10 domowych środków na ZUM
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Infekcja dróg moczowych (ZUM) jest częstym schorzeniem, które często wymaga leczenia, ale pomocne mogą być również środki stosowane w domu.
Układ moczowy składa się z pęcherza, nerek, cewki moczowej i moczowodów, które przetwarzają i wydalają mocz z organizmu.
ZUM może powodować ból i potrzebę częstego oddawania moczu. Może również prowadzić do poważnych powikłań, w tym uszkodzenia nerek i posocznicy. Wiele osób ma powtarzające się epizody.
Antybiotyki mogą leczyć ZUM, ale istnieją obawy, że nadużywanie prowadzi do oporności na antybiotyki. Z tego powodu eksperci zastanawiali się, w jaki sposób niektóre domowe środki mogą wspierać leczenie tego typu infekcji.
Przed zastosowaniem domowych środków należy zasięgnąć porady lekarza, ponieważ niewłaściwe leczenie może prowadzić do powikłań zagrażających życiu.
Dowiedz się więcej o przyczynach, objawach i leczeniu ZUM tutaj.
1. Picie płynów
Badania sugerują, że ci, którzy zwiększają spożycie wody z mniej niż 1,5 litra wody dziennie do 2,2 litra dziennie, mogą mieć mniej epizodów ZUM niż wcześniej.
W aktualnych wytycznych zauważono, że dla osób z ograniczonym spożyciem wody picie większej ilości może być korzystne.
Eksperci zalecają picie od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie, ale ludzie mogą zapytać lekarza, ile wody potrzebują, ponieważ zbyt duża ilość może nie być korzystna.
Ile wody powinieneś pić?
2. Nie trzymaj siusiu
Jednym z objawów ZUM jest ból podczas oddawania moczu. Z tego powodu unikanie korzystania z łazienki może być kuszące.
Jednak eksperci zalecają oddawanie moczu w razie potrzeby lub co 2-3 godziny. Zatrzymywanie moczu może powodować namnażanie się bakterii.
Osoba z ZUM może również unikać chodzenia do łazienki, ponieważ często nie ma moczu do uwolnienia, chociaż czuje, że musi iść.
Picie dużej ilości płynów może złagodzić dyskomfort związany z oddawaniem moczu.
Dlaczego nie miałbyś się sikać?
3. Podgrzać
ZUM może powodować ból w okolicy miednicy. Przyłożenie podkładki termicznej do pęcherza lub okolicy łonowej może tymczasowo złagodzić ból i dyskomfort.
Dla bezpieczeństwa:
- nigdy nie przykładaj ciepła bezpośrednio na skórę
- upewnij się, że temperatura jest umiarkowana, aby zapobiec poparzeniom
- mają zastosowanie tylko przez krótkie okresy
Poduszki grzewcze można kupić online.
4. Odzież
Luźna odzież może zapobiegać gromadzeniu się wilgoci w okolicy miednicy. Może to pomóc w powstrzymaniu nasilenia się infekcji.
Aby zmaksymalizować komfort i zmniejszyć potliwość:
- unikaj ciasnej odzieży
- używaj bawełnianej bielizny i unikaj tkanin syntetycznych
- utrzymuj okolice łonowe w czystości i suchości
Działania te mogą pomóc w zapobieganiu rozwojowi bakterii i nawrotom ZUM.
Więcej wskazówek dotyczących zapobiegania nawrotom ZUM znajdziesz tutaj.
5. Dieta
Według Amerykańskiego Towarzystwa Urologicznego, czynniki dietetyczne mogą pomóc w zarządzaniu i zapobieganiu ZUM.
Żywność, której należy unikać
Pokarmy, które mogą podrażniać pęcherz to:
- Kawa
- alkohol
- owoce cytrusowe
- żywność na bazie pomidorów
- sztuczne słodziki
- pikantne jedzenie
Żywność do jedzenia
Z drugiej strony następujące pokarmy nie podrażniają pęcherza, a także dostarczają składników odżywczych:
- gruszki
- banany
- zielone fasolki
- dynia
- ziemniaki
- chude białko
- chleb, zwłaszcza pełnoziarnisty
- orzechy
- jajka
Według badania z 2020 r. Przestrzeganie diety wegetariańskiej może zmniejszyć ryzyko rozwoju ZUM. Może to wynikać z przeciwbakteryjnego działania przeciwutleniaczy, których jest dużo w diecie roślinnej.
