Co to jest terapia biofeedback i kto może na tym skorzystać?
Terapia biofeedback to nielekowa terapia, w której pacjenci uczą się kontrolować procesy organizmu, które zwykle są mimowolne, takie jak napięcie mięśni, ciśnienie krwi lub tętno.
Może pomóc w wielu stanach, takich jak przewlekły ból, nietrzymanie moczu, wysokie ciśnienie krwi, napięciowe bóle głowy i migrenowe bóle głowy.
Ponieważ jest nieinwazyjny i nie wymaga stosowania leków, istnieje niskie ryzyko wystąpienia niepożądanych skutków ubocznych.
Może to sprawić, że będzie odpowiedni dla tych, którzy chcą unikać leków lub tych, którzy nie mogą ich używać, na przykład w czasie ciąży.
Często łączy się go z treningiem relaksacyjnym.
Jak to działa
Istnieją trzy popularne rodzaje terapii biofeedback:
- Biofeedback termiczny mierzy temperaturę skóry.
- Elektromiografia mierzy napięcie mięśni.
- Neurofeedback lub biofeedback EEG koncentruje się na elektrycznej aktywności mózgu.
Biofeedback EEG może pomóc pacjentom z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), uzależnieniem, lękiem, napadami padaczkowymi, depresją i innymi rodzajami chorób mózgu.
Podczas sesji biofeedbacku terapeuta przytwierdza elektrody do skóry pacjenta, które wysyłają informacje do skrzynki monitorującej.
Terapeuta przegląda pomiary na monitorze i metodą prób i błędów identyfikuje szereg czynności umysłowych i technik relaksacyjnych, które mogą pomóc w regulacji procesów cielesnych pacjenta.
W końcu pacjenci uczą się, jak kontrolować te procesy bez konieczności monitorowania.
Ile sesji będę potrzebować?
Sesje trwają zwykle krócej niż godzinę.
W przypadku niektórych chorób pacjenci odczuwają ulgę po ośmiu do dziesięciu sesjach. W przypadku innych warunków, takich jak wysokie ciśnienie krwi, poprawa może pojawić się po 20 sesjach.
Oprócz tych sesji będą odbywały się zajęcia umysłowe i relaksacyjne, które osoba będzie wykonywać w domu przez 5 do 10 minut dziennie.
Używa
Pozostaje niejasne, dlaczego i jak działa biofeedback, ale według The University of Maryland Medical Center (UMM) wydaje się, że przynosi korzyści osobom cierpiącym na schorzenia związane ze stresem.
Kiedy osoba doświadcza stresu, jej wewnętrzne procesy - takie jak ciśnienie krwi - mogą stać się nieregularne. Terapia biofeedback uczy relaksacji i ćwiczeń umysłowych, które mogą złagodzić objawy.
Migrena
Ludzie często szukają biofeedbacku i technik relaksacyjnych w leczeniu bólów głowy i migreny, ale badania nad jego skutecznością przyniosły mieszane wyniki.
W 2015 roku japońskie badanie wykazało, że terapia biofeedback zmniejsza częstotliwość i nasilenie objawów u osób z migrenowymi bólami głowy.
Jednak w 2009 roku inni badacze poinformowali, że chociaż relaksacja wydaje się być korzystna dla osób z migrenowymi bólami głowy, połączenie relaksacji z biofeedbackiem nie wydaje się przynosić dodatkowych korzyści.
Autorzy zauważają:
„Biofeedback to niezwykle kosztowna i czasochłonna metoda leczenia, która w naszym badaniu nie przyniosła dodatkowych korzyści w porównaniu do samych prostych technik relaksacyjnych w leczeniu migreny i napięciowych bólów głowy u dorosłych”.
Michigan Headache and Neurological Institute (MHNI) sugeruje, że terapia biofeedback łagodzi objawy bólu głowy i migreny u 40 do 60 procent pacjentów, podobnie jak wskaźnik skuteczności leków.
Sugerują, że połączenie biofeedbacku z lekami może zwiększyć skuteczność obu. Jednak podczas gdy biofeedback może pomóc złagodzić migrenę wywołaną stresem, migreny wywołane innymi czynnikami wyzwalającymi mogą być mniej wrażliwe.
ADHD
Niektóre badania sugerują, że biofeedback EEG lub neurofeedback może pomóc osobom z ADHD.
Według autorów przeglądu systematycznego opublikowanego w BMJ w 2014 roku coraz więcej dowodów wskazuje, że neurofeedback może pomóc w leczeniu ADHD.
Wzywają jednak do dalszych badań w celu potwierdzenia jego skuteczności ze względu na słaby projekt wielu badań.
Zespołu stresu pourazowego
Niektóre rodzaje terapii biofeedback mogą pomóc pacjentom z zespołem stresu pourazowego (PTSD).
Jedno z badań wykazało, że dodanie biofeedbacku zmienności serca do standardowego leczenia PTSD nie przyniosło żadnych korzyści.
Jednak w 2016 roku naukowcy poinformowali, że zastosowanie biofeedbacku EEG „znacząco zmniejszyło objawy PTSD” u 17 pacjentów z PTSD.
Niemożność utrzymania moczu
Agencja ds. Polityki i Badań Opieki Zdrowotnej obecnie rekomenduje trening mięśni dna miednicy z terapią biofeedback w leczeniu nietrzymania moczu, opierając się na wynikach badań klinicznych.
