Jak pozbyć się żuchwy

U ludzi żuchwa to nadmierna lub obwisła skóra na szyi, tuż poniżej linii żuchwy i podbródka. Niemal każdy z wiekiem rozwija przynajmniej drobne szczęki, a ich skóra staje się mniej elastyczna.

Kilka czynników, w tym dziedziczność, stres, powtarzające się nawyki twarzy i wybory stylu życia, mogą powodować bardziej wyraziste policzki w prawie każdym wieku.

Z tego artykułu dowiesz się o ćwiczeniach i zabiegach, aby pozbyć się żuchwy, a także o tym, jak im zapobiegać.

Przyczyny

Największą przyczyną policzków jest starzenie się.

Chociaż wiadomo, że kilka czynników zwiększa prawdopodobieństwo i ciężkość żuchwy, ich ostateczną przyczyną jest starzenie się.

W miarę starzenia się skóry zaczyna tracić niektóre związki, które pomagają zachować jej kształt, w szczególności tłuszcz i białka tkanki łącznej, elastynę i kolagen.

Skóra staje się również bardziej sucha i cieńsza, co utrudnia utrzymanie jej kształtu. W miarę jak skóra staje się mniej sprężysta i pełna, staje się bardziej podatna na grawitację i powoli zaczyna wiotczeć.

Obwisła skóra wokół policzków i ust opada na okolice podbródka i żuchwy, tworząc policzki.

Czynniki ryzyka dla żuchwy obejmują:

• historia oparzeń słonecznych
• nadmierne lub przewlekłe spożywanie alkoholu
• palenie
• przewlekłe lub ciężkie odwodnienie
• przewlekły lub silny stres
• diety ubogie w przeciwutleniacze, zdrowe tłuszcze i inne niezbędne składniki odżywcze
• nawyki lub wyrażenia, które przeciążają mięśnie policzków, ust i szczęki, takie jak zmarszczki brwi, żucie gumy i długotrwałe rozmawianie przez telefon komórkowy
• alergeny skórne, od zanieczyszczeń powietrza po kosmetyki
• słaba higiena skóry
• brak doświadczenia
• zbyt agresywne oczyszczanie skóry
• uraz fizyczny lub uraz mięśni twarzy i szczęki oraz skóry
• rodzinna historia żuchwy
• ekstremalna lub szybka utrata masy ciała
• ciężka lub przewlekła choroba

Ćwiczenia

Historia oparzeń słonecznych może być czynnikiem ryzyka dla żuchwy.

Niektóre badania pokazują, że ćwiczenia twarzy i ogólnie ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć wygląd i nasilenie żuchwy, sprawiając, że mięśnie twarzy, szczęki i szyi lepiej utrzymują swój kształt.

Przegląd z 2014 r. Wykazał, że chociaż dowody statystyczne są nadal słabe.

Jednak wszystkie dostępne badania badające wpływ ćwiczeń twarzy na odmładzanie twarzy dały pozytywne wyniki.

Ćwiczenia poprawiają również znacznie kilka czynników, które wpływają na ogólny stan skóry. Może to pomóc w zmniejszeniu wieku wystąpienia, nasilenia i wyglądu żuchwy.

Każde ćwiczenie, które równomiernie angażuje lub rozciąga mięśnie twarzy, bez ich nadużywania, może pomóc w redukcji żuchwy.

Większość zalecanych ćwiczeń należy wykonywać jedno po drugim, aby zapewnić równomierną pracę mięśni twarzy. Przed wypuszczeniem należy wykonywać każde ćwiczenie przez 5 do 20 sekund. Każde ćwiczenie można powtarzać od 8 do 12 razy, kilka razy dziennie.

Typowe ćwiczenia twarzy, które mogą pomóc w poprawie żuchwy, obejmują:

• Ziewanie i otwieranie ust tak daleko, jak to możliwe, a następnie bardzo powolne zamykanie, nie pozwalając zębom dotykać.
• Wysuwając usta na zewnątrz. To ćwiczenie działa najlepiej w pozycji leżącej i palcami przeciągając boki ust w dół.
• Wydmuchiwanie policzków na tyle, na ile jest to wygodne.
• Żucie z głową lekko uniesioną do góry.
• Uśmiechając się szeroko i wygodnie, a potem powoli przechylając głowę w górę iw dół.
• Kładąc dolną wargę na górnej wardze i odchylając głowę do góry.
• Leżenie płasko, zawinięcie szyi w kierunku klatki piersiowej z językiem dociśniętym do podniebienia.
• Buczenie z językiem przyciśniętym do podniebienia.
• Wypowiadanie dźwięków „o”, a następnie „e”, z użyciem większej siły niż zwykle i wyolbrzymionych ruchów ust.

Leczenie

Szczęki są zwykle nieszkodliwe i nie wymagają pomocy medycznej. Ale u niektórych osób posiadanie ciężkiej lub bardzo zauważalnej szczęki sprawia, że ​​czują się niekomfortowo lub wywołują niepokój i obniżają ich pewność siebie.

Opcje leczenia żuchwy są uważane za planowe zabiegi lub terapie, co oznacza, że ​​większość firm ubezpieczeniowych ich nie obejmuje.

Dermatolog lub chirurg plastyczny zwykle wykonuje operacje i zabiegi na szczęce w klinice lub szpitalu.

Popularne opcje leczenia żuchwy obejmują:

Wypełniacze

Wypełniacze to związki, które wstrzykuje się w policzki w celu wypełnienia miejsc utraty tłuszczu ze skóry.

Uniesienie policzków również w naturalny sposób unosi skórę wokół linii żuchwy i kącików ust.

