Dziesięć sposobów na złagodzenie nocnego kaszlu

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Każdy od czasu do czasu kaszle. W rzeczywistości kaszel może służyć pożytecznemu celowi, usuwając z płuc czynniki drażniące lub nadmiar śluzu. Kaszel może również pomóc usunąć zarazki z płuc i zapobiec infekcji.

Ale kaszel, który pojawia się w nocy, może zakłócić sen i uniemożliwić osobie spokojny sen.

Na szczęście istnieje kilka sposobów na złagodzenie kaszlu w nocy, w tym leki, zmiany stylu życia i naturalne środki zaradcze.

Domowe środki zaradcze

Poniższe 10 wskazówek może pomóc osobie zmniejszyć lub złagodzić nocny kaszel:

1. Wypróbuj nawilżacz


Nawilżacz może pomóc, jeśli kaszel jest spowodowany suchym powietrzem.

Suche powietrze może pogorszyć kaszel. Klimatyzacja i wentylatory chłodzące latem i systemy grzewcze zimą mogą wysuszać środowisko.

Osoba może spróbować użyć nawilżacza w nocy, aby dodać wilgoci do powietrza, w którym śpi. Dodanie wilgoci tą metodą może pomóc złagodzić gardło i zapobiec kaszlowi.

Jednak zbyt duża ilość wilgoci może przyczynić się do rozwoju pleśni. Pleśń może być alergenem i powodować jeszcze większy kaszel.

Do sprawdzenia poziomu wilgotności w pomieszczeniu można użyć urządzenia zwanego higrometrem. Higrometr można zwykle kupić w sklepie z narzędziami.

Poziom wilgotności wynoszący około 50 procent w sypialni to dobry cel do osiągnięcia.

Istnieje szereg nawilżaczy dostępnych w sprzedaży online.

2. Zmniejsz alergeny

Alergie pojawiają się, gdy układ odpornościowy nadmiernie reaguje na ogólnie nieszkodliwą substancję. Objawy, takie jak kichanie, duszność i kaszel, są częste.

Typowe czynniki wywołujące alergie to pleśń, sierść zwierząt domowych i kurz. Osoba może zmniejszyć kaszel związany z alergią w sypialni poprzez:

  • Używanie odkurzacza z filtrem HEPA na podłodze w sypialni raz w tygodniu w celu usunięcia kurzu.
  • Usuwanie kurzu z sypialni magnesów, takich jak czasopisma, książki i bibeloty.
  • Pranie pościeli w gorącej wodzie raz w tygodniu.
  • Wzięcie prysznica przed pójściem spać w celu usunięcia alergenów zewnętrznych, takich jak pyłki.

3. Zarządzaj GERD

Choroba refluksowa przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD) to zaburzenie trawienne, które powoduje, że część treści żołądka cofa się do przełyku. Może prowadzić do podrażnienia gardła i kaszlu, szczególnie w nocy.

Osoby z GERD powinny porozmawiać ze swoim lekarzem o radzeniu sobie z ich stanem. Unikanie pokarmów, które mogą wywoływać zgagę i niejedzenie przez około 4 godziny przed snem, może pomóc złagodzić objawy.

4. Pij herbatę z miodem

Gorąca herbata z miodem może ukoić gardło, zmniejszyć podrażnienia i rozluźnić śluz.

Miodu nie należy podawać dzieciom poniżej 1 roku życia ze względu na potencjalne ryzyko zatrucia pokarmowego zwanego botulizmem.

W Internecie można kupić różne rodzaje miodu.

5. Rozważ lekarstwa dostępne bez recepty


Jeśli kaszel jest szczególnie ciężki, mogą być potrzebne środki przeciwkaszlowe i wykrztuśne.

Niektórzy ludzie mogą chcieć rozważyć przyjmowanie leków dostępnych bez recepty, gdy kaszel uniemożliwia zasypianie.

Leki na kaszel są zwykle klasyfikowane jako jedno z następujących:

  • Leki przeciwkaszlowe: blokują odruch kaszlu. Dostępne są również leki przeciwkaszlowe na receptę, które zawierają kodeinę.
  • Środki wykrztuśne: środek wykrztuśny rozrzedza śluz w płucach, co ułatwia kaszel. Pomagając w odkrztuszaniu śluzu, środek wykrztuśny może skrócić czas trwania kaszlu.