Niepokój dzieci u dentysty
Naukowcy z Narayana Dental College and Hospital w Indiach zbadali, czy terapia biofeedback może pomóc kontrolować lęk u dzieci podczas wykonywania uzupełnień dentystycznych.
W dzienniku Europejskie Archiwa Stomatologii Dziecięcej, doszli do wniosku, że „Biofeedback może być stosowany podczas pierwszych wizyt u dzieci z problemami dentystycznymi i sugeruje się użycie prostszych maszyn do biofeedbacku podczas tych wizyt w stomatologii”.
Choroba Raynauda
Choroba Raynauda to stan, który powoduje odrętwienie i chłodzenie niektórych części ciała w odpowiedzi na niskie temperatury lub stres emocjonalny. Wynika to z problemu ukrwienia skóry.
Badania wskazują, że biofeedback termiczny może pomóc złagodzić objawy choroby Raynauda.
Stowarzyszenie Raynauda donosi, że 80 do 90 procent pacjentów z objawami Raynauda doświadczyło poprawy krążenia i zmniejszonej częstotliwości objawów po terapii.
Chroniczne zatwardzenie
Zespół z University of Iowa odkrył, że terapia biofeedback wykazała lepsze wyniki niż stosowanie środków przeczyszczających w przypadku przewlekłych zaparć, a biofeedback może skutecznie wyszkolić mięśnie, które powodują przewlekłe zaparcia.
Według głównego autora badania, „wyniki pokazują, że poprawa wypróżnień jest możliwa u prawie 80 procent pacjentów poprzez biofeedback”.
Zostało to potwierdzone przez naukowców w 2014 roku, którzy stwierdzili, że pacjenci z zaparciami, zarówno z zespołem jelita drażliwego, jak i bez zespołu jelita drażliwego, IBS „prawdopodobnie skorzystają na terapii biofeedback”.
Nietrzymanie stolca
Naukowcy z Uniwersytetu w Lubece w Niemczech odkryli, że połączenie stymulacji elektrycznej z terapią biofeedback pomaga pacjentom z nietrzymaniem stolca.
Zgłosili się w International Journal of Colorectal Disease że „istnieją wystarczające dowody na skuteczność kombinacji BF (biofeedback) i ES (stymulacja elektryczna) w leczeniu nietrzymania stolca. AM-MF (modulowana amplitudowo stymulacja średniej częstotliwości) plus BF wydaje się być najbardziej skutecznym i bezpiecznym leczeniem. ”
Terapie poznawcze i behawioralne
Dr John Krystal, redaktor Psychiatria biologiczna, powiedział, że biofeedback może otworzyć nowe możliwości terapii poznawczych i behawioralnych.
Komentował badanie, w którym ludzie byli w stanie kontrolować aktywność pewnych obszarów mózgu, gdy otrzymywali sygnały zwrotne za pomocą funkcjonalnego obrazowania mózgu metodą rezonansu magnetycznego (fMRI).
Przewlekły ból odbytu
Badania przeprowadzone przez naukowców z University of North Carolina wykazały, że biofeedback jest bardziej skuteczny niż niektóre inne metody leczenia typu przewlekłego bólu odbytu zwanego zespołem dźwigacza odbytu.
Nocny bruksizm
Bruksizm nocny to zaciskanie, usztywnianie, zgrzytanie lub zgrzytanie zębami i szczękami podczas snu.
Zespół z The Turner Dental Hospital w Manchesterze w Wielkiej Brytanii zbadał wpływ terapii biofeedback na ten stan.
Dziewiętnastu uczestników otrzymało specjalne urządzenie do biofeedbacku do noszenia każdej nocy przez 5 tygodni.
Jedenastu uczestników doświadczyło złagodzenia bólów głowy i dyskomfortu mięśni żuchwy po przebudzeniu się rano.
Autorzy badania podsumowali: „Zastosowanie biofeedbacku może obniżyć poziom parafunkcjonalnej aktywności i przynieść znaczącą poprawę objawową”.
Uczestnicy nie zgłaszali żadnych skutków ubocznych w okresie badania.
Utrzymująca się apraksja mowy w dzieciństwie
Osobie z apraksją mowy trudno jest powiedzieć to, co chce, poprawnie i konsekwentnie. Jest to spowodowane problemem w mózgu, a nie w mięśniach mowy.
Naukowcy z Haskins Laboratories w Connecticut przyjrzeli się skuteczności programu leczenia obejmującego biofeedback ultradźwiękowy dla sześciorga dzieci z apraksją mowy w dzieciństwie (CAS), u których utrzymywały się błędy mowy.
Po 18 sesjach terapeutycznych autorzy doszli do wniosku, że „program leczenia obejmujący biofeedback ultradźwiękowy jest realną opcją poprawy dokładności mowy u dzieci z utrzymującymi się błędami związanymi z CAS”.
Inne warunki
Inne warunki, które mogą skorzystać z biofeedbacku to:
- ból pleców
- depresja
- niepokój
- astma
- wysokie ciśnienie krwi
- cukrzyca
- chroniczny ból
- jadłowstręt psychiczny
- trudności w uczeniu się
- skurcze mięśni
- choroba lokomocyjna
Terapia biofeedback może pomóc w optymalizacji wyników u uczestników sportu.
Psycholog sportowy Timothy Harkness wykorzystał trening neurofeedbacku, aby pomóc Abhinavowi Bindrze, który zdobył złoty medal w zawodach z karabinem pneumatycznym na 10 metrów na Igrzyskach Olimpijskich w Pekinie.