Przetworzona żywność dostarcza mniej przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych niż świeża żywność. Zamiast tego mogą zwiększać poziom wolnych rodników, toksycznych substancji, które mogą prowadzić do zapalenia i uszkodzenia komórek.
Zdrowa, zbilansowana dieta, która koncentruje się na świeżych składnikach pochodzenia roślinnego, może przyspieszyć powrót do zdrowia i zapobiec kolejnym epizodom.
6. Sok żurawinowy i suplementy
Żurawina to od dawna domowy środek na ZUM. Istnieją dowody na to, że może zmniejszyć ryzyko infekcji.
Żurawina zawiera proantocyjanidyny (PAC), które wydają się zapobiegać przywieraniu bakterii do wyściółki dróg moczowych.
Wśród obaw dotyczących potrzeby ograniczenia stosowania antybiotyków, ostatnie wytyczne ostrożnie zalecają żurawinę jako środek zapobiegawczy, czy to w postaci soku, kapsułki, czy tabletki.
Pozostają obawy, że zawartość PAC różni się w zależności od produktu, co oznacza, że osoba nie może być pewna, co dokładnie będzie w produkcie żurawinowym lub jak dobrze będzie działać.
Najlepiej jest wybierać niesłodzony sok żurawinowy, aby uniknąć dodatku cukru.
7. Leki przeciwbólowe
Leki dostępne bez recepty (OTC), takie jak paracetamol (paracetamol), mogą przynieść ulgę w bólu.
ZUM może czasami wpływać na nerki. W takim przypadku osoba nie powinna przyjmować niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), ponieważ mogą one spowodować dalsze uszkodzenia.
Najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem środków przeciwbólowych z powodu ZUM.
8. Witamina C
Niektórzy ludzie używają witaminy C do leczenia lub zapobiegania ZUM. Witamina C wspomaga układ odpornościowy, ale badania są ograniczone i nie wykazały, że może pomóc.
Dla tych, którzy chcą wypróbować witaminę C, najlepszym sposobem jej spożycia są źródła pożywienia, takie jak:
- czerwona i zielona papryka
- kiwi
- brokuły
- kantelupa
Jeśli lekarz zaleci suplementy witaminy C, można je również kupić online.
Więcej źródeł witaminy C znajdziesz tutaj.
9. D-mannoza
D-mannoza to cukier występujący naturalnie w owocach i warzywach, takich jak jabłka, żurawina i wodorosty. Według badań może powstrzymywać bakterie przed przywieraniem do komórek dróg moczowych.
Badanie z 2016 roku wykazało, że może pomóc w leczeniu ZUM, ale więcej badań jeszcze tego nie potwierdziło.
D-mannoza jest dostępna jako suplement w postaci proszku, ale przed zastosowaniem jej w domu należy porozmawiać z lekarzem.
Dowiedz się więcej o używaniu D-mannozy do ZUM tutaj.
10. Lactobacillus
Badania przeprowadzone w przeszłości wykazały, że probiotyk Lactobacillus może pomóc w leczeniu lub zapobieganiu ZUM. Obecne badania kliniczne badają, czy zastosowanie medycznej postaci Lactobacillus do pochwy może pomóc w zapobieganiu ZUM.
Jednak przyjmowanie go w złej formie dla niewłaściwego rodzaju bakterii może nie być bezpieczne, twierdzą niektórzy naukowcy.
Nie ma jeszcze wytycznych, które zalecałyby probiotyki w zapobieganiu lub leczeniu ZUM, ale badania są obiecujące.
