Jak radzić sobie z cienką skórą

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Skóra staje się cieńsza wraz z wiekiem lub w wyniku uszkodzeń słonecznych, leków lub czynników związanych ze stylem życia. Zwykle nie jest odwracalne, ale istnieje kilka sposobów ochrony skóry i zapobiegania powikłaniom.

Cienka skóra na dłoniach jest stosunkowo powszechna. Jednak wraz z wiekiem może również rozwinąć się cienka, papierowa skóra na rękach i nogach. Łatwiejsze siniaki na cienkiej skórze.

W tym artykule przyjrzymy się przyczynom cienkiej skóry, możliwym sposobom leczenia i profilaktyce oraz terminowi wizyty u lekarza.

Co to jest cienka skóra?

W miarę starzenia się osoby mogą mieć cienką, papierową skórę.

Na niektórych częściach ciała skóra jest naturalnie cieńsza. Skóra na powiekach ma tylko 0,5 milimetra (mm) grubości, podczas gdy skóra na piętach może mieć nawet 4 mm grubości.

Skóra składa się z trzech warstw, z których każda ma inną rolę:

• Tkanka podskórna jest najbardziej wewnętrzną warstwą, składającą się z tkanki, tłuszczu i gruczołów potowych.
• Skóra właściwa jest następną warstwą, która zawiera nerwy i ukrwienie.
• Naskórek jest najbardziej zewnętrzną warstwą skóry, stanowiącą barierę przed brudem i bakteriami.

Cienka skóra oznacza, że ​​naskórek nie jest tak gruby, jak powinien. Tkanka podskórna może również mieć mniej tłuszczu, co powoduje, że ta warstwa jest również cieńsza.

Cieńsza skóra sama w sobie nie powinna powodować żadnych problemów zdrowotnych. Jednak osoba może stwierdzić, że jej skóra łatwiej ulegnie uszkodzeniu lub siniakom.

Objawy cienkiej skóry

Jeśli dana osoba ma cienką skórę, może wyglądać na bardziej przezroczystą i może wyraźniej widzieć żyły, kości lub ścięgna.

Cienką skórę można łatwo uszkodzić. Osoba może zauważyć siniaki lub łzy na skórze po drobnych urazach.

Utrata tkanki tłuszczowej z tkanki podskórnej powoduje, że skóra wygląda na mniej pulchną lub pełną, co może sprawić, że skóra wydaje się cieńsza.

Przyczyny

Światło słoneczne może z czasem powodować ścieńczenie skóry.

Przyczyny przerzedzenia skóry to:

• Starzenie się jest najczęstszą przyczyną cienkiej skóry. Cienka skóra jest naturalną częścią procesu starzenia się, obok bruzd i zmarszczek, mniejszej elastyczności skóry i skóry, która jest sucha lub łatwo ulegająca uszkodzeniom.
• Światło słoneczne odgrywa znaczącą rolę w rozrzedzaniu skóry z upływem czasu. Promienie UVA i UVB mogą zabijać lub uszkadzać komórki skóry.
• Palenie i picie alkoholu przyspieszają starzenie się skóry i mogą z czasem przyczyniać się do jej przerzedzania.
• Kremy steroidowe mogą zmniejszać komórki naskórka. Lek może również wpływać na tkankę łączącą komórki skóry. Może to spowodować, że skóra będzie wyglądać na pomarszczoną lub luźną.
• Inne leki mogą powodować ścieńczenie skóry jako efekt uboczny. Może się to zdarzyć w przypadku miejscowych sterydów, które ludzie nakładają bezpośrednio na skórę. Ten lek ma zwykle postać kremu lub maści i jest stosowany w leczeniu chorób skóry, takich jak wyprysk.

Miejscowe steroidy mogą powodować przerzedzenie tylko wtedy, gdy dana osoba używa ich przez dłuższy czas. Konieczne jest przestrzeganie instrukcji dotyczących stosowania leku.

Po zaprzestaniu stosowania leku skóra powinna powrócić do swojej zwykłej grubości. Może to jednak zająć kilka tygodni, ponieważ komórki skóry potrzebują czasu, aby się odnowić.

Leczenie

Nie ma możliwości odwrócenia przerzedzenia skóry. Jednak nawilżenie skóry może uczynić ją bardziej elastyczną i mniej podatną na pękanie.

