Czy sok z buraków może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji?
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Zaburzenia erekcji występują, gdy mężczyzna ma problemy z uzyskaniem lub utrzymaniem erekcji podczas aktywności seksualnej. Czy picie soku z buraków może pomóc mężczyźnie w uzyskaniu i utrzymaniu erekcji?
Związki zawarte w soku z buraków przynoszą wiele korzyści ludzkiemu organizmowi, a niektórzy mogą wyjaśniać, dlaczego wielu mężczyzn twierdzi, że sok z buraków pomaga im uniknąć zaburzeń erekcji.
Korzyści z soku z buraków na zaburzenia erekcji
Obecnie nie ma mocnych dowodów naukowych na poparcie twierdzenia, że sok z buraków jest dobry na zaburzenia erekcji.
Mimo to wielu mężczyzn twierdzi, że regularne picie soku z buraków pomaga im uzyskać lub utrzymać erekcję. Przyczyn może być kilka.
Tlenek azotu
Sok z buraków pomaga organizmowi w produkcji tlenku azotu. Tlenek azotu jest często używany do otwierania naczyń krwionośnych i jest sprzedawany jako suplement diety na zaburzenia erekcji. Tlenek azotu pomaga utrzymać ciśnienie w ciałach jamistych niezbędne do utrzymania erekcji.
Ciało jamiste to gąbczasta tkanka, która podczas erekcji zostaje nabrzmiała krwią. W tkance musi być wystarczające ciśnienie, aby utrzymać uwięzioną krew i utrzymać erekcję. Tlenek azotu pomaga utrzymać to ciśnienie.
Sok z buraków może się do tego przyczyniać, ponieważ jest bogaty w azotany, które organizm zamienia w tlenek azotu.
Obniżone ciśnienie krwi
Wydaje się, że buraki mają również wpływ na inne czynniki krążenia ED.
Wysokie ciśnienie krwi może wpływać na zaburzenia erekcji, ponieważ może utrudniać przepływ krwi do prącia w celu umożliwienia erekcji.
Badania wykazały, że pokarmy bogate w azotany, takie jak buraki, mogą obniżać ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem. Picie jednej filiżanki soku z buraków każdego dnia może wystarczyć, aby doświadczyć tej korzyści.
W przypadkach, gdy zaburzenia erekcji są spowodowane wysokim ciśnieniem krwi, teoretycznie złagodziłoby to objawy zaburzeń erekcji.
cGMP
Cykliczny monofosforan guanozyny lub cGMP pomaga rozluźnić tętnice, co może zwiększyć przepływ krwi do prącia. Wiele leków na zaburzenia erekcji działa, powodując recykling cGMP przez organizm.
Niedawne badanie wykazało, że żywność o wysokiej zawartości azotanów może również zwiększać ilość cGMP w organizmie mężczyzny. Może to oznaczać, że pokarmy takie jak buraki mogą potencjalnie pomóc mężczyznom w utrzymaniu erekcji.
Jak używać soku z buraków na zaburzenia erekcji
Podobnie jak wiele innych soków, sok z buraków najlepiej podawać na świeżo. Przetwarzanie korzenia i łodygi świeżych buraków w sokowirówce może bardzo szybko wytworzyć sok z buraków. Wiele sklepów spożywczych i barów z sokami sprzedaje również sok z buraków.
Sok z buraków ma ziemisty smak, który może być nieprzyjemny dla niektórych osób. Można go rozcieńczyć sokiem z selera, imbirem, jabłkami lub pomarańczami, aby był słodszy.
Sok z buraków można pić samodzielnie lub z innymi sokami. Wiele barów sokowych miesza buraki z innymi warzywami korzeniowymi, takimi jak marchew, rzodkiew i imbir.
Nie ma wytycznych ani zatwierdzonego zalecanego dziennego spożycia soku z buraków. Jednak picie soku z buraków z umiarem jest zwykle bezpieczne.
Rozsądne jest, aby osoba porozmawiała z lekarzem przed dodaniem do diety zwykłego soku z buraków, jeśli ma jakiekolwiek schorzenia lub przyjmuje leki, na które może to wpływać.