Leki na kaszel mogą powodować działania niepożądane i wchodzić w interakcje z innymi lekami, dlatego najlepiej najpierw porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą.

W sklepie internetowym dostępny jest wybór leków przeciwkaszlowych i wykrztuśnych.

6. Podnieś głowę

Kaszel często nasila się w nocy, ponieważ osoba leży płasko w łóżku. Śluz może gromadzić się w tylnej części gardła i powodować kaszel.

Spanie z podniesioną głową może zmniejszyć wyciek wydzieliny z nosa i objawy GERD, które powodują kaszel w nocy.

Osoba może podeprzeć głowę łóżka za pomocą kilku poduszek lub tylnego klina. Zmiana pozycji podczas snu może umożliwić przepływ śluzu bez wywoływania kaszlu.

7. Płucz gardło ciepłą, słoną wodą przed snem

Słona woda może złagodzić ból lub podrażnienie gardła. Może również pomóc usunąć śluz z tylnej części gardła.

Aby zmniejszyć kaszel, osoba może wymieszać łyżeczkę soli z około 6 uncjami ciepłej wody i kilka razy przepłukać gardło przed snem. Słoną wodę należy wypluć po płukaniu gardła i nie połykać.

8. Rzuć palenie

Palenie papierosów jest częstą przyczyną długotrwałego kaszlu. Rzucenie palenia pomoże z czasem zmniejszyć kaszel, chociaż nie usunie problemu z dnia na dzień.

American Lung Association oferuje zasoby pomagające ludziom, którzy chcą rzucić palenie.

Pomocne może być również porozmawianie z lekarzem o środkach ułatwiających rzucenie palenia, takich jak plastry nikotynowe, dziąsła i leki.

9. Użyj solanki w aerozolu do nosa

Spray do nosa z solą fizjologiczną może zmniejszyć suchość, rzadki śluz oraz zmyć czynniki drażniące i alergeny z nosa.

Aerozole do nosa z solą zawierają sól i wodę, a także mogą zmniejszać wyciek z nosa.

W Internecie jest dostępny wybór aerozoli do nosa z solą fizjologiczną.

10. Lecz astmę

Astma to długotrwała choroba płuc obejmująca stan zapalny i zwężenie dróg oddechowych. Częstym objawem astmy jest kaszel, który często nasila się w nocy.

Inhalator na receptę może przestać kaszleć w nocy z powodu astmy. Niektóre inhalatory zawierają leki na drogi oddechowe, które otwierają drogi oddechowe, co może złagodzić kaszel i ułatwić oddychanie.

Przyczyny


Kaszel w nocy może być objawem szeregu chorób, w tym alergii, grypy, zapalenia oskrzeli i astmy.

Kaszel w nocy może być spowodowany wieloma różnymi stanami, z których niektóre są krótkotrwałe i ustępują w ciągu tygodnia lub dwóch. W innych przypadkach przyczyny nocnego kaszlu mogą być długotrwałe.

Następujące stany są częstymi przyczynami kaszlu w nocy:

  • alergie
  • astma
  • rozedma
  • przewlekłe zapalenie oskrzeli
  • GERD
  • zwyczajne przeziębienie
  • grypa

Kiedy iść do lekarza

Kaszel w nocy można często zmniejszyć, stosując jedną z powyższych sugestii. Są jednak sytuacje, w których najlepiej udać się do lekarza.

Osoba powinna udać się do lekarza, jeśli ma którykolwiek z następujących objawów:

  • gorączka powyżej 38,3 ° C
  • kaszel dłużej niż tydzień
  • odkrztuszanie krwi
  • świszczący oddech
  • ból w klatce piersiowej
  • problemy z oddychaniem

Perspektywy

Nasilenie kaszlu w nocy zależy od przyczyny. Na przykład nocny kaszel spowodowany przeziębieniem zwykle ustępuje w ciągu tygodnia lub dwóch. Jeśli przyczyną jest przewlekła choroba płuc, kaszel może być trudniejszy do złagodzenia.

Osoby cierpiące na alergie, astmę lub GERD mogą poprawić swoje perspektywy, radząc sobie z ich stanem i współpracując z lekarzem, aby znaleźć opcje leczenia, które zmniejszają objawy.

Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.

none:  padaczka alkohol - uzależnienie - narkotyki rak piersi