Jakie są skutki przemocy emocjonalnej?
Przemoc emocjonalna to poważna forma znęcania się, która może wystąpić przed, w trakcie lub po okresach przemocy fizycznej. Przemoc emocjonalna nigdy nie jest winą osoby, która jest jej ofiarą.
Przemoc emocjonalna może mieć kilka długo- i krótkoterminowych skutków. Mogą to być objawy fizyczne (kołatanie serca i drżenie), psychologiczne (lęk i poczucie winy) lub jedno i drugie.
Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych rodzajów przemocy emocjonalnej, jej krótko- i długoterminowych skutków, a także kilka wskazówek dotyczących leczenia i powrotu do zdrowia. W tym artykule omówiono również, jak szukać pomocy.
Rodzaje przemocy emocjonalnej
Przez całe życie osoba może być poddawana przemocy emocjonalnej ze strony wielu różnych osób.
Przemoc emocjonalna ma wiele potencjalnych źródeł. Obejmują one:
- rodzice
- romantyczni partnerzy
- przyjaciele
- koledzy
W poniższych sekcjach szczegółowo omówiono każde z tych źródeł.
Rodzicielska przemoc emocjonalna
Ludzie w każdym wieku mogą być narażeni na przemoc emocjonalną, w tym dzieci. Wbrew temu, co sądzą niektórzy, krewny lub bliski przyjaciel rodziny jest bardziej skłonny do znęcania się nad dzieckiem niż nieznajomy.
Według HelpGuide, niektóre oznaki przemocy emocjonalnej wobec dzieci obejmują:
-kłamanie, zastraszanie lub grożenie dziecku
- zawstydzanie, umniejszanie lub upokarzanie dziecka
- mówienie dziecku, że jest bezwartościowe, błędne lub złe
- karanie dziecka „cichym traktowaniem”
- ograniczające oznaki uczucia
- narażanie dziecka na przemoc wobec innych
- nazywając dziecko imionami
- negatywnie porównując dziecko z innymi
Przemoc emocjonalna w związku
W związkach romantycznych osoby, które znęcają się emocjonalnie, mogą początkowo nie dopuszczać się przemocy fizycznej lub seksualnej. Jednak przemoc emocjonalna może prowadzić do przemocy fizycznej, jeśli związek będzie się dalej kroczyć niezdrową ścieżką.
Przemoc emocjonalna może przybierać formę wyzwisk, poniżania lub jakiegokolwiek zachowania, które sprawia, że dana osoba czuje się lekceważona lub bezwartościowa. W niektórych przypadkach osoba może zacząć wierzyć, że jest brzydka lub niechciana, lub że nie może „zrobić lepiej” niż osoba, z którą jest.
Przemoc emocjonalna w małżeństwie
Małżeństwo nie daje nikomu prawa do fizycznego, seksualnego, emocjonalnego lub innego wykorzystywania partnera. Oznaki przemocy emocjonalnej w małżeństwie są podobne do oznak przemocy emocjonalnej w związku pozamałżeńskim.
Przemoc emocjonalna w małżeństwie może sprawić, że dana osoba poczuje się bezwartościowa lub nie zasługuje na coś lepszego. Może też prowadzić ich do innych niezdrowych myśli.
Przemoc emocjonalna w miejscu pracy
Przemoc emocjonalna w pracy często pozostaje niezauważona. Może jednak przybierać różne formy, od zastraszania i podstępu po zawstydzenie kogoś lub sprawienie, że poczuje się winny.
Może również objawiać się jako osoba, która jest prowadzona do budowania fałszywych nadziei i nie ma współpracownika lub menedżera, aby wysłuchiwał ich obaw.
Poddawanie się przemocom emocjonalnym w miejscu pracy może skutkować niedokończonymi zadaniami. Jednak, co ważniejsze, może mieć głębszy wpływ emocjonalny na samoocenę i samoocenę osoby.
