Wskazówki dotyczące postępowania w przypadku nawrotów reumatoidalnego zapalenia stawów

Istnieje wiele metod radzenia sobie z zaostrzeniami lub nawrotami reumatoidalnego zapalenia stawów, w tym środki domowe i zmiany stylu życia.

Zaostrzenia to okresy wzmożonej aktywności choroby, podczas których objawy zapalenia stawów, które zazwyczaj obejmują ból stawów, obrzęk i sztywność, są bardziej nasilone.

Osoby z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) często stwierdzają, że zaostrzenia pojawiają się i znikają falami przez całe życie. Czas trwania rozbłysków waha się od kilku dni do kilku miesięcy. Specyficzne objawy i ich nasilenie mogą się również różnić w zależności od ludzi i sytuacji.

W tym artykule omawiamy, w jaki sposób ludzie mogą redukować wybuchy RZS i zarządzać nimi.

Radzenie sobie z flarami RA

Obecnie nie ma leków, które mogą wyleczyć RZS lub konsekwentnie zapobiegać zaostrzeniom. Celem leczenia jest zmniejszenie objawów, zminimalizowanie stanu zapalnego i zapobieganie uszkodzeniom stawów.

Ludzie mogą wypróbować następujące techniki i domowe środki zaradcze, aby złagodzić objawy, gdy poczują nadchodzący zaostrzenie RZS:

Zarządzanie flarami w domu

Zapisywanie potencjalnych wyzwalaczy i objawów zaostrzenia może pomóc ludziom radzić sobie z zaostrzeniami RZS.

Świadomość wczesnych objawów zaostrzeń jest przydatna w zapobieganiu im i radzeniu sobie z nimi.

1. Prowadź dziennik objawów

Korzystne może być prowadzenie dziennika potencjalnych wyzwalaczy zaostrzeń i objawów, aby spróbować zidentyfikować, kiedy i dlaczego wystąpiły zaostrzenia. Unikanie wyzwalaczy i odpoczynku może wystarczyć, aby poradzić sobie z niewielkim płomieniem.

2. Odpoczywaj więcej

Kiedy zacznie się płomień, wiele osób będzie musiało zmniejszyć poziom swojej aktywności.

Podczas silnych wybuchów ludzie mogą potrzebować całkowitego odpoczynku. Pomocna może być praca w domu i posiadanie niezawodnego systemu wsparcia rodziny i przyjaciół.

3. Ćwicz delikatnie

Wykonywanie delikatnych ćwiczeń w zakresie ruchu i rozciąganie może zapobiec sztywności, gdy wystąpi zaostrzenie RZS.

4. Używaj gorących lub zimnych opakowań

Gorące lub zimne opakowania mogą pomóc zmniejszyć ból stawów i obrzęk. Ludzie mogą zacząć używać tych paczek, gdy tylko pojawią się objawy i kontynuować ich używanie przez cały czas trwania płomienia.

Należy koniecznie unikać umieszczania gorących lub zimnych substancji bezpośrednio na skórze. Zamiast tego owiń opakowanie ręcznikiem przed nałożeniem go na dotknięty obszar.

5. Dokonaj zmian w diecie

Przestrzeganie diety przeciwzapalnej może pomóc w zapobieganiu zaostrzeniom i złagodzeniu objawów RZS, gdy się pojawią.

Osoby, które chcą przestrzegać tej diety, powinny unikać przetworzonej żywności, rafinowanych cukrów i sztucznych składników oraz stosować dietę śródziemnomorską bogatą w pełnowartościową żywność.

Pokarmy, które osoby z RZS powinny włączyć do swojej diety, obejmują:

• pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak siemię lniane, nasiona chia, orzechy włoskie, łosoś i tuńczyk
• pokarmy bogate w przeciwutleniacze, w tym kolorowe warzywa, owoce, fasola, kakao i cynamon
• Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
• orzechy i nasiona

6. Wypróbuj suplement diety

Według Arthritis Foundation niektóre suplementy ziołowe mogą pomóc złagodzić objawy zaostrzenia. Te dodatki obejmują:

• kurkumina, substancja chemiczna zawarta w kurkumie
• imbir
• olej rybny lub omega-3 z EPA i DHA
• kapsaicyna
• kwas gamma-linolenowy (GLA)

Pomocne mogą być również określone suplementy witaminowo-mineralne, w tym:

• wapń
• chrom
• miedź
• żelazo
• kwas foliowy
• magnez
• selen
• sód
• cynk
• Witaminy z grupy B, w tym B-1, B-2, B-3, B-6 i B-12
• witaminy A, C, D, E i K.

