Co może powodować popołudniowy ból głowy?
Popołudniowy ból głowy nie różni się od innych rodzajów bólu głowy. Każdy ból głowy może pojawić się po południu.
Jednak osoby, które regularnie odczuwają bóle głowy po południu, mogą robić coś wcześniej w ciągu dnia, co wywołuje bóle głowy kilka godzin później.
W tym artykule przyjrzymy się najczęstszym przyczynom popołudniowego bólu głowy, jak je leczyć i kiedy udać się do lekarza.
1. Odwodnienie
Niektórzy ludzie odczuwają odwodnienie po południu. Bóle głowy związane z odwodnieniem mogą wystąpić po długim spotkaniu bez wody, opuszczeniu przerwy na lunch lub wypiciu dużej ilości kawy, ale bez wody.
Kiedy osoba doświadcza odwodnienia, mogą również mieć inne objawy, takie jak:
- suchość w ustach, wargach i gardle
- ciemny mocz lub rzadkie oddawanie moczu
- zawroty głowy
- drażliwość
2. Napięcie mięśni
Napięciowe bóle głowy to najczęstszy rodzaj bólu głowy. Występują, gdy mięśnie szyi, ramion lub szczęki są napięte, co powoduje ból promieniujący do głowy.
Napięciowe bóle głowy pojawiają się powoli i nasilają się stopniowo w ciągu kilku godzin. Człowiek może zauważyć tego typu ból głowy po spędzeniu kilku godzin w samochodzie, przy komputerze lub w niewygodnej pozycji.
Osoba z napięciowym bólem głowy może zauważyć, że mięśnie szyi lub ramion są napięte. Mogą również stwierdzić, że masowanie tych mięśni łagodzi ból głowy lub go pogłębia.
Napięciowe bóle głowy nie są niebezpieczne, ale mogą trwać godzinami lub dniami. Pomocne może być rozciąganie głowy, szyi i ramion lub robienie częstych przerw przed ekranem i ćwiczenie głębokiego oddychania.
3. Migrena
Migrena to rodzaj neurologicznego bólu głowy. Zmiany w ścieżkach nerwowych, neuroprzekaźnikach i innych substancjach chemicznych w mózgu mogą wywołać migrenę.
Niektórzy ludzie doświadczają zaburzeń widzenia, wrażliwości na światło i niezwykłych doznań w ciele z migreną. W niektórych przypadkach ludzie odczuwają mdłości i mogą wymiotować.
Migrena może wystąpić o każdej porze dnia. Niektóre zapachy, widoki, dźwięki lub żywność mogą wywoływać migreny u niektórych osób.
Osoby, które doświadczają migrenowych bólów głowy o tej samej porze każdego dnia, powinny rejestrować swoje objawy i czynności, aby pomóc zidentyfikować potencjalne wyzwalacze.
4. Kofeina
U niektórych osób kofeina może wywoływać ból głowy. Może również przyczyniać się do odwodnienia, potencjalnie nasilając odwodnienie bólu głowy. Dla innych kofeina może zapobiegać lub łagodzić objawy bólów głowy.
Osoby, które regularnie spożywają kofeinę, mogą odczuwać bóle głowy związane z odstawieniem kofeiny, jeśli ograniczą jej spożycie lub przegapią rutynową poranną lub popołudniową filiżankę kawy.
Bóle głowy związane z odstawieniem kofeiny często pojawiają się po południu, kiedy organizm zauważa, że nie otrzymał zwykłej dawki kofeiny.
5. Głód
Niektórzy ludzie odczuwają bóle głowy, gdy są głodni, z powodu spadku poziomu cukru we krwi.
Osoba odczuwająca ból głowy z głodu może również odczuwać zmęczenie, drżenie lub zawroty głowy. Czasami ludzie z głodowymi bólami głowy mogą zemdleć.
Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe mogą być bardziej podatne na bóle głowy wywołane głodem, ponieważ niektóre leki przeciwcukrzycowe mogą powodować gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi między posiłkami.
6. Alkohol
Alkohol może wywołać ból głowy. Osoby, które piją alkohol po południu, mogą zauważyć, że wkrótce nastąpi ból głowy.
Osoby, które mają klasterowe bóle głowy - rodzaj intensywnego bólu głowy, który zwykle pojawia się w przedniej części głowy - mogą odczuwać ból po wypiciu alkoholu.
Osoby z zaburzeniami związanymi z nadużywaniem alkoholu, które przestają pić, często odczuwają bóle głowy przez kilka dni lub tygodni, gdy organizm przechodzi przez odstawienie. Ludzie, którzy zazwyczaj pili po południu, mogą stwierdzić, że ból nasila się o tej porze dnia, kiedy organizm spodziewa się otrzymać dawkę alkoholu, ale tego nie robi.
7. Wysokie ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi zazwyczaj nie powoduje bólów głowy. Jednak niebezpiecznie wysokie ciśnienie krwi 180/120 milimetrów słupa rtęci (mm Hg) lub więcej może powodować ból głowy.
Osoba z bólem głowy spowodowanym wysokim ciśnieniem krwi może nie mieć innych objawów lub może widzieć plamki, mieć zaczerwienioną skórę lub odczuwać zawroty głowy.
Wysokie ciśnienie krwi, które powoduje ból głowy, jest zawsze nagłym przypadkiem medycznym, ale jest szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży. Jeśli ciśnienie krwi utrzymuje się na poziomie 180/120 mm Hg lub wyższym, należy wezwać lekarza lub udać się na pogotowie.
