Top 5 naturalnych leków przeciwhistaminowych na alergie
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Osoby cierpiące na alergie mogą znaleźć ulgę, stosując naturalne ekstrakty roślinne i pokarmy, które działają jako leki przeciwhistaminowe.
Leki przeciwhistaminowe to substancje blokujące aktywność histaminy w organizmie. Histamina to białko, które wywołuje objawy alergii, takie jak kichanie, swędzenie oczu i drapanie w gardle.
Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty (OTC) i leki przeciwhistaminowe na receptę są skuteczne w łagodzeniu objawów, ale mogą powodować działania niepożądane, takie jak senność i nudności. W rezultacie niektórzy ludzie chcą wypróbować naturalne alternatywy.
W tym artykule opisujemy pięć najlepszych naturalnych leków przeciwhistaminowych i przyglądamy się nauce, która za nimi stoi.
1. Witamina C
Witamina C wzmacnia układ odpornościowy. Działa również jako naturalny środek przeciwhistaminowy.
Według badania z 2018 roku dotyczącego witaminy C w leczeniu alergii, stres oksydacyjny odgrywa kluczową rolę w chorobach alergicznych. Ponieważ witamina C jest silnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym, może działać jako lek na alergie.
Naukowcy zaobserwowali, że duże dawki dożylnej witaminy C zmniejszają objawy alergii. Poinformowali również, że niedobór witaminy C może prowadzić do chorób związanych z alergią.
Inne badanie z 2000 roku sugeruje przyjmowanie 2 gramów (g) witaminy C dziennie jako środka przeciwhistaminowego.
Witamina występuje w wielu owocach i warzywach, w tym:
- papryka
- brokuły
- melon kantalupa
- kalafior
- owoce cytrusowe
- kiwi
- truskawki
- pomidory i sok pomidorowy
- dynia
Suplementy witaminy C, z bioflawonoidami i bez nich, są dostępne w sklepach ze zdrowiem, drogeriach i Internecie.
2. Lepiężnik
Lepiężnik to ekstrakt roślinny z krzewu rosnącego w Azji, Europie i niektórych częściach Ameryki Północnej. Ludzie często używają lepiężnika w leczeniu migreny i kataru siennego, znanego również jako alergiczny nieżyt nosa.
Według National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) lepiężnik może mieć działanie przeciwhistaminowe.
Przegląd 16 randomizowanych, kontrolowanych badań z 2007 r., W których testowano 10 produktów ziołowych, sugeruje, że lepiężnik może być skutecznym ziołowym lekiem na katar sienny.
Przegląd ten sugerował, że Lepiężnik był lepszy niż placebo lub tak samo skuteczny jak leki przeciwhistaminowe w łagodzeniu objawów alergii.
Autorzy przeglądu zwracają jednak uwagę, że niektóre duże badania otrzymały dofinansowanie od producentów przemysłowych, dlatego potrzebne są dalsze niezależne badania.
Według NCCIH większość ludzi dobrze toleruje Lepiężnik, ale może powodować działania niepożądane, takie jak:
- trudności w oddychaniu
- biegunka
- senność
- zmęczenie
- ból głowy
- swędzące oczy
Surowe ekstrakty lepiężnika zawierają pewne związki zwane alkaloidami, które mogą powodować uszkodzenie wątroby i raka. Dostępne są ekstrakty lepiężnika niezawierające tych substancji. Jednak żadne badania nie analizowały długoterminowych skutków stosowania tych produktów.
Ekstrakt roślinny może również wywoływać reakcje alergiczne u osób z nadwrażliwością na ambrozję, chryzantemy, nagietki i stokrotki.
3. Bromelaina
Bromelaina to enzym znajdujący się w rdzeniu i soku ananasów i jest również dostępny jako suplement.
Bromelaina to popularny naturalny środek na obrzęki lub stany zapalne, zwłaszcza zatok i po urazach lub operacjach.
Badania na myszach sugerują, że bromelaina może zmniejszać uczulenie alergiczne i alergiczne choroby dróg oddechowych dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwalergicznym.
U niektórych osób doustna suplementacja bromelainą może powodować działania niepożądane, takie jak:
- zmiany w miesiączce
- rozstrój trawienny
- przyspieszone tętno
Osoby uczulone na ananasa powinny unikać bromelainy.
Suplementy bromelainy są dostępne w sklepach ze zdrowiem i online.
4. Probiotyki
Probiotyki to mikroorganizmy, które mogą przynosić korzyści zdrowotne, pomagając organizmowi w utrzymaniu zdrowej równowagi bakterii jelitowych.
Probiotyki mogą wzmocnić układ odpornościowy człowieka, co może pomóc organizmowi zwalczać alergie.
NCCIH twierdzi, że dowody na probiotyki są mieszane i że niektóre probiotyki mogą pomóc, a inne nie.
