak mówi, Blue Monday to „tylko etykieta na zwykły dzień, ale wywiera dużą presję na ludzi, którzy już cierpią na chorobę psychiczną, aby ją przezwyciężyć. Dodaje to dużo niepokoju do dnia, a ludzie martwią się, że to się nagromadzi ”.
Jednak pomimo sugestywnej nazwy Blue Monday nigdy nie miał budzić lęku przed miesiącem stycznia - wręcz przeciwnie, według pomysłodawcy koncepcji.
„Samospełniająca się przepowiednia”
W wywiadzie dla Telegraf, Arnall wyjaśnia, że początkowo miał na myśli Niebieski Poniedziałek jako wyzwanie, zachęcając ludzi do walki z wszelkimi poświątecznymi „bluesami”, do planowania nowych przygód i podejmowania nowych hobby.
Mówi jednak również, że z perspektywy czasu koncepcja ta była nieprzydatna i mogła stać się „samospełniającą się przepowiednią”.
Mówiąc o tym, jak rozwinął pomysł na Blue Monday, zauważa: „Na początku poproszono mnie, abym wymyślił najlepszy dzień na zarezerwowanie wakacji letnich, ale kiedy zacząłem myśleć o motywach rezerwacji wakacji, zastanawiałem się nad co tysiące powiedziało mi podczas warsztatów radzenia sobie ze stresem lub szczęścia, były te czynniki, które wskazywały, że trzeci poniedziałek stycznia był szczególnie przygnębiający ”.
„[Ale] nie jest szczególnie pomocne umieszczenie tego na zewnątrz i powiedzenie„ oto jesteś ”[…] jest to niemal samospełniająca się przepowiednia, że jest to najbardziej przygnębiający dzień”.
Cliff Arnall
W ciągu 13 lat to, co zrodziło się jako pomysł na regularną kampanię marketingową, nabrało impetu i zakorzeniło się w kulturze internetowej. Niebieski poniedziałek znajduje się teraz na cienkiej linii między uczynieniem stycznia bardziej ponurym miesiącem a pretekstem do bardziej otwartej rozmowy o zdrowiu psychicznym.
A dla niektórych firm ten niesławny dzień to tylko ciągła okazja do ożywienia biznesu w jednym z najwolniejszych miesięcy w roku.
Nie martw się więc o to, co przyniesie Ci Niebieski Poniedziałek. Zignoruj szum, zrób wszystko, co w Twojej mocy, aby cieszyć się swoim dniem, a jeśli dotychczas nie udało Ci się w pełni dotrzymać postanowień noworocznych, potraktuj ten dzień jako okazję do powrotu na właściwe tory we własnym tempie.
