Co to jest normalne ciśnienie krwi?
Normalne ciśnienie krwi jest niezbędne do życia. Bez ciśnienia, które zmusza naszą krew do krążenia w układzie krążenia, żaden tlen ani składniki odżywcze nie byłyby dostarczane przez nasze tętnice do tkanek i narządów.
Jednak ciśnienie krwi może stać się niebezpiecznie wysokie, a także zbyt niskie.
W tym artykule omówimy, czym jest ciśnienie krwi, jak jest mierzone i jakie znaczenie mają pomiary dla naszego zdrowia.
Co to jest ciśnienie krwi?
Ciśnienie krwi to siła, która przenosi krew przez nasz układ krążenia.
Jest to ważna siła, ponieważ tlen i składniki odżywcze nie byłyby przepychane przez nasz układ krążenia w celu odżywiania tkanek i narządów bez ciśnienia krwi.
Ciśnienie krwi jest również niezbędne, ponieważ dostarcza białych krwinek i przeciwciał dla odporności oraz hormonów, takich jak insulina.
Równie ważne jak dostarczanie tlenu i składników odżywczych, dostarczana świeża krew jest w stanie wychwytywać toksyczne produkty przemiany materii, w tym dwutlenek węgla, który wydychamy z każdym oddechem, oraz toksyny, które usuwamy przez wątrobę i nerki.
Krew sama w sobie ma szereg innych właściwości, w tym temperaturę. Niesie również jedną z naszych mechanizmów obronnych przed uszkodzeniem tkanek, krzepnące płytki krwi, które zapobiegają utracie krwi po urazie.
Ale co dokładnie powoduje, że krew wywiera ciśnienie w naszych tętnicach? Część odpowiedzi jest prosta - serce wytwarza ciśnienie krwi, wypychając krew, gdy kurczy się z każdym uderzeniem serca. Jednak ciśnienie krwi nie może być wytworzone wyłącznie przez pompujące serce.
Zakresy
National Institutes of Health podaje, że normalne ciśnienie krwi jest poniżej 120 mm Hg skurczowego i 80 mm Hg rozkurczowego.
Jednak ciśnienie krwi zmienia się naturalnie, co zbadali kardiolodzy, pisząc o zmienności ciśnienia krwi w Natura w marcu 2013:
„Ciśnienie krwi charakteryzuje się znacznymi krótkotrwałymi wahaniami występującymi w ciągu 24 godzin (z uderzenia na uderzenie, z minuty na minutę, z godziny na godzinę i z dnia na noc), a także z długimi wahania terminów występujące w dłuższych okresach czasu (dni, tygodnie, miesiące, sezony, a nawet lata). ”
Wytyczne stwierdzają, że przy ciśnieniu krwi powyżej wartości 115/75 mm Hg każdy wzrost o 20/10 mm Hg podwaja ryzyko chorób układu krążenia.
Ogólne wytyczne dotyczące nadciśnienia tętniczego zostały zaktualizowane w listopadzie 2017 r. Pozwalają one na wcześniejszą interwencję.
Od 2017 roku American Heart Association (AHA) zaleca, aby osoby z wysokim ciśnieniem krwi były leczone przy 130/80 mm Hg zamiast 140/90 mm Hg.
Usunęli również kategorię „stanu przednadciśnieniowego” w przedziale 120–139 / 80–89 mm Hg. Odczyt ciśnienia krwi wynoszący 140/90 mm Hg kwalifikuje się teraz jako nadciśnienie w stopniu II, a nie jako stopień I, jak to było kiedyś.
Ta kategoria tworzy teraz dwa oddzielne zakresy:
- podwyższone ciśnienie krwi, od 120-129 / poniżej 80 mm Hg
- nadciśnienie tętnicze I stopnia, od 130-139 / 80-89 mm Hg
W tych nowych wytycznych AHA zaleca również, aby lekarze przepisywali leki tylko w przypadku wcześniejszego zawału serca lub udaru, lub w przypadku obecności czynników ryzyka tych schorzeń, takich jak wiek, rozpoznanie cukrzycy lub przewlekła choroba nerek.
