Mając publiczność, twój mózg działa lepiej
Co robisz, gdy jesteś proszony o wygłoszenie przemówienia lub prezentację? Czy zamrażasz, czy dobrze prosperujesz w centrum uwagi? Większość ludzi boi się przemawiać publicznie, ponieważ myślą, że obecność publiczności może im „zepsuć”, ale nowe badanie pokazuje, że jeśli już, świadomość, że jesteś obserwowany, poprawia wyniki.
„Według większości badań” - mówi komik Jerry Seinfeld - „lękiem numer jeden ludzi są wystąpienia publiczne. Numer dwa to śmierć ”.
„Dla przeciętnego człowieka oznacza to, że jeśli pójdziesz na pogrzeb, lepiej ci będzie w trumnie niż wygłaszanie pochwały”.
To nie tylko zestawienie genialnego dowcipu, ale także fakt, o czym świadczy ankieta przeprowadzona wśród ponad 2000 osób. Większość ludzi w istocie bardziej boi się publicznego przemawiania niż umierania.
Jeśli jesteś jedną z tych osób i obawiasz się porażki w publicznym paraliżu, możesz być zadowolony, wiedząc, że z naukowego punktu widzenia przebywanie przed publicznością jest bardziej prawdopodobne, że osiągniesz lepsze, a nie gorsze wyniki.
To główne wnioski płynące z niedawnych badań neuronaukowych, w ramach których badano mózgi osób wykonujących zadania przed publicznością i samodzielnie.
Badaniami kierował Vikram Chib, adiunkt inżynierii biomedycznej na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa w Baltimore, MD, a wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie Społeczna neuronauka poznawcza i afektywna.
Studiowanie wydajności podczas bycia obserwowanym
W przeszłości Chib i jego koledzy badali, co dzieje się w mózgu, gdy sportowcy duszą się pod presją; odkryli, że obszar mózgu zwany prążkowiem brzusznym kontroluje ten efekt. Region ten jest odpowiedzialny za przetwarzanie zachęt i nagród, ale także za kontrolowanie ruchu.
Biorąc pod uwagę wyniki poprzednich badań, naukowcy postawili hipotezę, że posiadanie publiczności społecznej utrudniłoby wykonanie określonej umiejętności. Dlatego postanowili zbadać, co dzieje się w mózgu pod wpływem szkodliwych skutków społeczności.
Aby to zrobić, Chib i jego koledzy zapłacili 20 uczestnikom w wieku 19–32 lat za zagranie w grę wideo; wysokość wynagrodzenia zależała od tego, jak dobrze sobie radzili.
Wykonali to zadanie dwukrotnie: raz, gdy byli obserwowani przez dwóch innych uczestników, i raz bez obserwacji. W obu przypadkach aktywność ich mózgu była monitorowana za pomocą funkcjonalnego rezonansu magnetycznego.
Jak publiczność zwiększa aktywność mózgu
Kiedy uczestnicy wiedzieli, że są obserwowani, ich skany mózgu ujawniły zwiększoną aktywność w grzbietowo-przyśrodkowej korze przedczołowej - obszarze związanym z postrzeganiem sygnałów społecznych oraz przypisywaniem myśli i intencji umysłom innych ludzi.
Aktywność w tym obszarze z kolei zwiększyła przetwarzanie nagrody w brzuszno-przyśrodkowej korze mózgu. Razem te dwa obszary mózgu wyzwalają aktywność w prążkowiu brzusznym mózgu, regionie, który kieruje działaniem i kontroluje zdolności motoryczne.
Kiedy byli w obecności publiczności, uczestnicy radzili sobie od 5 do 20 procent lepiej w grze wideo w porównaniu z samodzielną grą w tę grę.
„Te odkrycia”, podsumowują autorzy, „ilustrują, w jaki sposób neuronalne przetwarzanie ocen społecznych prowadzi do wzmocnionego stanu motywacji, który skutkuje społecznym ułatwieniem wykonywania działań motywacyjnych”.
Zasadniczo, mówi Chib, obecność publiczności zachęca mózg do lepszej pracy, a badania ujawniły obwody mózgowe odpowiedzialne za to.
„Możesz pomyśleć, że obserwowanie Cię przez ludzi nie pomoże, ale może w rzeczywistości poprawić Twoje wyniki […] Publiczność może służyć jako dodatkowa zachęta”.
Vikram Chib
Jednak autorzy przyznają, że wielkość widowni może odgrywać rolę i jest to coś, co chcieliby zbadać dalej.
