Czy spłukiwanie słoną wodą może pomóc Ci schudnąć?

Niektórzy uważają, że spłukiwanie słoną wodą może złagodzić zaparcia, zmniejszyć wzdęcia lub oczyścić okrężnicę. Spłukiwanie słoną wodą staje się coraz bardziej popularne, ale recenzje są mieszane, a ten domowy środek może stanowić zagrożenie dla zdrowia.

Według niektórych źródeł uderzenie słoną wodą może pomóc w utracie wagi, uwolnieniu retencji płynów lub poprawie trawienia. Z drugiej strony organizm jest w stanie oczyścić się bez pomocy zaczerwienień czy mycia.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek metody detoksykacji ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić, czy płukanie słoną wodą jest właściwe. Spłukiwanie słoną wodą może być niebezpieczne dla osób z istniejącymi chorobami.

Co to jest spłukiwanie słoną wodą i dlaczego to robi?

Skutki uboczne wypłukiwania słoną wodą mogą obejmować nudności i wymioty.
Zdjęcie: Poyraz 72, 2015

Płukania słoną wodą są stosowane w leczeniu zaparć, wzdęć i odtruwania okrężnicy podczas postu z sokiem lub podobnego programu oczyszczania.

Zwolennicy twierdzą, że podczas programów detoksykacji, takich jak wyciskanie soków, toksyny są wciągane do okrężnicy i wymagają usunięcia, co można zrobić za pomocą spłukiwania słoną wodą.

Zwolennicy oczyszczania okrężnicy łączą przewlekłe problemy zdrowotne z toksynami okrężnicy i dlatego zalecają oczyszczanie okrężnicy w celu zwiększenia funkcji odpornościowej i poziomu energii.

Samo spłukiwanie słoną wodą przypuszczalnie pomaga okrężnicy w usuwaniu starego materiału kałowego i toksyn z organizmu i ogólnie uważa się, że jest to bezpieczne.

Niemniej jednak w środowisku medycznym są tacy, którzy ostrzegają przed praktyką.

Ryzyka

Istnieją pewne skutki uboczne, które mogą być poważne, mimo że wielu zwolenników spłukiwania słoną wodą twierdzi, że ryzyko jest minimalne.

Częste działania niepożądane obejmują objawy, takie jak nudności, wymioty i osłabienie.

Możliwość odwodnienia i zaburzenia równowagi elektrolitowej może prowadzić do poważnych objawów, w tym:

• skurcze mięśni
• słabość
• drganie
• drętwienie
• dezorientacja
• uczucie ospałości
• drgawki
• drgawki
• problemy z sercem, w tym zmiany ciśnienia krwi i bicia serca

Spłukiwanie słoną wodą nie jest dobrą opcją dla każdego, a przed rozpoczęciem płukania słoną wodą niezbędna jest rozmowa z lekarzem. Znowu warto pamiętać, że organizm sam się oczyszcza i spłukuje bez dodatkowej pomocy.

Może być zalecane, aby osoby z wysokim ciśnieniem krwi, problemami trawiennymi, chorobami nerek lub serca lub innymi poważnymi schorzeniami unikały uderzeń soli fizjologicznej i płukania okrężnicy.

Środków czyszczących ze słoną wodą nie mogą stosować kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz dzieci.

Badania

Istnieją ograniczone, jeśli jakiekolwiek dowody naukowe na poparcie stosowania uderzeń solą fizjologiczną.

Istnieje jednak wiele osobistych doświadczeń, które są odnotowywane w Internecie, omawiając praktyki z tym środkiem czyszczącym. Potrzebne są jednak dalsze badania w tej dziedzinie, aby określić skuteczność i bezpieczeństwo oczyszczania okrężnicy.

Jak przepłukać słoną wodą

Popularny przepis na spłukiwanie słoną wodą polega na mieszaniu niejodowanej soli z wodą poprzez:

• dodanie 1 do 2 łyżeczek soli niejonizowanej, najlepiej morskiej lub różowej himalajskiej soli morskiej, do 1 litra wody i mieszanie do rozpuszczenia
• picie mikstury przez okres około 5 minut

Przepłukiwanie słoną wodą jest często wykonywane na czczo, na przykład rano, w celu wywołania kilku wypróżnień w ciągu dnia.

Jeśli ktoś spróbuje tego środka, powinien upewnić się, że w pobliżu znajduje się łazienka przez większość dnia.

Alternatywy

Dieta bogata w błonnik jest alternatywą dla oczyszczania słoną wodą.

Należy zachować ostrożność, rozważając oczyszczenie okrężnicy środkami przeczyszczającymi, pigułkami, herbatami i innymi suplementami ziołowymi. Zwykle nie są one regulowane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA) i nie mają istotnych badań potwierdzających ich stosowanie.

Niektóre mogą w rzeczywistości zakłócać działanie niektórych leków lub powodować poważne skutki uboczne u niektórych osób.

Alternatywy dla oczyszczania słoną wodą w celu utrzymania zdrowia okrężnicy, nerek i wątroby mogą obejmować:

• spożywanie diety bogatej w błonnik, która obejmuje produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i rośliny strączkowe
• przyjmowanie suplementów błonnika w celu zmniejszenia zaparć
• unikanie odwodnienia poprzez picie dużej ilości wody w ciągu dnia
• ograniczenie spożycia alkoholu
• rzucenie palenia
• regularne ćwiczenia
• utrzymanie prawidłowej masy ciała dla Twojego typu ciała

Perspektywy

Płukanie słoną wodą zyskuje na popularności w celu złagodzenia objawów zaparć, wzdęć lub tego, co niektórzy określają jako „toksyczne” objawy fizyczne. Należy jednak pamiętać, że potrzeba więcej badań w tej dziedzinie, aby określić bezpieczeństwo, skuteczność i wpływ na organizm.

Wydaje się, że w większości przypadków spłukiwanie słoną wodą jest stosunkowo bezpieczne, ale nie dotyczy to wszystkich. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi, problemami trawiennymi, chorobami nerek lub serca powinny unikać uderzeń soli fizjologicznej i płukania okrężnicy.

Przed przystąpieniem do płukania jelita grubego ludzie powinni porozmawiać z lekarzem, aby sprawdzić bezpieczeństwo w każdym przypadku.