7. Zmniejsz stres

Medytacja może pomóc zmniejszyć stres.

Zmniejszenie stresu jest niezbędne, aby zapobiec zaostrzeniom lub skrócić ich długość i zmniejszyć objawy. Ludzie mogą wypróbować następujące techniki, aby zmniejszyć stres, gdy poczują nadchodzący płomień:

• medytacja
• zdjęcia z przewodnikiem
• głębokie oddychanie
• ćwiczenia umysł-ciało, takie jak joga i tai chi
• dziennikowanie
• pozytywne myślenie
• praktyka wdzięczności

Leki

Leki, które lekarze zwykle przepisują na RZS, można podzielić na trzy główne grupy:

• Leki stosowane w leczeniu objawów. Steroidy, niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i paracetamol należą do leków, które mogą złagodzić stan zapalny i ostry ból, który może powodować RZS.
• Leki immunosupresyjne. Zabiegi te spowalniają postęp RZS i zapobiegają uszkodzeniom stawów poprzez zatrzymanie reakcji zapalnej organizmu. Są również znane jako leki przeciwreumatyczne modyfikujące przebieg choroby (DMARD).
• Modyfikatory odpowiedzi biologicznej. Leki te stanowią nowszą generację DMARD, które naśladują ludzkie cząsteczki odpornościowe. Preparaty biologiczne hamują reakcję zapalną w bardziej ukierunkowany sposób.

Jak czuje się płomień RA?

Każdy z RZS będzie inaczej doświadczał zaostrzeń, ale często objawy RZS pojawiają się i znikają falami.

Rozbłyski RZS zwykle rozpoczynają się w początkowej fazie, podczas której ludzie mogą wyczuć, że coś jest nie tak i że wkrótce nadejdzie płomień. Pojawią się wyraźne objawy zaostrzenia.

Objawy zaostrzenia RZS mogą obejmować:

• ból
• zmęczenie
• obrzęk
• sztywność
• tkliwe stawy
• zapalenie

Objawy te mogą prowadzić do utraty funkcjonowania i wpływać na nastrój, jakość snu i zdolność wykonywania codziennych czynności.

Objawy mają tendencję do narastania, aż osiągną szczyt. Po zakończeniu zaostrzenia objawy ustąpią i mogą całkowicie zniknąć.

W łagodnych przypadkach objawy mogą nie występować przez długi czas, a okresy aktywności choroby mogą być krótkie. Jednak stan jest zwykle cięższy i większość ludzi odczuwa pewne objawy przez całe życie.

Istnieje również związek między RZS a zwiększonym ryzykiem depresji i lęku, co może pogorszyć objawy zaostrzenia. Ważne jest, aby każdy, kto czuje się przygnębiony lub martwił się depresją, porozmawiał z lekarzem.

Przyczyny zaostrzenia RA

Zły sen jest typowym wyzwalaczem zaostrzenia RZS.

Istnieją dwa rodzaje zaostrzeń RZS, które lekarze określają jako przewidywalne i nieprzewidywalne.

Przewidywalne rozbłyski zwykle pojawiają się w odpowiedzi na jeden lub więcej czynników wyzwalających.

Nieprzewidywalne rozbłyski nie mają widocznego wyzwalacza, a ludzie mogą mieć trudności z powiązaniem ich z konkretnymi przyczynami. Zapobieganie i leczenie tego typu zaostrzeń jest trudniejsze niż przewidywalne.

Typowe wyzwalacze zaostrzenia RA obejmują:

• stres, emocjonalny lub fizyczny
• słaby sen
• zakażenie
• przemęczenie

Ludzie, którzy mają przewidywalne płomienie, mogą być w stanie podjąć środki ostrożności, aby im zapobiec lub zmniejszyć ich nasilenie.

Perspektywy

RZS to choroba przewlekła, na którą obecnie nie ma lekarstwa. RZS zwykle pojawia się falami, co oznacza, że ​​ludzie doświadczają zaostrzeń na przemian z okresami remisji.

Każda osoba jest inna, ale zaostrzenia RZS często można opanować za pomocą leków i strategii stylu życia.

Lekarz może pomóc ludziom stworzyć plan zarządzania dostosowany do ich potrzeb, objawów i sytuacji.

Przeczytaj artykuł w języku hiszpańskim.