Co się dzieje, gdy poziom wapnia jest niski?

Hipokalcemia, znana również jako choroba niedoboru wapnia, występuje, gdy we krwi jest niski poziom wapnia.

Długotrwały niedobór wapnia może prowadzić do zmian zębowych, zaćmy, zmian w mózgu i osteoporozy, która powoduje łamliwość kości.

Niedobór wapnia może nie powodować wczesnych objawów. Zwykle jest łagodny, ale bez leczenia może zagrażać życiu.

W tym artykule opisujemy, jak zapobiegać lub leczyć chorobę związaną z niedoborem wapnia. Opisujemy również jej objawy i kto jest zagrożony.

Jakie są objawy?

GCShutter / Getty Images

Wapń jest niezbędny dla wielu funkcji organizmu, więc niedobór może mieć rozległy wpływ, w tym na mięśnie, kości i zęby, a także na zdrowie psychiczne.

Jeśli przyczyną niedoboru jest niska dieta, zwykle nie ma wczesnych objawów. W dłuższej perspektywie osoba może doświadczyć osteopenii lub niskiej gęstości kości. Bez leczenia może to prowadzić do osteoporozy lub łamliwości kości.

Jednak dieta zwykle nie jest odpowiedzialna - niedobór wapnia wynika przede wszystkim z problemów zdrowotnych lub zabiegów, takich jak niewydolność nerek, usunięcie żołądka, czy stosowania niektórych leków, np. Diuretyków.

W kolejnych sekcjach szczegółowo omówiono objawy niedoboru wapnia.

Problemy z mięśniami

Osoba z niedoborem wapnia może doświadczyć:

• bóle mięśni, skurcze i skurcze
• ból w udach i ramionach podczas chodzenia lub ruchu
• drętwienie i mrowienie dłoni, ramion, stóp i nóg, a także wokół ust

Te objawy mogą pojawiać się i znikać, ale nie zanikają wraz z aktywnością.

Bardziej ekstremalne odczucia mogą wskazywać na poważniejszy niedobór, który może również prowadzić do:

• drgawki
• arytmie
• śmierć

Ekstremalne zmęczenie

Niski poziom wapnia może powodować skrajne zmęczenie, które wiąże się z brakiem energii i ogólnym poczuciem spowolnienia. Może również prowadzić do bezsenności.

Zmęczenie związane z niedoborem wapnia może również obejmować zawroty głowy, zawroty głowy i zamglenie mózgu - charakteryzujące się brakiem skupienia, zapomnieniem i dezorientacją.

Objawy paznokci i skóry

Trwały niedobór wapnia może powodować:

• sucha skóra
• suche, złamane lub łamliwe paznokcie
• grube włosy
• łysienie, które powoduje wypadanie włosów w plastry
• wyprysk lub zapalenie skóry, które może prowadzić do swędzących lub suchych plam
• łuszczyca

Osteopenia i osteoporoza

Kości dobrze przechowują wapń, ale wymagają wysokiego poziomu, aby pozostać silnymi. Kiedy ogólny poziom wapnia jest niski, organizm może odwrócić część kości od kości, czyniąc je kruchymi i podatnymi na urazy.

Z biegiem czasu zbyt mało wapnia może powodować osteopenię, zmniejszenie gęstości mineralnej kości.

Może to prowadzić do osteoporozy, która powoduje, że kości stają się cienkie i podatne na złamania, a także ból i problemy z postawą.

Rozwój osteoporozy i innych powikłań związanych z niedoborem wapnia może trwać latami.

Poważny PMS

Niski poziom wapnia wiąże się z ciężkim zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS).

Uczestnicy jednego z badań z 2017 r. Zgłosili poprawę nastroju i zmniejszenie współczynnika zatrzymywania płynów po przyjmowaniu 500 miligramów (mg) wapnia dziennie przez 2 miesiące.

W 2019 roku naukowcy doszli do wniosku, że niski poziom witaminy D i wapnia w drugiej połowie cyklu miesiączkowego może przyczyniać się do objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Zespół zaproponował, że suplementy mogą pomóc złagodzić objawy.

Problemy stomatologiczne

Kiedy organizmowi brakuje wapnia, pobiera go ze źródeł, takich jak zęby. Może to prowadzić do problemów stomatologicznych, w tym:

• próchnica
• łamliwe zęby
• podrażnione dziąsła
• słabe korzenie zębów

Niedobór wapnia u niemowlęcia może również upośledzać rozwój zębów.

