Co należy wiedzieć o skręconym palcu
Skręcenie palca to częsta kontuzja, która może się zdarzyć z wielu powodów i dotknąć ludzi w każdym wieku. Skręcone palce są często tkliwe i bolesne, ale nadal można nimi poruszać.
Palce mają stawy, które umożliwiają chodzenie, bieganie, skakanie i wykonywanie innych czynności. Każdy staw palucha otaczają pasma tkanek zwane więzadłami. Więzadła łączą kości palców u nóg i umożliwiają poruszanie się tym palcom.
Podobnie jak w przypadku innych stawów ciała, skręcenie, nadmierne rozciągnięcie lub zranienie tych więzadeł może spowodować obrażenia. Uszkodzenie lub zerwanie więzadła nazywane jest skręceniem.
Złamane palce i skręcone palce często mają podobne przyczyny i objawy. Jednak złamany palec nie powoduje nadmiernego rozciągania ani uszkodzenia więzadeł. Zamiast tego kość palca zostaje pęknięta lub złamana.
Wskazana jest wizyta u lekarza w celu sprawdzenia, czy palec u nogi jest skręcony lub złamany. Lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne, zadać pytania o przyczynę urazu i ewentualnie zamówić badania medyczne, takie jak prześwietlenie.
Przez większość czasu ludzie mogą leczyć skręcony palec u nogi w domu.
Objawy
Skręcenie może wpłynąć na którykolwiek ze stawów palca. Każdy z czterech mniejszych palców ma trzy stawy, podczas gdy duży palec u nogi ma dwa.
Objawy zwichniętego palca zazwyczaj obejmują:
- ból palca, zwłaszcza podczas chodzenia
- trudności w poruszaniu palcem
- obrzęk
- siniaczenie
- pulsowanie lub tkliwość
Rozległość bólu, obrzęku i innych objawów zależy od ciężkości skręcenia. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych dzieli skręcenia na trzy stopnie. Obejmują one:
- Stopień 1: łagodne zwichnięcie. Lekkie skręcenie wiąże się z rozciągnięciem więzadła i prawdopodobnie mikroskopijnymi łzami. Objawy zwykle obejmują delikatną tkliwość i łagodny obrzęk.
- Stopień 2: umiarkowane skręcenie. Więzadło ma częściowe zerwanie. Obrzęk i tkliwość mogą być bardziej zauważalne i bolesne niż w przypadku skręcenia stopnia 1.
- Stopień 3: Poważne skręcenie. Uraz mógł spowodować całkowite zerwanie więzadła. Obrzęk, ból i tkliwość są znaczące.
Przyczyny
Skręcenie palca często jest skutkiem urazów i wypadków, które powodują nadmierne zginanie palca lub rozciąganie go poza jego naturalny zakres. Wypadki te mogą obejmować:
- uderzając palcem w ziemię, co mogłoby spowodować nadmierne rozciągnięcie palca pod stopą
- zaczepienie palca o coś podczas chodzenia lub biegu, co może spowodować jego nadmierne wyprostowanie lub skręcenie
- potknięcie się podczas chodzenia lub biegu, co może spowodować zgięcie palca w dół lub poniżej stopy
Skręcony palec u nogi jest również częstym urazem sportowym.
Nosek darniowy
Darniowy palec u nogi to uraz pierwszego stawu dużego palca, zwanego stawem śródstopno-paliczkowym (MTP). Przegub MTP łączy duży palec u nogi z resztą stopy.
Palec darniowy zwykle ma miejsce, gdy osoba pochyla palce zbyt mocno do góry, na przykład podczas odpychania się, aby biec lub wspinać się. W połączeniu z naciskiem na odpychanie to nadmierne rozciągnięcie stawu śródręczno-palcowego może spowodować skręcenie.
Ten rodzaj skręcenia zawdzięcza swoją nazwę, ponieważ często występuje w sporcie, takim jak piłka nożna, gdzie zawodnik przebywa na sztucznej murawie. Sztuczna trawa jest często twardsza niż trawa naturalna. Według niektórych szacunków nawet 45% profesjonalnych piłkarzy ma problemy z nawierzchnią trawiastą.
Jednak każdy może dostać palec u nogi, w tym osoby, które nie ćwiczą na sztucznej murawie. Osoby, które ciężko odpychają się, aby zacząć biegać po torze, mogą potencjalnie rozwinąć palce. Podobnie, osoby, które ćwiczą sztuki walki boso na matach z przyczepnością, mogą również rozwinąć palce u stóp murawy.
Skręcenia a złamania
Należy porozmawiać z lekarzem, jeśli odczuwa silny ból stopy.
Istnieje zbieżność między przyczynami skręcenia palca a przyczynami złamania palca.
