Piętnaście domowych środków na trądzik
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Wiele domowych środków może pomóc złagodzić pryszcze i owrzodzenia. Domowe środki na trądzik obejmują delikatne ziołowe kremy i żele, olejki eteryczne, naturalne suplementy i kilka prostych zmian w stylu życia.
Trądzik rozwija się, gdy pory zostają zatkane lub zakażone bakteriami. Trądzik jest najczęstszą chorobą skóry w Stanach Zjednoczonych, dotykającą około 80 procent ludzi w ciągu całego życia.
Ludzie mogą używać specjalnych domowych środków, aby pomóc zrównoważyć poziom oleju w skórze, zmniejszyć stan zapalny, zabić bakterie i zapobiec przyszłym wypryskom trądziku.
Jak dotąd nie ma wielu naukowych dowodów na skuteczność większości domowych środków. W tym artykule omawiamy aktualne dowody na niektóre domowe środki zaradcze, które ludzie mogą uznać za przydatne.
Domowe sposoby na trądzik
Niektóre z najpopularniejszych domowych środków na trądzik obejmują stosowanie naturalnych ekstraktów ziołowych, z których wiele tradycyjnych lekarzy stosowało od setek lat.
Poniżej omawiamy najlepsze domowe środki na trądzik, co mówią badania i zmiany stylu życia, które mogą pomóc.
1. Olejek z drzewa herbacianego
Olejek z drzewa herbacianego jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym, co oznacza, że może zabijać P. acnes, bakterie powodujące trądzik.
Właściwości przeciwzapalne olejku z drzewa herbacianego oznaczają, że może on również zmniejszać obrzęk i zaczerwienienie pryszczów.
W badaniu przeglądowym z 2015 roku przyjrzano się istniejącym dowodom na obecność olejku z drzewa herbacianego i trądziku. Naukowcy odkryli, że produkty z olejku z drzewa herbacianego mogą zmniejszyć liczbę ran trądzikowych u osób z trądzikiem łagodnym do umiarkowanego.
To badanie sugeruje, że olejek z drzewa herbacianego może działać równie dobrze jak 5-procentowy nadtlenek benzoilu, który jest powszechnie stosowanym lekiem na trądzik bez recepty (OTC).
Jak używać olejku z drzewa herbacianego
Ludzie mogą stosować ekstrakt z drzewa herbacianego na trądzik w kremach, żelach lub olejkach eterycznych. Jeśli ludzie używają olejków eterycznych, zawsze najpierw rozcieńcz je w oleju nośnym.
W Internecie dostępny jest szeroki wybór olejków z drzewa herbacianego.
2. Olejek jojoba
Olejek jojoba to naturalna, woskowa substancja pozyskiwana z nasion krzewu jojoba.
Woskowate substancje zawarte w oleju jojoba mogą pomóc w naprawie uszkodzonej skóry, co oznacza, że może również przyspieszyć gojenie się ran, w tym zmian trądzikowych.
Niektóre związki zawarte w oleju jojoba mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny skóry, co oznacza, że może zmniejszyć zaczerwienienie i obrzęk wokół pryszczów, zaskórników i innych zmian zapalnych.
W badaniu z 2012 roku naukowcy dali 133 osobom gliniane maski na twarz, które zawierały olej jojoba. Po 6 tygodniach stosowania masek 2 do 3 razy w tygodniu ludzie zgłaszali 54-procentową poprawę stanu trądziku.
Jak używać olejku jojoba
Spróbuj zmieszać olejek jojoba z żelową, kremową lub glinkową maseczką na twarz i nałóż ją na trądzik. W przeciwnym razie nałóż kilka kropel olejku jojoba na wacik i delikatnie przetrzyj nim owrzodzenia potrądzikowe.
Ludzie mogą kupić olej jojoba w sklepach ze zdrową żywnością lub w Internecie.
3. Aloes
Aloes jest naturalnym środkiem przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym, co oznacza, że może zmniejszać widoczność trądziku i zapobiegać wypryskom.