Rozpoznawanie oznak przemocy emocjonalnej
Istnieje kilka oznak przemocy emocjonalnej, na które dana osoba może i powinna zwrócić uwagę. Według National Domestic Violence Hotline, niektóre oznaki przemocy emocjonalnej w związku romantycznym lub małżeńskim, na które należy zwrócić uwagę, obejmują:
- użycie broni jako środka groźby
- powstrzymywanie uczucia jako kary
- wyzwiska, obelgi i ciągła krytyka
- uwięzienie partnera w domu lub uniemożliwienie mu wyjścia
- grożenie skrzywdzeniem dzieci, zwierząt domowych lub innych członków rodziny partnera
- wymagający, aby wiedzieć, gdzie jest partner w każdej minucie
- odmawianie zaufania, na przykład poprzez zazdrość lub zaborczą próbę odizolowania partnera od rodziny lub przyjaciół
- zniszczenie majątku partnera
- gaslighting lub sprawianie, że partner wierzy w kłamstwa
- monitorowanie, dokąd idzie partner, do kogo dzwoni iz kim spędza czas - upokarzanie partnera
- stawianie zarzutów o oszustwo
- zazdrość o relacje zewnętrzne
- seryjne oszukiwanie partnera, a następnie obwinianie go za zachowanie
- próba kontrolowania wyglądu partnera
- oszukiwanie, aby „udowodnić”, że jest bardziej pożądany niż partner
- mówiąc partnerowi, że ma szczęście, że jest z nimi
- powiedzieć partnerowi, że nie znajdą nikogo lepszego
Jeśli dana osoba zauważy którykolwiek z tych znaków we własnym związku, powinna szukać pomocy, gdy tylko będzie gotowa.
Jeśli osoba podejrzewa, że przyjaciel lub członek rodziny jest ofiarą przemocy emocjonalnej, może skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania porady, jak może pomóc.
Dowiedz się więcej o oznakach przemocy emocjonalnej tutaj.
Krótkoterminowe skutki dla mózgu i ciała
Przemoc emocjonalna może być trudna do zaakceptowania przez osobę otrzymującą. Na początku mogą zaprzeczać, że osoba, z którą są w związku, angażuje się w emocjonalne zachowania. Na przykład mogą zacząć odczuwać:
- wstyd
- beznadziejność
- strach
- dezorientacja
Kiedy radzą sobie z emocjonalnymi skutkami tego, mogą również zacząć odczuwać pewne fizjologiczne skutki znęcania się. Efekty te mogą obejmować:
- bóle nastrojów i bóle
- Trudności z koncentracją
- napięcie mięśni
Im dłużej trwa przemoc emocjonalna, tym dłużej mogą się one przedłużać.
Długotrwały wpływ na mózg i organizm
Przemoc emocjonalna, podobnie jak przemoc fizyczna, może mieć długotrwały wpływ na mózg i ciało. W rzeczywistości, według jednego z badań, poważne przemoc emocjonalna może być równie szkodliwa jak przemoc fizyczna i przyczyniać się do depresji i niskiego poczucia własnej wartości.
Badanie zasugerowało również, że przemoc emocjonalna może przyczyniać się do rozwoju chorób przewlekłych, takich jak fibromialgia i zespół chronicznego zmęczenia.
Ponadto osoba może doświadczyć:
- bezsenność
- chroniczny ból
- wycofanie społeczne lub samotność
- wina
- niepokój
- ewentualne odczucia, że ich partner lub rodzic ma rację i na przykład są „niedobrzy” lub brzydcy
Dzieci doświadczające przemocy emocjonalnej mogą mieć takie skutki, jak:
- podstawowe poczucie bezwartościowości
- trudności w regulowaniu emocji
- trudności w budowaniu zaufania
- regresja
- zaburzenia snu
- kłopoty z budowaniem relacji z innymi
Wpływ na relacje osobiste
Osoba, która jest ofiarą przemocy emocjonalnej, jako dziecko lub w związku, może mieć mniejsze zaufanie do ludzi w przyszłości.
Na przykład dorastając, dzieci mogą szukać negatywnych relacji, które mogą nadal narażać je na przemoc emocjonalną.