Wypełniacze można również wstrzykiwać bezpośrednio w okolice żuchwy, aby uzyskać pełniejszy wygląd. Badanie z 2014 roku wykazało, że prawie 95,6 procent osób, które otrzymały zastrzyki z wypełniacza, powiedziało, że są „szczęśliwe” lub „zachwycone” wynikami.

Związki powszechnie stosowane jako wypełniacze obejmują:

• Kwas hialuronowy
• kwas poli-l-mlekowy
• metakrylan polimetylu
• hydroksyloapatyt wapnia
• silikon

To, jak długo utrzymuje się efekt działania wypełniaczy, zależy od stopnia nasilenia żuchwy, budowy twarzy, dawki wypełniacza oraz ilości wykonanych wstrzyknięć.

Wiele osób uważa, że ​​wyniki stosowania wypełniaczy twarzy utrzymują się od 2 do 4 lat.

Wypełniacze są zwykle bardziej skuteczne u osób w wieku od 30 do 50 lat. U osób w wieku powyżej 50 lat można zastosować dodatkowe procedury oprócz wypełniaczy.

Popularne markowe wypełniacze do twarzy do wstrzykiwań obejmują:

• Juvederm
• Voluma
• Restylane

Podniesienie szyi

Podczas większości liftingów szyi chirurg wykonuje cięcie wzdłuż twarzy i pod brodą, a następnie zmienia położenie i rzeźbi tłuszcz i tkanki w szczęce i policzku. Odetną również nadmiar skóry i napinają niektóre otaczające mięśnie.

Lifting szyi jest powszechnie uważany za najskuteczniejszą metodę leczenia żuchwy, ale operacja ta zapewnia długi czas rekonwalescencji i niesie największe ryzyko powikłań. Najczęstszymi powikłaniami są blizny i infekcje.

Podnoszenie szyi jest również bardzo drogie w porównaniu z innymi opcjami leczenia żuchwy.

Ultherapy

Terapia ultradźwiękowa polega na zastosowaniu terapii ultradźwiękowej w celu stymulacji długotrwałej produkcji kolagenu w głębokich warstwach skóry.

Ultherapy wymaga tylko jednej sesji, a do codziennych zajęć można wrócić zazwyczaj bezpośrednio po zabiegu.

Większość osób zauważa ciągłą poprawę napięcia i jędrności skóry kilka miesięcy po zabiegu.

W jednym badaniu prawie 70 procent uczestników nadal widziało poprawę wokół szyi i linii żuchwy 3 miesiące po terapii ultradźwiękowej.

Radioterapia

Radioterapia wykorzystuje intensywne, promieniujące ciepło do stymulacji wiązek włókien kolagenu i elastyny ​​około 2 milimetry (mm) poniżej powierzchni skóry. Powoduje to cofanie się wiązek i napinanie skóry.

Radioterapia stymuluje również produkcję kolagenu poprzez oszukanie organizmu do myślenia, że ​​tkanki łączne zostały uszkodzone.

Wiele osób musi powtarzać sesje kilka razy w roku, aby uzyskać maksymalne rezultaty.

Najpopularniejszą marką radioterapii żuchwy jest Pelleve.

Inne zabiegi

Dodatkowe opcje leczenia żuchwy obejmują:

• terapia laserowa
• Skórki chemiczne

Mniej inwazyjne terapie alternatywne są coraz częściej stosowane w leczeniu żuchwy, ale większość z nich wymaga więcej badań, aby określić, czy są one skuteczne.

Dodatkowe terapie, które mogą pomóc w leczeniu żuchwy, obejmują:

• akupunktura i akupresura
• masaż twarzy lub limfatyczny
• budowa twarzy
• joga twarzy

Zapobieganie

Można zapobiegać szczękom poprzez utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia i regularne ćwiczenia.

Żadna metoda nie może całkowicie zapobiec żuchwie, ale niektóre wybory dotyczące stylu życia mogą pomóc zmniejszyć nasilenie lub ryzyko wczesnego rozwoju.

Wskazówki dotyczące zapobiegania i zmniejszania nasilenia żuchwy obejmują:

• pozostając nawodnionym
• noszenie kremów przeciwsłonecznych z ochroną UVA i UVB
• noszenie odzieży ochronnej w okresach długotrwałego lub intensywnego nasłonecznienia
• używanie środków nawilżających
• stosowanie kremów i balsamów bogatych w przeciwutleniacze, które wspomagają produkcję kolagenu, takich jak retinol (rodzaj witaminy A), witamina C i witamina E
• unikanie nawyków i wyrażeń, które powodują, że szczęka i mięśnie policzkowe są skierowane w dół, zwłaszcza żucia gumy, marszczenia brwi i korzystania z komputera przez długi czas
• jedzenie zdrowej diety
• regularne ćwiczenia
• nie palić
• spanie na plecach zamiast na boku lub brzuchu
• wykonywanie ćwiczeń twarzy promujących elastyczne mięśnie całej twarzy

Na wynos

Prawie każdy w końcu dostaje policzki, ale kilka czynników może przyczynić się do ich rozwoju. Czynniki obejmują uszkodzenia, złą dietę, powtarzające się ruchy twarzy i nagłą utratę wagi.

Chociaż policzki są nieszkodliwe, niektórzy ludzie mogą czuć się nieswojo z powodu ich wyglądu. Istnieje wiele metod ich leczenia, w tym lifting szyi, wstrzykiwane wypełniacze i radioterapia.

Coraz popularniejsze stają się również mniej inwazyjne alternatywy. Należą do nich akupunktura, masaż twarzy i joga twarzy. Regularne wykonywanie ćwiczeń twarzy może również pomóc zmniejszyć wygląd i nasilenie żuchwy.