Aloes zawiera dużo wody i jest doskonałym środkiem nawilżającym, dlatego jest szczególnie odpowiedni dla osób, które wysychają skórę po innych produktach przeciwtrądzikowych.
W badaniu z 2014 roku naukowcy podawali osobom z łagodnym do umiarkowanego trądzikiem żelem z aloesu i kremem z tretynoiną, który jest powszechnym lekiem na trądzik OTC, do stosowania przez 8 tygodni.
Uczestnicy zgłosili znaczną poprawę zarówno w przypadku trądziku zapalnego, jak i niezapalnego w porównaniu z osobami, które stosowały tylko żel z tretynoiną.
Jak używać żelu Aloe Vera
Spróbuj oczyścić trądzik, a następnie nałóż cienką warstwę kremu lub żelu z co najmniej 10-procentową zawartością aloesu.
W przeciwnym razie ludzie mogą nawilżać żelami lub kremami zawierającymi aloes. Można je kupić w sklepach ze zdrowiem lub w Internecie.
4. Kochanie
Miód jest stosowany w leczeniu chorób skóry, takich jak trądzik, od tysięcy lat. Zawiera wiele przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w usuwaniu odpadów i zanieczyszczeń z zatkanych porów.
Lekarze stosują miód w opatrunkach na rany ze względu na jego właściwości przeciwbakteryjne i gojące.
Jak używać miodu
Czystym palcem lub wacikiem wetrzyj trochę miodu w pryszcze. W przeciwnym razie dodaj miód do maski na twarz lub ciało.
5. Czosnek
Wielu praktyków medycyny tradycyjnej używa czosnku do leczenia infekcji i wzmacniania zdolności organizmu do zwalczania zarazków i infekcji.
Czosnek zawiera związki siarki organicznej, które mają naturalne działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Związki siarkoorganiczne mogą również pomóc wzmocnić układ odpornościowy, który pomaga organizmowi zwalczać infekcje.
Jak używać czosnku
Aby zwalczyć stany zapalne i infekcje spowodowane trądzikiem, ludzie mogą dodać do swojej diety więcej czosnku. Niektórzy ludzie żują całe ząbki czosnku, pocierają tosty lub robią z nich gorący napój.
Ludzie mogą również kupić czosnek w proszku lub kapsułki w większości sklepów spożywczych i sklepów ze zdrową żywnością.
Chociaż wiele źródeł internetowych zaleca stosowanie czosnku bezpośrednio na pryszcze, może to powodować dalsze podrażnienia skóry. Czosnek może poparzyć skórę, dlatego zawsze używaj go ostrożnie.
6. Zielona herbata
Zielona herbata zawiera wysokie stężenie grupy przeciwutleniaczy polifenolowych zwanych katechinami.
Większość osób z trądzikiem ma w porach zbyt dużo sebum lub naturalnych olejków do ciała, a za mało przeciwutleniaczy.
Przeciwutleniacze pomagają organizmowi rozkładać chemikalia i produkty przemiany materii, które mogą uszkodzić zdrowe komórki. Zielona herbata może pomóc usunąć niektóre zanieczyszczenia i odpady, które nagromadziły się w otwartych ranach trądzikowych.
Zielona herbata zawiera również związki, które mogą pomóc w:
- zmniejszyć wydzielanie sebum przez skórę
- zmniejszyć P. acnes
- zmniejszyć stan zapalny
Jak używać zielonej herbaty
Zielona herbata może pomóc, gdy ludzie ją piją lub używają ekstraktu z zielonej herbaty na skórze, chociaż naukowcy twierdzą, że obecne dowody są ograniczone.
Jednak w jednym badaniu stwierdzono 79 i 89 procent redukcji zaskórników i zaskórników po 8 tygodniach stosowania ekstraktu z zielonej herbaty polifenolowej.
W większości sklepów można znaleźć zieloną herbatę. Wyciąg z zielonej herbaty jest trudniejszy do znalezienia, ale jest dostępny w niektórych sklepach ze zdrowiem lub w Internecie.
