Wszystko, co musisz wiedzieć o nietolerancji ciepła

Nietolerancja ciepła to niezwykła wrażliwość na ciepło. Osoby z nietolerancją ciepła mogą czuć się gorąco, gdy inni czują się komfortowo, a nawet zimno.

Mogą również wykazywać niezwykłą reakcję na ciepło, taką jak intensywne pocenie się lub niepokój. Nietolerancja ciepła nie jest chorobą, ale może być objawem choroby podstawowej.

Z tego artykułu dowiesz się o przyczynach nietolerancji ciepła, o tym, jak sobie z tym radzić i kiedy iść do lekarza.

Co to jest nietolerancja ciepła?

Osoby z nietolerancją ciepła są wrażliwe na wysokie temperatury.

Nietolerancja ciepła jest ogólnym objawem, który może odnosić się do wielu różnych reakcji na ciepło.

Niektórzy ludzie z nietolerancją ciepła po prostu nie lubią tego ciepła. Inni czują się nieprzyjemnie gorąco w temperaturach, które inni uważają za wygodne.

U niektórych osób w odpowiedzi na ciepło mogą wystąpić poważne lub nawet zagrażające życiu objawy. Według Centers for Disease Control and Protection (CDC) choroby związane z przegrzaniem, takie jak udar cieplny, są odpowiedzialne za ponad 600 zgonów w Stanach Zjednoczonych każdego roku.

Osoby z nietolerancją ciepła muszą zachować ostrożność w ekstremalnych temperaturach, zwłaszcza gdy mają inne czynniki ryzyka chorób związanych z przegrzaniem.

Objawy

Objawy nietolerancji ciepła mogą się różnić w zależności od osoby, ale mogą obejmować:

• uczucie gorąca w umiarkowanie wysokich temperaturach
• nadmierne pocenie
• niewystarczające pocenie się w upale
• wyczerpanie i zmęczenie podczas ciepłej pogody
• nudności, wymioty lub zawroty głowy w odpowiedzi na ciepło
• zmiany nastroju, gdy jest za gorąco

Osoby z niektórymi chorobami przewlekłymi, takimi jak stwardnienie rozsiane (SM), mogą stwierdzić, że ich objawy przejściowo nasilają się w upale. Niektóre osoby z nietolerancją ciepła są również nietolerancyjne na zimno.

Przyczyny

Cukrzyca może czasami powodować nietolerancję ciepła.

Osoby z nietolerancją ciepła mogą mieć zaburzenie zwane dysautonomią, które wpływa na ich autonomiczny układ nerwowy.

Autonomiczny układ nerwowy pomaga regulować automatyczne funkcje organizmu, w tym reakcję organizmu na ciepło.

Kilka schorzeń może powodować dysautonomię, w tym:

• cukrzyca
• zaburzenia związane z używaniem alkoholu
• Choroba Parkinsona
• Zespół Guillain-Barré
• choroba mitochondrialna

Inne przyczyny nietolerancji ciepła obejmują:

• Wiek: Niemowlęta, dzieci poniżej 4 lat i osoby starsze mogą być bardziej wrażliwe na ciepło. Ta wrażliwość zwiększa ich podatność na choroby związane z przegrzaniem, takie jak udar cieplny.
• Leki: niektóre leki zmieniają reakcję organizmu na ciepło, na przykład zmniejszając wydzielanie potu. Leki antycholinergiczne, które mogą leczyć wiele schorzeń psychiatrycznych i chorobę Parkinsona, mogą zmniejszać pocenie się i zwiększać wrażliwość na ciepło.
• Problemy sensoryczne: zaburzenia przetwarzania sensorycznego, a także problemy sensoryczne, które czasami towarzyszą autyzmowi, mogą uczynić osobę bardziej wrażliwą na ciepło.
• Stany neurologiczne: schorzenia wpływające na mózg i rdzeń kręgowy, takie jak urazy rdzenia kręgowego i stwardnienie rozsiane, mogą zwiększać wrażliwość na ciepło, zmieniając sposób przetwarzania ciepła przez organizm lub mózg lub hamując zdolność organizmu do regulowania temperatury.
• Problemy z układem hormonalnym: Układ hormonalny pomaga organizmowi regulować szereg funkcji. Zaburzenia, takie jak choroba Gravesa-Basedowa, choroba tarczycy, mogą zwiększać wrażliwość na ciepło.
• Bycie mniej sprawnym fizycznie: dla niektórych osób nietolerancja ciepła jest oznaką słabej sprawności układu krążenia i układu oddechowego. W 2014 roku naukowcy odkryli, że osoby, które wykazywały więcej oznak nietolerancji ciepła, były również mniej sprawne fizycznie.

