Tylko 2 tygodnie bezczynności mogą przyspieszyć wystąpienie cukrzycy u seniorów
Nowe badanie pokazuje, że 2 tygodnie braku aktywności fizycznej mogą wywołać pełną cukrzycę u seniorów ze stanem przedcukrzycowym.
Wraz z wiekiem ćwiczenia fizyczne stają się coraz ważniejsze. Internet obfituje w najnowsze badania wychwalające liczne korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych dla seniorów.
Na przykład wykazano, że ćwiczenia aerobowe i trening mięśni poprawiają samopoczucie psychiczne osób starszych, a nawet kilka minut lekkich ćwiczeń może wydłużyć życie i poprawić funkcjonowanie mózgu.
Korzyści płynące z aktywności fizycznej są od dawna chwalone, ale jakie są skutki braku aktywności fizycznej? Niektóre badania wykazały, że siedzący tryb życia szkodzi zdrowiu mózgu i zwiększa ryzyko cukrzycy i demencji u seniorów, podczas gdy inne sugerują, że bycie nieaktywnym fizycznie po prostu przyspiesza starzenie się.
Nowe badania dotyczą metabolicznych skutków braku aktywności fizycznej u seniorów. Zespół naukowców pod kierownictwem Chrisa Mcglory'ego - Diabetes Canada Research Fellow na Wydziale Kinezjologii Uniwersytetu McMaster w Ontario w Kanadzie - postanowił zbadać wpływ 2 tygodni braku aktywności na osoby w podeszłym wieku zagrożone cukrzycą.
Wyniki zostały opublikowane w Dzienniki Gerontologii.
Szkodliwe skutki braku aktywności trudne do odwrócenia
Mcglory i wsp. Przebadali grupę seniorów w wieku od 60 do 85 lat, u których zdiagnozowano już stan przedcukrzycowy.
Naukowcy poprosili uczestników badania o ograniczenie dziennej liczby kroków do mniej niż 1000 przez okres 2 tygodni. Nie więcej niż 1000 kroków dziennie to odpowiednik nieobecności w domu.
W okresie badań naukowcy monitorowali aktywność fizyczną seniorów za pomocą krokomierzy i innych specjalistycznych urządzeń; pobrali również próbki krwi i zmierzyli poziom cukru we krwi uczestników.
Badanie wykazało, że zaledwie kilka dni po rozpoczęciu badania masa i siła mięśni szkieletowych uczestników znacznie się zmniejszyły.
Co ważne, naukowcy zauważyli również, że osoby, które miały stan przedcukrzycowy, szybko wykazywały objawy pełnej cukrzycy typu 2, takie jak insulinooporność.
Ponadto, sam powrót do zdrowego schematu ćwiczeń przez kolejne 2 tygodnie nie wystarczył, aby zrównoważyć szkodliwe skutki braku aktywności - stwierdzili naukowcy.
„Spodziewaliśmy się, że uczestnicy badania [rozwiną cukrzycę], ale byliśmy zaskoczeni, widząc, że nie powrócili […] do zdrowszego stanu po powrocie do normalnej aktywności”.
Chris Mcglory
Stuart Phillips, profesor kinezjologii w McMaster i starszy badacz, również komentuje wyniki, mówiąc: „Leczenie cukrzycy typu 2 jest kosztowne i często skomplikowane”.
„Jeśli ludzie mają być na nogach przez dłuższy czas, muszą aktywnie pracować, aby odzyskać zdolność radzenia sobie z poziomem cukru we krwi” - kontynuuje prof. Phillips.
Mcglory powtarza te same uczucia i dodaje: „Aby [starsze osoby dorosłe ze stanem przedcukrzycowym] mogły odzyskać zdrowie metaboliczne i zapobiec dalszym spadkom po okresach braku aktywności, przydatne mogą być strategie takie jak aktywna rehabilitacja, zmiany diety i być może leki”.
W Stanach Zjednoczonych ponad 84 miliony dorosłych żyje obecnie ze stanem przedcukrzycowym, a kolejne 23,1 miliona otrzymało formalną diagnozę cukrzycy, więc te odkrycia mogą mieć znaczenie dla znacznej części populacji.
