10 najlepszych aplikacji na reumatoidalne zapalenie stawów
Reumatoidalne zapalenie stawów może mieć znaczący wpływ na codzienne życie. W zależności od objawów i ich nasilenia, możesz potrzebować długotrwałego leczenia, aby zmniejszyć uszkodzenie stawów. Znaleźliśmy najlepsze aplikacje, które pomagają osobom z reumatoidalnym zapaleniem stawów radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, która dotyka około 1,3 miliona dorosłych w Stanach Zjednoczonych.
W tym stanie układ odpornościowy omyłkowo atakuje stawy, co powoduje stan zapalny i obrzęk. Ostatecznie może wystąpić nieodwracalna deformacja stawu.
Kobiety są dwa do trzech razy bardziej narażone na reumatoidalne zapalenie stawów niż mężczyźni, a 20–70% osób pracujących od początku może być niepełnosprawne w okresie od 7 do 10 lat później.
Chociaż nie ma lekarstwa na reumatoidalne zapalenie stawów, leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby mogą pomóc w remisji objawów u niektórych osób. Inne leki, terapie, w tym fizjoterapia i terapia zajęciowa, oraz zabiegi chirurgiczne również mogą zminimalizować uszkodzenie stawów.
Aplikacje na smartfony mogą również pomóc we wprowadzaniu zmian w stylu życia i sposobach samoopieki w celu opanowania objawów przedmiotowych i podmiotowych.
Wiadomości medyczne dzisiaj zestawili 10 najlepszych aplikacji wspierających osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
MyRA
Android: bezpłatny
iPhone: bezpłatnie
MyRA to aplikacja stworzona dla osób żyjących z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Dzięki MyRA możesz śledzić swój stan, tworzyć migawki danych i informować o swoim reumatoidalnym zapaleniu stawów.
Generuj pełny obraz swojej codziennej aktywności w zakresie reumatoidalnego zapalenia stawów, rejestrując, jak się czujesz. Dodaj własne notatki, notatki głosowe i zdjęcia oraz uzyskaj wizualny przegląd zmian stanu choroby w czasie.
Aplikacja tworzy raport podsumowujący, aby pobudzić Twoją pamięć podczas wizyty u lekarza. Dzięki temu raportowi możesz dokładnie opisać, jak rzeczy pozostały niezmienione lub zmieniły się od ostatniej wizyty u twojego lekarza.
PainScale
Android: bezpłatny
iPhone: bezpłatnie
PainScale to dziennik bólu i trener, który może pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym bólem poprzez śledzenie stanu, edukację, informacje z najlepszych źródeł medycznych i spersonalizowane raporty.
Społeczności korzystające z aplikacji dzielą się spostrzeżeniami na temat ich leczenia, dzięki czemu możesz odkryć potencjalne opcje, które mogą Ci się przydać. Biblioteka informacji, artykułów i filmów z możliwością przeszukiwania może pomóc Ci znaleźć formę uśmierzania bólu, której jeszcze nie wypróbowałeś.
Śledź wyzwalacze bólu i jego intensywność, objawy, leki, nastrój, aktywność i sen oraz otrzymuj podsumowanie raportu, aby poprawić komunikację z lekarzem.
Mój dziennik bólu
Android: 4,99 USD
iPhone: 4,99 USD
Dołącz do ponad 80 000 osób, które wybrały sposób radzenia sobie ze swoim przewlekłym bólem i objawami dzięki My Pain Diary. Aplikacja została po raz pierwszy opracowana przez pacjenta z przewlekłym bólem, aby śledzić, zgłaszać i lepiej radzić sobie z bólem.
Śledź nieograniczoną liczbę objawów i wyzwalaczy wiele razy dziennie. Twoje wpisy można edytować w dowolnym momencie, a także dodawać wcześniejsze wpisy. Dokumentuj na zdjęciach stan zapalny, obrzęk i widoczne zmiany w stawach.
Kolorowy kalendarz My Pain Diary i interaktywne wykresy ułatwiają uzyskanie zarysu postępu bólu. Można wygenerować szczegółowe raporty, które można wysłać pocztą elektroniczną lub wydrukować i omówić z lekarzem.
Hipnoza przeciwbólowa
Android: bezpłatny
iPhone: bezpłatnie
Pain Relief Hypnosis oferuje program, który pomaga nauczyć się relaksować i zmniejszać ból w ciągu zaledwie 1 do 3 tygodni, słuchając 30-minutowego dźwięku raz dziennie. Aplikacja łagodzi ból, przekwalifikowując ciało, aby zapewnić komfort dzięki podświadomym myślom.
Twórcy aplikacji twierdzą, że to normalne, że organizm używa bólu do sygnalizowania, że coś jest nie tak. Jeśli jednak ból trwa zbyt długo - tak jak w przypadku bólu przewlekłego związanego z reumatoidalnym zapaleniem stawów - organizm nadal wydaje alarm bólu wewnętrznego. Hipnoza ma na celu zresetowanie tego zachowania, aby wyszkolić organizm w zrelaksowanej reakcji na przewlekły ból.
