Całonocne spanie szkodzi pamięci roboczej kobiet
Większość z nas doświadczyła „mgły mózgowej”, która pojawia się po złym śnie. Nowe badanie ujawnia jednak, że jeśli chodzi o wpływ braku snu na pamięć roboczą, kobiety wypadają gorzej niż mężczyźni.
Termin pamięć robocza odnosi się do naszej zdolności do przechowywania informacji przez krótki czas, jednocześnie wykorzystując ją do podejmowania decyzji lub wykonywania zadań.
Jednym z przykładów pamięci roboczej jest dodanie kontaktu do telefonu komórkowego; tymczasowo przechowujesz w umyśle ciąg liczb, jednocześnie stukając je na ekranie.
Wcześniejsze badania wykazały, że brak snu może negatywnie wpływać na pamięć roboczą.
Naukowcy odpowiedzialni za nowe badanie - pod kierunkiem dr Fridy Rångtell. student Wydziału Neuronauki na Uniwersytecie w Uppsali w Szwecji - starał się dowiedzieć więcej o tym, jak zły sen wpływa na pamięć roboczą.
Jednym z celów tego badania było ustalenie, czy brak snu wpływa w różny sposób na pamięć roboczą mężczyzn i kobiet, „[biorąc pod uwagę], że regulacja snu i jej wpływ na funkcje poznawcze różni się u mężczyzn i kobiet” - zauważa zespół.
Rångtell i współpracownicy niedawno zgłosili swoje odkrycia w Journal of Sleep Research.
Powód do niepokoju?
W badaniu wzięło udział łącznie 24 młodych dorosłych, w tym 12 mężczyzn i 12 kobiet. Każdy badany przeszedł dwa testy pamięci w odstępie 1 tygodnia.
Pierwszy test wykonano rano po całonocnym śnie - zdefiniowanym jako około 8 godzin - natomiast drugi test rano po całej nocy bez snu.
Test pamięci wymagał od uczestników zapamiętania ośmiocyfrowej sekwencji liczb. Każdy badany powtórzył test 16 razy, a zespół wykorzystał swoje średnie wyniki do oszacowania wydajności pamięci roboczej.
Ku zaskoczeniu naukowców, wyniki ujawniły, że brak snu wydawał się nie mieć wpływu na pamięć roboczą mężczyzn.
Jednak kobiety, które straciły nocny sen, wykazywały w testach pogorszenie pamięci roboczej, chociaż wydaje się, że nie zauważają tego spadku.
Rångtell i współpracownicy twierdzą, że ten wynik może budzić niepokój kobiet. „Pamięć robocza ma kluczowe znaczenie dla funkcjonowania poznawczego i jest kluczem do wydajnego i skutecznego działania w środowisku akademickim, zawodowym i społecznym” - piszą w artykule.
„Mając to na uwadze”, dodają, „jest wysoce prawdopodobne, że spadek wydajności pamięci roboczej spowodowany ostrą utratą snu stanowi czynnik ryzyka dla szkodliwych wypadków i błędów”.
Jak wskazuje Rångtell, kobiety mogą potrzebować dodatkowej ostrożności w codziennych czynnościach po złym śnie.
„Nasze badanie sugeruje, że szczególną uwagę należy zwrócić na młode kobiety borykające się z wyzwaniami, w których muszą radzić sobie zarówno z dużym obciążeniem pamięci roboczej, jak i z brakiem snu”.
Frida Rångtell
Mówiąc o ograniczeniach badania, Rångtell zauważa, że nie jest jasne, czy brak snu wpływa na pamięć roboczą kobiet w ciągu dnia, ponieważ testowały ją tylko w godzinach porannych.
Ponadto zauważa, że nie są w stanie stwierdzić, czy skutki braku snu na inne obszary aktywności umysłowej różnią się w zależności od płci.
