Co zrobić z nadmiernie wyprostowanym łokciem

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przeprost łokieć występuje, gdy staw łokciowy porusza się poza normalnym zakresem ruchu. Uraz ten może być bolesny, a jego wyleczenie może zająć kilka tygodni.

Chociaż każdy może doświadczyć nadmiernego wyciągnięcia łokcia, zwykle występuje u osób uprawiających sporty kontaktowe lub wykonujących inne forsowne ćwiczenia fizyczne. Osoby, które potykają się i upadają, mogą również nadmiernie wyprostować łokieć, gdy wyciągają rękę, aby złagodzić upadek.

Trzaskający dźwięk i natychmiastowy ból to dwa główne objawy nadmiernie wyprostowanego łokcia.

Jakie są objawy?

Objawy nadmiernie wyprostowanego łokcia mogą obejmować obrzęk, sztywność i ból podczas dotykania łokcia.

Trzaskający dźwięk może pomóc ludziom odróżnić kontuzję od innych schorzeń łokcia, takich jak łokieć tenisisty.

Inne znaki to:

• ból podczas poruszania się lub dotykania łokcia
• obrzęk
• zaczerwienienie
• sztywność
• utrata siły w ramieniu
• ograniczona mobilność
• skurcze mięśni

Poważne obrażenia mogą prowadzić do deformacji łokcia lub osłabienia krążenia w dotkniętej chorobą ręce i dłoni.

Przyczyny i czynniki ryzyka

Przeprostowany łokieć występuje, gdy jeden ze stawów łokcia (zwany w medycynie stawem ramienno-łokciowym) odchyla się do tyłu. Jest to ruch wykraczający poza normalny zakres ruchu.

Jest to najbardziej prawdopodobne, gdy dana osoba:

• uprawianie sportów kontaktowych, w tym boks i piłka nożna
• angażowanie się w inne rodzaje aktywności fizycznej, w tym gimnastykę i podnoszenie ciężarów
• przygotowując się do upadku

Czynniki zwiększające ryzyko przeprostu łokcia to:

• Zaangażowanie w energiczne zajęcia: ćwiczenia sportowe i inne zwiększają prawdopodobieństwo urazów łokcia.
• Postępujący wiek: kości i więzadła stają się słabsze z wiekiem, więc łatwiej je wyprowadzić z ich naturalnego zakresu ruchu.
• Historia kontuzji: Wcześniejszy uraz łokcia może spowodować osłabienie stawu niż zwykle, zwiększając ryzyko ponownego urazu.

Jak się to rozpoznaje?

Gra w piłkę nożną może być przyczyną nadmiernie wyprostowanego łokcia.

Lekarz zazwyczaj przeprowadza wywiad lekarski i przeprowadza badanie fizykalne ramienia, aby zdiagnozować nadmiernie wyprostowany łokieć.

Podczas badania fizykalnego lekarz może sprawdzić ból lub dyskomfort. Zrobią to, prosząc osobę, aby trzymała rękę w różnych pozycjach, z łokciem zgiętym pod różnymi kątami.

Lekarz będzie również szukał oznak zasinienia lub obrzęku.

Lekarze mogą zamówić skany obrazowe, takie jak rezonans magnetyczny (MRI) lub promieniowanie rentgenowskie, aby sprawdzić, czy nie ma uszkodzeń tkanek miękkich lub kości.

Leczenie

Leczenie nadmiernie wyprostowanego łokcia polega na opanowaniu objawów i pozostawieniu czasu na wygojenie stawu.

Zabiegi obejmują RYŻ:

Odpoczynek

Odpoczynek pozwala na wyleczenie stawu łokciowego. Jeśli to możliwe, unikaj zginania i prostowania łokcia w dni po urazie. Zrób sobie wolne od uprawiania sportu lub innych zajęć, które wymagają użycia łokcia.

Lekarz lub fizjoterapeuta może zasugerować najlepszy czas na powrót do tych zajęć.

lód

Przyłożenie okładu z lodu do stawu bezpośrednio po urazie łokcia łagodzi ból i obrzęk.

Aby zrobić okład z lodu, zawiń lód w cienką szmatkę. Nakładaj na łokieć jednorazowo do 20 minut. Powtarzaj kilka razy dziennie przez pierwsze kilka dni.

Nigdy nie nakładaj lodu bezpośrednio na gołą skórę.

Kompresja

Ucisk na staw łokciowy może ograniczyć jego ruch i zmniejszyć stan zapalny. Elastyczne bandaże uciskowe specjalnie zaprojektowane na łokieć są dostępne w aptekach i drogeriach. Istnieje również wiele dostępnych w Internecie.

Alternatywnie, mocno owinąć zwykły bandaż elastyczny wokół stawu, aby zapewnić kompresję. Nigdy nie powinien być tak ciasny, że powoduje ból lub drętwienie ramienia lub dłoni.