8. Zmęczenie oczu
Nieskorygowane problemy ze wzrokiem, zmęczenie oczu spowodowane wpatrywaniem się w komputer przez długi czas oraz zaburzenia równowagi mięśni twarzy lub szyi mogą powodować bóle głowy spowodowane zmęczeniem oczu.
Bóle głowy związane ze zmęczeniem oczu to rzadki rodzaj bólu głowy, który powoduje ból z przodu głowy. Osoba może czuć się wyczerpana lub zauważyć, że ból się nasila, gdy spędza kilka godzin przed komputerem.
Noszenie okularów lub soczewek kontaktowych często pomaga przy bólach głowy. Niektórzy ludzie odczuwają również ulgę w wykonywaniu ćwiczeń oczu, robieniu częstych przerw lub noszeniu specjalnych okularów, które zmniejszają obciążenie niebieskiego światła.
9. Alergie
Alergie mogą powodować bolesny ucisk w głowie i twarzy. Osoba z alergią może:
- dużo kichać
- czuć się rozproszonym lub zmęczonym
- zauważ, że ich oczy swędzą
- czują się tak, jakby zachorowali
Alergie zazwyczaj dotykają osobę, gdy jest narażona na alergen. Ból rzadko ogranicza się do określonej pory dnia. Jednak po południu mogą wystąpić alergiczne bóle głowy, gdy alergen jest obecny po południu. Na przykład osoba może odczuwać ból głowy po spacerze w porze lunchu na zewnątrz lub popołudniowym spotkaniu, na którym ktoś nosił ciężkie perfumy.
10. Sytuacje awaryjne
Bóle głowy, które pojawiają się w wyniku poważnych problemów zdrowotnych, takich jak udar lub tętniak, mogą pojawić się po południu. Jednak w przeciwieństwie do innych rodzajów bólu głowy, zwykle nie ustępują, a następnie wracają.
Osoba, która doświadcza popołudniowego bólu głowy, nie powinna zakładać, że sama pora dnia jest wyzwalaczem. Silne i zagrażające życiu bóle głowy mogą pojawić się o każdej porze dnia.
Niektóre oznaki, że ból głowy jest nagły, obejmują:
- zmiany widzenia lub ból oka
- intensywny ból głowy, który znacznie różni się od typowego schematu bólu głowy danej osoby
- silny ból głowy, który pojawia się nagle i nie ustępuje po zastosowaniu takich strategii, jak masaż, woda lub ciemność
- pamięć lub zmiany osobowości podczas bólu głowy
- utrata przytomności
- nagły trzask w głowie
- dezorientacja
- ból głowy po wypadku samochodowym lub uderzenie w głowę
- bardzo sztywny kark z objawami infekcji, takimi jak wysoka gorączka lub ból mięśni
Leczenie
Rodzaj leczenia bólów głowy zależy od ich przyczyny. Radzenie sobie z bólem głowy jest zwykle tak proste, jak usunięcie spustu.
Niektóre proste strategie dotyczące stylu życia, które mogą zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy, obejmują:
- robienie częstych przerw w pracy
- unikanie siedzenia w zgarbionej lub napiętej pozycji
- rozciąganie i poruszanie się tak często, jak to możliwe
- picie dużej ilości wody w ciągu dnia
- spożywanie regularnych, zdrowych posiłków
- unikanie czynników wywołujących ból głowy, takich jak alkohol
- regularne badania wzroku
- noszenie soczewek korekcyjnych przepisanych przez lekarza okulistę, jeśli dotyczy
Osoby, które uważają, że kofeina łagodzi ból głowy, mogą zwykle uniknąć tego objawu, pijąc kofeinę wcześnie rano. Ciało przechodzi przez wycofanie, gdy następuje zakłócenie w jego zwykłym harmonogramie.
Migreny mogą być trudniejsze w leczeniu, ale często pomocne może być połączenie leków i zmiany stylu życia.
Bóle głowy wywołane ciśnieniem krwi mogą wymagać zmiany stylu życia, przyjmowania leków na ciśnienie krwi lub innego leczenia.
Gdy coś poważniejszego, na przykład udar lub tętniak, powoduje ból głowy, dana osoba wymaga pomocy w nagłych wypadkach.
Kiedy iść do lekarza
Należy szukać pomocy doraźnej w przypadku objawów niebezpiecznych bólów głowy, takich jak:
- wysokie ciśnienie krwi
- ból nie do zniesienia
- nagły silny ból głowy
- ból głowy po urazie
Osoby, które doświadczają przewlekłych bólów głowy, powinny omówić swoje objawy z lekarzem, jeśli:
- nie ma widocznej przyczyny bólu
- zmiany stylu życia nie pomagają
- bóle głowy z czasem stają się coraz gorsze
- wzór bólu głowy się zmienia
Podsumowanie
Bóle głowy mogą być uciążliwe i nieprzyjemne, nawet jeśli nie sygnalizują poważnego problemu zdrowotnego.
Przewlekłe bóle głowy mogą utrudniać pracę, czerpać radość z hobby, a nawet wykonywać proste codzienne czynności. Jednak większość bólów głowy można leczyć, a wielu można zapobiec.
Osoba, która doświadcza częstych bólów głowy, powinna rejestrować wszystkie epizody, aby lepiej zrozumieć ich wzorzec, a następnie udać się do lekarza, aby omówić potencjalne przyczyny i strategie postępowania.
