Jakie są zalety detoksykacji z soli Epsom?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Detoksykacja z soli Epsom to ciepła kąpiel z solą Epsom, która może poprawić naturalny proces detoksykacji organizmu i wspomóc gojenie.

W tym artykule przyjrzymy się możliwym korzyściom płynącym z kąpieli solnych Epsom, sposobowi korzystania z kąpieli detoksykacyjnej i określeniu, czy wiąże się to z jakimkolwiek ryzykiem.

Zalety kąpieli solnych Epsom

Włączenie soli Epsom do ciepłej kąpieli może pomóc w odprężeniu i złagodzeniu stresu.

Dwa główne składniki soli Epsom to magnez i siarczan. Uważa się, że połączenie obu składników stymuluje szlaki detoksykacji.

Magnez to naturalna substancja wspomagająca różnorodne funkcje organizmu, w tym usuwanie toksyn. Siarczan może wzmocnić ściany przewodu pokarmowego i ułatwić uwalnianie toksyn.

Niewiele jest badań naukowych dokumentujących detoksykacyjne działanie soli Epsom. Jednak jej zwolennicy twierdzą, że kąpiel detoksykacyjna z solą Epsom może przynosić następujące korzyści:

Uspokój skórę

Słona woda do kąpieli Epsom może zmiękczyć szorstką, suchą skórę i złuszczać martwe komórki naskórka. Może również koić skórę dotkniętą chorobami skóry, w tym egzemą i łuszczycą.

Jeśli dana osoba ma chorobę skóry, przed zanurzeniem w soli Epsom dobrze jest skonsultować się z lekarzem, ponieważ może to pogorszyć objawy.

Zmniejsz bolesność i ból

Kąpiel solna Epsom może przynieść ulgę w bólu i zmniejszyć obrzęk u osób żyjących z niektórymi typami stanów zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, dna i łuszczycowe zapalenie stawów.

Niski poziom magnezu może złagodzić ból u osób z zapaleniem stawów. Sól Epsom zawiera magnez i może pomóc organizmowi pozbyć się toksyn odpowiedzialnych za zaostrzanie stanu zapalnego, jednocześnie zmniejszając obrzęk, sztywność i ból.

Redukować stres

Zdrowy poziom magnezu może wzmocnić neuroprzekaźniki w mózgu, które są odpowiedzialne za wywoływanie snu i zmniejszanie stresu. Magnez może również promować melatoninę, hormon wywołujący sen.

Osoby odczuwające stres i przytłoczenie mogą skorzystać z kąpieli solnej Epsom. Niektóre badania wykazały, że osoby, które cierpią z powodu stresu psychicznego i fizycznego, odnoszą korzyści, gdy kontrolowany jest ich poziom magnezu. Podczas gdy badanie dotyczyło doustnych suplementów, sól Epsom mogła mieć podobny efekt.

Ciepła kąpiel może również pomóc osobie zrelaksować się, pozwalając uwolnić napięcie mięśniowe i zregenerować siły po długim dniu.

Promuj zdrowie stóp

Sól Epsom może pomóc w leczeniu grzybicy stóp i wrastających paznokci stóp. Można kąpać się w wannie ze słoną wodą Epsom lub moczyć stopy w ciepłej wodzie i soli Epsom, aby przyspieszyć gojenie stóp i złagodzić swędzenie.

Moczenie stóp w solach Epsom może również pomóc w zmniejszeniu zapachu stóp.

Wyciągnij drzazgi

Drzazgi mogą być trudne do usunięcia bez wciskania ich głębiej w skórę. Moczenie w kąpieli solnej Epsom przez kilka minut może zmniejszyć stan zapalny w dotkniętym obszarze, zmiękczyć drzazgę i ułatwić jej usunięcie.

Picie soli Epsom

Sól Epsom należy rozpuścić dużą ilością wody, jeśli ma być spożywana doustnie. Dodanie cytryny może poprawić smak.

Jednak jedyną korzyścią płynącą z picia soli Epsom jest działanie przeczyszczające, gdy ktoś ma zaparcia.

Chociaż doustne spożywanie soli Epsom jest bezpieczne w bardzo małych dawkach, nie ma wiarygodnych dowodów na to, że jej spożywanie ma jakiekolwiek działanie odtruwające.

Każdy, kto rozważa picie lub spożywanie soli Epsom, powinien najpierw skonsultować się z lekarzem. Wiele leków, w tym acetaminofen, może wchodzić w interakcje z solą Epsom.

