10 domowych środków na dnę

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Dna to forma zapalenia stawów, która powoduje ból i dyskomfort, często w palcach, kostkach i kolanach. Nie ma lekarstwa na dnę, więc połączenie leków i środków stosowanych w domu może pomóc w utrzymaniu dny w remisji.

Dna występuje, gdy organizm wytwarza zbyt dużo kwasu moczowego. Kwas ten jest produktem ubocznym, gdy organizm rozkłada purynę znajdującą się w pożywieniu.

Wprowadzenie pewnych zmian w diecie może pomóc osobie zmniejszyć poziom puryn i prawdopodobieństwo zaostrzenia dny moczanowej.

Domowe sposoby na dnę obejmują:

1. Picie dużej ilości wody

Osoba z dną moczanową może zmniejszyć obrzęk, pijąc dużo wody.

Kiedy dana osoba ma dnę, może wystąpić znaczny obrzęk i stan zapalny. Jednym ze sposobów zmniejszenia obrzęku jest picie większej ilości wody.

Zwiększone spożycie płynów może pobudzić nerki osoby, aby uwolnić nadmiar płynu, co może zmniejszyć obrzęk u osoby z dną.

Najlepsza jest woda, ale inne klarowne płyny, takie jak buliony i herbaty ziołowe, również są dobrym wyborem. Ludzie powinni unikać alkoholu i napojów gazowanych, które są bogate w purynę.

Jednak każdy z zastoinową niewydolnością serca lub chorobą nerek powinien porozmawiać z lekarzem przed zwiększeniem spożycia płynów.

2. Nakładanie lodu na dotknięte stawy

Przyłożenie okładu z lodu pokrytego tkaniną do stawu może pomóc zmniejszyć stan zapalny związany z dną moczanową.

Spróbuj przyłożyć okład z lodu zawinięty w cienki ręcznik na 10–15 minut za każdym razem, aby złagodzić ból.

Jeśli dna atakuje stopy, można również użyć paczki mrożonych warzyw przykrytych myjką, ponieważ może ona łatwiej zakrywać stopy.

3. Zmniejszenie stresu

Zwiększony stres może pogorszyć objawy dny moczanowej. Chociaż nie zawsze jest możliwe wyeliminowanie wszystkich źródeł stresu, poniższe wskazówki mogą pomóc:

• ćwiczenia, takie jak krótki spacer, jeśli ból nie ogranicza ruchu
• prośba o czas wolny od pracy
• prowadzenie dziennika lub czytanie ulubionej książki
• Słuchać muzyki
• medytować

Odpowiednia ilość odpoczynku może również pomóc osobie poczuć się mniej zestresowanym.

4. Podniesienie dotkniętych stawów

Dna może powodować ból i obrzęk, szczególnie stóp, dłoni, kolan i kostek.

Jednym ze sposobów zmniejszenia obrzęku jest uniesienie dotkniętych stawów. To zachęca krew i płyn do odpływania od stawu i z powrotem w kierunku serca.

Osoba może również użyć okładu z lodu w połączeniu z uniesieniem, aby zmniejszyć objawy dny.

5. Przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych

Chociaż leki przeciwzapalne dostępne bez recepty (OTC), takie jak ibuprofen (Advil) i naproksen sodowy (Aleve), mogą nie być „naturalne”, są doskonałym sposobem leczenia bólu i dyskomfortu spowodowanego dną moczanową.

Ludzie nigdy nie powinni przyjmować więcej niż zalecana dawka i zawsze pytaj lekarza o to, czy leki OTC mogą kolidować z innymi lekami.

Jeśli leki przeciwbólowe OTC nie pomagają, zapytaj lekarza o silniejsze leki na receptę.

6. Picie kawy

Niektórzy uważają, że picie kawy może zmniejszyć ryzyko wystąpienia dny moczanowej.

Przegląd i metaanaliza z 2016 roku wykazały, że osoby, które piły więcej kawy, rzadziej chorowały na dnę. Może to być spowodowane tym, że kawa może obniżyć poziom kwasu moczowego.

Jednak tylko dlatego, że badanie wykazało korelację między wyższym spożyciem kawy a mniejszym ryzykiem dny moczanowej, nie oznacza to, że kawa spowodowała mniejsze ryzyko.

7. Jedzenie większej ilości wiśni

Spożywanie większej ilości wiśni jest zalecanym domowym lekarstwem na dnę.

Badanie naukowe opublikowane w czasopiśmie Artretyzm i reumatologia stwierdzono, że zwiększenie spożycia wiśni w ciągu 2 dni zmniejszyło ryzyko ataków dny o 35 procent u osób z wcześniej zdiagnozowaną dną.

Wiśnie zawierają duże ilości antocyjanów, które są związkami przeciwzapalnymi. Naukowcy odkryli, że osoby jedzące całe wiśnie lub sok wiśniowy, a także osoby przyjmujące suplementy z ekstraktem z wiśni przyniosły korzyści łagodzące objawy.

Odkryli również 75-procentową redukcję ryzyka ataków dny moczanowej, gdy osoba spożywała wiśnie oprócz przyjmowania leków na dnę.

Wiśnie i sok wiśniowy są dostępne w wielu supermarketach. Ludzie mogą również kupować suplementy z wyciągiem z wiśni w sklepach ze zdrową żywnością i online.

8. Picie wody cytrynowej

Autorzy badania z 2015 roku stwierdzili, że codzienne dodawanie soku z dwóch świeżo wyciśniętych cytryn do 2 litrów wody zmniejsza poziom kwasu moczowego u osób z dną moczanową.

Naukowcy doszli do wniosku, że woda cytrynowa pomaga zneutralizować kwas moczowy w organizmie, pomagając w ten sposób obniżyć jego poziom.

9. Ograniczenie spożycia alkoholu

Według Arthritis Foundation picie więcej niż dwóch napojów alkoholowych lub dwóch piw dziennie zwiększa ryzyko wystąpienia dny moczanowej.

Piwo jest bogate w purynę, więc unikanie go może przynieść korzyści osobie z dną moczanową.

10. Unikanie mięs o wysokiej zawartości puryn

Niektóre rodzaje mięsa zawierają również duże ilości puryn. Unikanie mięs o dużej zawartości puryny może pomóc złagodzić objawy dny moczanowej.

Do mięs i ryb o wysokiej zawartości puryn należą:

• boczek
• indyk
• cielęcina
• dziczyzna
• podroby, takie jak wątroba
• sardele
• sardynki
• małże
• śledź
• dorsz
• plamiak
• pstrąg
• przegrzebki

Porozmawiaj z lekarzem o lekach

Niektóre leki, takie jak diuretyki, mogą zwiększać ryzyko gromadzenia się kwasu moczowego i nawrotu dny moczanowej.

Ważne jest, aby ludzie nie przerywali przyjmowania leków przed rozmową z lekarzem na temat możliwych alternatyw. W niektórych przypadkach korzyści ze stosowania leku przeważają nad skutkami ubocznymi.

Lekarz może również omówić dostępne leki zmniejszające objawy dny moczanowej.

Podsumowanie

Zaostrzenia dny moczanowej mogą być bolesne i wyczerpujące. Leczenie, w tym środki domowe, może zmniejszyć objawy i zapobiec przyszłym nawrotom.

Utrzymanie zdrowej wagi i regularne ćwiczenia mogą również pomóc osobie w radzeniu sobie z ich stanem.

Jeśli zaostrzenia u danej osoby nie zaczną się poprawiać po 48 godzinach, należy skontaktować się z lekarzem, aby ustalić, czy potrzebuje dalszych zabiegów medycznych.