Co musisz wiedzieć o autofobii
Autofobia odnosi się do lęku wywołanego pomysłem i doświadczeniem samotnego spędzania czasu.
Autofobia nie jest oficjalną diagnozą. Nie pojawia się w podręczniku używanym przez lekarzy do diagnozowania chorób psychicznych, zwanym Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych, wydanie piąte.
Zamiast tego należy do kategorii fobii specyficznych, które są lękami lub lękami związanymi z określonym przedmiotem lub sytuacją.
Każda fobia jest niepokojąca i może mieć negatywny wpływ na życie osoby, jeśli nie zostanie ona odpowiednio potraktowana. I podobnie jak inne zaburzenia lękowe, autofobia może mieć objawy fizyczne i psychiczne.
Zrozumienie autofobii i jej metod leczenia może pomóc ludziom radzić sobie z chorobą. W tym artykule omówiono definicję autofobii, jej główne objawy i możliwe sposoby leczenia.
Co to jest autofobia?
Autofobia to lęk przed izolacją od innych ludzi. Osoba z tą fobią niekoniecznie musi być fizycznie sama, aby doświadczyć objawów.
Inne nazwy autofobii to eremofobia, monofobia i izolofobia.
Autofobia to specyficzna fobia. Oznacza to, że jest to rodzaj zaburzenia lękowego, które obejmuje uporczywy, irracjonalny i nadmierny lęk przed określonym obiektem lub sytuacją.
Osoba z określoną fobią unika tego, czego się boi, a jeśli ją napotka, odczuwa intensywny niepokój.
Około 12,5% dorosłych w Stanach Zjednoczonych w pewnym momencie doświadcza specyficznej fobii. Na przykład jedną konkretną fobią jest arachnofobia, strach przed pająkami.
Dla kogoś z autofobią pomysł i doświadczenie spędzania czasu samotnie może wywołać silny niepokój.
Nadal nie ma oficjalnych definicji autofobii. Autofobia jest złożona i może być trudna do odróżnienia od lęku separacyjnego, lęku przed porzuceniem, zaburzenia przywiązania i zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Autofobia a samotność
Autofobia to nie to samo, co uczucie samotności.
Samotność odnosi się do negatywnych emocji, które pojawiają się, gdy dana osoba czuje, że ma zbyt mało interakcji społecznych lub znaczących powiązań. Ludzie mogą czuć się samotni, nawet gdy są z innymi.
Posiadanie autofobii wiąże się z silnym lękiem wywołanym myślą o spędzaniu czasu w samotności.
Ludzie mogą również odczuwać niepokój, gdy są samotni, chociaż ten lęk jest mniej intensywny niż autofobia.
Objawy
Autofobia ma ten sam ogólny zestaw objawów, co inne specyficzne fobie. Obejmuje odczuwanie silnego niepokoju związanego z perspektywą samotnego spędzania czasu.
Specyficzne objawy autofobii mogą obejmować:
- doświadczanie natychmiastowego strachu lub niepokoju, gdy jesteś sam lub gdy myślisz o samotności
- unikanie samotności lub sytuacji, które mogą tego wymagać
- mając ataki paniki
- mając świadomość, że strach jest nieproporcjonalny do sytuacji
- mając ogólny niepokój lub depresję
Aby lekarz mógł zdiagnozować konkretną fobię, osoba musi odczuwać objawy przez co najmniej 6 miesięcy, a objawy muszą powodować znaczny niepokój lub upośledzać ważne obszary życia, takie jak życie towarzyskie lub zawodowe.
U dzieci specyficzne fobie mogą powodować płacz, napady złości, zamarzanie w miejscu i przylgnięcie do opiekuna.
Doświadczanie autofobii może prowadzić do następujących zachowań:
- posunąć się do skrajności, aby uniknąć samotności
- starając się znaleźć firmę tak szybko, jak to możliwe
- niechęć ludzi do odejścia, nawet jeśli jest to niepraktyczne
- brak niezależności w związkach
Rzeczywiście, objawy i zachowania związane z autofobią mogą wywierać presję na relacje osobiste.