Osoba, która jest ofiarą przemocy emocjonalnej w związku, może mieć w przyszłości problemy z zbliżeniem się do innych.
Czynniki ryzyka
Gdy dziecko dorasta, może rozwinąć dodatkowe skutki, inne niż emocjonalne znęcanie się, którego doświadczyło.
Według niektórych badań dzieci narażone na przemoc emocjonalną są bardziej narażone na rozwój toksycznych zachowań i mogą wybierać złe relacje zamiast zdrowych. Może też być bardziej prawdopodobne, że ponownie doświadczą przemocy emocjonalnej w dorosłym życiu.
Istnieją również długoterminowe problemy medyczne, które mogą wpływać na osoby poddawane przemocy emocjonalnej. Obejmują one:
- bóle głowy
- zaburzenia odżywiania
- zaburzenia związane z używaniem substancji otyłych
W niektórych przypadkach przemoc emocjonalna może prowadzić do zespołu stresu pourazowego (PTSD). Osoba, która przeżyła przemoc emocjonalną, może nie rozwinąć PTSD, ale jeśli to zrobi, mogą wystąpić objawy, takie jak:
- negatywne myśli
- gniewne wybuchy
- bezsenność
- koszmary
Można je również łatwo zaskoczyć.
Szukam pomocy
Istnieje wiele potencjalnych sieci wsparcia, na których dana osoba może się oprzeć. Należy jednak pamiętać, że każdy porusza się we własnym tempie. Niektórzy ludzie mogą nie czuć się gotowi do szukania pomocy w dowolnym momencie.
Niektóre sposoby szukania pomocy bez profesjonalnej interwencji obejmują zasięgnięcie porady zaufanych członków rodziny lub przyjaciół. W przypadku dzieci pomocny może być zaufany nauczyciel lub pedagog szkolny.
Dodatkowo osoby, które są gotowe na kolejny krok, mogą zwrócić się do organizacji wsparcia. Na przykład infolinia ds. Przemocy domowej jest dostępna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby zapewnić pomoc osobom doświadczającym przemocy emocjonalnej i innych rodzajów przemocy.
W społeczności danej osoby mogą również istnieć inne organizacje lokalne, takie jak miejsce kultu lub dom kultury.
Niektóre osoby narażone na przemoc emocjonalną mogą chcieć porozmawiać z profesjonalnym psychologiem lub doradcą. Tacy specjaliści mogą pomóc ludziom radzić sobie z poczuciem bezwartościowości, często związanym z przemocą emocjonalną.
Wskazówki dotyczące leczenia i powrotu do zdrowia
Ważne jest, aby osoba, która obecnie doświadcza lub kiedykolwiek doświadczyła przemocy emocjonalnej, wiedziała, że przemoc nigdy nie jest jej winą.
W niektórych przypadkach partner może nawet używać przemocy emocjonalnej, aby uniemożliwić osobie odejście lub szukanie pomocy.
Oto kilka wskazówek dotyczących leczenia i regeneracji:
- uzyskanie odpowiedniego wypoczynku
- spożywanie zbilansowanej diety
- zwiększenie aktywności fizycznej
- zwracanie się o pomoc do członków rodziny, przyjaciół lub pracownika służby zdrowia
- nawiązanie kontaktu towarzyskiego z innymi, na przykład przyjaciółmi lub współpracownikami
- zgłaszanie się na ochotnika
Podsumowanie
Przemoc emocjonalna nigdy nie jest winą osoby, która go doświadcza. Może powodować zarówno długoterminowe, jak i krótkotrwałe konsekwencje dla osób, które są na nią narażone.
Dzieci, które padły ofiarą przemocy emocjonalnej, mogą nadal odczuwać jej skutki w wieku dorosłym. Efekty te mogą obejmować skrajnie niską samoocenę, szukanie złych relacji i inne efekty fizyczne lub psychiczne.
Są dostępne zasoby dla osób, które doświadczają przemocy emocjonalnej, aby szukać pomocy.