Zabiegi

Osoby z nietolerancją ciepła powinny omówić swoje objawy z lekarzem, zwłaszcza jeśli objawy pojawiają się nagle lub nasilają się stopniowo.

Aby leczyć nietolerancję ciepła, lekarze skupią się na leczeniu wszelkich podstawowych schorzeń. Leczenie będzie się znacznie różnić w zależności od choroby podstawowej. Na przykład osoby z chorobą Gravesa-Basedowa mogą wymagać terapii jodem promieniotwórczym w celu przywrócenia prawidłowego poziomu tarczycy.

W wielu przypadkach nietolerancji ciepła nie można w pełni zapobiec ani wyleczyć. Osoba z urazem rdzenia kręgowego może mieć trudności z ekstremalnym upałem, niezależnie od wybranego leczenia.

Ludzie mogą uznać, że unikanie upałów tam, gdzie to możliwe, i przyjęcie strategii bezpiecznego zarządzania niezbędnym czasem w gorących warunkach pomoże w dłuższej perspektywie. Sposoby radzenia sobie z nietolerancją ciepła obejmują:

• Unikanie bezpośredniego światła słonecznego. Słońce jest najgorętsze i najjaśniejsze między 11:00 a 15:00.
• Korzystanie z klimatyzacji lub wentylatora w miesiącach letnich.
• Picie dużej ilości płynów, aby uniknąć odwodnienia.
• Noszenie jasnego, luźnego ubrania.
• Unikanie alkoholu w czasie upałów.
• Branie chłodnej kąpieli lub pływanie w basenie.
• Owijanie karku ręcznikiem nasączonym zimną wodą.
• Unikanie forsownych zajęć podczas upałów lub w ciepłych pomieszczeniach.

Osoby z nietolerancją ciepła powinny uważnie obserwować siebie pod kątem oznak choroby związanej z przegrzaniem, takich jak:

• nudności
• zawroty głowy
• wymioty
• szybki puls
• bardzo obfite pocenie się
• skurcze mięśni
• ból głowy
• skrajne zmęczenie lub omdlenie
• zmiany nastroju

Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej w przypadku:

• niezdolność do pocenia się, nawet gdy jest bardzo ciepło
• temperatura ciała powyżej 103 ° F
• dezorientacja
• utrata przytomności

Zapobieganie

Regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko nietolerancji ciepła.

Zarządzanie schorzeniami powodującymi nietolerancję ciepła może pomóc w zapobieganiu objawom.

Porozmawiaj z lekarzem o bezpieczeństwie w upale i zapytaj, czy są dostępne jakieś leki, które pomogą organizmowi regulować temperaturę.

Niektóre strategie, które mogą zmniejszyć ryzyko nietolerancji ciepła, obejmują:

• Utrzymanie zdrowej masy ciała. Cięższe osoby mogą mieć większe trudności z chłodzeniem swoich ciał.
• Dużo ćwiczeń, aby zachować sprawność fizyczną. Osoby o dobrym zdrowiu serca i płuc zwykle lepiej reagują na ciepło.
• Ograniczanie lub unikanie używania alkoholu i narkotyków. Nadmierne spożycie alkoholu i nadużywanie niektórych narkotyków, takich jak amfetamina, może zwiększać wrażliwość na ciepło.
• Kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Osoby z cukrzycą mogą być bardziej podatne na upały, zwłaszcza gdy ich poziom cukru we krwi jest zbyt niski lub zbyt wysoki.
• Picie dużej ilości wody. Ekstremalne ciepło pochłania wodę poprzez pocenie się. Jeśli ciało nie może się pocić, nie może pozostać chłodne, więc utrzymanie odpowiedniego nawodnienia ma kluczowe znaczenie.

Podsumowanie

Ponieważ wiele osób lubi zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak pływanie i uroczystości w ciepłe dni, osoby z nietolerancją ciepła mogą czuć się sfrustrowane i wykluczone. Jednak odpowiednia strategia leczenia i kilka środków chłodzących może sprawić, że ciepło będzie łatwiejsze do opanowania.

Nietolerancja ciepła może dostarczyć wskazówek dotyczących ogólnego stanu zdrowia danej osoby. Sugeruje, że albo ciało może nie być w stanie odpowiednio się ochłodzić, mózg może nie reagować prawidłowo na ciepło, albo serce i płuca mogą mieć problemy z dostateczną wydajnością.

Każdy, kto doświadcza nowej lub pogarszającej się nietolerancji ciepła, powinien porozmawiać z lekarzem, który może pomóc zdiagnozować podstawowy problem.