7. Echinacea
Echinacea, Echinacea purpurea, znany również jako jeżówka purpurowa, może zawierać związki pomagające w niszczeniu wirusów i bakterii, w tym P. acnes.
Wiele osób uważa, że Echinacea może wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny oraz używać jej do zwalczania lub zapobiegania infekcjom, w tym przeziębieniom i grypie.
Jak stosować Echinacea
Ludzie mogą nakładać kremy zawierające Echinacea na obszary, w których występują zmiany trądzikowe lub przyjmować suplementy Echinacea.
Produkty z jeżówki są dostępne w sklepach ze zdrową żywnością lub online jako kremy lub suplementy.
8. Rozmaryn
Ekstrakt z rozmarynu lub Rosmarinus officinaliszawiera chemikalia i związki o właściwościach przeciwutleniających, przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych.
Niewiele badań dotyczyło wpływu ekstraktu rozmarynu na trądzik, ale badanie przeprowadzone w 2013 roku na modelach myszy i ludzkich komórkach sugerowało, że ekstrakt rozmarynu może zmniejszyć stan zapalny wywołany przez bakterie wywołujące trądzik P. acnes.
9. Oczyszczony jad pszczeli
Wykazano, że oczyszczony jad pszczeli ma właściwości przeciwbakteryjne.
W badaniu z 2013 roku naukowcy odkryli, że oczyszczony jad pszczeli może niszczyć P. acnes bakteria. Osoby, które stosowały kosmetyki z oczyszczonym jadem pszczelim przez 2 tygodnie, miały poprawę liczby zmian trądzikowych.
W badaniu z 2016 roku osoby, które przez 6 tygodni nakładały żel zawierający oczyszczony jad pszczeli na twarz, zauważyły zmniejszenie łagodnych do umiarkowanych zmian trądzikowych.
Oczyszczony jad pszczeli może być w przyszłości przydatnym składnikiem leków przeciwtrądzikowych, chociaż potrzebne są dalsze badania.
10. Olej kokosowy
Podobnie jak inne naturalne środki, olej kokosowy zawiera związki przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.
Te właściwości oznaczają, że olej kokosowy może niszczyć bakterie wywołujące trądzik oraz zmniejszać zaczerwienienia i obrzęki pryszczów. Olej kokosowy może również przyspieszyć gojenie otwartych ran trądzikowych.
Jak używać oleju kokosowego
Spróbuj wcierać czysty, dziewiczy olej kokosowy bezpośrednio w miejsce z trądzikiem. Poszukaj oleju kokosowego w dziale żywności naturalnej w sklepach spożywczych lub w Internecie.
Zmiana stylu życia na trądzik
Wraz z domowymi lekarstwami określone zmiany stylu życia mogą mieć potężny wpływ na utrzymanie ciała w zdrowiu, zmniejszenie tłustości skóry i zmniejszenie zaostrzeń trądziku.
Zmiany stylu życia mające na celu poprawę trądziku obejmują:
11. Nigdy nie dotykaj pryszczów
Może to być bardzo kuszące, ale dotknięcie owrzodzeń po trądziku podrażni skórę, może pogorszyć pryszcz i rozprzestrzenić pryszcze na inne obszary.
Dotykanie, pocieranie, ściskanie lub przebijanie trądziku może również wprowadzić więcej bakterii do zmiany, powodując dalsze infekcje.
Ściśnięcie pryszcza może wepchnąć bakterie i zanieczyszczenia głębiej w skórę, więc pryszcz może wrócić gorzej niż wcześniej.
Porozmawiaj z lekarzem o dużych ranach lub tych, które są głęboko pod skórą, aby dowiedzieć się, jak je bezpiecznie usunąć.
12. Wybór odpowiedniego środka czyszczącego
Wiele zwykłych mydeł ma zbyt wysoką kwasowość lub pH, które mogą podrażniać skórę, pogarszając trądzik.
Wybieraj środki czyszczące, płuczące i myjące o pH bliższym naturalnemu pH skóry około 5,5, aby zmniejszyć ryzyko zaostrzeń trądziku i umożliwić gojenie się ran.