Inne możliwe opcje
Niektóre inne opcje mogą pomóc w przypadku ZUM, ale badania nie potwierdzają ich stosowania. Przed zastosowaniem tych zabiegów najlepiej jest porozmawiać z lekarzem, ponieważ mogą one mieć negatywne skutki.
Olejki eteryczne
Niektórzy ludzie używają olejków eterycznych na ZUM. Na przykład olejek eukaliptusowy może mieć właściwości antybakteryjne.
Stwierdzono, że doświadczanie aromatu olejków eterycznych ma wartość terapeutyczną. Można również rozcieńczyć olejki eteryczne i wmasować rozcieńczone roztwory w skórę.
Ludzie muszą zawsze rozcieńczyć olejek eteryczny olejem nośnikowym przed zastosowaniem i nigdy nie przyjmować olejku eterycznego doustnie ani nie nakładać go bezpośrednio.
Przed zastosowaniem olejków eterycznych, zwłaszcza w czasie ciąży, należy skonsultować się z lekarzem. Olejki eteryczne nie są odpowiednie dla dzieci.
Proszek do pieczenia
Tradycyjne lekarstwo na ZUM obejmuje spożycie do łyżeczki sody oczyszczonej rozpuszczonej w wodzie. Chodzi o to, że zneutralizuje to kwas w moczu i umożliwi wyleczenie pęcherza.
Jednak badania medyczne nie potwierdzają tego zastosowania i może mieć niebezpieczne skutki uboczne.
Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o sodzie oczyszczonej.
Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy (ACV) może mieć właściwości antybakteryjne. Niektórzy ludzie mają kąpiel ACV, aby przyspieszyć gojenie się ran i pomóc w zwalczaniu infekcji bakteryjnych i grzybiczych.
Badacze przewidzieli, że ACV może mieć wpływ na patogeny wywołujące ZUM. W jednym starszym badaniu spożywanie 100 mililitrów rozcieńczonego octu ryżowego codziennie przez 4 tygodnie wydaje się zmniejszać poziom bakterii w moczu.
Jednak nauka nie potwierdziła jeszcze, że używanie ACV w jakikolwiek sposób zapobiegnie lub wyleczy ZUM.
Ludzie nigdy nie mogą nakładać octu bezpośrednio na skórę bez wcześniejszego rozcieńczenia.
Dowiedz się więcej o możliwych korzyściach zdrowotnych octu jabłkowego.
Wskazówki dotyczące zapobiegania
Zapobieganie ZUM nie zawsze jest możliwe, ale niektóre kroki mogą pomóc zminimalizować ryzyko:
- Po skorzystaniu z łazienki przecieraj od przodu do tyłu.
- Oddaj mocz po aktywności seksualnej, aby wydalić bakterie.
- Całkowicie opróżnij pęcherz podczas oddawania moczu.
- Zamiast kąpieli weź prysznic.
- Unikaj używania perfumowanych produktów intymnych.
- Unikaj stosowania barierowych metod antykoncepcji, które wymagają plemnikobójczego lubrykantu.
Kiedy iść do lekarza
Wiele ZUM wywołuje łagodne objawy i ustępuje po 2-3 dniach leczenia w domu.
Jednak osoba powinna udać się do lekarza, jeśli:
- objawy są poważne
- objawy utrzymują się przez ponad tydzień bez poprawy
- infekcja powtarza się
- osoba ma osłabiony układ odpornościowy lub inne czynniki, które powodują pogorszenie infekcji
Aby zapobiec powikłaniom, konieczne może być leczenie antybiotykami.
Bezpieczeństwo i środki zaradcze w domu
Domowe środki zaradcze mogą złagodzić objawy ZUM, wspomóc powrót do zdrowia i pomóc w zapobieganiu przyszłym epizodom.
Jednak jest mało prawdopodobne, aby były one tak skuteczne, jak leki na receptę. Jeśli objawy nie ustąpią, konieczna jest wizyta u lekarza, który może zalecić leczenie.
Niektóre domowe środki zaradcze mogą mieć niekorzystne skutki. Z tego powodu ludzie muszą zawsze porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem nowego środka.