Podniesienie

Podniesienie łokcia powyżej poziomu serca to kolejny sposób na zmniejszenie obrzęku. Trzymaj ramię jak najwyżej w ciągu pierwszych kilku dni po przeprostu łokcia.

Najprostszym sposobem jest oparcie łokcia na niektórych poduszkach podczas siedzenia lub leżenia. Rozważ użycie procy podczas poruszania się.

Inne formy leczenia obejmują:

Leki przeciwbólowe

Kilka leków przeciwzapalnych dostępnych bez recepty (OTC) zmniejszy obrzęk i ból, w tym:

• aspiryna
• ibuprofen (Advil, Motrin IB)
• naproksen (Aleve)

Orteza łokcia

Osoba może zdecydować się na założenie ortezy łokcia, aby unieruchomić ramię i staw łokciowy, co sprzyja gojeniu.

Ludzie mogą nosić ortezę przez kilka pierwszych dni po urazie. Jednak później powinni skonsultować się z lekarzem, ponieważ lekarze zwykle nie zalecają długotrwałego stosowania aparatu ortodontycznego.

Jednak niektórzy lekarze mogą sugerować używanie ortezy podczas niektórych zajęć sportowych, aby zapobiec ponownemu urazowi.

Operacja

Ciężkie przypadki nadmiernie wyprostowanego łokcia mogą wymagać operacji. Jest to szczególnie ważne w przypadku uszkodzenia otaczających kości lub więzadeł.

Osoby, które przechodzą operację, mogą potrzebować noszenia aparatu ortodontycznego i wizyty u fizjoterapeuty.

Rozciąganie i ćwiczenia

Następujące rozciągnięcia łagodzą ból i zwiększają zakres ruchu i elastyczność:

Zgięcie nadgarstka

• Stań z nogami rozstawionymi na szerokość ramion.
• Podnieś zranione ramię dłonią skierowaną w dół, aż będzie równoległe do podłoża.
• Drugą ręką naciśnij nadgarstek kontuzjowanego ramienia.
• Nie pozwól, aby ręka opadła.
• Należy wyczuć rozciągnięcie w przedramieniu i łokciu.
• Przytrzymaj przez 10 do 15 sekund, zanim się zrelaksujesz.
• Powtórz zgodnie z zaleceniami lekarza.

Przedłużenie nadgarstka

• Podnieś zranione ramię, aż będzie równoległe do podłoża.
• Obróć ramię, aż dłoń będzie skierowana do góry.
• Drugą ręką chwyć rękę kontuzjowanego ramienia i delikatnie popchnij dłoń zranionego ramienia w dół i do tyłu.
• Rozluźnij zranione ramię.
• W łokciu i przedramieniu powinno być wyczuwalne rozciągnięcie.
• Przytrzymaj przez 10 do 15 sekund, zanim się zrelaksujesz.
• Powtórz zgodnie z zaleceniami lekarza.

Skurcz bicepsa

• Stań ze zranioną ręką u boku.
• Zegnij ramię w łokciu, tak aby przedramię było równoległe do podłoża.
• Dłoń powinna być skierowana w dół.
• Drugą ręką naciśnij dłoń zranionego ramienia.
• Opieraj się wszelkim ruchom łokcia.
• Przytrzymaj przez 5 sekund przed odprężeniem.
• Powtórz zgodnie z zaleceniami lekarza.

Zapobieganie

Właściwa forma i technika podczas ćwiczeń może pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Nie wszystkim przypadkom przeprostu łokcia można zapobiec, na przykład spowodowanym niezręcznym upadkiem.

Stosowanie odpowiedniej formy i techniki podczas wykonywania czynności może zmniejszyć ryzyko obrażeń. Niektórym osobom podczas ćwiczeń może przydać się noszenie ortezy lub rękawa podtrzymującego.

Ważne jest, aby unikać powtarzających się urazów przeprostnych, ponieważ niektóre badania sugerują, że mogą one powodować patologiczne zmiany w kościach i stawach.

Na wynos

Czas regeneracji może wynosić od kilku dni do kilku tygodni. Czas potrzebny na leczenie zależy od zastosowanych metod leczenia i ciężkości urazu. Większość ludzi dochodzi do siebie w ciągu 3 do 4 tygodni.

Ci, którzy podejrzewają, że mają nadmiernie wyprostowany łokieć, powinni udać się do lekarza w celu ustalenia diagnozy. Nałóż lód natychmiast po urazie, aby złagodzić ból i obrzęk. Utrzymuj staw unieruchomiony przez kilka dni.

Jeśli wymagana jest operacja, uraz będzie goił się dłużej i może być konieczna fizjoterapia.