Certyfikowany hipnoterapeuta zapewnia dźwięk hipnozy, a utwór zawiera odgłosy natury i spokojną muzykę, aby wzmocnić relaks.
CareZone
Android: bezpłatny
iPhone: bezpłatnie
CareZone to aplikacja, która ułatwia Tobie i Twojej rodzinie kontrolowanie leków. Zarządzanie wieloma lekami, dawkami i momentem ich przyjmowania może być kłopotliwe, ale CareZone upraszcza zarządzanie lekami.
Szybko twórz listę leków, fotografując recepty, suplementy lub pojemniki z lekami. Aplikacja automatycznie doda nazwy, dawki i inne informacje bez konieczności wpisywania ich do bazy danych.
Otrzymuj przypomnienia o przyjęciu leku i zapisz, kiedy dawka została przyjęta. Można również ustawić przypomnienia o konieczności uzupełnienia recepty. CareZone może zapewnić Ci porządek dzięki dziennikowi do śledzenia objawów, kalendarzowi do planowania spotkań i liście rzeczy do zrobienia, aby wykonać zadania lub być może przydzielić je innym.
Osiągnąć
Android: bezpłatny
iPhone: bezpłatnie
Reachout to sieć wsparcia dla osób borykających się z przewlekłym bólem i ich opiekunów. Zdobądź wiarę w siebie, otrzymuj wsparcie, rozwijaj umiejętności radzenia sobie i zmniejszaj samotność.
Stwórz swój profil, czytaj historie innych ludzi, poznawaj przyjaciół i nawiązuj trwałe więzi z ludźmi, którzy wiedzą, przez co przechodzisz.
Reachout to bezpieczne, pełne współczucia miejsce, w którym możesz wyrazić siebie bez strachu przed oceną lub piętnem społecznym. Znajdź wsparcie dla swojego bólu w grupach wsparcia dla bólu przewlekłego i wymień szczegóły na temat wypróbowanych i przetestowanych terapii i strategii radzenia sobie.
Sworkit
Android: bezpłatny
iPhone: bezpłatnie
Aktywność fizyczna pomaga złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów i poprawia codzienne funkcjonowanie, a jednak badania pokazują, że 2 na 5 dorosłych z reumatoidalnym zapaleniem stawów jest nieaktywnych.
Kiedy masz chroniczny ból i czujesz się zmęczony, ostatnią rzeczą, jakiej będziesz chciał, jest wykonanie treningu. Jednak poruszanie się może zmniejszyć ból i poprawić elastyczność. Utrzymanie zdrowej wagi poprzez ćwiczenia i zdrową dietę zwiększa również Twoje szanse na osiągnięcie trwałej remisji.
Zacznij ćwiczyć z Sworkit, programem ćwiczeń dla każdego, bez względu na wiek, stan czy kontuzje. Wybierz plan ćwiczeń i filtruj według trudności, kategorii, postawy i poziomu wpływu.
Codzienna joga
Android: bezpłatny
iPhone: bezpłatnie
Badania wykazały, że joga jest bezpieczną i skuteczną aktywnością dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Poprawia sprawność fizyczną, ból, poziom energii i nastrój nawet o 20 procent.
Codzienna joga obejmuje ponad 200 zajęć jogi, medytacji i pilates, 500 asan i 50 planów treningowych, od początkujących do zaawansowanych.
Instrukcje krok po kroku przeprowadzą Cię przez praktyki, a kalorie i czas treningu mogą być monitorowane. Społeczność Daily Yoga pomaga zachować motywację dzięki cotygodniowym zajęciom, pomysłom i inspiracjom.
3 minuty uważności
iPhone: bezpłatnie
Uważność pomaga w depresji i lęku oraz zmniejsza ból i sztywność związane z reumatoidalnym zapaleniem stawów.
Dzięki 3 Minute Mindfulness możesz zredukować stres, zrelaksować się i poczuć większy spokój w ciągu zaledwie kilku minut - idealne, jeśli masz mało czasu dla siebie.
Szybkie medytacje i ćwiczenia oddechowe pomagają powstrzymać stres i niepokój, a nawet mogą promować lepszy sen. Dostępny jest 7-dniowy kurs, który obejmuje siedem krótkich lekcji uważności w ciągu tygodnia.
Śpij lepiej
Android: bezpłatny
iPhone: bezpłatnie
Zła jakość snu wiąże się z większym nasileniem bólu, większą liczbą objawów depresji, zwiększonym zmęczeniem i większą niepełnosprawnością u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Promowanie lepszej jakości snu może pomóc złagodzić te objawy.
Sleep Better to narzędzie do monitorowania snu, które pomaga poprawić nawyki związane ze snem, aby obudzić się wypoczętym. Jego inteligentny alarm może Cię obudzić w spersonalizowanym oknie budzenia.
Śledź swoją efektywność snu, cykle i czas trwania snu, a także swoje codzienne nawyki, w tym poziom stresu, ćwiczenia, spożycie kofeiny i spożycie alkoholu, aby sprawdzić, czy którakolwiek z tych zmiennych wpływa na Twój sen.
