Co należy wiedzieć o objawach niedoboru potasu
Niedobór potasu może wystąpić, jeśli dana osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości potasu z diety lub traci zbyt dużo potasu w wyniku przedłużającej się biegunki lub wymiotów. Objawy zależą od ciężkości niedoboru, ale mogą obejmować wysokie ciśnienie krwi, zaparcia, problemy z nerkami, osłabienie mięśni, zmęczenie i problemy z sercem.
Potas jest niezbędnym składnikiem odżywczym, którego organizm potrzebuje do wielu różnych funkcji, w tym do utrzymywania bicia serca. Ciężki niedobór potasu nazywany jest hipokaliemią i występuje, gdy poziom potasu u danej osoby spada poniżej 3,6 milimola na litr (mmol / l).
Lekarze uważają, że dana osoba ma ciężką hipokaliemię - stan potencjalnie zagrażający życiu - gdy poziom potasu jest niższy niż 2,5 mmol / l.
W tym artykule opisujemy niektóre z możliwych objawów niedoboru potasu. Omawiamy również, kiedy należy udać się do lekarza, diagnozę, leczenie i źródła potasu.
Zaparcie
Potas odgrywa ważną rolę w przekazywaniu informacji z mózgu do mięśni i regulowaniu skurczów mięśni. Niski poziom potasu może wpływać na mięśnie jelit, co może spowolnić przepływ pokarmu i odpadów. Ten wpływ na jelita może powodować zaparcia i wzdęcia.
Słabe mięśnie
Niedobór potasu może wpływać na inne mięśnie organizmu, w tym na ręce i nogi, co może prowadzić do ogólnego osłabienia i skurczów mięśni.
Osoba traci niewielkie ilości potasu wraz z potem, dlatego obfite pocenie się podczas intensywnej aktywności fizycznej lub przebywania w gorącym klimacie może często prowadzić do osłabienia lub skurczu mięśni.
Niewyjaśnione zmęczenie
Potas jest niezbędnym składnikiem odżywczym obecnym we wszystkich komórkach i tkankach organizmu. Spadek poziomu potasu może znacząco wpływać na szeroki zakres funkcji organizmu, co może prowadzić do niskiego poziomu energii oraz zmęczenia fizycznego i psychicznego.
Wysokie ciśnienie krwi
Niski poziom potasu może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi, szczególnie u osób z wysokim spożyciem sodu lub soli. Potas odgrywa ważną rolę w rozluźnianiu naczyń krwionośnych, co pomaga obniżyć ciśnienie krwi.
Potas pomaga również zrównoważyć poziom sodu w organizmie. Dieta bogata w sód jest częstą przyczyną wysokiego ciśnienia krwi. Lekarze często zalecają osobom z wysokim ciśnieniem krwi obniżenie spożycia sodu i zwiększenie spożycia potasu.
Wielomocz
Nerki są odpowiedzialne za usuwanie produktów przemiany materii i regulację poziomu płynów i elektrolitów, takich jak sód i potas, we krwi. Robią to poprzez wydalanie z organizmu odpadów i nadmiaru elektrolitów wraz z moczem.
Umiarkowana do ciężkiej hipokaliemia może zaburzać zdolność nerek do równoważenia poziomów płynów i elektrolitów we krwi, co może prowadzić do zwiększonego oddawania moczu, nazywanego wielomoczem.
Paraliż mięśni
Osoby z ciężką hipokaliemią mogą doświadczyć porażenia mięśni. Kiedy poziom potasu w organizmie jest bardzo niski, mięśnie nie są w stanie prawidłowo się kurczyć i mogą całkowicie przestać pracować.
Problemy z oddychaniem
Ciężka hipokaliemia może również prowadzić do problemów z oddychaniem. Oddychanie wymaga użycia kilku mięśni, zwłaszcza przepony. Jeśli poziom potasu u danej osoby stanie się bardzo niski, mięśnie te mogą nie działać prawidłowo. Osoba może mieć trudności z wzięciem głębokiego oddechu lub odczuwać bardzo krótki oddech.
Nieregularne rytmy serca
Innym objawem ciężkiej hipokaliemii jest nieregularny rytm serca. Potas odgrywa ważną rolę w regulacji skurczów wszystkich mięśni, w tym mięśnia sercowego.
Bardzo niski poziom potasu w organizmie może prowadzić do nieregularnych rytmów serca, w tym bradykardii zatokowej, częstoskurczu komorowego i migotania komór. Jeśli dana osoba nie zostanie poddana leczeniu, stany te mogą zagrażać życiu.