Depresja

Niektóre dowody sugerują, że niedobór wapnia może być powiązany z zaburzeniami nastroju, w tym depresją, chociaż potwierdzenie tego będzie wymagało dalszych badań.

Każdy, kto podejrzewa, że ​​niedobór wapnia przyczynia się do objawów depresji, powinien skonsultować się z lekarzem. Po sprawdzeniu poziomu wapnia u danej osoby, lekarz może zalecić suplementację wapnia.

Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat witamin, minerałów i suplementów, odwiedź nasze dedykowane centrum.

Kiedy skontaktować się z lekarzem

Każdy, kto ma objawy niedoboru wapnia, powinien porozmawiać z lekarzem. Mogą zamówić testy i sprawdzić poziom wapnia we krwi.

Lekarze definiują hipokalcemię lub niedobór wapnia jako stężenie wapnia we krwi poniżej 8,8 miligrama na decylitr.

Zalecana dawka wapnia dla osób dorosłych w wieku 19–50 lat wynosi 1000 mg.

Jednak starsze osoby dorosłe potrzebują więcej: kobiety w wieku co najmniej 51 lat i mężczyźni w wieku co najmniej 71 lat powinni spożywać 1200 mg wapnia dziennie.

Czy choroba niedoboru wapnia jest powszechna?

Podczas gdy eksperci ds. Zdrowia nie ustalili jeszcze, jak często występuje ten niedobór, grupy o wyższym ryzyku obejmują:

• osoby po menopauzie
• osoby z brakiem miesiączki, brak miesiączki
• osoby z nietolerancją laktozy
• osoby na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej

W Stanach Zjednoczonych kobiety w wieku powyżej 4 lat, a zwłaszcza dorastające kobiety, oraz mężczyźni w wieku 9–18 lat lub starsi niż 51 lat również mogą być bardziej narażeni na wystąpienie niedoboru.

Według szacunków opublikowanych w 2015 roku 3,5 miliarda ludzi na całym świecie jest zagrożonych niedoborem wapnia z powodu niskiego spożycia.

Tymczasem w 2013 roku naukowcy z Wielkiej Brytanii poinformowali, że niedobór wapnia jest nadal powszechny wśród osób z chorobami przewlekłymi.

Trzy lata później badacze z Pakistanu podali, że wśród 252 uczestniczek w wieku 18–51 lat 41% zgłosiło niedobory wapnia i witaminy D, a 78% zgłosiło objawy odpowiadające tym niedoborom, w tym ból pleców, nóg i stawów.

Ogólnie rzecz biorąc, kobiety rzadziej otrzymują wystarczającą ilość wapnia z diety niż mężczyźni. Wiele kobiet ma niski poziom, nawet o tym nie wiedząc.

Komplikacje

Niedobór wapnia został powiązany z:

• problemy stomatologiczne
• depresja
• różne choroby skóry
• przewlekły ból stawów i mięśni
• złamania
• drgawki
• inwalidztwo

Leczenie i zapobieganie

Najbezpieczniejszym i najłatwiejszym sposobem leczenia lub zapobiegania niedoborowi wapnia jest dodanie większej ilości wapnia do diety.

Niektóre pokarmy bogate w wapń obejmują:

• produkty mleczne, takie jak mleko, ser i jogurt
• fasolki
• figi
• brokuły
• tofu
• mleko sojowe
• szpinak
• wzbogacane płatki zbożowe
• orzechy i nasiona, w tym migdały i nasiona sezamu

Dowiedz się więcej o wegańskich źródłach wapnia w diecie.

Przed zażyciem suplementów wapnia porozmawiaj z lekarzem. Przyjmowanie zbyt dużej ilości wapnia, problem zwany hiperkalcemią, może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, kamieni nerkowych i innych poważnych problemów zdrowotnych.

Kiedy niedobór jest ciężki lub gdy suplementy i zmiany diety nie przynoszą wystarczających rezultatów, lekarz może przepisać zastrzyki wapnia.

Podsumowanie

Niedobór wapnia może wynikać z czynników dietetycznych, problemów zdrowotnych lub leczenia.

Najlepszym podejściem jest dodanie do diety większej ilości wapnia. Jeśli nie jest to możliwe, lekarz może zalecić suplementy w postaci tabletek doustnych lub zastrzyków.

U większości osób poddawanych leczeniu złagodzenie objawów następuje w ciągu kilku tygodni.