Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym lekarzy: co, dlaczego i jak
Wskaźniki wypalenia zawodowego i niezadowolenia lekarzy pozostają zbyt wysokie. Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to modna odpowiedź, często przywoływana w celu rozwiązania tych problemów, ale włączenie „życia” do kariery lekarza jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia.
Słownik Cambridge definiuje równowagę między życiem zawodowym a prywatnym jako „ilość czasu spędzanego na wykonywaniu pracy w porównaniu z czasem spędzanym z rodziną i robieniem rzeczy, które lubisz”.
Jednak dla lekarzy koncepcja równowagi między życiem zawodowym a prywatnym nie jest tak prosta, jak podkreślili dr Siva Raja z Cleveland Clinic Foundation w stanie Ohio i dr Sharon Stein z University Hospital Case Medical Center w Cleveland.
„W trzech„ szóstkach doskonałości lekarza ”- zdolny, uprzejmy i dostępny - często najłatwiej jest je udoskonalić” - podkreślają.
Określenie, co oznacza czas pracy, jest we współczesnej medycynie złożone. Typowe obowiązki lekarza obejmują kontakt z pacjentem, zadania administracyjne, tworzenie wykresów, nauczanie, spotkania i działania społeczne. Dodanie technologii mobilnej oznacza również, że czas pracy może łatwo wkraść się w życie.
Mimo to aspekt życiowy równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jest prostszy. Czas poza pracą może obejmować potrzeby związane ze zdrowiem, takie jak sen, odżywianie, ćwiczenia, zajęcia duchowe oraz kontakty z rodziną i przyjaciółmi.
Jednak, jak zauważa dr. Raja i Stein zauważają, że obejmuje ona również codzienne czynności życiowe, takie jak zaspokajanie potrzeb domowych, co obejmuje zakupy artykułów spożywczych, pranie, sprzątanie i opłacanie rachunków.
Badania pokazują, że lekarze pracują średnio 51,4 godziny tygodniowo, a prawie 1 na 4 (23,5%) pracuje od 61 do 80 godzin tygodniowo. Po uwzględnieniu snu, jak łatwo jest dopasować się do tego nieuchwytnego „czasu poza medycyną”? I czy wszyscy lekarze powinni dążyć do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, czy też kariera medyczna jest niezgodna z tą koncepcją?
Czy równowaga między życiem zawodowym a prywatnym to tylko szum?
W opinii artykuł opublikowany w Frontiers in PediatricsDr Arun Saini - adiunkt w Wydziale Medycyny Krytycznej w Centrum Nauk o Zdrowiu Uniwersytetu Tennessee w Memphis - opisuje powody, dla których lekarze dążą do lepszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym jako zróżnicowani i indywidualni.
„Niezadowolenie, depresja i wypalenie są powszechne wśród lekarzy” - pisze dr Saini.
„Większość lekarzy pokolenia millenialsów przywiązuje większą wagę do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, widząc na własne oczy efekt wypalenia u swoich kolegów i członków ich rodzin. Następuje również zmiana w dynamice rodziny milenialsów, ponieważ większość rodzin ma oboje rodziców pracujących i ograniczone wsparcie ze strony członków najbliższej rodziny. To wywarło dodatkową presję na ich umiejętności radzenia sobie z równowagą między życiem zawodowym a prywatnym ”- powiedział dr Saini Wiadomości medyczne dzisiaj.
Badanie American Medical Association wykazało, że 92% lekarzy w wieku do 35 lat uważa, że równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest ważna.
Jeden z respondentów zauważył: „Koncentrujemy się na zachowaniu naszej tożsamości i relacji poza pracą, a wielu starszych lekarzy poświęciło życie, aby być dobrymi lekarzami”.
W szczególności lekarki uważają równowagę między życiem zawodowym a prywatnym za istotny problem, ponieważ osiągnięcie tej równowagi często wpływa na ich wybory zawodowe.
Statystyki pokazują wzrost liczby lekarek w Stanach Zjednoczonych - kobiety stanowiły 52% studentów medycyny i 46% mieszkańców w latach 2018–2019.Jednak badania sugerują, że w przypadku kobiet nastąpiła niewielka zmiana w zakresie zadań domowych i obowiązków.
Jednak niektórzy odstępują od koncepcji równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
Dr Andreas Schwingshackl - adiunkt na wydziale pediatrii na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles (UCLA) oraz w szpitalu dziecięcym Mattel UCLA - sugeruje w artykule opinii, że dążenie do równowagi między życiem zawodowym a prywatnym może w rzeczywistości pogorszyć jakość życia lekarzy poprzez „Dodanie dodatkowych, często nierealistycznych oczekiwań do [ich] i tak już stresującego życia”.
