Olejki eteryczne na ból gardła: cytryna, mięta pieprzowa i nie tylko
Ból gardła zwykle ustępuje bez leczenia. Jednak leki dostępne bez recepty nie zawsze są skuteczne w leczeniu bólu gardła, a ustąpienie bólu gardła może zająć kilka dni. Olejki eteryczne to alternatywne podejście, które może przynieść ulgę w bólu gardła.
Olejki eteryczne są wytwarzane z liści, kwiatów lub korzeni określonych roślin. W procesie znanym jako destylacja, olejki eteryczne są ekstrahowane jako wysoce skoncentrowana forma rośliny. Zawierają wiele oryginalnych właściwości leczniczych roślin.
Olejki eteryczne od dawna są stosowane w medycynie alternatywnej w leczeniu chorób tak różnych, jak choroby skóry i depresja. W tym artykule przeanalizujemy 10 olejków eterycznych, które mogą być pomocne w leczeniu bólu gardła.
Dziesięć olejków eterycznych na ból gardła
Następujące olejki eteryczne mogą pomóc w bólu gardła:
1. Mięta pieprzowa
Mięta pieprzowa jest jednym z najpopularniejszych olejków eterycznych stosowanych w leczeniu bólu gardła. Badanie z 2013 roku wykazało, że olejek miętowy ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe przeciwko patogenom, które dostają się do organizmu przez usta.
Nowsze badania sugerują, że olejek miętowy działa również jako środek przeciwbakteryjny, co oznacza, że może pomóc w zwalczaniu bakterii. Mięta pieprzowa zawiera również mentol, który jest podstawowym składnikiem wielu leków na ból gardła, takich jak tabletki do ssania.
2. Lawenda
Przegląd z 2005 roku sugeruje, że lawenda ma właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe. Te właściwości mogą wspierać lawendę w leczeniu bólu gardła.
3. Echinacea
Przegląd z 2007 roku dowodził, że części rośliny Echinacea mogą pomóc w leczeniu objawów przeziębienia. Olejek eteryczny pochodzi z rośliny Echinacea i może mieć podobne korzyści.
4. Eukaliptus
Eukaliptus jest szeroko stosowany w kosmetyce, czyszczeniu i medycynie alternatywnej. Badania wykazały, że olejek z liści eukaliptusa ma działanie antybakteryjne. Niektóre badania sugerują nawet jego stosowanie jako naturalnego antybiotyku do leczenia infekcji.
5. Imbir
Imbir jest częstym składnikiem wielu różnych kuchni. Jest również szeroko stosowany w medycynie alternatywnej, szczególnie w leczeniu problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak nudności i wymioty.
Badania sugerują, że imbir ma właściwości przeciwzapalne, co może być również pomocne w leczeniu bólu gardła.
6. Cytryna
Wiele leków stosowanych w gardle, w tym tabletki do ssania na ból gardła, jest aromatyzowanych cytryną. Badanie z 2017 roku wykazało, że olejki eteryczne z cytryny mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniające, co może pomóc w leczeniu bólu gardła i zapobieganiu infekcjom.
7. Tymianek
Badania z 2008 i 2014 roku wykazały, że olejki eteryczne tymianku mają silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w zwalczaniu szkodliwych patogenów. Tymianek może być przydatny w leczeniu bólu gardła spowodowanego infekcjami bakteryjnymi.
8. Gorzka pomarańcza
Gorzka pomarańcza była wcześniej stosowana jako suplement diety wspomagający odchudzanie. Jedno z badań sugeruje, że może mieć również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwutleniające, które mogą pomóc złagodzić ból gardła.
9. Drzewo herbaciane
Olejek z drzewa herbacianego jest najczęściej stosowany w produktach do pielęgnacji skóry, ale może być również przydatny w leczeniu bólu gardła. Badanie z 2013 roku wykazało, że olejki z drzewa herbacianego mają właściwości przeciwbakteryjne, które chronią przed patogenami, które dostają się do organizmu przez usta.