13. Stosowanie beztłuszczowej pielęgnacji skóry
Produkty na bazie oleju lub tłuste mogą zatykać pory, zwiększając ryzyko ich zatykania i powstawania trądziku.
Szukaj produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków oznaczonych jako „bezolejowe” lub „nie zatyka porów”, które zawierają składniki, które pozwalają porom oddychać.
14. Utrzymywanie nawodnienia
Pozostawanie nawodnionym jest niezwykle ważne, ponieważ ułatwia gojenie się ran trądzikowych i zmniejsza ogólne ryzyko wybuchów.
Kiedy skóra jest sucha, łatwo może ulec podrażnieniu lub uszkodzeniu, powodując powstawanie wyprysków. Nawilżenie zapewnia również prawidłowy rozwój nowych komórek skóry w miarę gojenia się ran.
Nie ma standardowego zalecanego dziennego spożycia wody, ponieważ zapotrzebowanie na wodę każdej osoby jest różne, w zależności od wieku, poziomu aktywności, temperatury i wszelkich schorzeń.
Wiele autorytetów w dziedzinie zdrowia zaleca picie od sześciu do ośmiu szklanek płynów dziennie.
15. Zmniejszanie stresu
American Academy of Dermatology wymienia stres jako możliwą przyczynę zaostrzeń trądziku.
Stres powoduje wzrost poziomu hormonu androgenów. Androgen stymuluje mieszki włosowe i gruczoły łojowe w porach, zwiększając ryzyko wystąpienia trądziku.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem obejmują:
- rozmawianie z rodziną, przyjaciółmi, lekarzem lub innymi wspierającymi osobami
- wystarczającej ilości snu
- stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety i unikanie pomijania posiłków
- regularne ćwiczenia
- ograniczenie spożycia alkoholu i kofeiny
- praktykowanie głębokiego oddechu, jogi, uważności lub medytacji
Zabiegi lecznicze na trądzik
Istnieje wiele opcji leczenia trądziku, z których wiele jest bardzo skutecznych, chociaż mogą powodować pewne skutki uboczne i mogą nie być odpowiednie dla każdego.
Ludzie mogą porozmawiać z lekarzem o tym, czy stosowanie leków lub kremów leczniczych jest dla nich właściwe, zwłaszcza jeśli domowe środki nie zadziałały.
Popularne leki OTC na łagodne i umiarkowane owrzodzenia trądzikowe zawierają następujące składniki aktywne:
- kwas salicylowy
- nadtlenek wodoru
- alfa-hydroksykwasy
Lekarze mogą przepisać silniejsze leki na trądzik, w tym:
- żele i kremy z tretinoiną
- żele i kremy klindamycyny
- doustne antybiotyki
- doustna izotretynoina
- leki antykoncepcyjne
Kiedy iść do lekarza
Ludzie mogą chcieć porozmawiać z lekarzem, jeśli ich trądzik to:
- bardzo bolesne
- często zarażony
- głęboko pod skórą
- brak reakcji na leczenie w domu
- obejmujące dużą powierzchnię skóry
- powodując emocjonalny niepokój
Perspektywy
Ludzie mogą wybierać spośród szerokiej gamy domowych środków na trądzik. Jednak nie wszystkie środki zaradcze będą działać dla wszystkich lub w każdym przypadku.
Ludzie mogą potrzebować metody prób i błędów, aby dowiedzieć się, które metody są dla nich skuteczne. Amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie monitoruje produktów ziołowych ani olejków eterycznych.
Nie udowodniono naukowo, że działają większość naturalnych środków na trądzik, ale niektórzy ludzie mogą uznać je za przydatne.
Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem naturalnych środków na ciężkie, przewlekłe, głębokie lub bolesne owrzodzenia trądzikowe. Porozmawiaj z lekarzem o drobnych owrzodzeniach trądzikowych, które nie reagują na podstawową opiekę lub nadal się pogarszają.
