Wykres ciśnienia krwi: zakresy i przewodnik
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Utrzymanie optymalnego ciśnienia krwi odgrywa kluczową rolę w zmniejszaniu ryzyka poważnych problemów zdrowotnych, takich jak zawał serca, niewydolność serca i udar.
Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat ciśnienia krwi oraz normalnych i nieprawidłowych odczytów.
Co to jest ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi odnosi się do siły, jaką krew wywiera na ściany naczyń krwionośnych, gdy serce pompuje krew. Pracownicy służby zdrowia mierzą ciśnienie krwi w milimetrach słupa rtęci (mm Hg).
Lekarze mogą używać ciśnienia krwi jako wskaźnika zdrowia serca danej osoby. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi - lub nadciśnieniem - są narażone na problemy z sercem i uszkodzenie ścian naczyń krwionośnych.
Niskie ciśnienie krwi - lub niedociśnienie - jest oznaką dobrego stanu zdrowia, ale może być nieprawidłowe w niektórych sytuacjach, na przykład podczas ciężkiej infekcji.
Zbyt niskie ciśnienie krwi może powodować zawroty głowy lub oszołomienie, aw skrajnych przypadkach może upośledzać przepływ krwi do narządów.
Ciężkie niedociśnienie może zwiększyć ryzyko uszkodzenia narządów i omdlenia z powodu utraty bogatej w tlen krwi.
Zazwyczaj osoba może utrzymać ciśnienie krwi w normalnym zakresie, utrzymując prawidłową wagę poprzez zdrową dietę ograniczającą spożycie alkoholu i soli oraz poprzez regularne ćwiczenia. Jeśli mają problemy z ciśnieniem krwi, lekarz może przepisać leki, które pomogą je wyregulować.
Skurczowy a rozkurczowy
Na odczycie ciśnienia krwi znajdują się dwie liczby. Ludzie często nazywają je górną (skurczową) i dolną (rozkurczową) liczbą.
Skurczowe to najwyższa liczba w odczycie i jest wyższa. Niższa liczba to rozkurczowe.
Osoba powinna utrzymywać te liczby w normalnym zakresie, aby zapobiec nadciśnieniu lub niedociśnieniu. Poniżej opisujemy zdrowe zakresy odczytów skurczowych i rozkurczowych.
Zdrowe zakresy
Według American Heart Association zdrowy zakres ciśnienia krwi to:
- skurczowe: mniej niż 120
- rozkurczowe: mniej niż 80
Jeśli dana osoba ma następujące liczby, ma niskie ciśnienie krwi:
- skurczowe: 90 lub mniej
- rozkurczowe: 60 lub mniej
Niższe ciśnienie krwi jest szczególnie częste u sportowców i młodych ludzi.
Osoba ma podwyższone ciśnienie krwi, jeśli jej odczyty są:
- skurczowe: 120–129
- rozkurczowe: mniej niż 80
Osoba z podwyższonym ciśnieniem krwi nie ma jeszcze nadciśnienia i może podjąć kroki, aby zapobiec jego progresji.
Działania obejmują:
- zmniejszenie spożycia sodu
- ćwiczy częściej
- tracić na wadze
- leczenie innych stanów, które mogą się przyczyniać, takich jak bezdech senny
- ograniczenie spożycia alkoholu
- przyjmowanie leków wpływających na ciśnienie krwi
Trzy etapy nadciśnienia to:
- scena 1
- etap 2
- kryzys
W nadciśnieniu stopnia 1 liczby będą wahać się między:
- skurczowe: 130–139 lub
- rozkurczowe: 80–89
W nadciśnieniu w stadium 2 liczby będą wahać się między:
- skurczowe: 140 lub więcej lub
- rozkurczowy: 90 lub wyższy
Wreszcie, jeśli dana osoba ma kryzys nadciśnieniowy, liczby będą brzmiały:
- skurczowe: 180 lub więcej
- rozkurczowy: 120 lub wyższy
Te liczby są dla dorosłych. Rodzic lub opiekun powinien porozmawiać z lekarzem dziecka o zdrowych zakresach dla dzieci, ponieważ wiek, waga i płeć mogą mieć wpływ na te liczby.
