Dziesięć zalet olejku z witaminą E.
Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Witamina E nie jest pojedynczą witaminą, ale raczej grupą witamin rozpuszczalnych w tłuszczach o działaniu przeciwutleniającym.
Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, czyli elektrony oderwane od atomu. Wolne rodniki są powiązane z wieloma schorzeniami, od raka po przedwczesne starzenie się.
Olejek witaminy E pochodzi z witaminy E i można go nakładać bezpośrednio na skórę lub dodawać do balsamów, kremów i żeli. Można ją kupić w wielu sklepach ze zdrową żywnością oraz w Internecie. Wielu zwolenników oleju witaminy E twierdzi, że jest silnym przeciwutleniaczem, ale badania nad jego zaletami są mieszane.
Olej witaminy E: podstawy
Olejek witaminy E nakłada się miejscowo na skórę.
Olejek z witaminą E różni się od suplementów witaminy E, ponieważ jest nakładany bezpośrednio na skórę. Stężenia różnią się w zależności od producentów, a niektórzy użytkownicy po prostu otwierają kapsułki witaminy E i nakładają zawartość na skórę.
Olejek witaminy E jest składnikiem wielu produktów do pielęgnacji skóry; zwłaszcza te, które twierdzą, że mają właściwości przeciwstarzeniowe.
Suplementy witaminy E mogą zapobiegać chorobie wieńcowej serca, wspierać funkcje odpornościowe, zapobiegać stanom zapalnym, promować zdrowie oczu i zmniejszać ryzyko raka. Jednak badania nad tymi korzyściami są zróżnicowane, a suplementacja witaminą E nie jest odpowiednia dla każdego.
Zalety oleju witaminy E są głównie kosmetyczne i mają ograniczone wsparcie naukowe. Przed zastosowaniem olejku z witaminą E skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą ds. Pielęgnacji skóry.
Dziesięć potencjalnych korzyści
Potencjalne korzyści oleju witaminy E wynikają z dwóch kluczowych cech: właściwości przeciwutleniających, które mogą zwalczać stany zapalne i spowalniać działanie wolnych rodników oraz właściwości nawilżających.
Niektóre rzekome zalety oleju witaminy E obejmują:
Nawilżająca skóra
Witamina E znajduje się w wielu środkach nawilżających, a olej może być stosowany jako środek nawilżający, aby zapobiegać lub leczyć suchą, łuszczącą się skórę.
Gojenie się ran
Niektóre badania sugerują, że suplementy witaminy E mogą sprzyjać gojeniu się ran. Możliwe, że miejscowy olej z witaminą E może oferować podobne korzyści, ale niewiele jest badań na ten temat.
Profilaktyka raka skóry
Badanie z 2013 roku wykazało, że myszy, którym podawano suplementy zawierające witaminę E, rzadziej zachorowały na raka skóry, nawet po ekspozycji na duże ilości światła ultrafioletowego. Wyniki te skłoniły niektórych zwolenników oleju witaminy E i suplementów do twierdzenia, że może on zapobiegać rakowi skóry.
Jednak badania na ludziach nie wykazały żadnych korzyści w profilaktyce raka skóry związanych z witaminą E.
Zmniejszenie swędzenia skóry
Witamina E nie może leczyć reakcji alergicznych, infekcji i innych problemów, które powodują swędzenie skóry.
Ponieważ jednak nawilża skórę, może przynieść chwilową ulgę w swędzeniu spowodowanym przesuszeniem skóry.
Utrzymywanie dobrego nawilżenia skóry może pomóc w zapobieganiu wysuszeniu skóry i objawom, takim jak swędzenie. Takie właściwości może oferować każdy rodzaj oleju, który jest bezpieczny dla skóry.
Wyprysk
Witamina E może złagodzić suchość, swędzenie i łuszczenie się związane z egzemą lub atopowym zapaleniem skóry.
Jedno z badań wykazało, że doustne suplementy witaminy E mogą przynieść znaczną poprawę objawów wyprysku. Chociaż olej witaminy E nie został dobrze zbadany w leczeniu egzemy, może zwiększać skuteczność miejscowych środków nawilżających.
Łuszczyca
Co najmniej jedno badanie powiązało miejscową witaminę E ze zmniejszeniem objawów łuszczycy. Co więcej, badanie wykazało, że nie było żadnych poważnych skutków ubocznych.
Jednak wpływ witaminy E na łuszczycę nie był tak dobry, jak w przypadku większości łatwo dostępnych metod leczenia. Olejek z witaminą E może być dobrą opcją dla osób, które chcą uniknąć leków na receptę i mają łagodną łuszczycę.
