Jak odzyskać przyjemność w prawie wszystkim

Czy jesteś zmęczony codziennym jedzeniem tych samych starych potraw? Masz dość starych mebli? Czy Twoja codzienna rutyna jest męczarnią? Badanie mówi, że istnieje prosty sposób na odzyskanie utraconej przyjemności.

Naukowcy odkrywają, jak uczynić najbardziej przyziemne rzeczy przyjemniejszymi - i mówią, że jest to bardzo łatwe.

Kiedy byłem na studiach, mój nauczyciel kreatywnego pisania poprosił kiedyś moją klasę o pisanie wierszy, kucając pod naszymi ławkami.

Na koniec warsztatu nasz prowadzący wyjaśnił swoje rozumowanie.

Chciał wyrwać nas z naszego samozadowolenia i pomóc nam pokonać blokadę przerażających pisarzy, zmieniając nasz kontekst na coś zupełnie nieintuicyjnego.

W ten sposób, powiedział, czynność, którą mogliśmy się znudzić, stała się nieoczekiwanym wyzwaniem.

Nowe badanie przeprowadzone przez Ohio State University w Columbus i University of Chicago w Illinois dowodzi, że wykonując te same czynności w niecodzienny sposób, możemy się nimi cieszyć tak, jakbyśmy ich doświadczali po raz pierwszy.

Podobna zasada może odnosić się do przyjemności z rzeczy - powiedzmy, mebli, które już nie łaskoczą naszych fantazji - według autorów Ed O’Brien i Robert Smith. Na przykład, jeśli ktoś przeniósłby starą parę półek z jednego pokoju do drugiego, zmiana kontekstu może „odświeżyć” postrzeganie tych obiektów.

Naukowcy opierają te wnioski na wynikach kilku przeprowadzonych przez siebie eksperymentów, w których oceniano najpierw jedzenie, potem picie, a na końcu oglądanie wideo. Wyniki zostały zgłoszone w Biuletyn osobowości i psychologii społecznej.

Jeść popcorn pałeczkami?

W pierwszym eksperymencie O'Brien i Smith pracowali z 68 osobami, którym powiedziano, że wezmą udział w projekcie dotyczącym „pomagania ludziom w wolniejszym jedzeniu”.

Połowę ochotników poproszono o zjedzenie 10 kawałków popcornu rękami, podczas gdy pozostali uczestnicy zjadali taką samą liczbę kawałków popcornu, ale podnosili je pałeczkami.

Pod koniec eksperymentu wszyscy uczestnicy zostali poproszeni o ocenę, jak bardzo lubili jeść popcorn, jak bardzo uważali, że jest aromatyczny i jaką radość sprawili im jedząc go.

Okazało się, że zjadacze z pałeczkami uznali to doświadczenie za przyjemniejsze niż ich odpowiednicy, którzy zajmowali się przekąskami w normalny sposób.

Ale dlaczego? Po raz kolejny wskazówki pochodziły z raportów uczestników. Użytkownicy pałeczek wierzyli, że niezwykła technika pozwala im bardziej skupić się na jedzeniu, a tym samym bardziej doceniać smak.

„Kiedy jesz popcorn pałeczkami”, zauważa Smith, „zwracasz większą uwagę i jesteś bardziej zanurzony w tym doświadczeniu. To tak, jakby pierwszy raz zjeść popcorn ”.

Kiedy naukowcy powtórzyli eksperyment, wszyscy uczestnicy wydawali się równie dobrze cieszyć popcornem, bez względu na to, jak zjedli przekąskę.

„To sugeruje”, mówi Smith, „pałeczki zwiększają przyjemność, ponieważ zapewniają niezwykłe doznania za pierwszym razem, a nie dlatego, że [zapewniają] lepszy sposób na jedzenie popcornu”.

Spraw, by było to niezwykłe, ale nie niewygodne

W innym eksperymencie zespół pracował z 300 uczestnikami, prosząc ich, aby ocenili swoje doświadczenia związane z piciem wody, kiedy pili ją w zwykły sposób, w porównaniu z tym, gdy pili ją w „świeży, nowy i zabawny” sposób według własnego pomysłu.

Naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy pili wodę w nietypowy sposób - na przykład ze szklanki martini lub z koperty, a nawet chlapali nią jak kot - mówili, że podobała im się bardziej niż ci, którzy trzymali się zwykłej wody. metoda picia.

O'Brien i Smith przeprowadzili kolejny eksperyment, który polegał na poproszeniu ochotników o obejrzenie bardzo krótkiego filmu trzy razy z rzędu. Klip, który trwał 1 minutę, zawierał przejażdżkę motocyklem nakręconą z perspektywy rowerzysty.

Podczas pierwszych dwóch pokazów wszyscy ochotnicy oglądali wideo w regularny sposób dwa razy z rzędu, za każdym razem oceniając ich zadowolenie.

Do ostatecznego obejrzenia jedna trzecia uczestników badania została poinstruowana, aby obejrzeć klip za pomocą „okularów ręcznych”, co obejmowało formowanie „soczewek” kciukami i palcami wskazującymi.

Poproszono ich również o zasymulowanie doświadczenia z pierwszej osoby, wszyscy poruszając głowami zgodnie z ruchami motocykla.

Jedna trzecia grupy oglądała wideo odwrócone do góry nogami, a pozostali uczestnicy oglądali je w normalny sposób po raz trzeci z rzędu.

Uczestnicy, którzy oglądali klip przez „okulary ręczne”, najwyżej oceniali swoją przyjemność, podczas gdy ci, którzy oglądali go w konwencjonalny sposób, zgłaszali, że stracili zainteresowanie nim po trzecim obejrzeniu.

Ci, którzy oglądali wideo odwrócone do góry nogami, powiedzieli, że nie podobało im się to zbytnio - podczas gdy ten rodzaj oglądania był niezwykły, zauważają naukowcy, był również niewygodny, co wyjaśnia ich brak entuzjazmu.

„Łatwiej niż myślisz”

Aby potwierdzić, że ci, którzy używali „okularów ręcznych”, bardziej cieszyli się samym filmem - a nie tylko zabawnym doświadczeniem - naukowcy powiedzieli wszystkim ochotnikom pod koniec eksperymentu, że wolno im pobrać klip i zachować go, gdyby chcieli.

Trzy razy więcej osób, które obejrzało klip przez „gogle ręczne”, pobrało go, niż uczestników, którzy obejrzeli go w inny sposób.

„Uważali, że film był lepszy” - mówi Smith - „ponieważ dzięki okularom ręcznym zwracają większą uwagę na to, co oglądają, niż w innym przypadku”.

Dodaje, że podobnie jak w przypadku dziwnego jedzenia popcornu, widzowie, którzy obejrzeli klip w nietypowy sposób, „byli bardziej zanurzeni w wideo”.

Dlatego autorzy sugerują, że wykonując zwykłe czynności w zupełnie inny sposób, możemy odzyskać utracone poczucie przyjemności.

Dlaczego nie spróbować zjeść makaronu i sera siedząc na stole zamiast przy stole? A może przesuwasz fotel po domu, aby za każdym razem uzyskać nową perspektywę?

„Może być łatwiej sprawić, by wydawało się nowe, niż mogłoby się wydawać. Dużo mniej marnotrawstwa jest również znajdowanie nowych sposobów czerpania radości z rzeczy, które mamy, zamiast kupowania nowych rzeczy ”.

Robert Smith