Dr Schwingshackl mówi, że poszukiwanie rozróżnienia między pracą a życiem oznacza, że „życie ma miejsce tylko wtedy, gdy nie jesteśmy w pracy” i zakłada, że „życie jest dobre, a praca jest zła”.
Dla niego ta separacja oznacza, że zawsze istnieje konflikt. Zamiast tego zaleca inne podejście.
„Kiedy już byłem w stanie zintegrować, a nie oddzielić wszystkie moje codzienne czynności [i] raczej zharmonizować niż dzielić mój czas, nie tylko między pracą a życiem, ale także między opieką kliniczną i badaniami, pogoń za równowagą przeniosła się z pracy do życia… natura-wszechświat. Rezultatem było wszechogarniające codzienne uczucie „równowagi” - wyjaśnia dr Schwingshackl.
Niezależnie od definicji, jakie praktyczne rady mogą zastosować lekarze, aby uniknąć niezadowolenia i wypalenia zawodowego, osiągając równowagę, która jest dla nich osobiście ważna?
Cztery wskazówki, jak znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
„W natłoku napiętych harmonogramów pracy i obowiązków dnia codziennego młodzi lekarze często pozwalają sobie na działanie w trybie autopilota” - podkreśla dr Saini w swoim artykule.
Poniżej znajdują się cztery elementy, które uważa za kluczowe dla znalezienia równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
1. Cel
Młodzi lekarze mogą stracić pasję lub satysfakcję ze swojej pracy, ponieważ nie znajdują w niej już sensu lub stracili z oczu jej cel.
Znajdowanie sensu w swojej pracy powinno również uwzględniać potrzeby rodziny i dostosowywać własne potrzeby do potrzeb organizacji.
Dr Lori Bryant - pediatra z Hyde Park Pediatrics w Cincinnati w stanie Ohio - powiedziała MNT, „Celowo robię więcej rzeczy, które przypominają mi, dlaczego poszedłem na medycynę: dzwonię do pacjentów lub rodziców w domu kilka dni po wizycie, aby ich sprawdzić, wysyłam kartki do dzieci w domu, aby je zachęcić lub chwalić za ich osiągnięć szkolnych [i] traktuj moich pracowników jak przyjaciół, abyśmy dobrze się bawili w pracy.
2. Zarządzanie czasem
Równoważenie ról zawodowych i życiowych wymaga dobrych umiejętności zarządzania czasem. Efektywne zarządzanie czasem obejmuje wyznaczanie celów zarówno długo-, jak i krótkoterminowych, planowanie i organizowanie oraz powstrzymywanie się od angażowania się w czynności marnujące czas.
Praktyki dr Bryanta w zakresie zarządzania czasem obejmują „pogawędkę” z pacjentami przed rozpoczęciem godzin lekarskich, przygotowywanie szablonów elektronicznej dokumentacji medycznej, sporządzanie list kontrolnych w klinice, zlecanie prac domowych na zewnątrz, gotowanie partii posiłków, codzienne przebywanie na praniu oraz leczenie siebie i jej rodzinę na wynos po długich dniach pracy.
3. Priorytetyzacja
Wśród różnych obowiązków ważne jest, aby określić, co jest dla Ciebie ważne.
Dr Bryant, która należy do podwójnej rodziny lekarzy, powiedziała, że na pierwszym miejscu stawia rodzinę. W rezultacie pracuje 3 dni w tygodniu, aby nadążyć za życiem rodzinnym.
Istnieją dobre dowody na to, że mniejsza liczba godzin pracy wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem wypalenia. Raport Medscape National Physician Burnout, Depression & Suicide z 2019 r. Wykazał, że 36% osób pracujących 31–40 godzin tygodniowo miało objawy wypalenia w porównaniu z 50% pracującymi 61–70 godzin i 57% pracującymi dłużej niż 71 godzin.
4. Ponowna ocena i resetowanie
Podczas zmian życiowych, takich jak ukończenie szkolenia, małżeństwo, poród i śmierć członków rodziny, poświęcenie czasu na ponowną ocenę i zresetowanie celów zarówno zawodowych, jak i życiowych może być pomocne w tworzeniu równowagi.
„Nie myśl, że zawsze musisz mówić tak. Lepiej jest powiedzieć „nie” i odnieść sukces w tym, co już masz na głowie, niż powiedzieć „tak” i wypadać słabo lub gorzej ”- zasugerował dr Bryant.
W swoim artykule dr Saini wyjaśnia, że „chodzi o znalezienie celu w życiu zarówno w pracy, jak iw domu - i dążenie do jego spełnienia. Równowaga jest w ruchu, więc utrzymuj cykl w ruchu ”.
Drs. Raja i Stein powtarzają ten pogląd w swoim artykule:
Podczas badania i pisania tego artykułu stało się oczywiste, że nie ma jednego standardu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Dlatego sukces jest możliwy tylko wtedy, gdy szuka się własnej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