Osoby z autofobią mogą obawiać się, że ich bliscy ich porzucą i że zostaną odizolowani. Jeśli jest to jedyny objaw, którego doświadcza dana osoba, możliwe, że zamiast tego może mieć zespół lęku separacyjnego.
Przyczyny
Podobnie jak w przypadku innych specyficznych fobii, przyczyna autofobii nie zawsze jest jasna. Może odnosić się do wcześniejszej traumy lub negatywnych doświadczeń, gdy jesteś sam.
Fobie często rozwijają się w dzieciństwie i wiele osób nie pamięta konkretnego źródła strachu. Autofobia może wiązać się z doświadczeniem z dzieciństwa, które doprowadziło do lęku przed porzuceniem, takim jak rozwód rodziców lub śmierć w rodzinie.
U niektórych osób fobia wiąże się z innym stanem.
Powiązane warunki
Autofobia może rozwinąć się w wyniku innych zaburzeń lękowych.
Na przykład osoba, która doświadcza ataków paniki, może obawiać się, że w pobliżu nie ma nikogo, kto mógłby pomóc.
Objawem może być również autofobia. Na przykład National Health Service (NHS) w Wielkiej Brytanii uważa, że strach przed pozostawieniem samemu sobie jest objawem agorafobii, lęku przed przebywaniem w miejscach lub sytuacjach, w których ucieczka może być trudna.
Agorafobia może również zmniejszyć wiarę osoby w zdolność samodzielnego wykonywania zadań. Może to przerodzić się w strach przed samotnym spędzaniem czasu.
W niektórych przypadkach autofobia może być związana z uogólnionym zaburzeniem lękowym, innymi fobiami lub PTSD.
Diagnoza
Jeśli dana osoba podejrzewa, że ma autofobię, może porozmawiać z lekarzem lub specjalistą zdrowia psychicznego w celu uzyskania porady i leczenia.
Lekarz zapyta o zachowanie i uczucia osoby. Pomaga im to ocenić stan umysłu danej osoby i ustalić, czy wpływają na nią jakiekolwiek schorzenia psychiczne.
Klinicysta może zdiagnozować specyficzną fobię, jeśli strach i negatywne emocje trwają dłużej niż 6 miesięcy i przeszkadzają w ważnych obszarach życia danej osoby, takich jak życie towarzyskie lub zawodowe.
Gdy dana osoba zna przyczynę swoich objawów, może podjąć kroki w celu znalezienia najskuteczniejszych sposobów ich leczenia i przezwyciężenia.
Zarządzanie i leczenie
Leczenie autofobii jest takie samo, jak w przypadku innych specyficznych fobii. Mogą to być:
- Terapia poznawczo-behawioralna: Zwykle nazywana CBT, zapewnia praktyczne techniki pomagające osobie radzić sobie z lękiem i jest powszechnym sposobem leczenia określonych fobii.
- Terapia ekspozycyjna: jest to inny rodzaj terapii behawioralnej. Obejmuje stopniowe narażanie się na przerażającą sytuację w bezpieczny i kontrolowany sposób, aby pomóc zmniejszyć ogólny niepokój.
- Leki: w połączeniu z psychoterapią może to pomóc złagodzić niepokój związany z określonymi sytuacjami.
Wśród opcji leków są beta-blokery, które zmniejszają działanie adrenaliny, którą organizm uwalnia podczas lęku. W ciężkich przypadkach lekarz może przepisać benzodiazepiny, ale Food and Drug Administration (FDA) ostrzega, że mogą one prowadzić do uzależnienia. Mogą również mieć skutki zagrażające życiu, gdy są używane z alkoholem lub opioidami.
Perspektywy
Autofobię, podobnie jak inne specyficzne fobie, można leczyć. Terapia, czasami w połączeniu z lekami, może pomóc osobie radzić sobie z objawami.
Przy odpowiednim podejściu do leczenia lęk zwykle znacznie się zmniejsza lub całkowicie znika.
