Jak naturalnie leczyć neuropatię obwodową

Nerwy obwodowe przesyłają informacje do mózgu i rdzenia kręgowego. Uszkodzenie tych nerwów może wpływać na ich sygnalizację, powodując różnorodne bolesne lub w inny sposób niezwykłe odczucia. Lekarze nazywają to uszkodzenie neuropatią obwodową.

Osoby z neuropatią obwodową mogą odczuwać bolesne mrowienie, uczucie gorąca i zimna lub bóle strzeleckie w dotkniętym obszarze.

Ponieważ neuropatia często atakuje dłonie i stopy, objawy mogą rozpocząć się w tych obszarach. Jednak nerwy obwodowe znajdują się na całym ciele, więc możliwe jest wystąpienie objawów w innych miejscach i różnych objawów w wielu miejscach.

Niektóre naturalne metody leczenia mogą złagodzić niektóre objawy. W niektórych przypadkach naturalne interwencje mogą pomóc w zapobieganiu dalszemu uszkodzeniu nerwów.

Poniżej dowiesz się o sześciu z tych naturalnych metod leczenia, a także więcej informacji na temat stanu.

1. Ćwiczenia

Regularne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić objawy neuropatii obwodowej.

Ćwiczenia poprawiają napięcie mięśni, co może zmniejszyć niektóre objawy neuropatii.

Ćwiczenia mogą również pomóc w walce z kilkoma problemami zdrowotnymi, które powodują neuropatię. Na przykład cukrzyca może prowadzić do neuropatii obwodowej. Ćwiczenia pomagają organizmowi kontrolować poziom cukru we krwi, co może zmniejszyć ryzyko cukrzycy i jej powikłań.

Ponadto ćwiczenia zmniejszają nacisk na obwodowe naczynia krwionośne, co może być korzystne dla osób zagrożonych neuropatią.

2. Zmiany w diecie

Cukrzyca jest główną przyczyną neuropatii obwodowej. Zmiany w diecie, które obniżają poziom cukru we krwi, mogą złagodzić objawy neuropatii lub potencjalnie jej zapobiec.

Dieta bogata w błonnik i uboga w węglowodany proste może zapobiec skokom poziomu cukru we krwi. Pomocne może być również unikanie następujących pokarmów:

• produkty z białego pieczywa, w tym makarony
• słodycze
• przetworzone przekąski

Inne zmiany w diecie mogą przynieść korzyści osobom z neuropatią obwodową, niezależnie od tego, czy chorują na cukrzycę, czy nie.

Spróbuj wykonać następujące czynności:

• spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak jagody, orzechy włoskie, tłuste ryby i olej lniany, które mogą zwalczać stany zapalne
• spożywanie pokarmów bogatych w błonnik i produktów powoli wchłanianych przez organizm, takich jak niektóre warzywa, owoce i orzechy
• jedzą mniej niż 2300 miligramów sodu dziennie
• ograniczenie tłuszczów nasyconych i trans
• ograniczenie lub wyeliminowanie spożycia alkoholu

Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych antyoksydantów tutaj.

3. Rzucenie palenia

Palenie jest czynnikiem ryzyka neuropatii obwodowej, ponieważ zwęża i uszkadza obwodowe naczynia krwionośne.

Może również pogorszyć objawy tego uszkodzenia nerwu, nawet jeśli inny stan lub czynnik stylu życia jest główną przyczyną neuropatii.

Rzucenie palenia może poprawić przepływ krwi, prowadząc do zdrowszych naczyń krwionośnych.

4. Witaminy

Dostępnych jest wiele suplementów, które mogą pomóc w leczeniu neuropatii obwodowej.

Szereg witamin i suplementów może wspomagać zdrowie nerwów i łagodzić objawy neuropatii obwodowej.

Według Foundation for Peripheral Neuropathy są to:

• Witaminy z grupy B: niedobór B-12 może uszkodzić powłokę ochronną nerwów, podczas gdy niedobór B-9 może również osłabić zdrowie nerwów. Suplementacja B-1, B-6 i B-12 może pomóc złagodzić ból neuropatyczny u osób z tymi niedoborami.
• Witamina E: Witamina E jest przeciwutleniaczem, a pokarmy bogate w tę witaminę mogą zmniejszyć stan zapalny prowadzący do uszkodzenia nerwów. Witamina E może również pomóc w niektórych objawach neuropatii, w tym pieczeniu i mrowieniu.
• Acetylo-l-karnityna (ALC): Niektóre badania wskazują, że ALC może pomóc w neuropatii wynikającej z chemioterapii.
• Kwas alfa-liponowy: kwas alfa-liponowy może złagodzić palący ból u osób z cukrzycą. Jednak lekarze nie wiedzą, czy jest to bezpieczne, czy skuteczne dla osób z neuropatią związaną z chemioterapią.
• Kwasy tłuszczowe omega-3: Tłuste ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Te zdrowe tłuszcze mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i wspierać zdrowy układ nerwowy, potencjalnie zapobiegając neuropatii lub łagodząc objawy.
• N-acetylocysteina: jest przeciwutleniaczem, który może zmniejszyć uczucie bólu. W jednym badaniu na szczurach blokował pewne enzymy, które mogą prowadzić do bólu neuropatycznego.
• Magnez i wapń: gdy dana osoba bierze je razem, magnez i wapń mogą pomóc w skurczach mięśni, które nasilają dyskomfort neuropatii. Jednak wysokie dawki mogą powodować biegunkę.
• Glutamina: to nieistotny aminokwas, który może pomóc chronić układ nerwowy, ale pełne zrozumienie jego skutków będzie wymagało dalszych badań.