Lekarze mogą wykryć nieregularne rytmy serca za pomocą elektrokardiogramu (EKG).
Kiedy iść do lekarza
Osoby z objawami hipokaliemii powinny zgłosić się do lekarza.
Hipokaliemia występuje częściej u osób z nieswoistym zapaleniem jelit (IBD) i chorobami przewodu pokarmowego, które powodują ciężką lub uporczywą biegunkę lub wymioty. Niektóre leki, takie jak środki przeczyszczające i moczopędne, również mogą zwiększać ryzyko niedoboru potasu.
Ważne jest, aby natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską w przypadku objawów ciężkiej hipokaliemii, takich jak porażenie mięśni, problemy z oddychaniem lub nieregularny rytm serca.
Diagnoza
Lekarz może wykonać proste badanie krwi, aby określić poziom potasu u danej osoby. Test polega na pobraniu małej próbki krwi z żyły w dłoni lub ramieniu.
Aby ustalić przyczynę niedoboru potasu, lekarz zapozna się również z historią medyczną danej osoby i wszystkimi przyjmowanymi lekami.
Lekarz może czasami zalecić dodatkowe badania, w tym:
- dalsze badania krwi w celu sprawdzenia poziomu innych elektrolitów, takich jak fosfor, wapń i magnez
- badanie moczu w celu określenia ilości potasu wydalanego z organizmu
Konieczne mogą być dalsze testy w zależności od historii choroby i objawów danej osoby.
Leczenie
Rodzaj leczenia niedoboru potasu będzie zależał od objawów danej osoby i tego, jak niski jest jej poziom potasu.
Dla osób z łagodną hipokaliemią lekarz może zalecić:
- zaprzestanie lub zmniejszenie dawek jakichkolwiek leków, które mogą powodować zmniejszenie stężenia potasu
- przyjmowanie codziennych suplementów potasu
- spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w potas, takich jak owoce i warzywa
- przyjmowanie leków, które mogą zwiększać poziom potasu w organizmie, takich jak inhibitory enzymu konwertującego angiotensynę lub blokery receptora angiotensyny
Osoby z ciężką hipokaliemią wymagają natychmiastowego leczenia, a lekarz może zalecić dożylne podanie potasu. Jednak lekarze muszą zachować ostrożność przepisując leczenie hipokaliemii, ponieważ możliwe jest dostarczenie osobie zbyt dużej ilości potasu, co prowadzi do nadmiernego poziomu potasu w organizmie lub hiperkaliemii.
Ciężka hiperkaliemia może również powodować poważne problemy z mięśniami i sercem.
Źródła jedzenia
Według Biura Suplementów Diety zalecane dzienne spożycie potasu to:
- 3400 miligramów (mg) dla dorosłych mężczyzn
- 2600 mg dla dorosłych kobiet
Potas występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym owocach, warzywach, mięsie, produktach mlecznych, orzechach i produktach pełnoziarnistych. Organizm wchłania około 85 do 90% potasu ze źródeł pożywienia.
Przykłady żywności bogatej w potas obejmują:
- suszone morele: 1,101 mg na pół filiżanki
- gotowana soczewica: 731 mg na filiżankę
- suszone śliwki: 699 mg na pół filiżanki
- sok pomarańczowy: 496 mg na filiżankę
- banan: 422 mg w bananie średniej wielkości
- 1% -tłuszczowe mleko: 366 mg na filiżankę
- szpinak: 334 mg na 2 filiżanki
- Jogurt owocowy beztłuszczowy: 330 mg na 6 uncji
- gotowane, posiekane brokuły: 229 mg na pół filiżanki
- gotowany brązowy ryż: 154 mg na filiżankę
Najlepszym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości potasu jest zróżnicowana i zdrowa dieta.
Podsumowanie
Niedobór potasu lub hipokaliemia może wystąpić, jeśli dana osoba nie otrzymuje wystarczającej ilości potasu z diety. Ciężkie wymioty lub biegunka, nieswoiste zapalenie jelit i niektóre leki mogą zwiększać ryzyko niedoboru.
Objawy hipokaliemii zależą od ciężkości niedoboru, ale mogą obejmować zaparcia, problemy z mięśniami, zmęczenie i problemy z sercem. Ciężka hipokaliemia może zagrażać życiu, jeśli dana osoba nie zostanie poddana leczeniu.
Najlepszym sposobem na uzyskanie wystarczającej ilości potasu jest zróżnicowana dieta zawierająca dużo owoców i warzyw.
