Łuszczycowe zapalenie stawów i przyrost masy ciała: co należy wiedzieć
Nadwaga może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia łuszczycowego zapalenia stawów lub pogorszyć jego objawy. Przyjmowanie leków i utrata wagi może złagodzić objawy łuszczycowego zapalenia stawów.
Łuszczycowe zapalenie stawów (ŁZS) jest postacią zapalnego zapalenia stawów. Według Arthritis Foundation u około 30 procent osób z łuszczycą występuje ten stan. Mogą ją również dostać osoby bez łuszczycy, chociaż jest to mniej powszechne.
ŁZS zwykle powoduje ból i sztywność stawów. Bez leczenia może to trwale uszkodzić stawy.
Nadwaga lub otyłość powoduje dodatkowy nacisk na stawy osoby, co oznacza, że może przyczyniać się do objawów ŁZS.
Przyczynia się również do stanu zapalnego i powstrzymuje działanie niektórych leków na PsA tak dobrze, jak to tylko możliwe.
W tym artykule przyjrzymy się powiązaniom między PsA a wagą, w tym sposobom bezpiecznego odchudzania z PsA.
Jaki jest związek między ŁZS a przyrostem masy ciała?
Fundacja Arthritis zwraca również uwagę, że osoby z nadwagą lub otyłością są bardziej narażone na rozwój łuszczycy i ŁZS.
Kiedy ktoś ma ŁZS, bóle stawów mogą utrudniać wykonywanie ćwiczeń. Może to prowadzić do przyrostu masy ciała, co z kolei wywiera dodatkowy nacisk na stawy, pogarszając objawy.
Badania wykazały, że osoby z nadwagą żyjące z PsA mają cięższe objawy i trudniej jest im kontrolować swój stan.
Artykuł opublikowany w 2013 roku informuje, że osoby z otyłością i ŁZS były mniej skłonne do osiągnięcia minimalnej aktywności choroby niż osoby z niższym wskaźnikiem masy ciała (BMI). Naukowcy zdefiniowali to, mierząc czynniki, takie jak ból, tkliwość lub obrzęk stawów oraz zajęcie skóry.
Tkanka tłuszczowa wywiera dodatkowy nacisk na stawy i wytwarza białka powodujące stan zapalny. Może to przyczynić się do stanu zapalnego już spowodowanego przez PsA.
Badania wykazały, że jeśli osoby z nadwagą i zapaleniem stawów stracą 10 procent masy ciała, mogą odczuwać o 50 procent mniej bólu.
Utrata wagi nie tylko pomoże złagodzić ból, ale także zwiększy mobilność osoby, poprawi jej reakcję na leki i poprawi ogólny stan zdrowia.
Wpływ przyrostu masy ciała na leczenie ŁZS
Nadwaga lub otyłość mogą zapobiegać skutecznemu działaniu leków na PsA, takich jak leki biologiczne i leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD).
Dzieje się tak częściowo dlatego, że lekarze często mają trudności ze znalezieniem odpowiednich dawek leków, aby złagodzić dodatkowe problemy, które nadwaga może powodować u osób z ŁZS. Te problemy obejmują silniejszy ból, poważniejsze problemy skórne i większą liczbę wrażliwych stawów.
Bezpieczna utrata wagi dzięki PsA
Najlepszym sposobem na odchudzanie jest zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.
American College of Rheumatology stwierdza, że osoby z zapaleniem stawów, które regularnie ćwiczą, mogą odczuwać mniejszy ból, mieć wyższy poziom energii i uzyskać lepszą jakość snu.
Wytyczne opublikowane w 2019 roku zalecają osobom z PsA ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak pływanie, tai chi lub joga.
Lekarze często radzą ludziom, aby rozpoczynali program ćwiczeń powoli, a następnie stopniowo go rozbudowywali. Jeśli staw jest gorący lub opuchnięty po sesji ćwiczeń, przykryj go okładem z lodu na 10 do 15 minut, aby zmniejszyć ból i stan zapalny.
Spożywanie zdrowej diety również odgrywa rolę w pomaganiu ludziom w odchudzaniu. Przyjęcie zdrowego stylu życia, który obejmuje ćwiczenia, jest bardziej prawdopodobne, aby pomóc ludziom schudnąć i utrzymać utratę wagi niż restrykcyjne diety, których utrzymanie może być trudniejsze.
AF oferuje następujące kroki, aby schudnąć bez diety:
- Korzystanie z mniejszych talerzy. Z biegiem czasu porcje rosły, więc wiele osób je więcej, niż potrzebuje ich organizm, nie zdając sobie z tego sprawy. Używanie mniejszego naczynia może zmniejszyć ilość zjadanej przez osobę nawet o 20 procent.
- Pozostając nawodnionym. Picie wody przed posiłkiem może pomóc ludziom szybciej poczuć się pełnymi.
- Wystarczającej ilości snu. Brak snu może spowolnić wytwarzanie przez organizm białka zwanego leptyną, co powoduje, że ludzie czują się pełni. Zwiększa także produkcję greliny, hormonu wywołującego głód.
- Jedz uważnie. Wiele osób je przed telewizorem, co może odwracać ich uwagę od tego, ile spożywają. Wolniejsze i bardziej uważne jedzenie może pomóc ludziom zmniejszyć spożycie kalorii o 300 kalorii dziennie.
Dowiedz się więcej o sposobach odchudzania bez diety i ćwiczeń tutaj.
Komplikacje
Nadwaga lub otyłość wiąże się z szeregiem komplikacji zdrowotnych. Niektóre z nich są pogorszone przez PsA.
Na przykład osoby z ŁZS są bardziej narażone na rozwój zespołu metabolicznego niż populacja ogólna.
Zespół metaboliczny to grupa schorzeń, które obejmują wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, wysoki poziom cholesterolu i nadmiar tłuszczu z brzucha. Osoby z tym zespołem mają zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca, cukrzycy typu 2 i chorób wątroby.
Według CDC osoby otyłe lub z nadwagą są narażone na zwiększone ryzyko:
- wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie
- choroba wieńcowa serca
- cukrzyca typu 2
- uderzenie
- zapalenie kości i stawów
- problemy z oddychaniem
- bezdech senny
- choroba pęcherzyka żółciowego
- schorzenia psychiczne, w tym lęk i depresja kliniczna
- niektóre rodzaje raka, w tym rak piersi, rak okrężnicy, rak nerki i rak wątroby
Perspektywy
Osoby z nadwagą lub otyłością są bardziej narażone na łuszczycowe zapalenie stawów.
Kiedy ktoś ma ŁZS, bolesne stawy mogą utrudniać ćwiczenia, przyczyniając się do przyrostu masy ciała. To powoduje jeszcze większy nacisk na stawy i może pogorszyć objawy, takie jak ból i sztywność.
Nadwaga może nasilać stan zapalny i może spowodować, że niektóre leki na PsA nie będą działały tak, jak powinny.
Utrata wagi nie tylko pomoże złagodzić objawy ŁZS, ale może również poprawić ogólny stan zdrowia danej osoby.
Najlepszym sposobem na utratę wagi jest prowadzenie zdrowego stylu życia, który obejmuje ćwiczenia. Osoby z PsA odniosą korzyści z ćwiczeń o niewielkim obciążeniu, które nie powodują nadmiernego nacisku na stawy.
