Czy gry treningowe naprawdę działają?
Biorąc pod uwagę niedawny wzrost liczby aplikacji do treningu mózgu dostępnych dla każdego użytkownika smartfona, warto zapytać - czy gry do treningu mózgu przynoszą jakiekolwiek rzeczywiste korzyści poznawcze? Nowe badanie bada.
Aplikacje do treningu mózgu, takie jak Lumosity czy Elevate, są używane przez dziesiątki milionów ludzi na całym świecie. Ale kiedy poddaje się je naukowej analizie, korzyści płynące z takich gier treningowych mózgu okazują się kontrowersyjne.
Na przykład, niektóre badania wykazały, że gry treningowe mózgu poprawiają „funkcje wykonawcze, pamięć roboczą i szybkość przetwarzania” młodych ludzi, podczas gdy inne wychwalają korzyści płynące z takich gier dla zachowania zdrowia poznawczego u seniorów.
Jednak po drugiej stronie debaty znajdujemy tych, którzy twierdzą, że takie korzyści nie istnieją. Na przykład raport opublikowany w zeszłym roku monitorował aktywność mózgu, zdolności poznawcze i zdolności decyzyjne młodych dorosłych, tylko po to, by stwierdzić, że gry treningowe mózgu „nie poprawiają funkcji poznawczych”.
Teraz nowe badanie potwierdza ten ostatni obóz. Neuronaukowcy z Western University w Ontario w Kanadzie postanowili zbadać, czy rzekome korzyści poznawcze z zadań treningu mózgu można przenieść na inne zadania, do których użytkownicy nie zostali specjalnie przeszkoleni - ale które angażują te same obszary mózgu.
Bobby Stojanoski, naukowiec z Brain and Mind Institute na Western University, jest głównym autorem artykułu, który ukazał się w czasopiśmie Neuropsychologia.
Testowanie korzyści z treningu mózgu
Stojanoski i współpracownicy wyjaśniają w swoim artykule, że kontrowersje wokół poznawczych korzyści aplikacji do treningu mózgu wynikają głównie z faktu, że w większości badań nie wybrano precyzyjnych umiejętności poznawczych i miar wyników w spójny sposób.
Aby to naprawić, zastosowali „ukierunkowane podejście szkoleniowe”, w ramach którego 72 uczestników zostało przeszkolonych w zakresie „dwóch różnych, ale powiązanych zadań związanych z pamięcią roboczą”.
Pamięć robocza odnosi się do zdolności mózgu do zatrzymywania nowych informacji - takich jak nowe imię i nazwisko, lista zakupów lub numer telefonu - przez krótki okres czasu.
Uczestnicy wzięli udział w dwóch eksperymentach. Jeden testował ich pamięć roboczą w pewnym zadaniu, do którego zostali przeszkoleni, a drugi testował ich w innym, pokrewnym zadaniu, w którym nie przeszedł żadnego specjalnego szkolenia. Drugie zadanie dotyczyło tych samych obszarów mózgu, co pierwsze.
Naukowcy porównali wyniki z wynikami grupy kontrolnej, która nie przeszła żadnego szkolenia, ale której uczestnicy byli testowani tylko na drugim zadaniu.
Sen, ćwiczenia, przyjaciele są lepsze niż aplikacje
Zespół badawczy odkrył, że wysokie wyniki w pierwszej grze nie poprawiły wyników uczestników w drugiej grze.
„Postawiliśmy hipotezę, że jeśli będziesz naprawdę, naprawdę dobry w jednym teście, trenując przez bardzo długi czas, może wtedy uzyskasz poprawę w testach, które są dość podobne. Niestety nie znaleźliśmy żadnych dowodów na poparcie tego twierdzenia ”- mówi Stojanoski.
„Pomimo godzin treningu mózgu w tej jednej grze, uczestnicy nie byli lepsi w drugiej grze niż osoby, które testowały w drugiej, ale nie trenowały w pierwszej” - wyjaśnia badacz.
„Z punktu widzenia konsumenta” - kontynuuje Stojanoski - „jeśli usłyszysz firmę lub reklamę [mówiącą],„ ćwicz mózg, rób to przez pół godziny, a uzyskasz wyższe IQ ”- to bardzo, bardzo pociągający. Niestety, po prostu nie ma dowodów na poparcie tego twierdzenia ”.
Są jednak inne rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować sprawność umysłową. „Lepiej śpij, ćwicz regularnie, jedz lepiej, edukacja jest świetna - na tym powinniśmy się skupić” - mówi główny autor.
„Jeśli chcesz poprawić swoje funkcje poznawcze, zamiast grać w grę wideo lub przez godzinę testować mózg, idź na spacer, pobiegnij, spotkaj się z przyjacielem. To dla ciebie o wiele lepsze rzeczy ”.
Bobby Stojanoski