Zapobieganie lub minimalizowanie pojawiania się blizn
Mądrość ludowa od dawna sugeruje, że witamina E stosowana na skórę, przyjmowana jako suplement lub obie, może przede wszystkim leczyć blizny lub zapobiegać ich tworzeniu się. Jednak badania nie potwierdzają tego twierdzenia i nie wykazały związku między stosowaniem witaminy E a zapobieganiem bliznom.
W jednym starszym badaniu z 1999 r. Prawie jedna trzecia uczestników miała reakcję alergiczną na miejscową witaminę E, co sugeruje, że olej jest bardziej skłonny do pogarszania blizn niż do zapobiegania im.
Niedawny przegląd literatury wykazał, że dowody na to, czy witamina E poprawiła się, czy pogorszyły blizny, były niejednoznaczne.
Badania sugerują, że dobrze nawilżona skóra jest mniej podatna na blizny. Dlatego dla osób, które nie mają reakcji alergicznej na witaminę E, stosowanie jej jako środka nawilżającego podczas gojenia się rany może przynieść pewne korzyści.
Zapobieganie lub leczenie drobnych linii i zmarszczek
Sucha skóra wydaje się bardziej pomarszczona niż dobrze nawilżona. Właściwości nawilżające oleju witaminy E mogą pomóc skórze wyglądać młodziej i mniej pomarszczona.
Twierdzenia, że witamina E zapobiega zmarszczkom lub je leczy, nie są jednak poparte dowodami naukowymi. Najlepszą strategią zapobiegania zmarszczkom jest unikanie bezpośredniego światła słonecznego i noszenie wysokiej jakości kremu przeciwsłonecznego.
Zapobieganie oparzeniom słonecznym
Ograniczone badania sugerują, że witamina E może zapobiegać lub zmniejszać powstawanie oparzeń słonecznych.
Ponieważ olej witaminy E może nawilżać i łagodzić suchą, łuszczącą się skórę, może pomóc złagodzić pieczenie i swędzenie spowodowane oparzeniem słonecznym.
Jednak noszenie kremów przeciwsłonecznych i unikanie bezpośredniej ekspozycji na słońce pozostaje najlepszą strategią ochrony skóry.
Promowanie zdrowia paznokci
Badania sugerują, że suplementacja witaminą E może zapobiegać zespołowi żółtych paznokci, który powoduje łuszczenie, pękanie i żółknięcie paznokci.
Właściwości nawilżające oleju witaminy E mogą również wspierać zdrowie paznokci, zapobiegając pękaniu skórek i wysuszeniu skóry wokół łożyska paznokcia.
Ryzyko i uwagi
Największym ryzykiem związanym ze stosowaniem witaminy E jest reakcja alergiczna. Witamina E może podrażniać skórę, pogarszając jej problemy. Osoby z historią reakcji alergicznych powinny unikać witaminy E lub najpierw powinny wykonać test płatkowy na niewielkim obszarze skóry.
Ponieważ olej witaminy E jest suplementem i produktem kosmetycznym, amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie reguluje tego. Może to oznaczać, że dwa oleje witaminy E mogą mieć radykalnie różne stężenia i wywoływać różne efekty u tej samej osoby.
Wiele produktów zawierających witaminę E zawiera dodatkowe składniki. Ważne jest, aby przeczytać etykietę i skonsultować się z lekarzem, jeśli nie masz pewności co do bezpieczeństwa produktu.
Jak używać witaminy E.
Olejek z witaminą E i produkty ją zawierające można kupić w Internecie oraz w sklepach stacjonarnych.
Przed użyciem oleju witaminy E wykonaj test płatkowy. Nałóż niewielką ilość olejku na miejsce, które nie jest dobrze widoczne, np. Tył kolana lub za uchem. Poczekaj 24-48 godzin. Jeśli nie wystąpi żadna reakcja, prawdopodobnie jest on bezpieczny w użyciu.
Wykonaj test płatkowy, jeśli używasz witaminy E na ranie. Najpierw nałóż na niewielką część rany i odczekaj 24-48 godzin.
Rozpocznij od niskiego stężenia oleju witaminy E i nałóż cienką warstwę na dotknięty obszar. Przez kilka dni stopniowo zwiększaj ilość, aż do osiągnięcia poziomów zalecanych na opakowaniu. Przeczytaj uważnie etykietę i unikaj przekraczania zalecanej dawki.
Aby uzyskać jeszcze większe korzyści, spróbuj dodać kilka kropli olejku witaminy E do gęstego kremu nawilżającego. Zwiększa to właściwości nawilżające kremu i pomaga złagodzić potencjalne podrażnienia.
Olej z witaminą E można kupić online.