5. Techniki relaksacyjne

Techniki relaksacyjne mogą pomóc osobie lepiej radzić sobie z bólem spowodowanym neuropatią. Głębokie oddychanie, medytacja i stopniowa relaksacja mogą przynieść ulgę.

Niektóre techniki relaksacyjne, takie jak joga, tai chi i rozciąganie mieszane, mogą zmniejszyć stres i poprawić postawę, łagodząc niektóre bolesne skutki neuropatii.

Dowiedz się więcej o różnych rodzajach medytacji i ich zaletach tutaj.

6. Medycyna alternatywna

Niektóre osoby z neuropatią obwodową próbują medycyny alternatywnej, w tym akupunktury, technik chiropraktycznych i metod opartych na energii, takich jak Reiki.

Naukowcy nie zbadali jeszcze dokładnie tych metod. Obecnie niewiele przekonujących dowodów sugeruje, że działają.

Aby jak najlepiej wykorzystać medycynę alternatywną, spróbuj połączyć ją z tradycyjnymi metodami leczenia, takimi jak leki i ćwiczenia.

Wskazówki dotyczące zapobiegania

Wiele zmian stylu życia, które mogą złagodzić objawy neuropatii obwodowej, może również temu zapobiec. Obejmują one ćwiczenia, zróżnicowaną i zdrową dietę oraz utrzymanie prawidłowej masy ciała.

Inne strategie, które mogą pomóc, obejmują:

• otrzymujących leczenie chorób, takich jak cukrzyca, które mogą powodować neuropatię
• kontrolowanie poziomu glukozy we krwi poprzez dietę, ćwiczenia i leki
• unikanie nadmiernego spożycia alkoholu
• rzucanie palenia

Kiedy iść do lekarza

Jeśli dana osoba ma objawy neuropatii, powinna porozmawiać z lekarzem.

Wiele problemów zdrowotnych może powodować neuropatię, w tym:

• infekcje
• obrażenia fizyczne
• cukrzyca
• choroby autoimmunologiczne
• problemy z nerkami i wątrobą
• rak

Ponadto niektóre leki, w tym niektóre leki chemioterapeutyczne, mogą prowadzić do neuropatii.

Każdy, kto odczuwa mrowienie, ból, drętwienie lub nietypowe odczucia w stopach lub dłoniach, powinien niezwłocznie zgłosić się do lekarza, zwłaszcza jeśli ma cukrzycę.

Nie należy samodzielnie diagnozować ani leczyć neuropatii. Uzyskanie właściwej diagnozy i odpowiedniego leczenia może zapobiec pogorszeniu się neuropatii.

Każdy, kto ma diagnozę neuropatii, powinien wezwać lekarza, jeśli:

• objawy nagle się nasilają
• ból związany z neuropatią staje się ciężki
• ból lub inne objawy rozprzestrzeniają się na inny obszar ciała
• mają owrzodzenia lub kontuzje na stopach
• ma obrzęk, gorączkę lub inne oznaki infekcji

Podsumowanie

Neuropatia obwodowa obejmuje uszkodzenie nerwów obwodowych. Może mieć wiele przyczyn, w tym cukrzycę.

Neuropatia obwodowa może być frustrująca, bolesna i trudna do leczenia - kluczowa jest profilaktyka. Każdy, kto ma schorzenie związane z neuropatią, powinien dowiedzieć się, jak zmniejszyć ryzyko. Takich informacji może udzielić lekarz.

Szereg naturalnych interwencji może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu neuropatii obwodowej, w tym utrzymaniu zbilansowanej, zdrowej diety, ćwiczeniach i rzuceniu palenia.

Osoby z neuropatią obwodową mogą być zmuszone do wypróbowania kilku metod leczenia lub kombinacji, zanim znajdą najbardziej skuteczną opcję. Zapytaj lekarza o różne strategie.

Większość osób z neuropatią obwodową uważa, że ​​dostosowanie stylu życia pomaga złagodzić objawy.