10 prostych sposobów na złagodzenie zgagi
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Zgaga to stan chorobowy, w którym zawartość żołądka przemieszcza się do tyłu i do góry do przewodu pokarmowego. Zgaga jest również znana jako refluks żołądkowo-jelitowy.
Przepona i mięsień zwany dolnym zwieraczem przełyku zwykle zapobiegają zgadze. Jednak ten mięsień może czasami się rozluźnić i pozostawić fajkę bez ochrony przed kwasem żołądkowym.
Osoba może doświadczyć zgagi, gdy kwas żołądkowy wejdzie w kontakt z wyściółką fajki. Może to powodować następujące objawy:
- uczucie pieczenia za mostkiem, szyją i gardłem
- zmiany smaku
- kaszel
- chrypka, która nasila się podczas jedzenia, pochylania się do przodu i leżenia
Dyskomfort w postaci zgagi może trwać kilka godzin i może przekształcić się w stan zwany chorobą refluksową przełyku lub GERD. GERD może powodować częstą zgagę, przywieranie pokarmu, uszkodzenie przewodu pokarmowego, utratę krwi i utratę wagi.
Ten artykuł zawiera 10 prostych sposobów na zgagę.
10 środków zaradczych
Istnieje szereg środków, które ludzie mogą zastosować w celu zapobiegania i leczenia objawów zgagi. Jednak nie wszystkie środki zaradcze działają lub są bezpieczne dla wszystkich. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o najlepszym dla siebie rozwiązaniu.
Proste środki na złagodzenie zgagi obejmują:
Rzucenie palenia: Rzuć palenie i unikaj biernego palenia.
Dostosuj ubranie: Noś luźną odzież, aby uniknąć niepotrzebnego ucisku na brzuch.
Weź pod uwagę leki na receptę: osoby ze zgagą powinny również porozmawiać ze swoim lekarzem na temat stosowania leków na receptę i tego, czy są one odpowiednie dla danej osoby.
Zarządzaj masą ciała: osoby z nadwagą lub otyłością mogą uznać, że zmniejszenie masy ciała może pomóc. Dieta i program odchudzania może pomóc złagodzić objawy refluksu kwaśnego.
Jednak każda osoba inaczej reaguje na te zmiany, dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed utratą zbyt dużej wagi.
Podnieś głowę łóżka: Podniesienie wezgłowia łóżka może pozwolić grawitacji zmniejszyć objawy zgagi. Umieszczenie klocków pod górnymi słupkami łóżka, które podnoszą łóżko o 6 do 8 cali, może działać.
Inną opcją jest włożenie klinów piankowych między materac a sprężynę skrzyni, aby podnieść kąt nachylenia wezgłowia łóżka. Poduszki nie są skuteczne w zmniejszaniu objawów zgagi.
Wypróbuj leki dostępne bez recepty (OTC): Osoby ze zgagą powinny porozmawiać z lekarzem o lekach OTC w celu złagodzenia objawów. Lekarz może zalecić leki zobojętniające sok żołądkowy, leki zmniejszające kwasowość, w tym famotydynę, lub leki blokujące kwasy, takie jak lanzoprazol i omeprazol.
W Internecie można kupić różne leki zobojętniające sok żołądkowy.
Używaj preparatów ziołowych: Użyteczne może być również stosowanie niektórych preparatów ziołowych.
Niektóre zalecane opcje leczenia objawów GERD obejmują:
- lukrecja
- śliski wiąz
- rumianek
- pianka
- Iberogast, marka kombinacji kilku ziół, które w wielu recenzjach wykazały, że są skuteczne w leczeniu GERD
Ważne jest, aby ludzie porozmawiali z lekarzem o potencjalnych skutkach ubocznych i interakcjach z lekami przed rozpoczęciem jakichkolwiek suplementów ziołowych. W Internecie dostępne są różne preparaty ziołowe.
Wypróbuj akupunkturę: chociaż istnieją ograniczone dowody na poparcie jej stosowania, akupunktura może być korzystna w łagodzeniu objawów zgagi u niektórych osób.
Relaks: Stres i napięcie mogą powodować szereg niepożądanych skutków ubocznych, w tym zgagę. Techniki relaksacyjne, takie jak progresywne rozluźnianie mięśni, medytacja lub joga, mogą przynieść ulgę w niektórych objawach.
Wprowadź proste zmiany w diecie: istnieją pewne czynniki dietetyczne, które mogą wpływać na występowanie i nasilenie zgagi.
Osoby ze zgagą powinny unikać następujących pokarmów:
- pikantne lub tłuste potrawy
- czekolada
- napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa
- produkty pomidorowe
- czosnek
- mięta pieprzowa
- alkohol
- napoje gazowane
Aby zmniejszyć objawy zgagi, po posiłku należy siedzieć prosto przez 3 lub więcej godzin. Ludzie powinni również jeść mniejsze posiłki i unikać jedzenia na 2 do 3 godzin przed snem.
Kiedy iść do lekarza
National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases zaleca natychmiastowe wezwanie lekarza, jeśli ktoś ma którykolwiek z następujących objawów:
- duże ilości wymiotów lub wymiotów, które są silne
- zielone, żółte lub krwawe wymioty lub wymioty wyglądające jak fusy z kawy
- trudności w oddychaniu po wymiotach
- ból jamy ustnej lub gardła podczas jedzenia
- bolesne lub utrudnione połykanie
Warunki zwiększające ryzyko
Czynniki zwiększające ryzyko rozwoju GERD obejmują:
- ciąża
- przepuklina rozworu przełykowego
- palenie i bierne palenie
- otyłość
- niektóre schorzenia, w tym suchość w ustach, astma, opóźnione opróżnianie żołądka i twardzina skóry
- niektóre leki, takie jak leki stosowane w leczeniu astmy, alergii, bólu, nadciśnienia, depresji i bezsenności
- dietetyczne substancje drażniące, w tym alkohol, kofeina, napoje gazowane, czekolada i kwaśne potrawy oraz soki
Możliwe powikłania zgagi obejmują wrzody, krwawienie i GERD. Mogą również wystąpić zmiany w komórkach przewodu pokarmowego, prowadzące do stanu zwanego przełykiem Barretta, który zwiększa ryzyko raka przewodu pokarmowego.
Inne komplikacje obejmują zapalenie przewodu pokarmowego i szereg problemów z oddychaniem, które mogą obejmować:
- astma
- płyn w płucach
- kaszel
- ból gardła
- chrypka
- zapalenie płuc
- świszczący oddech
Fajka pokarmowa może również zwężać się, powodując stan zwany zwężeniem przełyku.