Wszystko, co powoduje zaczerwienienie lub ból skóry, prawdopodobnie ją uszkodzi. Osoba o cienkiej skórze może potrzebować ochrony przed uszkodzeniem. Na przykład powinni unikać kontaktu z żrącymi chemikaliami.

Osoba o cienkiej skórze może łatwiej znaleźć siniaki lub uszkodzenia. Pomocna może być ochrona skóry przez noszenie długich rękawów i długich spódnic lub spodni.

Stosowanie kremów zawierających witaminę A, znaną również jako retinol lub retinoidy, może pomóc w zapobieganiu dalszemu ścieńczeniu skóry. Kremy z retinolem są dostępne w drogeriach lub w Internecie jako produkty kosmetyczne.

Badania opublikowane w 2018 roku sugerują, że w niektórych przypadkach retinol może pomóc w normalizacji grubości skóry. Należy go jednak używać ostrożnie i nie nadaje się do wszystkich rodzajów skóry.

Chociaż nie ma jednoznacznych dowodów na to, że stosowanie boosterów kolagenu poprawia zdrowie skóry lub ją zagęszcza, niektórzy uważają je za korzystne.

Zbilansowana dieta może pomóc w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia. Uwzględnij dużo owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i białek.

Witamina E, znajdująca się w żywności, takiej jak migdały i awokado, może również wspierać zdrowie skóry. Tłuszcze zawarte w tych produktach mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności skóry.

Picie wystarczającej ilości wody pomaga utrzymać nawilżenie skóry. Sucha skóra może być łatwiej podrażniona lub uszkodzona i często jest mniej elastyczna.

Zapobieganie

Starzeniu się skóry można zapobiec poprzez regularne nawilżanie skóry.

Nie da się uniknąć wszystkich oznak starzenia. Drobne linie lub zmarszczki oraz skóra, która staje się cieńsza i bardziej sucha, pojawiają się naturalnie wraz z wiekiem. Jednak możliwe jest zmniejszenie lub spowolnienie niektórych widocznych oznak starzenia.

Można zapobiegać tępieniu skóry związanemu z wiekiem, chroniąc ją przed szkodliwymi promieniami UV, regularnie nawilżając skórę i nie paląc.

Promieniowanie UV ze słońca jest jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry. Chroń skórę przed słońcem poprzez:

• noszenie filtra przeciwsłonecznego o współczynniku SPF 30 lub wyższym, który chroni zarówno przed promieniami UVA, jak i UVB
• siedzenie w cieniu lub spędzanie czasu w domu w najgorętszej porze dnia
• noszenie długich rękawów i długiej spódnicy lub spodni
• wybierając czapkę, która zasłoni szyję i twarz

Nawilżanie skóry może pomóc w zapobieganiu wysuszeniu i uszkodzeniom. Dzieje się tak, ponieważ zatrzymuje wodę przed opuszczaniem skóry. Nawilżona skóra jest bardziej elastyczna i zdrowsza.

Alkohol również wysusza skórę, więc unikaj nadmiernego picia. Wypicie szklanki wody pomiędzy napojami alkoholowymi może pomóc osobie zachować nawodnienie.

Kiedy iść do lekarza

Zwykle nie ma potrzeby wizyty u lekarza w przypadku cienkiej skóry, która jest spowodowana starzeniem i nie powoduje żadnych problemów zdrowotnych. Jeśli dana osoba stwierdzi, że często siniaczy lub uszkadza skórę, może zwrócić się o poradę lekarską.

Niektóre leki mogą powodować cienką skórę. Lekarz może doradzić, czy zaprzestać stosowania leku i zaproponować możliwe alternatywy.

Jeśli przerzedzenie skóry nie ma wyraźnej przyczyny, pomoc medyczna może być pomocna. Może się zdarzyć, że czynniki związane ze stylem życia, takie jak ekspozycja na światło słoneczne lub palenie, spowodowały cienką skórę.

Specyficzne leczenie nie jest dostępne dla cienkiej skóry, więc profilaktyka jest najlepszą opcją. Ochrona skóry przed działaniem promieni słonecznych i utrzymywanie jej nawilżenia może pomóc w zapobieganiu dalszemu przerzedzaniu się skóry.