5. Kwercetyna
Kwercetyna jest flawonoidem będącym przeciwutleniaczem, występującym w wielu roślinach i produktach spożywczych. Badania sugerują, że dodanie kwercetyny do diety może pomóc złagodzić objawy alergii.
Badania donoszą, że kwercetyna może mieć właściwości przeciwalergiczne i przeciwhistaminowe.
W jednym badaniu na zwierzętach naukowcy odkryli, że kwercetyna może zmniejszać wpływ alergii na drogi oddechowe u myszy poprzez zmniejszenie stanu zapalnego dróg oddechowych.
Jednak dowody na jej skuteczność są mieszane i według NCCIH nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że kwercetyna może łagodzić alergiczny nieżyt nosa.
Kwercetyna jest naturalnie obecna w wielu produktach spożywczych i ziołach, w tym:
- jabłka
- jagody
- czarna herbata
- brokuły
- herbata gryczana
- winogrona
- Miłorząb dwuklapowy
- Zielona herbata
- papryka
- czerwone cebule
- czerwone wino
Jednak przyjmowanie suplementów kwercetyny będzie działało lepiej w leczeniu alergii niż spożywanie pokarmów, które ją zawierają. Dzieje się tak, ponieważ żywność zawiera znacznie niższe poziomy flawonoidów.
Kwercetyna jest ogólnie bezpieczna dla większości ludzi. U niektórych osób może powodować bóle głowy i mrowienie rąk i nóg. Bardzo duże dawki, szczególnie długotrwałe, mogą powodować uszkodzenie nerek.
Ludzie mogą kupować suplementy kwercetyny w sklepach ze zdrowiem lub w Internecie.
Inne naturalne środki zaradcze
NCCIH twierdzi, że nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że następujące produkty naturalne mogą pomóc w objawach alergicznego nieżytu nosa:
- astragalus
- ekstrakt z pestek winogron
- kwasy tłuszczowe omega-3
- Pokrzywa
- Ekstrakt z kory francuskiej sosny morskiej
- spirulina
Alternatywne metody leczenia alergii
Jeśli naturalne leki przeciwhistaminowe nie zmniejszają objawów alergii u danej osoby, być może trzeba będzie poszukać alternatyw.
Inne metody leczenia i zapobiegania objawom alergii obejmują:
Unikanie alergenu
Unikanie alergii jest zazwyczaj pierwszą linią obrony przed objawami. Spróbuj zidentyfikować alergen, którym może być pyłki, sierść zwierząt domowych lub zarodniki pleśni i maksymalnie ograniczaj na nie ekspozycję.
Leki
Leki na alergie mogą powodować uspokojenie reakcji układu odpornościowego na alergen. Leki przeciwhistaminowe działają poprzez rozkładanie histaminy w organizmie.
Leki przeciwhistaminowe mogą zmniejszyć objawy, takie jak kichanie, swędzenie oczu i ciśnienie w zatokach.
Leki na alergie są dostępne bez recepty lub na receptę i obejmują:
- leki doustne
- płyny
- spraye do nosa
- krople do oczu
Immunoterapia
Osoby z ciężkimi alergiami mogą odnieść korzyści z immunoterapii. Zabieg ten jest również odpowiedni, jeśli leki przeciwalergiczne nie łagodzą objawów.
Podczas immunoterapii pracownik służby zdrowia poda osobie serię zastrzyków, które zawierają niewielkie ilości alergenu. Zabieg ten może trwać kilka lat i ma na celu znieczulenie organizmu na alergen.
Osobom z alergią na pyłki lekarze mogą zalecić podjęzykową immunoterapię. Obejmuje to umieszczenie tabletki pod językiem, aż się rozpuści.
Leczenie epinefryną
Osoby z ciężkimi alergiami mogą potrzebować zawsze mieć przy sobie awaryjny zastrzyk epinefryny (Auvi-Q, EpiPen). Podanie tego leku na początku reakcji alergicznej może złagodzić objawy i może uratować życie.
Na wynos
Życie z alergią może być trudne, zwłaszcza gdy objawy są najgorsze. W przypadku wystąpienia objawów alergii należy zwrócić się o pomoc i poradę do lekarza.
Niektóre naturalne substancje mogą mieć właściwości przeciwhistaminowe, co oznacza, że mogą rozkładać chemikalia wywołujące objawy alergii. Potrzeba więcej dowodów, aby dowiedzieć się, jak skuteczne są te naturalne środki zaradcze.
Aby uzyskać największą szansę na ulgę, spróbuj ograniczyć lub unikać ekspozycji na alergen. Ćwicz dobre techniki samoopieki i rozważ zastosowanie naturalnych leków przeciwhistaminowych.
Ponieważ amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie reguluje suplementów, a naturalne środki mogą kolidować z niektórymi lekami, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu lub preparatu ziołowego.