Ryzyko nadciśnienia
Jeśli dana osoba ma nadciśnienie, jej ciśnienie krwi jest zbyt wysokie.
Kiedy dana osoba ma nadciśnienie, jest narażona na zwiększone ryzyko wystąpienia chorób, takich jak:
- miażdżyca tętnic wieńcowych
- niewydolność serca prowadząca do obrzęku nóg, zwiększenia masy ciała i duszności
- dysfunkcja lub niewydolność nerek
- dysfunkcja rozkurczowa lub usztywnienie mięśnia sercowego
- uderzenie
- rozwarstwienie aorty, rozwarstwienie wieńcowe, rozwarstwienie naczyń
- tętniak aorty
- problemy ze wzrokiem
- problemy z pamięcią
- choroba tętnic obwodowych
W większości przypadków nie ma objawów nadciśnienia.
Jednak osoba, która doświadcza przełomu nadciśnieniowego z powodu podwyższonego poziomu ciśnienia krwi, może odczuwać następujące objawy:
- trudności w mówieniu
- ból w klatce piersiowej
- ból pleców
- zmiana widzenia lub niewyraźne widzenie
- duszność spowodowana płynem w płucach
- drętwienie lub osłabienie
- bół głowy
Każdy, kto doświadcza tych objawów, powinien natychmiast zgłosić się do lekarza.
Ryzyko niedociśnienia
Kiedy dana osoba ma ciężkie niedociśnienie, jej ciśnienie krwi jest zbyt niskie.
Chociaż wielu lekarzy często podkreśla znaczenie obniżenia ciśnienia krwi, możliwe jest, że czyjeś ciśnienie jest za niskie.
Osoby z bardzo niskim ciśnieniem krwi mogą odczuwać następujące objawy:
- półomdlały
- zawroty głowy / oszołomienie
- nudności
- palpitacje serca
- zmęczenie
- niewyraźne widzenie
- uraz spowodowany upadkiem lub utratą przytomności
- uszkodzenie narządów w ciężkich przypadkach
Zapobieganie
Ciśnienie krwi u ludzi jest częściowo spowodowane czynnikami, których nie mogą kontrolować, takimi jak:
- wiek
- seks
- Historia rodzinna
- przewlekłą chorobę nerek
Istnieje jednak wiele kroków, które osoba może podjąć, aby zapobiec wysokiemu ciśnieniu krwi. Obejmują one:
- spożywanie zdrowej diety zawierającej owoce, warzywa, chude białka i złożone węglowodany
- regularne ćwiczenia, zwłaszcza treningi cardio, takie jak chodzenie, jazda na rowerze lub bieganie
- nie palić
- ograniczenie spożycia alkoholu
- ograniczenie spożycia przetworzonej żywności
- ograniczenie spożycia sodu do mniej niż 2 gramów dziennie
- leczenie bezdechu sennego
- zarządzanie i regulacja cukrzycy
- zmniejszenie masy ciała w przypadku nadwagi
- podejmowanie działań w celu zmniejszenia stresu
Kiedy iść do lekarza
Jeśli dana osoba odczuje jakiekolwiek objawy krytycznego nadciśnienia, powinna natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską, aby zapobiec poważnym powikłaniom.
Osoba powinna również otrzymywać regularne odczyty ciśnienia krwi podczas wizyt kontrolnych u lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
Jednak osoba może również zmierzyć ciśnienie krwi w domu za pomocą dostępnego bez recepty ciśnieniomierza. Jeśli czytnik ciśnienia krwi wskazuje, że dana osoba ma wysokie lub niskie ciśnienie krwi, powinien porozmawiać z lekarzem.
Ciśnieniomierze są dostępne w aptekach i Internecie.
Podsumowanie
Ciśnienie krwi jest jednym ze wskaźników zdrowia serca człowieka. Zbyt wysokie ciśnienie może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, a nawet śmierci.
Chociaż nie wszystkim przyczynom podwyższonego ciśnienia krwi można zapobiec, osoba może zmniejszyć ryzyko powikłań, kierując stylem życia i minimalizując czynniki ryzyka rozwoju nadciśnienia.
Każdy, kto martwi się wysokim lub niskim ciśnieniem krwi, powinien porozmawiać z lekarzem.
