Wskazówki dotyczące zmniejszania lub zatrzymywania pocenia się
Pocenie się to automatyczny proces, który pomaga regulować temperaturę ciała człowieka. Jednak niektórzy ludzie doświadczają nadmiernej potliwości, co oznacza, że pocą się bardziej, niż jest to konieczne.
Istnieją dwa rodzaje nadmiernej potliwości: pierwotna i wtórna. Wtórna nadmierna potliwość występuje w wyniku choroby podstawowej lub jako skutek uboczny niektórych leków. Pierwotna nadmierna potliwość nie ma możliwej do zidentyfikowania przyczyny.
Nadmierne pocenie się jest często niewygodne i niewygodne.
Istnieje jednak wiele opcji leczenia dla osób, które odczuwają nadmierną potliwość. W tym artykule przedstawiono szereg zabiegów i kilka wskazówek, które ludzie mogą wypróbować w domu.
Sposoby na zmniejszenie pocenia się
Leczenie nadpotliwości zależy od jej nasilenia. Lekarze zazwyczaj postępują krok po kroku w leczeniu tego schorzenia.
Leczenie łagodnej do umiarkowanej nadmiernej potliwości
Jako wstępną opcję leczenia, lekarz może zasugerować dostępny bez recepty (OTC) krem z heksahydratem chlorku glinu, taki jak Drysol. Ludzie mogą nakładać krem na noc przez pierwsze 3 lub 4 noce, a następnie od czasu do czasu stosować go na noc w razie potrzeby.
Niektóre osoby mogą wymagać dodatkowych leków, aby kontrolować nadmierną potliwość. Lekarz może przepisać miejscowe leki przeciwcholinergiczne, takie jak glikopirolan, lub doustne leki antycholinergiczne, takie jak oksybutynina.
Leczenie ciężkiej lub opornej nadmiernej potliwości
Szczególnie ciężka nadmierna potliwość może nie reagować na początkowe standardowe leczenie.
W takich przypadkach lekarz może zalecić zastrzyki z jontoforezy lub toksyny botulinowej A (botoksu).
Jonoforeza polega na zanurzeniu stóp lub dłoni w płytkich tacach z wodą i przepuszczeniu przez wodę niewielkiego prądu elektrycznego. Eksperci nie są pewni, jak dokładnie działa jonoforeza, ale może ona zmniejszyć pocenie się dłoni i stóp.
Niektórzy lekarze zalecają dodanie do wody leków antycholinergicznych, aby zmniejszyć pocenie się.
Obecnie dłonie i stopy pozostają najczęstszymi obszarami leczenia jonoforezy. Jednak naukowcy opracowują obecnie jonoforezę, którą lekarze mogą stosować do leczenia innych obszarów ciała.
Jeśli zastrzyki z botoksu lub jonoforeza są nieskuteczne, lekarz może zalecić zabieg chirurgiczny w celu zmniejszenia pocenia się.
Jedną z opcji jest sympatektomia. Ten rodzaj zabiegu polega na uszkodzeniu układu nerwowego gruczołów potowych w celu zmniejszenia pocenia się. Nerw współczulny w jamie klatki piersiowej kontroluje pocenie się ciała. Alternatywnie, niektórzy ludzie mogą zdecydować się na chirurgiczne usunięcie dotkniętych gruczołów potowych, co jest mniej inwazyjne niż sympatektomia.
Niestety u osób z nadmierną potliwością mogą wystąpić nawroty po operacji.
Domowe sposoby na nadmierne pocenie się
Poniższe wskazówki mogą pomóc ludziom radzić sobie z nadmierną potliwością w domu.
Prowadzenie dziennika potu
Niektóre sytuacje mogą wywołać epizody nadmiernej potliwości. Prowadzenie dziennika pozwala ludziom rejestrować epizody pocenia się, aby mogli zidentyfikować ich wyzwalacze. Ludzie mogą wtedy zdecydować się na unikanie tych wyzwalaczy, jeśli to możliwe.
Unikanie niektórych pokarmów
Niektóre pokarmy mogą powodować nadmierne pocenie się.
Osoby żyjące z nadmierną potliwością powinny unikać lub ograniczać następujące pokarmy:
- glutaminian sodu (MSG)
- kofeina
- ostry sos lub pikantne potrawy
- przyprawy, takie jak curry lub kminek
- alkohol
Stosowanie antyperspirantów
Osoby, które nadmiernie się pocą, powinny unikać dezodorantów, które jedynie maskują zapach potu. Zamiast tego należy szukać antyperspirantów, które mogą zmniejszyć pocenie się. Najlepszą porą na użycie antyperspirantu jest noc.