Leczenie na wcześniejszych etapach powinno polegać głównie na zmianie stylu życia.
Funkcjonować
Nasze krążenie jest podobne do wysoce wyrafinowanej formy kanalizacji - krew ma „przepływ”, a tętnice są „rurami”. Podstawowe prawo fizyki powoduje przepływ krwi i to prawo obowiązuje również w przypadku rur ogrodowych.
Krew przepływa przez nasze ciało z powodu różnicy ciśnień.
Nasze ciśnienie krwi jest najwyższe na początku podróży z serca - kiedy wchodzi do aorty - i jest najniższe na końcu podróży wzdłuż coraz mniejszych odgałęzień tętnic. Ta różnica ciśnień powoduje, że krew przepływa przez nasze ciała.
Tętnice wpływają na ciśnienie krwi w podobny sposób, jak fizyczne właściwości rurki węża ogrodowego wpływające na ciśnienie wody. Zwężenie rury zwiększa ciśnienie w miejscu zwężenia.
Na przykład bez elastycznego charakteru ścian tętnic ciśnienie krwi spadałoby szybciej, gdy jest wypompowywana z serca.
Podczas gdy serce wytwarza maksymalne ciśnienie, właściwości tętnic są równie ważne dla jego utrzymania i umożliwienia przepływu krwi w całym ciele.
Stan tętnic wpływa na ciśnienie i przepływ krwi, a zwężenie tętnic może ostatecznie całkowicie zablokować dopływ, prowadząc do niebezpiecznych stanów, w tym udaru i zawału serca.
Pomiary
Urządzeniem służącym do pomiaru ciśnienia krwi jest ciśnieniomierz, składa się z gumowej opaski - mankietu pompowanego ręcznie lub za pomocą pompki maszynowej.
Gdy mankiet jest napompowany na tyle, aby zatrzymać puls, dokonywany jest odczyt elektroniczny lub analogowy.
Odczyt jest wyrażony jako ciśnienie potrzebne do przemieszczenia rtęci wokół rury wbrew grawitacji. Z tego powodu ciśnienie jest mierzone za pomocą milimetrów słupa rtęci, w skrócie mm Hg.
Czytania
Stetoskop precyzyjnie identyfikuje punkt, w którym dźwięk tętna powraca, a ciśnienie w mankiecie jest powoli zwalniane. Korzystanie ze stetoskopu umożliwia osobie mierzącej ciśnienie krwi odsłuchiwanie dwóch określonych punktów.
Odczyty ciśnienia krwi składają się z dwóch cyfr - najpierw ciśnienie skurczowe, a następnie ciśnienie rozkurczowe. Odczyt podaje się jako, na przykład, 140 powyżej 90 mm Hg.
Ciśnienie skurczowe to wyższa wartość spowodowana skurczem serca, podczas gdy liczba rozkurczowa to niższe ciśnienie w tętnicach podczas krótkiego okresu „odpoczynku” między uderzeniami serca.
Porady
Wytyczne dla lekarzy wymieniają następujące środki, które pacjenci mogą podjąć, aby utrzymać zdrowe ciśnienie krwi:
- Utrzymuj zdrową masę ciała.
- Jedz dietę bogatą w owoce, warzywa i niskotłuszczowe produkty mleczne.
- Ogranicz spożycie sodu lub soli w diecie.
- Wykonuj regularne ćwiczenia aerobowe, takie jak szybki marsz, przez co najmniej 30 minut dziennie przez większość dni w tygodniu.
- Umiarkowane spożycie alkoholu. Mężczyźni powinni pić mniej niż dwa napoje alkoholowe dziennie. Kobiety i mężczyźni o niższej masie ciała powinni spożywać maksymalnie jeden drink dziennie.
Podjęcie tych kroków może zmniejszyć ryzyko dalszych problemów zdrowotnych.