Niektóre wypadki powodują zwykle tylko złamane palce, a nie skręcone palce u nóg. Na przykład upuszczenie ciężkiego przedmiotu na palce może spowodować złamanie kości palca, ale jest mało prawdopodobne, aby wpłynęło to na więzadła.
Jednak palec u nogi może się złamać lub skręcić, jeśli osoba potknie się i upadnie, dozna kontuzji sportowej lub nadmiernie wyprostuje palec u nogi.
Uderzenie palcem w twardy przedmiot, taki jak ściana lub mebel, może również spowodować uraz, w zależności od tego, czy siła uderzenia uderza w kość, czy też rozciąga więzadło palca.
W takich przypadkach może być trudno odróżnić skręcenie od zerwania bez badania lekarskiego, takiego jak zdjęcie rentgenowskie.
Jeśli wystąpi silny ból, obrzęk i zasinienie, lekarz powinien zbadać palec u nogi, aby wykluczyć złamanie i zapewnić leczenie, jeśli to konieczne.
Leczenie
W większości przypadków skręcenie palca ustąpi przy odpowiedniej opiece domowej. Łagodne skręcenia, które nie spowodowały zerwania więzadła, zwykle dobrze reagują na standardowe leczenie domowe, takie jak technika RICE. Zabieg ten obejmuje:
- Odpoczynek. Unikaj wykonywania czynności, które spowodowały skręcenie, takich jak bieganie lub uprawianie sportu. Jeśli chodzenie po skręconym palcu boli, staraj się trzymać z dala od stopy, aż poczujesz się lepiej.
- Lód. Używanie okładów z lodu może pomóc zmniejszyć obrzęk i ból.
- Kompresja. Pomocne może być przyklejenie skręconego palca do sąsiedniego zdrowego palca. Użyj taśmy medycznej, aby „kolego” owinąć palce razem, upewniając się, że opaska jest mocna, ale nie za ciasna. Tapetowanie palców może zapewnić kontuzjowanemu paluchowi dodatkowe wsparcie i stabilność.
- Podniesienie. Postawienie stopy na podnóżku lub podniesienie jej z podłogi może złagodzić obrzęk i ból, a także pomóc w gojeniu.
Wiele osób odczuwa również ulgę stosując środki przeciwbólowe. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen i naproksen, mogą pomóc złagodzić ból oraz zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Osoby ze schorzeniami powinny zapytać lekarza przed zażyciem jakichkolwiek leków.
Poważne skręcenie może wymagać dodatkowej pomocy, aby się zagoić. Lekarz może zalecić but do chodzenia, który jest sztywnym butem, który chroni palec podczas gojenia. Buty do chodzenia pozwalają chodzić na zranionej stopie z dodatkową stabilnością.
Niektórzy ludzie mogą również potrzebować kul na skręcony palec u nogi. Kule mogą pomóc osobie całkowicie odciążyć stopę, umożliwiając gojenie się więzadeł.
Dowiedz się o możliwościach leczenia złamanego palca tutaj.
Zapobieganie
Nie zawsze można zapobiec wszystkim wypadkom i skręceniom. Jednak podjęcie prostych środków do pielęgnacji stóp i dodatkowych środków ostrożności może zmniejszyć ryzyko skręcenia palca. Osoba może zapobiec skręceniu palca i innym urazom stopy poprzez:
- Noszenie odpowiednio dopasowanego obuwia do uprawiania sportu i innej aktywności fizycznej. American Academy of Podiatric Sports Medicine sugeruje wymianę butów sportowych co 350–550 mil lub zanim zaczną one wykazywać zauważalne zużycie. Zużyte buty tracą część stabilności i amortyzacji, co może powodować większy nacisk na stopy i palce podczas aktywności.
- Unikanie chodzenia boso. Wychodzenie bez butów, zwłaszcza na zewnątrz, może narażać palce na urazy. Jeśli osoba potknie się lub upadnie boso, jej palce u nóg nie są chronione.
- Dokładne rozciąganie przed i po wysiłku fizycznym. Osoba powinna delikatnie rozciągać mięśnie nóg, stóp i palców rąk w ramach rozgrzewki. Powinny następnie ponownie rozciągnąć się po ćwiczeniu, gdy mięśnie są rozgrzane.
Lekarz powinien ocenić każdy silny ból, obrzęk lub zmiany w wyglądzie palca. Ludzie nie powinni zakładać, że nic nie mogą zrobić, aby złagodzić objawy kontuzji palca. Ignorowanie objawów może spowodować pogorszenie problemu i opóźnić gojenie.
Na wynos
Skręcenie palca może całkowicie się zagoić po kilku tygodniach. W tym czasie należy unikać obciążania stawu i postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.
U większości ludzi skręcony palec u nogi daje dobre wyniki i po wygojeniu może wrócić do swoich normalnych zajęć.