Korzyści zdrowotne wynikające z soku z buraków
Buraki są bardzo pożywne i oferują wiele korzyści dla organizmu, poza pomocą przy zaburzeniach erekcji. Przede wszystkim buraki zawierają:
- kwas foliowy
- mangan
- potas
- miedź
- żelazo
Buraki zawierają również błonnik i trochę białka, więc dodanie do diety całych buraków jest zdrowym wyborem. Wiele z tego błonnika jest usuwane w procesie wyciskania, ale buraki można prażyć, dodawać do zup lub gotować w inny sposób.
Związki zawarte w burakach zwane betalainami również zapewniają pewne pomocne korzyści dla organizmu. Jak zauważono w jednym z badań, związki te mogą być pomocnymi przeciwutleniaczami i środkami przeciwzapalnymi. Mogą nawet pomóc chronić przed niektórymi nowotworami, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby to potwierdzić.
Sok z buraków można kupić w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie.
Ryzyko i uwagi
Większość ludzi przyjmowana z umiarem może bezpiecznie i regularnie spożywać sok z buraków bez ryzyka wystąpienia skutków ubocznych.
Najczęstszym efektem ubocznym jest stan zwany beeturia, w którym mocz przybiera czerwonawy kolor po zjedzeniu buraków. Jest to normalne i ustąpi, gdy osoba przestanie jeść buraki.
Azotany mogą rozszerzać naczynia krwionośne w organizmie i obniżać ciśnienie krwi, więc każdy, kto przyjmuje leki na nadciśnienie, może chcieć porozmawiać z lekarzem, zanim włączy sok z buraków do swojej diety.
Niedawne badanie wykazało, że dieta bogata w buraki nie obniża ciśnienia krwi u osób przyjmujących leki na nadciśnienie, ale najlepiej jest zachować środki ostrożności.
Osoby chore na cukrzycę powinny również mieć świadomość, że buraki zawierają dużo cukru. Kiedy są wyciskane, większość błonnika jest usuwana, więc cukier może powodować skoki glukozy we krwi. Najlepiej jest monitorować poziom cukru we krwi podczas jedzenia beatów i wprowadzać wszelkie niezbędne zmiany w insulinie.
Każdy, kto w przeszłości miał kamienie moczowe wywołane przez szczawian wapnia, może chcieć porozmawiać z lekarzem przed regularnym piciem soku z buraków. Buraki są bogate w szczawiany, które mogą wiązać się z wapniem w nerkach i tworzyć te kamienie.
Lekarze mogą zasugerować sposób jedzenia buraków, taki jak picie soku ze źródłem wapnia, aby uniknąć gromadzenia się w nerkach.
Inne zmiany stylu życia, które mogą poprawić zaburzenia erekcji
Wybór stylu życia jest ważnym czynnikiem przyczyniającym się do zaburzeń erekcji. Wprowadzenie pewnych zdrowych zmian w diecie i codziennych czynnościach może w niektórych przypadkach pomóc w zapobieganiu zaburzeniom erekcji.
Niektóre zmiany nawyków mogą pomóc w zaburzeniach erekcji, takie jak ograniczenie nadmiernego picia lub palenia. Inne zmiany stylu życia, które mogą złagodzić objawy zaburzeń erekcji, obejmują:
- nawyki zmniejszające stres, w tym medytacja lub poradnictwo
- ćwiczenia fizyczne i prowadzenie bardziej aktywnego trybu życia
- utrzymanie zdrowej wagi
- rozmowa z partnerem seksualnym, aby uniknąć niepokoju i niepewności
Na wynos
Sporadyczne zaburzenia erekcji są normalne i zwykle nie są powodem do niepokoju. Wybór stylu życia, brak ruchu, a nawet stresujący dzień mogą wpływać na libido i utrudniać uzyskanie nastroju na seks.
Utrzymanie zdrowego stylu życia może być najlepszym sposobem zapobiegania zaburzeniom erekcji, a dodanie do diety soku z buraków lub całych buraków może być krokiem we właściwym kierunku. Używanie soku z buraków w leczeniu zaburzeń erekcji wydaje się obiecujące, ale nie zostało jeszcze udowodnione.
Inne przypadki zaburzeń erekcji mogą nie być takie proste. Każdy, kto ma zaburzenia erekcji z innymi objawami, takimi jak trudności w oddawaniu moczu lub przedwczesny wytrysk, powinien porozmawiać z lekarzem w celu ustalenia właściwej diagnozy.