Jak wziąć kąpiel oczyszczającą z soli Epsom

Kąpiel solna Epsom może pomóc ukoić i zmiękczyć skórę, a także może pomóc w złagodzeniu bólu u osób z zapaleniem stawów.

Zaleca się kupowanie wyłącznie soli Epsom, która ma USP na etykiecie, co oznacza, że ​​została przetestowana do użytku przez ludzi, zgodnie ze standardami ustalonymi przez Amerykańskie Stowarzyszenie ds.Żywności i Leków (FDA).

Na opakowaniu powinny znajdować się wydrukowane informacje o składnikach i lekach. Sól Epsom można kupić w sklepie ze zdrową żywnością, w niektórych aptekach lub w Internecie.

Aby wziąć kąpiel solną Epsom, dodaj 2 szklanki soli Epsom podczas kąpieli w wannie o standardowym rozmiarze. Sól szybko się rozpuści, jeśli zostanie umieszczona pod bieżącą wodą.

Woda powinna być ciepła, ale nie za gorąca. Idealne są temperatury od 92 ° F do 100 ° F (33 ° C do 37 ° C).

Osoba może wtedy moczyć się w kąpieli przez 12 do 20 minut lub dłużej, jeśli jest to pożądane, i powinna unikać używania mydła.

Po kąpieli detoksykacyjnej ludzie powinni odpoczywać przez co najmniej 1 godzinę lub wykąpać się przed snem, aby potem móc położyć się spać.

Inne rzeczy, które można dodać do kąpieli solnej Epsom, aby wzmocnić jej działanie, to:

Oliwa z oliwek

Oliwa z oliwek zawiera przeciwutleniacze i może również pomóc zmiękczyć skórę po dodaniu do kąpieli. Można użyć oliwy z oliwek, dodając ½ szklanki oliwy, gdy kąpiel napełnia się wodą.

Podczas wchodzenia i wychodzenia z wanny należy zachować ostrożność, aby uniknąć poślizgnięcia się, ponieważ olej może sprawić, że powierzchnia wanny będzie śliska.

Używanie oliwy z oliwek w kąpieli nie jest zalecane dla dzieci i osób starszych, które mają skłonność do upadków.

Olejki eteryczne

Dodanie olejków leczniczych może sprawić, że kąpiel detoksykująca będzie bardziej relaksująca. Niektóre oleje, które ludzie mogą wypróbować, obejmują:

• lawenda
• wanilia
• bergamota
• kadzidło
• eukaliptus

Olejek eteryczny należy rozcieńczyć przed nałożeniem na skórę, dlatego przed kąpielą najlepiej rozcieńczyć go olejkiem nośnikowym.

Zwykle stosuje się mieszankę od 3 do 5 kropli olejku eterycznego na 1/2 do 1 uncji olejku nośnikowego. Olejami nośnikowymi może być olej ze słodkich migdałów, olej kokosowy, a nawet oliwa z oliwek. Odrobina olejku eterycznego wystarcza, dlatego ważne jest, aby dodać tylko kilka kropli rozcieńczonego olejku do pełnej kąpieli.

Proszek do pieczenia

Wykazano, że soda oczyszczona ma właściwości przeciwgrzybicze i może pomóc zmniejszyć drażniące zarazki. Może również zmiękczyć skórę i zmniejszyć swędzenie.

Zagrożenia i skutki uboczne

Sól Epsom może wchodzić w interakcje z lekami i być niebezpieczna dla niektórych osób w przypadku jej spożycia.

Kąpiele solankowe Epsom są zwykle bezpieczne, nawet dla dzieci. Jednak doustne spożycie soli Epsom może być niebezpieczne dla kobiet w ciąży, dzieci i osób z chorobami nerek.

Przedawkowanie soli Epsom jest rzadkie, ale może powodować poważne skutki uboczne, w tym:

• ekstremalne zmęczenie
• niewyraźne widzenie
• zawroty głowy i omdlenia
• problemy z oddychaniem
• wolne tętno
• słabe mięśnie
• zmiany w oddawaniu moczu

Na wynos

Potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić korzyści i działanie odtruwające kąpieli solnych Epsom. Jednak osoby, które używają kąpieli solnych Epsom do detoksykacji, wierzą w ich korzyści, takie jak relaksacja, złagodzenie bólu i zmiękczenie skóry.

Ciepłe kąpiele mogą pomóc zmniejszyć stres i promować lepszy sen. Dodanie soli Epsom może być częścią zdrowej rutyny relaksacyjnej.