Normalny czas między kupami
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Regularne wypróżnianie jest oznaką zdrowego przewodu pokarmowego. Zwyczaje jelitowe każdego z nas są nieco inne, ale zbyt długie przebywanie bez wypróżnienia może być oznaką podstawowego stanu zdrowia, który może wymagać pomocy medycznej.
Nie ma określonej liczby przypadków, w których osoba powinna robić kupy dziennie, ponieważ nawyki jelitowe każdego człowieka są inne.
Wiele osób robi kupę raz lub kilka razy dziennie lub co kilka dni. Zaparcia, które są objawem wielu innych schorzeń, odnoszą się do mniej niż trzech wypróżnień na tydzień.
Osoby, które przeżywają więcej niż tydzień bez wypróżnienia, mogą mieć poważne zaparcia i powinny porozmawiać z lekarzem.
Jak długo możesz iść i nadal być zdrowym?
Zwyczaje jelit zależą od wielu czynników, dlatego trudno jest dokładnie określić, jak długo można bezpiecznie chodzić bez wypróżnienia.
Jednak ogólnie najlepiej jest, aby osoba zdecydowała, czy zwrócić się o pomoc lekarską w związku ze zmienionymi nawykami jelit na podstawie zakresu objawów, a nie tylko tego, jak długo przetrwały bez wypróżnienia.
Jeśli którykolwiek z poniższych objawów lub ich połączenie towarzyszą zaparciom, należy zwrócić się o pomoc lekarską:
- silny obrzęk lub wzdęcia żołądka
- silny, nasilający się ból brzucha
- nudności i wymioty
- gorączka
- krew w stolcu lub krwawienie z odbytu
- niemożność przepuszczenia gazu
- ból dolnej części pleców
- niezamierzona utrata masy ciała
- twardy, nierówny stołek
- naciągnięcie
- uczucie, jakby jelita nie były całkowicie opróżnione
- zmiana rozmiaru stolca, zwłaszcza gdy stolec jest wąski jak wstążka lub ołówek
Starsze osoby dorosłe, które zwykle mają regularne wypróżnienia i nagle stają się niezdolne do kupowania lub mają problemy z wypróżnianiem, również powinny szukać natychmiastowej pomocy medycznej.
Osoby, które nie są pewne, dlaczego nagle nie mogą zrobić kupy lub mają trudności z wypróżnieniem, powinny również porozmawiać z lekarzem. Powinni również porozmawiać z lekarzem, jeśli przez 3 kolejne miesiące wystąpią u nich którykolwiek z objawów wymienionych powyżej.
Ryzyko i komplikacje
Ciężkie lub długotrwałe zaparcia mogą powodować lub zwiększać ryzyko wystąpienia kilku komplikacji zdrowotnych, w tym:
- Szczeliny odbytu: to małe łzy w odbycie.
- Hemoroidy: są to obrzęknięte, bolesne żyły wokół dolnej części odbytnicy i odbytu.
- Zakleszczenie kału: jest to poważne powikłanie, w którym twarda, sucha kupa wypełnia odbytnicę i jelita tak mocno, że okrężnica nie może jej wypchnąć z organizmu.
- Wypadanie odbytnicy: Dzieje się tak, gdy odbytnica opada i wypada przez odbyt.
- Zwiększone ryzyko śmiertelności: Badanie z 2016 roku wykazało, że gdy jelito grube nie funkcjonuje na optymalnym poziomie, może przyczyniać się do stresu oksydacyjnego, zwiększając w ten sposób ryzyko śmiertelności.
Doświadczanie krótkich okresów zaparć od czasu do czasu zwykle nie powoduje żadnych komplikacji, chociaż może być frustrujące, stresujące i niewygodne.
Zabiegi
Osoby, które mają trudności z kupowaniem, mogą zazwyczaj leczyć ten problem w domu, próbując kilku naturalnych środków:
Jedz pokarmy bogate w błonnik lub suplementuj błonnik
Błonnik sprawia, że stolec jest miękki, dzięki czemu może łatwiej przejść przez okrężnicę. Pokarmy bogate w błonnik to fasola, owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i owies.