10. Szałwia
Wykazano, że połączenie jeżówki i szałwii łagodzi dyskomfort związany z bólem gardła. Stosowane jako olejki eteryczne mogą mieć ten sam efekt.
Jak używać olejków eterycznych
Olejki eteryczne mogą być używane aromatycznie poprzez dyfuzję do powietrza lub rozcieńczone w olejku nośnym i stosowane miejscowo, ale nigdy nie powinny być spożywane.
Zastosowania aromatyczne
Olejki eteryczne mogą być używane aromatycznie, co oznacza, że człowiek je wdycha. Można to zrobić na kilka różnych sposobów, w tym:
- Za pomocą dyfuzora pokojowego rozprowadź olejek eteryczny w otaczającym powietrzu.
- Wlej do miski do 7 kropli olejku eterycznego na 2 szklanki wrzącej wody, nałóż ręcznik na głowę i wdychaj parę.
- Dodanie do 3 kropli olejku eterycznego na wacik lub ściereczkę i wdychanie oparów.
- Dodawanie olejków eterycznych do domowych środków do czyszczenia powierzchni lub do prania.
Ludzie powinni być bardzo ostrożni, jeśli chodzi o używanie olejków eterycznych w pobliżu dzieci i zwierząt domowych. Wiele olejków eterycznych jest toksycznych lub śmiertelnych dla zwierząt domowych, zwłaszcza dla kotów.
Zastosowania miejscowe
Wymieszaj kilka kropli olejku eterycznego z olejem nośnikowym, takim jak rozgrzany olej kokosowy lub olej ze słodkich migdałów i nałóż bezpośrednio na zewnętrzną część gardła. Delikatne masowanie okolicy ułatwi wchłanianie.
Zaleca się rozpocząć od 1 lub 2 kropli przed zwiększeniem dawki. Pomoże to zapobiec niepożądanym reakcjom skórnym, takim jak wysypka lub swędzenie.
Ryzyka
Należy zauważyć, że amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie monitoruje ani nie reguluje jakości olejków eterycznych. Oznacza to, że nie zawsze można dokładnie wiedzieć, jakich składników użyli producenci. Z tego powodu ludzie powinni kupować oleje z renomowanego źródła.
Ludzie powinni zawsze zrobić plaster testowy przed użyciem olejków na ciele, ponieważ mogą mieć reakcję alergiczną. Aby wykonać plaster testowy, nałóż niewielką ilość rozcieńczonego oleju na wewnętrzne ramię. Jeśli po 24 godzinach nie ma reakcji, olej jest bezpieczny w użyciu.
Olejki eteryczne są silnie skoncentrowane i należy ich używać tylko w małych ilościach. Nawet w małych dawkach nie są do końca bezpieczne i mogą powodować niepożądane skutki uboczne, w tym:
- reakcje alergiczne
- podrażnienie skóry (przy stosowaniu miejscowym)
- wrażliwość na słońce
- zwiększone tętno
- duszność
Jeśli ktoś doświadczy jakichkolwiek niepożądanych skutków ubocznych, powinien przestać używać olejków eterycznych i porozmawiać z lekarzem. Każdy, kto przyjmuje leki, powinien również porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy olejki eteryczne będą reagować z lekami.
Nie jest jasne, czy wiele olejków eterycznych jest bezpiecznych dla kobiet w ciąży lub dzieci.
Na wynos
Olejki eteryczne są obiecującą alternatywą dla dostępnych bez recepty leków na ból gardła. Jednak potrzeba więcej wysokiej jakości dowodów na poparcie stosowania i skuteczności olejków eterycznych.
Olejki eteryczne są często mylone jako terapia pozbawiona ryzyka. Należy pamiętać, że są to substancje silnie skoncentrowane i mogą mieć niekorzystne skutki uboczne.
