Co należy wiedzieć o produkcji nasienia
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ciało mężczyzny nieustannie wytwarza plemniki, ale regeneracja plemników nie jest natychmiastowa. Średnio mężczyzna potrzebuje około 74 dni, aby wyprodukować nowe plemniki od początku do końca.
Chociaż średni czas wynosi 74 dni, rzeczywisty czas potrzebny na wytworzenie nasienia przez osobę może się różnić.
Organizm wytwarza średnio około 20–300 milionów plemników na mililitr nasienia.
W tym artykule badamy proces produkcji nasienia, cykl życiowy plemnika i czynniki, które mogą wpływać na poziom plemników.
Przyjrzymy się również krokom, jakie ludzie mogą podjąć, aby poprawić zdrowie plemników i zwiększyć szanse na poczęcie.
Jak długo trwa proces produkcji nasienia?
Od początku do końca mija około 74 dni, zanim organizm mężczyzny wytworzy plemniki.
Średnio plemniki rozwijają się w jądrach po 50–60 dniach.
Następnie plemniki przemieszczają się do najądrzy, czyli przewodów za jądrem, które przechowują i przenoszą plemniki.
Pełne dojrzewanie plemników w najądrzu zajmuje około 14 dni więcej.
Spermatogeneza to proces, w którym organizm wytwarza plemniki. Proces rozpoczyna się, gdy podwzgórze w mózgu uwalnia hormon uwalniający gonadotropiny. Hormon ten stymuluje przednią przysadkę mózgową do wydzielania hormonu luteinizującego (LH) i hormonu folikulotropowego (FSH). Te dwa hormony przemieszczają się przez krew do jąder.
LH zachęca komórki Leydiga do wytwarzania testosteronu. FSH działa na kanaliki nasienne, obszar jąder, w którym organizm wytwarza plemniki.
Problem z którymkolwiek z tych hormonów może wpływać na zdolność osoby do wytwarzania nasienia i może spowolnić ten proces.
Produkcja nasienia trwa średnio 74 dni od początku do końca, ale u poszczególnych samców proces ten może być krótszy lub dłuższy.
Ile nasienia organizm wytwarza w ciągu dnia?
Przeciętny samiec każdego dnia produkuje miliony plemników.
Jednak jakość i liczba plemników zwykle pogarszają się wraz z wiekiem. Dzieje się tak, ponieważ starsze samce mogą mieć więcej mutacji w nasieniu i dlatego, że mogą wytwarzać mniej plemników.
Inne czynniki, takie jak zdrowie i styl życia, mogą również wpływać zarówno na produkcję spermy, jak i na zdrowie.
Na przykład badanie myszy przeprowadzone w 2013 roku wykazało, że ekspozycja na małe cząsteczki dwutlenku tytanu obniżyła liczbę plemników w pierwszym pokoleniu myszy urodzonych przez matki, które naukowcy wystawili na działanie cząstek.
Również myszy, których ojcowie naukowcy wystawili na działanie małych cząstek sadzy, wykazywały niższą produkcję plemników przez dwa pokolenia.
Około 1% wszystkich mężczyzn i 10–15% osób z niepłodnością nie ma plemników w ejakulacie. Lekarze nazywają ten stan azoospermią.
W niektórych przypadkach mężczyzna wytwarza normalne, zdrowe plemniki, które nie docierają do ejakulatu z powodu blokady lub innego problemu fizycznego.
W innych przypadkach samiec produkuje niewiele plemników lub nie wytwarza ich wcale. Często będzie to spowodowane problemami z jądrami lub układem hormonalnym.
Jaki jest cykl życia plemnika?
Gdy plemniki zakończą swój rozwój, pozostają w najądrzu. Kiedy mężczyzna wytryskuje, płyn z pęcherzyków nasiennych łączy się z plemnikiem, tworząc nasienie.
Jeśli mężczyzna nie wytryskuje plemników, organizm w końcu rozkłada się i ponownie je wchłania.
Plemniki mogą umrzeć w ciągu kilku minut poza ciałem mężczyzny. Jednak plemniki mogą żyć 3-5 dni w ciele kobiety, jeśli wytwarzają śluz szyjki macicy. Śluz ten pomaga pielęgnować i chronić plemniki oraz ułatwia plemnikom dopłynięcie do komórki jajowej.
Jak wytrysk wpływa na poziom plemników?
Samiec nie wytryskuje całej spermy, a organizm stale produkuje więcej plemników. W rezultacie w nasieniu mężczyzny nadal będą znajdować się plemniki, nawet jeśli wytryskują kilka razy dziennie.
Kiedy mężczyzna przez kilka dni nie ma wytrysku, liczba plemników nieznacznie wzrasta.
Częsty wytrysk obniża liczbę plemników, ale jest mało prawdopodobne, aby wpływał na płodność u zdrowych mężczyzn.
W badaniu z 2016 roku zbadano liczbę plemników trzech mężczyzn, którzy powstrzymywali się od wytrysku przez kilka dni, a następnie czterokrotnie w odstępach 2-godzinnych.