Pozostań nawodniony
Wilgoć sprawia, że stolec jest miękki i łatwiejszy do przejścia. Każdego dnia każdy potrzebuje innej ilości płynów, w zależności od takich czynników, jak wiek i poziom aktywności. Jednak wiele osób potrzebuje od 1,5 do 2 litrów dziennie.
Ćwicz regularnie
Regularna aktywność fizyczna może wspomóc regularne wypróżnienia. Pomocne może być nawet 30 minut energicznego marszu dziennie.
Trenuj jelita
Aby utrzymać regularny nawyk, staraj się kupować o tej samej porze lub o tej samej porze każdego dnia. Na przykład najlepiej jest wypróbować kupę około 15–45 minut po śniadaniu, ponieważ jedzenie pomaga okrężnicy w wypróżnianiu się.
Przestań brać niektóre suplementy diety
Niektóre suplementy diety mogą powodować zaparcia. Zmniejszyć dawkę suplementu, jeśli wystąpią objawy i całkowicie zaprzestać jego stosowania, jeśli objawy staną się ciężkie.
Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu leków
Wiele leków przyczynia się do zaparć. Jeśli wystąpią objawy, należy porozmawiać z lekarzem o zmianie dawkowania lub wypróbowaniu alternatywnych leków.
Nigdy nie przerywaj przyjmowania leków, chyba że zaleci to lekarz lub jeśli objawy są wyjątkowo poważne.
Spróbuj wziąć środki przeczyszczające
Środki przeczyszczające rozluźniają stolec w okrężnicy, zachęcając go do przejścia.
Rodzaje środków przeczyszczających obejmują suplementy błonnika (FiberCon, Metamucil), lubrykanty (Fleet), środki pobudzające (Dulcolax, Correctol), środki osmotyczne, takie jak mleko magnezowe i środki zmiękczające stolec (Colace, Docusate).
Lekarz lub farmaceuta może pomóc osobie określić, który środek przeczyszczający jest dla niej najlepszy. W wielu przypadkach używki są potrzebne tylko w ostateczności. Dzieje się tak, ponieważ mogą prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej i odwodnienia, zwłaszcza u kobiet w ciąży.
Wiele środków przeczyszczających można kupić online.
Unikaj pokarmów, które zwiększają ryzyko zaparć
Niektóre pokarmy, zwłaszcza te z małą ilością lub bez błonnika, mogą przyczyniać się do zaparć. Żywność, której należy unikać, to gotowa i przetworzona żywność, czerwone mięso, fast food, większość przekąsek, cukierki i słodycze.
Wypróbuj preparaty ziołowe
Potrzebne są dalsze badania, ale wydaje się, że różnorodne preparaty ziołowe mogą zmniejszać zaparcia, działając jako środek zwiększający objętość lub przeczyszczający. Obejmują one Ficus carica, senes, aloes, cascara i rheum officinale.
Wiele ziołowych środków przeczyszczających jest dostępnych w Internecie.
Wypróbuj zabiegi medyczne
Lekarze mogą przepisywać leki w celu leczenia ciężkich lub utrzymujących się przypadków zaparć. Leki te mogą obejmować lubiproston, linaklotyd, plecanatyd i prukalopryd.
Lekarze mogą również zalecić, aby osoby z zaparciami z powodu problemów z kontrolą mięśni przeszły terapię biofeedback w celu ponownego wytrenowania mięśni.
Osoby z blokadą odbytu i odbytnicy oraz osoby, u których okrężnica nie funkcjonują prawidłowo, mogą wymagać operacji.
Przyczyny
Wiele czynników może wpływać na nawyki jelitowe danej osoby. Jednak niektóre czynniki ryzyka, w tym niektóre suplementy i schorzenia, mogą powodować rzadsze kupowanie.