Niektórzy lekarze zalecają stosowanie antyperspirantów na receptę na suche pachy każdej nocy przez 3 do 5 nocy. Dzięki temu ludzie będą mogli ograniczyć stosowanie antyperspirantów na receptę do jednego lub dwóch razy w tygodniu.
Wskazówki dotyczące zwalczania spoconych stóp
Poniższe wskazówki mogą pomóc zmniejszyć nadmierne pocenie się lub zawilgocenie stóp:
- noszenie sandałów, jeśli to możliwe
- noszenie butów wykonanych z naturalnych materiałów, które umożliwiają odpowiednią wentylację stóp
- umożliwienie butom całkowitego wyschnięcia przed każdym założeniem
- zdejmowanie butów, jeśli to możliwe
- noszenie skarpet, które odprowadzają wilgoć ze skóry
- zmienianie skarpet codziennie lub częściej, jeśli są mokre
- pranie skarpet przed ponownym założeniem
- nakładanie antyperspirantu na stopy przed snem i zmywanie rano
Kiedy iść do lekarza
Osoba, która odczuwa nadmierną potliwość, powinna umówić się na wizytę u lekarza. Mogą skierować osobę do dermatologa, który przeprowadzi testy diagnostyczne w celu ustalenia przyczyny.
Niektórzy ludzie mogą odczuwać nadmierne pocenie się jako efekt uboczny niektórych leków. W takim przypadku osoba może porozmawiać z lekarzem o zmianie leku lub dawki.
Jeśli dana osoba nie zna przyczyny nadmiernej potliwości, może omówić potencjalne opcje leczenia ze swoim lekarzem.
Jak działa pocenie się
Gruczoły potowe wytwarzają pot w skórze. Ludzie mają dwa rodzaje gruczołów potowych.
Ekrynowe gruczoły potowe znajdują się na całym ciele i biorą udział w regulacji temperatury ciała. Kiedy temperatura ciała wzrasta, gruczoły potowe uwalniają wodę. Gdy woda wyparowuje ze skóry, obniża temperaturę krwi osoby, chłodząc ją.
Gruczoły potowe apokrynowe są większe i znajdują się głównie w pachach i na genitaliach. Pot, który pochodzi z apokrynowych gruczołów potowych, po wystawieniu na działanie bakterii wydziela nieprzyjemny zapach. Te gruczoły stają się aktywne w okresie dojrzewania.
Przyczyny obfitego pocenia się
Nadmierna stymulacja gruczołów ekrynowych powoduje nadmierne pocenie się. Ludzie są bardziej narażeni na nadmierne pocenie się pod pachami oraz na twarzy, dłoniach i podeszwach stóp. Obszary te charakteryzują się najwyższym stężeniem gruczołów ekrynowych.
Badacze szacują, że nadmierna potliwość dotyka około 3% populacji Stanów Zjednoczonych.
Wtórna nadmierna potliwość
Wtórna nadmierna potliwość może wystąpić jako skutek uboczny niektórych leków, w tym:
- agoniści dopaminy
- selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny
- leki przeciwpsychotyczne
- alkohol
- insulina
Osoby żyjące z następującymi schorzeniami mogą również doświadczyć wtórnej nadmiernej potliwości:
- cukrzyca
- nadczynność tarczycy
- Choroba Parkinsona
- inne zaburzenia neurologiczne
- guzy, takie jak guz chromochłonny i chłoniak
Bromhidrosis
Osoby z bromhidrosis lub nadmiernym poceniem się zapachu ciała (BO) również doświadczają nadmiernej potliwości. Jednak ten rodzaj potu ma nieprzyjemny zapach ze względu na rozkładające go bakterie.
Istnieją dwa rodzaje bromhidrosis.
Bromhidrosis apokrynowy występuje, gdy bakterie rozkładają pot uwalniany przez apokrynowe gruczoły potowe.
Bromhidrosis ekryny występuje, gdy bakterie rozkładają keratynę zmiękczoną przez pot z gruczołów ekrynowych. Keratyna to białko występujące w skórze. Spożywanie niektórych pokarmów może prowadzić do bromhidrozy ekryny.
Podsumowanie
Istnieją dwa rodzaje nadmiernej potliwości: pierwotna i wtórna. Wtórna nadmierna potliwość jest zwykle wynikiem choroby podstawowej lub skutkiem ubocznym leku. Pierwotna nadmierna potliwość nie ma możliwej do zidentyfikowania przyczyny.
Lekarze zwykle stosują stopniowe podejście do leczenia nadmiernej potliwości. U niektórych osób dobrze mogą działać antyperspiranty, kremy z chlorkiem glinu lub leki antycholinergiczne.
Nadpotliwość, która jest szczególnie ciężka lub oporna, może wymagać bardziej agresywnego leczenia. W takich przypadkach może być konieczna jonoforeza, zastrzyki z botoksu lub interwencja chirurgiczna.