Naukowcy odkryli, że liczba ich plemników spadała z częstym wytryskiem, ale pozostawała zgodna z wytycznymi Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dotyczącymi zdrowej liczby plemników.
W badaniu z 2015 roku oceniano wpływ częstego wytrysku na jakość i liczbę plemników.
Mężczyźni, którzy codziennie wytryskują, zauważyli spadek liczby plemników. Inne miary jakości nasienia - takie jak kształt, zdolność pływania i koncentracja - pozostały mniej więcej takie same, nawet przy częstym wytrysku.
Wszystkie te badania sugerują, że u mężczyzn z obniżoną płodnością częsty wytrysk może obniżać szanse na poczęcie poprzez nieznaczne obniżenie liczby plemników.
Jednak u większości mężczyzn jest mało prawdopodobne, aby nawet bardzo częsty wytrysk miał wpływ na płodność.
Jak poprawić zdrowie plemników
Plemniki działają najlepiej w niskich temperaturach. Jądra pomagają utrzymać plemniki w chłodzie, schodząc z ciała. Długotrwałe narażenie na ciepło - na przykład w wannie z hydromasażem, intensywnych ćwiczeniach lub sprzęcie w miejscu pracy - może uszkodzić plemniki.
Mężczyźni, którzy chcą poprawić płodność, powinni nosić luźną bieliznę. Przytulna bielizna może zatrzymywać ciepło i dociskać jądra do ciała, dodatkowo zwiększając temperaturę.
Wszystko, co wpływa na ogólny stan zdrowia, może również wpływać na produkcję nasienia, ponieważ stan nasienia zależy od złożonej interakcji kilku hormonów i układów organizmu. Na przykład nadmierne picie, narkotyki i palenie mogą wpływać na płodność.
Ćwiczenia mogą poprawić przepływ krwi i ogólny stan zdrowia, potencjalnie poprawiając jakość nasienia. Niektóre badania sugerują, że regularne ćwiczenia mogą poprawić jakość lub liczbę plemników, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby wyjaśnić, dlaczego.
Ważna jest również zdrowa, zbilansowana dieta. Badania powiązały niektóre pokarmy z gorszym stanem nasienia. Te produkty obejmują przetworzone mięso, tłuszcze trans, produkty sojowe i wysokotłuszczowe produkty mleczne.
Jednak większość badań wykazała tylko korelację - nie związek przyczynowy - między tymi pokarmami a niższą liczbą plemników.
Wskazówki dotyczące zwiększania szans poczęcia
Aby zwiększyć szanse na poczęcie, ludzie mogą określić czas, w którym odbywają stosunek płciowy, kiedy są najbardziej płodni.
Komórki jajowe żyją tylko 12–24 godziny po owulacji, co oznacza, że stosunek płciowy bezpośrednio przed lub po owulacji zwiększa szanse poczęcia.
Badanie z 2015 roku wykazało, że pierwsza frakcja ejakulatu zawiera plemniki o najwyższym stężeniu i że plemniki te poruszają się efektywniej i mają wyższą jakość niż te późniejsze w ejakulacie.
Dlatego ważne jest, aby samiec wytryskał bezpośrednio do swojego partnera, aby mieć pewność, że te wczesne plemniki mają szansę dotrzeć do komórki jajowej.
Korzystanie z testów prognostycznych owulacji, monitorowanie kobiecych objawów płodności, takich jak śluz szyjkowy i regularne współżycie seksualne, również może zwiększyć szanse na poczęcie.
Zestawy predyktorów owulacji można kupić w sklepach i Internecie.
Podsumowanie
Od początku do końca wytworzenie nowych plemników zajmuje męskiemu organizmowi średnio 74 dni.
Ponieważ organizm stale produkuje plemniki, zdrowy mężczyzna zwykle zawsze będzie miał w nasieniu plemniki.
Większość par powinna być w stanie zajść w ciążę w ciągu 12 miesięcy od podjęcia próby. Pary, które po roku nie poczęły lub które miały kilka poronień, powinny skonsultować się z lekarzem specjalizującym się w niepłodności.
Szeroka gama metod życia i interwencji medycznych może poprawić płodność, ale płodność spada wraz z wiekiem i upływem czasu. Oznacza to, że im wcześniej para szuka pomocy z powodu niepłodności, tym większe są jej szanse na urodzenie dziecka.
P:
Czy mężczyźnie kiedykolwiek zabraknie plemników?
ZA:
Nie. Ponieważ ciało mężczyzny nieustannie wytwarza nowe plemniki, ich nie zabraknie. Nawet jeśli wytryskują raz lub kilka razy dziennie, nasienie zwykle zawsze zawiera plemniki. W zależności od genetyki i wieku danej osoby, ich cykl produkcji nasienia i jakość plemników będą się różnić. Niektóre leki i czynniki związane ze stylem życia - takie jak dieta, częstotliwość wytrysku, palenie - mogą wpływać na ilość nasienia, które może wytworzyć organizm mężczyzny.
Dr Janet Brito, LCSW, CST Odpowiedzi reprezentują opinie naszych ekspertów medycznych. Wszystkie treści mają charakter wyłącznie informacyjny i nie powinny być traktowane jako porady medyczne.