Te czynniki ryzyka - w tym wybory stylu życia, leki i warunki - obejmują:
- jedzenie zbyt małej ilości błonnika
- nie ćwiczy wystarczająco
- odwodnienie
- starzeć się
- być w ciąży
- niedawno urodził
- podróżny
- zmiany diety
- nadużywanie środków przeczyszczających
- opieranie się pokusie robienia kupy
- leki zobojętniające sok żołądkowy z glinem i wapniem
- blokery kanału wapniowego
- diuretyki
- suplementy żelaza
- leki narkotyczne
- niektóre leki na depresję
- leki przeciwdrgawkowe
- antycholinergiki
- przeciwskurczowe
- leki na chorobę Parkinsona
- schorzenia żołądkowo-jelitowe, takie jak zespół jelita drażliwego
- stan dna miednicy
- stany neurologiczne, hormonalne i metaboliczne, takie jak choroba Parkinsona i cukrzyca
- anatomiczne problemy z przewodem pokarmowym
- niedrożność jelit
- urazy rdzenia kręgowego i mózgu
- guzy okrężnicy lub odbytnicy
Zaparcia podczas ciąży
Kobiety w ciąży mogą robić kupę rzadziej niż zwykle lub mieć trudności z wypróżnianiem, szczególnie w ostatnich miesiącach ciąży. Przez kilka miesięcy po porodzie kobiety mogą mieć trudności z robieniem kupy.
Dzieje się tak, ponieważ ciąża powoduje zmiany w przewodzie pokarmowym, które predysponują do zaparć. Te zmiany obejmują:
- wyższy poziom progesteronu i niższy poziom motyliny, co wydłuża czas pasażu jelit poprzez rozluźnienie mięśni jelit
- większa absorpcja wody w jelitach, co powoduje wysuszenie stolca i utrudnienie przejścia
- powiększająca się macica w późnym okresie ciąży, która może spowolnić ruch stolca
Kobiety w ciąży są również podatne na zaparcia, ponieważ mają tendencję do mniejszej aktywności fizycznej i zwykle przyjmują suplementy, które mają związek z zaparciami, takie jak wapń i żelazo.
Styl życia i zmiany w diecie są powszechnymi lekami pierwszego rzutu na zaparcia podczas ciąży. Jeśli jednak objawy nie ustąpią po zastosowaniu opieki domowej, kobiety w ciąży powinny porozmawiać z lekarzem.
Kobiety w ciąży powinny również porozmawiać ze swoim lekarzem, jeśli przez kilka tygodni robią kupki mniej niż trzy razy w tygodniu lub mają poważne objawy.
Niemowlęta i dzieci
Noworodki z zaparciami zawsze wymagają pomocy lekarskiej. Jednak sporadyczne, umiarkowane zaparcia nie są zwykle powodem do niepokoju u dzieci z normalnym wypróżnianiem.
Należy zauważyć, że zaparcia mają inną definicję dla dzieci: mniej niż dwa wypróżnienia na tydzień.
Dzieci również doświadczają zmian w sposobie wypróżniania wraz z wiekiem. Ruchy jelit niemowlęcia mogą się znacznie zmienić w pierwszych tygodniach i miesiącach życia.
Znajomość normalnych nawyków jelitowych dziecka sprawia, że staje się bardziej oczywiste, kiedy objawy mogą wymagać pomocy lekarskiej.
Ludzie powinni zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli ich dziecko robi kupki rzadziej niż dwa razy w tygodniu.
Powinni również szukać pomocy medycznej, jeśli objawy nie ustępują po opiece domowej, trwają dłużej niż 2 tygodnie lub występują wraz z którymkolwiek z następujących, bardziej poważnych objawów:
- grudkowate, suche lub twarde stolce
- ból lub trudności podczas oddawania stolca
- obrzęk lub wzdęcia brzucha
Podsumowanie
Należy porozmawiać ze swoim lekarzem, jeśli nie wypróżnia się dłużej niż tydzień, jeśli zaparcia trwają dłużej niż 3 kolejne miesiące lub nie ustępują po leczeniu w domu.
Dzieci i kobiety w ciąży powinny otrzymać pomoc medyczną, jeśli objawy jelitowe utrzymują się dłużej niż kilka tygodni. Niemowlęta i osoby starsze również zwykle wymagają pomocy lekarskiej, jeśli ich nawyki jelitowe nagle ulegną znacznej zmianie.
